5 dấu hiệu bất thường cho thấy nội tiết tố estrogen của con gái đang suy giảm và 3 loại thực phẩm giúp cải thiện điều này

5 dấu hiệu bất thường cho thấy nội tiết tố estrogen của con gái đang suy giảm và 3 loại thực phẩm giúp cải thiện điều này

Estrogen là nội tiết tố đóng vai trò duy trì vẻ đẹp của nữ giới. Nếu bị suy giảm estrogen, cơ thể sẽ có 5 dấu hiệu bất thường sau, để cải thiện tình trạng này, có 3 loại thực phẩm cho bạn lựa chọn.Buồng trứng của nữ giới có vai trò tiết ra hormone estrogen và progesterone. Estrogen có thể duy trì các chức năng sinh lý của nhiều cơ quan, tăng cường sự phát triển của cơ quan sinh dục, kích thích phát triển của nang trứng hay tăng cường duy trì lớp chất nhầy lót tử cung…Estrogen có vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe các bạn gái. Bởi vậy, một khi có các dấu hiệu bất thường sau, chứng tỏ estrogen trong cơ thể không đủ và cần bổ sung ngay lập tức.5 dấu hiệu bất thường thể hiện cơ thể bạn thiếu estrogen1. Kinh nguyệt không đềuBuồng trứng của phụ nữ không chỉ đảm nhiệm nhiệm vụ phóng thích trứng, mà còn bài tiết hormone sinh dục quan trọng là estrogen. Nếu tiết estrogen không đủ, các chức năng của tuyến nội mạc tử cung sẽ suy giảm. Từ đó kéo theo biểu hiện lượng kinh nguyệt bất thường, giảm hoặc tăng lên, kỳ kinh kéo dài hơn.2. Viêm nhiễm phụ khoaKhi cơ thể nữ giới không duy trì đủ lượng estrogen, sự tiết chất nhờn ở cổ tử cung sẽ tăng lên, khiến tử cung dễ bị vi khuẩn xâm nhập.Niêm mạc âm đạo sau khi đi vệ sinh sẽ khiến hàm lượng glycogen trong tế bào tăng cao, môi trường axit trong âm đạo thay đổi. Điều này khiến âm đạo dễ sinh vi khuẩn, gây viêm nhiễm phụ khoa. Lúc đó, vùng kín sẽ tiết dịch bất thường, có mùi hôi, ngứa ngáy và nhiều triệu chứng nguy hiểm khác.3. Luôn cảm thấy nóngMột trong những biểu hiện cho thấy hàm lượng estrogen trong cơ thể suy giảm đó chính là luôn xuất hiện các cơn bốc hỏa với triệu chứng sốt, vã mồ hôi trong thời gian ngắn mà không có bất kỳ yếu tố môi trường nào tác động đến cơ thể.Một số người còn kèm theo các biểu hiện hồi hộp, tim đập nhanh. Những tình trạng này đều là do estrogen thấp dẫn đến sự co giãn của mạch máu bị ảnh hưởng.4. Làn da xấu điCác bạn nữ có nội tiết tố sắc đẹp suy giảm sẽ có một làn da xỉn màu, nhiều nếp nhăn hơn, thậm chí còn làm bạn già đi so với lứa tuổi. Điều này do estrogen ảnh hưởng đến giấc ngủ, tinh thần, khiến chúng ta không được nghỉ ngơi đầy đủ và làm rối loạn nội tiết.5. Giảm ham muốn tình dụcKhi estrogen không được tiết ra bình thường, âm đạo sẽ trở nên quá khô, không được bôi trơn đầy đủ, gây ma sát quá mức khi quan hệ, tăng sự đau đớn. Lúc đó, cuộc sống tình dục không được suôn sẻ, nữ giới rất dễ sản sinh chán nản, giảm ham muốn, ảnh hưởng đến cuộc sống chăn gối vợ chồng.3 thực phẩm bổ sung estrogenCách điều trị tốt nhất là dùng các loại thuốc bổ sung estrogen. Nếu không, chúng ta có thể điều chỉnh chế độ ăn uống để bổ sung, tăng cường sự bài tiết estrogen trong cơ thể với việc tiêu thụ các thực phẩm chứa nhiều phytoestrogen.1. Đậu nànhĐậu nành là nguồn cung cấp phytoestrogen tuyệt vời. Phytoestrogen cũng giống estrogen và có thể liên kết với các thụ thể estrogen trong cơ thể, từ đó thúc đẩy và hỗ trợ cơ thể sản sinh ra estrogen mới.2. Hạt lanhHạt lanh cũng là thực phẩm chứa một lượng lớn phytoestrogen. Các phytoestrogen chính trong hạt lanh được gọi là lignans, có lợi trong quá trình chuyển hóa estrogen trong cơ thể.3. Hạt vừngHạt vừng hay hạt mè khá giàu phytoestrogen. Một nghiên cứu cho thấy việc tiêu thụ bột hạt vừng có thể ảnh hưởng đến mức độ estrogen ở phụ nữ sau mãn kinh. Trong nghiên cứu này, những người tham gia đã tiêu thụ 50g bột hạt vừng mỗi ngày trong 5 tuần. Điều này không chỉ làm tăng hoạt động của estrogen mà còn cải thiện cholesterol trong máu.Ngoài ra, một số các loại thực phẩm khác cũng giúp tăng cường estrogen trong cơ thể nữ giới như: hoa quả sấy khô (mơ, chà là, mận), tỏi, quả đào, quả mọng (dâu tây, việt quất, mâm xôi), đậu phụ, súp lơ, bông cải xanh…Nguồn: Sohu, Healthline, Bệnh viện ĐKQT Vinmec. Ảnh: Pinterest

