Mẹo này sẽ giúp bạn cai nghiện smartphone nhanh chóng

Nhiều người thường có thói quen kiểm tra điện thoại cứ mỗi vài phút mà không có lí do, việc này thường làm tốn khá nhiều thời gian và gây mất tập trung. Do đó, nếu cảm thấy quá phụ thuộc vào smartphone cũng như các thiết bị công nghệ, bạn có thể áp dụng mẹo nhỏ sau đây để hạn chế.

1. Chuyển smartphone sang chế độ đơn sắc

Theo tiến sĩ James Hamblin, màu sắc tươi sáng thường dễ thu hút và gây sự chú ý của chúng ta, đặc biệt là màu đỏ. Do đó, khi chuyển sang màu đơn sắc, bạn sẽ cảm thấy mọi thứ trở nên nhàm chán và ít muốn đụng đến smartphone hơn.

Nếu đang sử dụng các thiết bị iOS (iPhone, iPad, iPod Touch), bạn chỉ cần vào phần Settings (cài đặt) > General (cài đặt chung) > Accessibility (trợ năng) > Display Accommodations (thích nghi màn hình) > Color Filters (bộ lọc màu) và chọn Grayscale (thang màu xám).

Đối với các thiết bị Android, thao tác thực hiện sẽ phức tạp hơn đôi chút. Đầu tiên, bạn cần phải kích hoạt chế độ nhà phát triển bằng cách vào Settings (cài đặt) > About phone (thông tin điện thoại), chạm 7 lần vào mục Build number (số hiệu phiên bản) cho đến khi xuất hiện thông báo You're a developer (bạn đã là nhà phát triển). Lúc này, bạn sẽ thấy xuất hiện thêm tùy chọn Developer options (tùy chọn nhà phát triển) bên trong phần Settings (cài đặt).

Để chuyển sang tông màu đơn sắc, người dùng chỉ cần truy cập vào Developer options (tùy chọn nhà phát triển) > Simulate color space (mô phỏng không gian màu) và chọn Monochromacy (mù màu toàn bộ). Nếu bị mù màu đỏ-xanh lá cây, bạn có thể chọn một trong hai chế độ là Deuteranomaly hoặc Protanomaly. Ngược lại, chế độ Tritanomaly sẽ phù hợp với những người bị mù màu xanh lam-vàng.

Lưu ý màu đơn sắc chỉ hiển thị trên smartphone, do đó, ảnh chụp màn hình phía trên không thể hiện được.

2. Những quy tắc cần nhớ

- Tắt bớt thông báo của các ứng dụng, thiết lập một khoảng thời gian "nói không với điện thoại" để tham gia các hoạt động ngoài trời, nấu nướng, chơi thể thao...

- Hạn chế sử dụng smartphone làm đồng hồ báo thức, bởi khi vừa thức dậy, bạn sẽ rất dễ bị cuốn vào việc kiểm tra email, Facebook.

- Bên cạnh đó, người dùng cũng nên sắp xếp lại không gian làm việc, tránh sử dụng điện thoại trước khi đi ngủ bởi ánh sáng xanh phát ra từ màn hình có thể gây hại cho sức khỏe.

- Tắt báo thức vào những ngày nghỉ cuối tuần, việc này sẽ giúp bạn cảm thấy hài lòng hơn.

- Tăng cường các hoạt động ngoài trời bằng cách gặp gỡ bạn bè thay vì sử dụng Facebook hoặc nhắn tin. Thường xuyên đi dạo trong công viên hoặc những con đường vắng có nhiều cây xanh, việc hòa mình vào thiên nhiên đã được chứng minh là có tác dụng giúp chúng ta bình tĩnh và giải quyết vấn đề tốt hơn.

- Hãy lên kế hoạch cho một kì nghỉ ít nhất 2 tuần/năm để đi đây đó, học hỏi nhiều thứ và trải nghiệm các cảm giác mới lạ.

- Hãy giải quyết công việc và trả lời email vào sáng hôm sau, tránh thực hiện việc này ban đêm hoặc trước khi đi ngủ, vì đây là thời gian để đầu óc nghỉ ngơi và thư giãn.

Về cơ bản, smartphone cũng chỉ là một sản phẩm công nghệ, do đó ý thức của người dùng vẫn là cái quyết định.

Minh Hoàng

Các tin khác
Phiên bản trình duyệt Firefox mới của Mozilla sẽ hiện thực hóa giấc mơ về trình duyệt mạnh mẽ, nhưng tiêu tốn ít tài nguyên hệ thống cho người dùng.
Sự thật bất ngờ là ít ai biết rằng, ngay tại thời điểm cận kề ngày ra mắt iPhone, ông Steve Jobs vẫn còn loay hoay giải quyết vấn đề: Vẫn chưa có cái iPhone nào cả, đúng ra là chiếc iPhone mà họ sắp tung ra chiếc iPhone "chứa đầy lỗi vặt"!
Một kênh YouTube có tên là TastyTuts gần đây đã tung ra một khóa học “The Complete Beginner's Guide to Adobe Photoshop” (tạm dịch là Hướng dẫn Adobe Photoshop cho người mới bắt đầu) miễn phí. Kênh YouTube này chuyên hướng dẫn về thiết kế đồ họa cũng như nghệ thuật điện tử.
Viettel vừa công bố ra mắt 5 gói cước 4G dành cho 5 dịch vụ giải trí cần dung lượng tốc độ cao gồm: xem phim bom tấn trên 5Dmax.vn, nghe nhạc chất lượng cao trên Keeng.vn, xem clip hài với Sieuhai.tv hoặc xem clip trên Myclip.vn, chi phí chỉ từ 2.000đ/ngày cho các gói lẻ hoặc trọn gói "siêu combo" 80.000đ/tháng.
Các nhà khoa học cảnh báo, Trái Đất đang tiệm cận một cuộc đại tuyệt chủng quy mô lớn nhất kể từ khi loài khủng long biến mất khỏi hành tinh.
Chỉ vài ngày sau khi hình ảnh Bphone 2 bất ngờ lộ diện trên tay Giám đốc kinh doanh ngành hàng Di động của Thế Giới Di Động, giờ đây tới lượt nhà bán lẻ này vừa chính thức tung ra chương trình “Đặt gạch Bphone 2”.
Có thông tin cho rằng Sharp sẽ sớm ra mắt 2 mẫu smartphone viền màn hình siêu mỏng tiếp theo trong thời gian tới.
Khi máy tính có khả năng "học sâu" (deep learning), không ai biết máy tính đã nghĩ gì khi đưa ra một quyết định nào đó. Điều này khiến các nhà nghiên cứu và cả người sử dụng không yên tâm.
Công ty loa Việt GoldSound (goldsound.vn) có nhã ý tặng bạn đọc VnReview một giải pháp âm thanh trọn gói dành cho hội trường, phòng họp và lớp học gồm 4 loa, một ampli và 2 micro không dây đi kèm.
Một viễn cảnh chỉ có thể xảy ra ở tương lai rất xa, nhưng không có nghĩa là chúng ta có thể xem thường nó.
 
Đọc nhiều nhất Phản hồi nhiều nhất
VnReview trên facebook
813.217 Thích
Website liên quan