Mẹo này sẽ giúp bạn cai nghiện smartphone nhanh chóng

Nhiều người thường có thói quen kiểm tra điện thoại cứ mỗi vài phút mà không có lí do, việc này thường làm tốn khá nhiều thời gian và gây mất tập trung. Do đó, nếu cảm thấy quá phụ thuộc vào smartphone cũng như các thiết bị công nghệ, bạn có thể áp dụng mẹo nhỏ sau đây để hạn chế.

1. Chuyển smartphone sang chế độ đơn sắc

Theo tiến sĩ James Hamblin, màu sắc tươi sáng thường dễ thu hút và gây sự chú ý của chúng ta, đặc biệt là màu đỏ. Do đó, khi chuyển sang màu đơn sắc, bạn sẽ cảm thấy mọi thứ trở nên nhàm chán và ít muốn đụng đến smartphone hơn.

Nếu đang sử dụng các thiết bị iOS (iPhone, iPad, iPod Touch), bạn chỉ cần vào phần Settings (cài đặt) > General (cài đặt chung) > Accessibility (trợ năng) > Display Accommodations (thích nghi màn hình) > Color Filters (bộ lọc màu) và chọn Grayscale (thang màu xám).

Đối với các thiết bị Android, thao tác thực hiện sẽ phức tạp hơn đôi chút. Đầu tiên, bạn cần phải kích hoạt chế độ nhà phát triển bằng cách vào Settings (cài đặt) > About phone (thông tin điện thoại), chạm 7 lần vào mục Build number (số hiệu phiên bản) cho đến khi xuất hiện thông báo You're a developer (bạn đã là nhà phát triển). Lúc này, bạn sẽ thấy xuất hiện thêm tùy chọn Developer options (tùy chọn nhà phát triển) bên trong phần Settings (cài đặt).

Để chuyển sang tông màu đơn sắc, người dùng chỉ cần truy cập vào Developer options (tùy chọn nhà phát triển) > Simulate color space (mô phỏng không gian màu) và chọn Monochromacy (mù màu toàn bộ). Nếu bị mù màu đỏ-xanh lá cây, bạn có thể chọn một trong hai chế độ là Deuteranomaly hoặc Protanomaly. Ngược lại, chế độ Tritanomaly sẽ phù hợp với những người bị mù màu xanh lam-vàng.

Lưu ý màu đơn sắc chỉ hiển thị trên smartphone, do đó, ảnh chụp màn hình phía trên không thể hiện được.

2. Những quy tắc cần nhớ

- Tắt bớt thông báo của các ứng dụng, thiết lập một khoảng thời gian "nói không với điện thoại" để tham gia các hoạt động ngoài trời, nấu nướng, chơi thể thao...

- Hạn chế sử dụng smartphone làm đồng hồ báo thức, bởi khi vừa thức dậy, bạn sẽ rất dễ bị cuốn vào việc kiểm tra email, Facebook.

- Bên cạnh đó, người dùng cũng nên sắp xếp lại không gian làm việc, tránh sử dụng điện thoại trước khi đi ngủ bởi ánh sáng xanh phát ra từ màn hình có thể gây hại cho sức khỏe.

- Tắt báo thức vào những ngày nghỉ cuối tuần, việc này sẽ giúp bạn cảm thấy hài lòng hơn.

- Tăng cường các hoạt động ngoài trời bằng cách gặp gỡ bạn bè thay vì sử dụng Facebook hoặc nhắn tin. Thường xuyên đi dạo trong công viên hoặc những con đường vắng có nhiều cây xanh, việc hòa mình vào thiên nhiên đã được chứng minh là có tác dụng giúp chúng ta bình tĩnh và giải quyết vấn đề tốt hơn.

- Hãy lên kế hoạch cho một kì nghỉ ít nhất 2 tuần/năm để đi đây đó, học hỏi nhiều thứ và trải nghiệm các cảm giác mới lạ.

- Hãy giải quyết công việc và trả lời email vào sáng hôm sau, tránh thực hiện việc này ban đêm hoặc trước khi đi ngủ, vì đây là thời gian để đầu óc nghỉ ngơi và thư giãn.

Về cơ bản, smartphone cũng chỉ là một sản phẩm công nghệ, do đó ý thức của người dùng vẫn là cái quyết định.

Minh Hoàng

Các tin khác
Những chiếc iPhone 7 Plus phiên bản màu đỏ đầu tiên đã bắt đầu về tới Hà Nội qua con đường xách tay.
Đại diện một nhà phát hành Việt cho biết các trò chơi do Trung Quốc sản xuất đang chiếm tỷ lệ cực lớn trên thị trường game được phát hành tại Việt Nam.
Cục Phát thanh truyền hình và thông tin điện tử đã gửi cho Google danh sách hơn 2.200 video clip có nội dung xấu độc trên YouTube để đơn vị này thẩm định, gỡ bỏ.
Samsung gây ấn tượng tại triển lãm với loạt concept đồng hồ độc đáo dựa trên mẫu smartwatch Gear S3, được tạo ra bởi chuyên gia thiết kế đồng hồ nổi tiếng Yvan Arpa. Sau đây mời bạn đọc cùng xem qua những ý tưởng này.
Fintech có thể tái định hình ngành tài chính, tác động rất mạnh đến các thành phần quan trọng nhất của ngành này. Hiện tại các công ty cho vay P2P hoạt động khá hiệu quả, giúp rút ngắn thời gian phê duyệt các khoản vay từ vài tuần ở các ngân hàng truyền thống xuống chỉ còn vài giờ.
Chiếc smartphone tầm trung Xperia XA1 của Sony sẽ lên kệ tại thị trường Việt Nam vào ngày 29/3 tới với giá 6,49 triệu đồng.
Đây là một trong các trường hợp thú vị về "phân" côn trùng. Ngoài việc ăn phân của bọ xít ra, các loài côn trùng khác còn sử dụng phân của chính chúng cho những mục đích khác nhau, ví dụ để kêu gọi bạn tình hoặc thậm chí là để xây nhà.
Bản vẽ vừa bị rò rỉ cho thấy mẫu flagship đến từ Nokia sẽ có camera kép cùng ống kính Zeiss.
Có nhiều cách thức độc đáo và thú vị mà bạn có thể dùng để xây dựng uy tín, tiếng tăm cũng như mối liên hệ với khách hàng mục tiêu của mình.
Sản phẩm được đánh giá trong bài là dây sạc bọc dù IS10 chuẩn kết nối Lightning cho các thiết bị Apple có mức giá 150.000 đồng.
 
Đọc nhiều nhất Phản hồi nhiều nhất
VnReview trên facebook
812.984 Thích
Website liên quan