4 việc con gái tuyệt đối đừng nên làm khi vừa hết hành kinh, nếu không tử cung sẽ bị tổn thương nghiêm trọng

4 việc con gái tuyệt đối đừng nên làm khi vừa hết hành kinh, nếu không tử cung sẽ bị tổn thương nghiêm trọng

Khi kết thúc kỳ kinh nguyệt, tử cung và cơ thể nữ giới vẫn đang trong thời kỳ phục hồi, có một số việc không thể vội vàng làm ngay được.

kenh14.vn
Con gái đến ngày

Con gái đến ngày "rớt dâu", dù thèm mấy cũng không nên ăn 4 loại thực phẩm, nếu không sẽ vô kinh sớm

Chị em nên tránh xa những loại thực phẩm này vào những ngày “rớt dâu” để giữ cho tử cung khỏe mạnh và phòng ngừa sớm tình trạng vô kinh.

kenh14.vn
Suýt bỏ cuộc sau 10 lần mổ, nữ bệnh nhân vượt qua bệnh 'khó nói' tìm lại cuộc đời

Suýt bỏ cuộc sau 10 lần mổ, nữ bệnh nhân vượt qua bệnh 'khó nói' tìm lại cuộc đời

TTO - Ngay thời điểm quyết định bỏ cuộc sau gần 10 lần mổ thất bại chứng phình đại tràng và rò trực tràng - âm đạo tại nhiều bệnh viện ở TP.HCM, người phụ nữ 32 tuổi tưởng đã tuyệt vọng bất ngờ tin vào phác đồ điều trị của bệnh viện cuối.

tuoitre.vn
Quan hệ nhiều có thể gây giãn âm đạo như nhiều người vẫn nghĩ? Bác sĩ vạch trần sự thật!

Quan hệ nhiều có thể gây giãn âm đạo như nhiều người vẫn nghĩ? Bác sĩ vạch trần sự thật!

