3 loại thực phẩm giúp giảm cảm giác "nghiện ngọt", đẩy lùi nguy cơ béo phì và lão hóa sớm

3 loại thực phẩm giúp giảm cảm giác "nghiện ngọt", đẩy lùi nguy cơ béo phì và lão hóa sớm

(Tổ Quốc) - Chỉ cần giảm được lượng đường tiêu thụ mỗi ngày là bạn có thể duy trì vóc dáng luôn cân đối và ngăn ngừa tình trạng lão hóa sớm trên da.(Tổ Quốc) - Chỉ cần giảm được lượng đường tiêu thụ mỗi ngày là bạn có thể duy trì vóc dáng luôn cân đối và ngăn ngừa tình trạng lão hóa sớm trên da.Đường ngọt là kẻ thù của làn da, nhưng lại là loại thực phẩm khoái khẩu không thể thiếu trong cuộc sống. Việc nạp quá nhiều đường chẳng những gây hại cho sức khỏe mà còn dễ tăng cân và làm đẩy nhanh quá trình lão hóa do phản ứng glycation hóa. Điều này khiến làn da của bạn dễ xuất hiện nếp nhăn sớm, bị sạm và vàng da.Muốn giảm bớt lượng đường tiêu thụ thì bạn cần học cách kiểm soát cơn thèm đồ ngọt đến bất chợt. Có 3 loại thực phẩm sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm đồ ngọt một cách hiệu quả, từ đó duy trì thân hình và làn da hoàn hảo hơn.1. Trà xanhNhiều người khi có ý định từ bỏ đường sẽ gặp phải tình trạng đau đầu, bồn chồn, thiếu tỉnh táo. Lúc này, hãy thử uống một ly trà xanh hoặc nước pha từ bột matcha. Các nghiên cứu khoa học đã phát hiện ra rằng, hàm lượng EGCG và catechin có trong trà xanh hoặc bột matcha có thể làm tăng Cholecystokinin (CKK) một cách hiệu quả, từ đó giúp bạn thoát khỏi cảm giác thèm ngọt.2. Các loại thực phẩm giàu chất béo tốtĐường tinh luyện thường kích thích não sản xuất hormone dopamine nên khiến con người dễ bị phụ thuộc vào loại thực phẩm này. Nếu muốn giảm bớt đường, bạn có thể tìm đến các loại thực phẩm lành mạnh khác để thúc đẩy quá trình sản xuất hormone dopamine.Việc tăng tỷ lệ chất béo tốt trong chế độ ăn hàng ngày không chỉ giúp gia tăng lượng hormone dopamine mà còn tăng cảm giác no, từ đó khiến bạn không còn thèm ngọt nữa. Một số loại thực phẩm giàu chất béo tốt mà bạn có thể bổ sung là cá hồi, dầu olive, các loại hạt...3. Các loại rau lá xanh, quả mọngCác loại rau tươi vốn rất giàu chất xơ, đặc biệt là rau lá xanh như cải xoăn, bông cải xanh, rau bina... Trong đó, hàm lượng chất xơ hòa tan có thể lưu lại ở đường tiêu hóa lâu hơn, từ đó mang đến cảm giác no sau khi ăn. Điều này có thể trì hoãn sự thèm ngọt, giúp bạn cân bằng lượng đường trong máu và insulin.Ngoài ra, những ai yêu thích trái cây cũng có thể ăn thêm các loại quả mọng như việt quất, dâu tây, nam việt quất vì chúng cũng chứa nhiều chất xơ.Nguồn: Ettoday, Health; Ảnh: InternetMẫn Nhi

Giới nhà giàu Mỹ thường đi xe gì?

Giới nhà giàu Mỹ thường đi xe gì?

