4 thói quen hàng ngày gây hại gan, ảnh hưởng sức khỏe

4 thói quen hàng ngày gây hại gan, ảnh hưởng sức khỏe

Gan được mệnh danh là cơ quan tổng vệ sinh giúp lọc và loại bỏ các chất độc ra khỏi cơ thể. Tuy nhiên, rất nhiều người trong chúng ta lại vô tình gây hại cho lá gan.Gan được mệnh danh là cơ quan tổng vệ sinh giúp lọc và loại bỏ các chất độc ra khỏi cơ thể. Tuy nhiên, rất nhiều người trong chúng ta lại vô tình gây hại cho lá gan của mình bởi những thói quen sinh hoạt xấu. Nhịn đi tiểu Ảnh minh họa Nhiều người thường có thói quen ngủ nướng nên sáng dù có buồn tiểu đến mấy cũng cố nhịn để ngủ thêm chút nữa. Tuy nhiên, việc nhịn tiểu liên tục trong thời gian dài có thể làm chất độc trong cơ thể không đào thải ra ngoài kịp thời. Thậm chí, nó còn gây tích tụ chất độc trong cơ thể và làm tổn thương tế bào gan. Vậy nên, hãy chú ý từ bỏ thói quen này càng sớm càng tốt để bảo vệ sức khỏe lá gan của mình. Uống trà vào buổi sáng Mặc dù uống trà có tác dụng tốt trong việc cải thiện trạng thái tinh thần. Nhưng nếu uống trà không đúng lúc, không những không có tác dụng tốt cho sức khỏe mà còn tăng gánh nặng cho gan ở mức độ nhất định. Đặc biệt là uống trà đặc vào buổi sáng sau khi thức dậy. Mặc dù gan người không có dây thần kinh cảm giác đau, nhưng đây cũng là một mặt rất bất lợi. Khiến bệnh gan không dễ phát hiện, dẫn đến bệnh không ngừng phát triển và cuối cùng đe dọa đến tính mạng. Không ăn sáng đầy đủ Nhiều người không ăn sáng, và nó đã trở thành một thói quen đôi khi chính họ cũng không nhận ra. Thực tế, không ăn sáng là thói quen vô cùng có hại. Có rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra tác hại của việc không ăn sáng, bao gồm từ việc không thể giảm cân đến giảm tuổi thọ, tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính... Bên cạnh đó, không ăn sáng cũng có thể làm ảnh hưởng đến chức năng gan. Ảnh minh họa Ăn sáng đầy đủ có thể làm giảm sự bài tiết axit dạ dày và nó có tác dụng bảo vệ gan. Nếu nhịn ăn sáng, không chỉ gan mà toàn bộ cơ thể đều không được cung cấp năng lượng trong một thời gian dài. Thiếu năng lượng, gan cũng không thể hoạt động hiệu quả. Gan cần phải được cung cấp năng lượng thường xuyên nó sản xuất ra nhiều enzyme để thải độc tố. Muốn thải độc, gan phải làm việc chứ không phải nằm im mà thải được độc. Thức quá khuya và ngủ dậy quá muộn Việc thường xuyên thức quá khuya và ngủ dậy muộn sẽ làm ảnh hưởng đến chức năng gan. Khi cơ thể được nghỉ ngơi trong trạng thái yên tĩnh, nhu cầu máu của các bộ phận được giảm xuống thì máu được trở lại gan. Như vậy, khi cơ thể chúng ta phải làm việc hay học tập, nhu cầu máu càng ngày càng gia tăng. Lượng máu tích lũy trong gan giảm ảnh hưởng đến sự nuôi dưỡng tế bào gan gây giảm khả năng miễn dịch. Ảnh minh họa Do đó, bạn cần duy trì thói quen ngủ đều đặn, tránh thức khuya thường xuyên và cố gắng dành từ 7 – 8 tiếng nghỉ ngơi mỗi đêm. Điều này sẽ giúp giảm bớt nguy cơ mắc bệnh về gan và điều hòa gan tốt hơn. Hy vọng rằng bạn có thể thay đổi thói quen xấu là thức khuya. Những việc cần làm để tránh tổn thương gan - Vận động thường xuyên và dành thời gian nghỉ ngơi, không thức khuya, cố gắng ngủ trước 11 giờ tối, điều này sẽ đảm bảo gan có thời gian phục hồi tốt nhất. - Có một chế độ ăn uống cân bằng. Điều chỉnh cấu trúc chế độ ăn uống, ăn nhiều thực phẩm chứa chất xơ, đảm bảo rằng phân được thông suốt, để tạo điều kiện cho việc tiết và bài tiết mật. - Không tự ý uống thuốc mà cần hỏi ý kiến bác sĩ.  -> 7 dấu hiệu nhận biết hệ miễn dịch đang suy giảm Xem thêm: Làm việc quá nhiều có thể gây đột quỵ (Nguồn: Zingnews.vn)

Quanh nhà nhiều wifi có ảnh hưởng sức khỏe?