Nói đến vùng kín, đó luôn là bí ẩn vô tận với các bạn nữ. Trong đó, có lẽ câu hỏi: "Quan hệ nhiều có khiến giãn âm đạo hay không?" là câu hỏi được nhiều người quan tâm và hiểu sai nhất.

kenh14.vn
3 chị em gái trong một gia đình lần lượt mắc ung thư buồng trứng: 5 biểu hiện cảnh báo bạn có thể gặp trường hợp tương tự

3 chị em gái trong một gia đình lần lượt mắc ung thư buồng trứng: 5 biểu hiện cảnh báo bạn có thể gặp trường hợp tương tự

Đối với phụ nữ, ngoài ung thư vú, các khối u phụ khoa cũng ngày càng trở nên phổ biến hơn, ung thư buồng trứng là một điển hình. Như trường hợp dưới đây, 3 chị em gái trong một gia đình lần lượt phát hiện mắc ung thư buồng trứng.

kenh14.vn
Con gái có tử cung khỏe mạnh thường sở hữu chung 3 đặc điểm, kiểm tra xem bạn có nằm trong số đó

Con gái có tử cung khỏe mạnh thường sở hữu chung 3 đặc điểm, kiểm tra xem bạn có nằm trong số đó

Nếu chị em sở hữu những đặc điểm sau đây, chứng tỏ tử cung đang rất khỏe mạnh.

kenh14.vn
Con gái có kinh nguyệt không đều nên ăn

Con gái có kinh nguyệt không đều nên ăn "ít 2, nhiều 3" thứ để lưu thông khí huyết, ngăn ngừa tình trạng vô kinh

Nếu lượng kinh nguyệt của bạn nữ ra ít thì cũng đừng quá lo lắng, bạn có thể áp dụng các liệu pháp ăn uống sau đây để cải thiện tình trạng này.

kenh14.vn
Khi có 4 triệu chứng khác thường tiếp diễn sau bữa ăn, bạn nên cẩn thận vì nguy cơ mắc ung thư dạ dày là rất cao

Khi có 4 triệu chứng khác thường tiếp diễn sau bữa ăn, bạn nên cẩn thận vì nguy cơ mắc ung thư dạ dày là rất cao

Nếu thấy 1 trong 4 biểu hiện lạ sau đây xuất hiện thường xuyên sau khi ăn thì bạn tuyệt đối đừng nên chủ quan bỏ qua mà cần nhanh chóng đi kiểm tra dạ dày của mình ngay.

kenh14.vn
Trước giờ chúng ta vẫn

Trước giờ chúng ta vẫn "lầm to": chấm nước bọt vào nốt muỗi đốt, không những không giảm ngứa, sưng mà còn có thể gây nhiễm trùng

Rất nhiều người có thói quen bị muỗi đốt là chấm một chút nước bọt vào vết ngứa vì nghĩ giúp giảm ngứa, sưng. Nhưng thực tế, điều này không giúp ích mà còn có khả năng dẫn đến nhiễm trùng.

kenh14.vn
Người có thận yếu thường xuyên bị “bốc mùi” ở 3 chỗ này, cần lưu ý sớm để tránh bệnh nặng hơn

Người có thận yếu thường xuyên bị “bốc mùi” ở 3 chỗ này, cần lưu ý sớm để tránh bệnh nặng hơn

Thận là bộ phận đóng vai trò quan trọng trong cơ thể. Muốn giữ cho thận luôn khỏe mạnh, bạn cần chú ý đến những dấu hiệu bất thường để phòng ngừa các bệnh về thận nghiêm trọng.

kenh14.vn
Các tin khác
a
Xem thêm
Góc nhìn VNREVIEW
Tin mới nhất
Đọc nhiều nhất Phản hồi nhiều nhất

1 Các deal "thơm" nhất ngày Black Friday 27/11/2020

2 Samsung chơi Black Friday lớn: giảm giá lên đến 50% các dòng TV và loa thanh

3 Tại sao bên trong máy giặt lồng ngang đều găm tới vài chục cân bê tông?

4 Tết dương lịch 2021 được nghỉ mấy ngày?

5 'Trái tim quái vật': Sự trở lại đáng thất vọng của Hoàng Thùy Linh

Điểm tin tuần