Những mẫu xe được giới nhà giàu Mỹ lựa chọn nhiều nhất đến từ các thương hiệu quen thuộc như BMW, Mercedes-Benz hay Audi.

news.zing.vn
Hà Nội chỉ đạo các trường vệ sinh, khử khuẩn trước 1/3

Hà Nội chỉ đạo các trường vệ sinh, khử khuẩn trước 1/3

Sở GD-ĐT Hà Nội vừa có công văn yêu cầu các đơn vị trực thuộc chuẩn bị các điều kiện để đảm bảo an toàn khi học sinh trở lại trường trong điều kiện bình thường mới.

vietnamnet.vn
MU ra luật giới nghiêm, các cầu thủ méo mặt nộp phạt

MU ra luật giới nghiêm, các cầu thủ méo mặt nộp phạt

MU đưa ra kỷ luật ‘3 không’ và không ít chuyện bi hài khi các thành viên trong Ban kỷ luật như Harry Maguire hay Matic đều đã phải móc tiền nộp phạt.

vietnamnet.vn
Facebook ký ý định thư với công ty truyền thông Úc sau khi khôi phục tin tức

Facebook ký ý định thư với công ty truyền thông Úc sau khi khôi phục tin tức

Facebook cho biết, đã ký ý định thư với các công ty truyền thông Úc, một ngày sau khi Quốc hội thông qua luật buộc các hãng công nghệ lớn trả tiền nội dung tin tức.

vietnamnet.vn
Ấn Độ quy định mạng xã hội phải có nhân viên 'trực chiến' 24/7

Ấn Độ quy định mạng xã hội phải có nhân viên 'trực chiến' 24/7

Hôm 25/2, Ấn Độ thông báo quy định mới dành cho Facebook, Twitter, Google cùng các nền tảng mạng xã hội khác.

vietnamnet.vn
Brazil không cấm Huawei cung ứng 5G

Brazil không cấm Huawei cung ứng 5G

viễn thông, 5G, huawei

vietnamnet.vn
Nhà máy Tesla đóng cửa 2 ngày do thiếu linh kiện

Nhà máy Tesla đóng cửa 2 ngày do thiếu linh kiện

CEO Tesla Elon Musk cho biết, nhà máy tại Fremont, California (Mỹ) phải đóng cửa hai ngày trong tuần này vì thiếu linh kiện và đã mở trở lại vào ngày 24/2.

vietnamnet.vn
Facebook xem xét đưa công nghệ nhận diện khuôn mặt vào kính thông minh

Facebook xem xét đưa công nghệ nhận diện khuôn mặt vào kính thông minh

Theo CNBC, giám đốc mảng phần cứng Andrew Bosworth cho biết Facebook đang cân nhắc tích hợp công nghệ nhận diện mặt người vào kính thông minh, với điều kiện khách hàng có nhu cầu.

thanhnien.vn
Mitsubishi rút khỏi dự án nhiệt điện Vĩnh Tân 3

Mitsubishi rút khỏi dự án nhiệt điện Vĩnh Tân 3

Tập đoàn Nhật Bản Mitsubishi cho biết sẽ rút khỏi dự án nhiệt điện than Vĩnh Tân 3 tại Bình Thuận trong bối cảnh biến đổi khí hậu gia tăng.

news.zing.vn
Vợ diễn viên Thương Tín đã có mặt tại bệnh viện, mẹ vợ nói rõ tình trạng bệnh tật của nam nghệ sĩ

Vợ diễn viên Thương Tín đã có mặt tại bệnh viện, mẹ vợ nói rõ tình trạng bệnh tật của nam nghệ sĩ

Sau vài giờ cộng đồng mạng cùng nhau chia sẻ thông tin liên lạc, vợ NS Thương Tín đã xuất hiện bên cạnh chồng.

kenh14.vn
Các tin khác
a
Xem thêm
Góc nhìn VNREVIEW
Tin mới nhất
Đọc nhiều nhất Phản hồi nhiều nhất

1 Tạm biệt LG, một công ty sáng tạo đầy "điên rồ" trong ngành di động!

2 'Kiều': Khi đại kiệt tác văn học biến thành thảm họa trên màn ảnh rộng

3 Hoa anh đào Nhật bung nở sớm nhất trong 1.200 năm qua và đây là một dấu hiệu xấu

4 15 công dụng tuyệt vời của Baking Soda có thể bạn chưa biết

5 Khoa học giải thích tại sao con người lại nằm mơ, điều gì xảy ra trong não khi đang mơ?

Điểm tin tuần