Mẹo này sẽ giúp bạn cai nghiện smartphone nhanh chóng

Nhiều người thường có thói quen kiểm tra điện thoại cứ mỗi vài phút mà không có lí do, việc này thường làm tốn khá nhiều thời gian và gây mất tập trung. Do đó, nếu cảm thấy quá phụ thuộc vào smartphone cũng như các thiết bị công nghệ, bạn có thể áp dụng mẹo nhỏ sau đây để hạn chế.

1. Chuyển smartphone sang chế độ đơn sắc

Theo tiến sĩ James Hamblin, màu sắc tươi sáng thường dễ thu hút và gây sự chú ý của chúng ta, đặc biệt là màu đỏ. Do đó, khi chuyển sang màu đơn sắc, bạn sẽ cảm thấy mọi thứ trở nên nhàm chán và ít muốn đụng đến smartphone hơn.

Nếu đang sử dụng các thiết bị iOS (iPhone, iPad, iPod Touch), bạn chỉ cần vào phần Settings (cài đặt) > General (cài đặt chung) > Accessibility (trợ năng) > Display Accommodations (thích nghi màn hình) > Color Filters (bộ lọc màu) và chọn Grayscale (thang màu xám).

Đối với các thiết bị Android, thao tác thực hiện sẽ phức tạp hơn đôi chút. Đầu tiên, bạn cần phải kích hoạt chế độ nhà phát triển bằng cách vào Settings (cài đặt) > About phone (thông tin điện thoại), chạm 7 lần vào mục Build number (số hiệu phiên bản) cho đến khi xuất hiện thông báo You're a developer (bạn đã là nhà phát triển). Lúc này, bạn sẽ thấy xuất hiện thêm tùy chọn Developer options (tùy chọn nhà phát triển) bên trong phần Settings (cài đặt).

Để chuyển sang tông màu đơn sắc, người dùng chỉ cần truy cập vào Developer options (tùy chọn nhà phát triển) > Simulate color space (mô phỏng không gian màu) và chọn Monochromacy (mù màu toàn bộ). Nếu bị mù màu đỏ-xanh lá cây, bạn có thể chọn một trong hai chế độ là Deuteranomaly hoặc Protanomaly. Ngược lại, chế độ Tritanomaly sẽ phù hợp với những người bị mù màu xanh lam-vàng.

Lưu ý màu đơn sắc chỉ hiển thị trên smartphone, do đó, ảnh chụp màn hình phía trên không thể hiện được.

2. Những quy tắc cần nhớ

- Tắt bớt thông báo của các ứng dụng, thiết lập một khoảng thời gian "nói không với điện thoại" để tham gia các hoạt động ngoài trời, nấu nướng, chơi thể thao...

- Hạn chế sử dụng smartphone làm đồng hồ báo thức, bởi khi vừa thức dậy, bạn sẽ rất dễ bị cuốn vào việc kiểm tra email, Facebook.

- Bên cạnh đó, người dùng cũng nên sắp xếp lại không gian làm việc, tránh sử dụng điện thoại trước khi đi ngủ bởi ánh sáng xanh phát ra từ màn hình có thể gây hại cho sức khỏe.

- Tắt báo thức vào những ngày nghỉ cuối tuần, việc này sẽ giúp bạn cảm thấy hài lòng hơn.

- Tăng cường các hoạt động ngoài trời bằng cách gặp gỡ bạn bè thay vì sử dụng Facebook hoặc nhắn tin. Thường xuyên đi dạo trong công viên hoặc những con đường vắng có nhiều cây xanh, việc hòa mình vào thiên nhiên đã được chứng minh là có tác dụng giúp chúng ta bình tĩnh và giải quyết vấn đề tốt hơn.

- Hãy lên kế hoạch cho một kì nghỉ ít nhất 2 tuần/năm để đi đây đó, học hỏi nhiều thứ và trải nghiệm các cảm giác mới lạ.

- Hãy giải quyết công việc và trả lời email vào sáng hôm sau, tránh thực hiện việc này ban đêm hoặc trước khi đi ngủ, vì đây là thời gian để đầu óc nghỉ ngơi và thư giãn.

Về cơ bản, smartphone cũng chỉ là một sản phẩm công nghệ, do đó ý thức của người dùng vẫn là cái quyết định.

Minh Hoàng

Các tin khác
Hãy giả bộ cho đến khi bạn thực sự làm được. Cá mút đá cái giao phối hàng trăm lần nhưng bí mật giữ lại trứng cho đến khi chắc chắn bạn tình là xứng đáng với mình.
Trong quá trình bị thẩm vấn do bị tình nghi dính líu đến vụ bê bối chính trị của Tổng thống hàn Quốc Park Geun-hye, người thừa kế tập đoàn Samsung Lee Jae-yong bị tạm giam trong một nhà tù nổi tiếng từng giam giữ nhiều tỷ phú. Tuy nhiên, việc bị giam không đồng nghĩa với việc ông Lee không thể điều hành Samsung.
Lenovo Việt Nam vừa chính thức ra mắt bộ đôi smartphone Lenovo Vibe K6 Note và Vibe K6 Power nhắm vào phân khúc giải trí tầm trung.
Android Messages sẽ có sự nâng cấp lớn và được cài sẵn trên các máy điện thoại. Google đang thực hiện kế hoạch đưa tin nhắn SMS vào thời đại internet. Cuối cùng thì Google cũng quyết tâm cạnh tranh với Apple iMessage.
Trong văn bản phát đi ngày 24/2, Bộ Văn hóa Thể thao và Du lịch khẳng định sẽ kiểm tra và xử phạt YouTube do không thực hiện quy định về quảng cáo đối với trang thông tin điện tử xuyên biên giới.
Một lỗ hổng nhỏ trong mã nguồn của Cloudflare đã dẫn đến một lượng dữ liệu chưa thống kê được – gồm mật khẩu, thông tin cá nhân, tin nhắn, cookie... – đã bị rò rỉ trên Internet. Nếu bạn chưa biết về lỗ hổng Cloudbleed thì nên đọc tiếp bài viết này. Đây là một mối đe doạ an ninh mạng lớn xảy ra gần đây nhất.
Dự kiến Huawei Watch 2 sẽ được giới thiệu tại buổi họp báo trước thềm MWC 2017 (bắt đầu từ Chủ Nhật tuần này, theo giờ Việt Nam).
Trang web của CIA vừa đưa tin, năm 1993 có 23 lính Nga đã bị hóa đá tại Serbia vì lỡ bắn hạ đĩa bay của người ngoài hành tinh.
Bạn có còn nhớ chiếc smartphone giá 4 USD từng làm mưa làm gió cách đây một năm? Giờ thì nhà sáng lập của công ty này đã bị bắt.
Cuộc thi ảnh SkyPixel Photo Contest hàng năm là nơi tôn vinh những bức ảnh chụp trên không sử dụng các thiết bị flycam của DJI trên toàn thế giới.
 
Đọc nhiều nhất Phản hồi nhiều nhất
VnReview trên facebook
812.239 Thích
Website liên quan