Quanh nhà nhiều wifi có ảnh hưởng sức khỏe?

(khoahocdoisong.vn) - Nhà tôi và các gia đình xung quanh đều có cục phát wifi, xin hỏi như vậy thì môi trường có hại gì không?

khoahocdoisong.vn
4 thói quen dễ gây ra bệnh phụ khoa cho chị em phụ nữ,

4 thói quen dễ gây ra bệnh phụ khoa cho chị em phụ nữ, "dính" thói nào cũng cần bỏ ngay

Bệnh phụ khoa cũng có những "sở thích riêng" nên nếu bạn sở hữu 4 thói quen xấu này, nó sẽ nhanh chóng tìm tới bạn.

kenh14.vn
Dự đoán tuần mới từ 22/02/2021 đến 28/02/2021 cho 12 con giáp

Dự đoán tuần mới từ 22/02/2021 đến 28/02/2021 cho 12 con giáp

Bảng vàng may mắn trong tuần Sự nghiệp vượng nhất tuổi Mão. Tài vận phát nhất tuổi Tuất. Vận đào hoa sáng nhất tuổi Mùi.

kienthuc.net.vn
8 dấu hiệu cảnh báo suy thận ít người để ý

8 dấu hiệu cảnh báo suy thận ít người để ý

Theo các chuyên gia sức khỏe, các dấu hiệu suy thận thường diễn biến âm thầm và rất khó để nhận biết.

giadinhvietnam.com
Tham vọng tình dục mãnh liệt, đừng vội mừng vì có thể là dấu hiệu 5 bệnh này

Tham vọng tình dục mãnh liệt, đừng vội mừng vì có thể là dấu hiệu 5 bệnh này

Chuyện ân ái là nhu cầu thiết yếu của con người. Tuy nhiên nếu ham muốn của phụ nữ bỗng trở nên mạnh mẽ, đến mức bất thường thì phải cảnh giác xem mình có bệnh hay không.

giadinhvietnam.com
Xỉa răng khi đang nằm võng, người đàn ông bị tăm đâm thủng dạ dày

Xỉa răng khi đang nằm võng, người đàn ông bị tăm đâm thủng dạ dày

GD&TĐ - Ngày 20/2, Bệnh viện Đà Nẵng cho biết vừa thực hiện thành công ca phẫu thuật nội soi ổ bụng lấy tăm tre nhọn đâm thủng dạ dày, xuyên qua gan cho một bệnh nhân ở Quảng Nam.

giaoducthoidai.vn
Dự đoán ngày 21/02/2021 cho 12 con giáp: Sửu đề phòng tiểu nhân, Tuất lao dốc

Dự đoán ngày 21/02/2021 cho 12 con giáp: Sửu đề phòng tiểu nhân, Tuất lao dốc

Dự đoán ngày 21 02 2021 cho 12 con giáp Tuổi Sửu cần đề phòng tiểu nhân ám hại về tài vận để tránh tiền mất tật mang, tuổi Tuất lao dốc, cần điều chỉnh lại quản lý tài chính.

kienthuc.net.vn
Bữa cơm gia đình gắn kết tình thân

Bữa cơm gia đình gắn kết tình thân

Bữa cơm gia đình không đơn giản chỉ là cung cấp năng lượng cho cơ thể mà còn là cơ hội để mọi thành viên trong gia đình có thời gian chăm sóc, chia sẻ buồn vui.

giadinhvietnam.com
3 lần trượt đại học, làm phụ hồ quyết trở thành bác sĩ

3 lần trượt đại học, làm phụ hồ quyết trở thành bác sĩ

Từng 3 lần trượt đại học nhưng chàng trai Hà Tĩnh ngày ấy - La Văn Phú vẫn quyết đi làm phụ hồ để nuôi ước mơ trở thành bác sĩ.

giadinhvietnam.com
Người thấy thuốc 26 năm tận tụy vì sức khỏe người bệnh

Người thấy thuốc 26 năm tận tụy vì sức khỏe người bệnh

Hơn 26 năm theo nghề, với niềm đam mê, sự tận tâm, bác sĩ La Văn Phú đã cống hiến hết mình, tận tụy chăm sóc người bệnh như người thân.

giadinhvietnam.com
Các tin khác
a
Xem thêm
Góc nhìn VNREVIEW
Tin mới nhất
Đọc nhiều nhất Phản hồi nhiều nhất

1 Trung Quốc đang hủy diệt ngư trường màu mỡ nhất thế giới như thế nào?

2 Nguy cơ có thật việc virus nguy hiểm thoát ra từ phòng thí nghiệm

3 Sự thật về điều hòa tốn 1 số điện 1 đêm!

4 Apple đã tạo ra chiếc điện thoại Android tệ nhất năm 2021

5 Rò rỉ Windows 11: Thiết kế hoàn toàn mới, Start Menu nằm trung tâm, và hơn thế nữa!

Điểm tin tuần