5 loại thực phẩm giàu chất béo tốt cho sức khỏe

5 loại thực phẩm giàu chất béo tốt cho sức khỏe

Chất béo lành mạnh rất cần thiết cho một cơ thể khỏe mạnh. Hãy cùng tìm hiểu 5 loại thực phẩm giàu chất béo có lợi sau đây.Quả bơ có chứa chất béo không bão hòa đơn gọi là axít oleic (tên gọi khác là Omega 9), là loại axít béo tương tự như trong dầu ô liu và có liên quan đến nhiều lợi ích sức khỏe khác nhau (tốt cho hệ tim mạch, thúc đẩy sản xuất chất chống ôxy hóa cho cơ thể, giúp kiểm soát lượng đường huyết, ổn định huyết áp…). Quả bơ cũng là nguồn kali tuyệt vời (chứa nhiều hơn 40% kali so với chuối) và một nguồn chất xơ tốt, đã được chứng minh là làm giảm cholesterol LDL và triglyceride, đồng thời tăng cholesterol HDL (cholesterol "tốt").Quả bơ có nhiều lợi ích cho sức khỏe (ảnh minh họa từ Internet)Chocolate đen có hơn 50% lượng sắt, magiê, đồng và mangan cần cho cơ thể mỗi ngày. Chocolate đen cũng có chất chống ôxy hóa có thể làm giảm huyết áp và bảo vệ cholesterol LDL trong máu khỏi bị ôxy hóa.Trứng gà cũng là một trong những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng với nhiều vitamin và khoáng chất. Đặc biệt trong trứng có nhiều cholin là một chất dinh dưỡng quan trọng cho não.Các loại cá như cá hồi, cá thu, cá mòi, cá trích… có nhiều axít béo omega-3 tốt cho tim mạch.Sau cùng là các loại hạt (hạnh nhân, quả óc chó, hạt macca…) có nhiều chất béo và chất xơ lành mạnh cung cấp protein, vitamin E và magiê rất tốt cho sức khỏe.Herbalife Việt Nam hân hạnh đồng hành cùng chuyên mục này

Lợi ích ít ai biết của việc ăn cay đối với sức khỏe

Lợi ích ít ai biết của việc ăn cay đối với sức khỏe

Trên thực tế, rất nhiều người thích ăn cay nhưng sợ ảnh hưởng không tốt đến cơ thể. Tuy nhiên, ít ai biết rằng nếu ăn cay đúng cách sẽ mang lại những lợi ích tuyệt với đối với sức khỏe của chúng ta.

doisongvietnam.vn
5 thời điểm “vàng” uống mật ong để có sức khỏe tốt nhất | VOV.VN

5 thời điểm “vàng” uống mật ong để có sức khỏe tốt nhất | VOV.VN

VOV.VN - Trong mật ong có nhiều thành phần giúp cải thiện sức khỏe, thậm chí có tác dụng làm đẹp. Tuy nhiên, tùy thời điểm uống mà tác dụng của mật ong phát huy hiệu quả nhất.

vov.vn
Răng trắng sáng bất ngờ nhờ 5 loại thực phẩm sẵn trong bếp

Răng trắng sáng bất ngờ nhờ 5 loại thực phẩm sẵn trong bếp

Ngoài đảm bảo vệ sinh và chăm sóc răng miệng thường xuyên, bạn có thể làm sáng răng ngay tại nhà với những nguyên liệu quen thuộc.

viettimes.vn
Mẹo hay giúp chọn bánh trung thu đảm bảo chất lượng, an toàn sức khỏe

Mẹo hay giúp chọn bánh trung thu đảm bảo chất lượng, an toàn sức khỏe

Bánh Trung thu trên thị trường vô cùng đa dạng, việc làm thế nào để lựa chọn được loại bánh trung thu vừa ngon,vừa đảm bảo an toàn là vấn đề khiến nhiều người tiêu dùng phải suy nghĩ.

doisongvietnam.vn
Sai lầm phổ biến khi dùng nồi, chảo gây hại cho sức khỏe

Sai lầm phổ biến khi dùng nồi, chảo gây hại cho sức khỏe

Những sai lầm thường gặp khi sử dụng nồi, chảo dưới đây có thể khiến các vật dụng này nhanh hỏng hơn và sức khỏe của các thành viên trong gia đình bạn cũng bị ảnh hưởng.

doisongvietnam.vn
Người đàn ông ở Vũng Tàu bị ngộ độc pate Minh Chay giờ ra sao?

Người đàn ông ở Vũng Tàu bị ngộ độc pate Minh Chay giờ ra sao?

Sau hơn một tháng được các bác sĩ tích cực điều trị, người đàn ông 54 tuổi ở Bà Rịa – Vũng Tàu bị ngộ độc botulinum sau khi ăn pate Minh chay đã có tiến triển tích cực và đang được tập vật lý trị liệu. Trước đó, chiều tối 25/8, bệnh nhân có ăn sản phẩm pate Minh Chay. Đến ngày 26/8, bệnh nhân bị đau bụng, nôn ói tình, nuốt khó, sụp mi… nhập bệnh viện ở Bà Rịa – Vũng Tàu và sau đó nhanh chóng được chuyển lên Bệnh viện Chợ Rẫy trong tình trạng liệt cơ, phải thở máy…

tienphong.vn
10 món nên ăn vào bữa tối giúp giảm cân

10 món nên ăn vào bữa tối giúp giảm cân

Nên ăn thực phẩm giàu chất xơ như súp lơ xanh, đậu lăng và protein nạc từ cá, thịt trắng vào bữa tối để giảm cân hiệu quả hơn.

ngoisao.net
Tại sao Ngô Mạnh Đạt từ chối lời mời đóng phim của Châu Tinh Trì?

Tại sao Ngô Mạnh Đạt từ chối lời mời đóng phim của Châu Tinh Trì?

Trong khi nhiều người mong muốn có cơ hội làm việc với Châu Tinh Trì thì Ngô Mạnh Đạt lại là trường hợp ngoại lệ. Ông đã từ chối tham gia Mỹ nhân ngư khi nhận được lời mời từ vua hài.

nguoiduatin.vn
Tiêu dùng trong tuần: Giá thực phẩm đồng loạt giảm sâu

Tiêu dùng trong tuần: Giá thực phẩm đồng loạt giảm sâu

Kinhtedothi - Giá cả thị trường trong tuần này: Giá xăng, cua hoàng đế, thịt lợn... đồng loạt giảm.

kinhtedothi.vn
Được

Được "bác sĩ dạo" mổ, xuyên đêm đến bệnh viện cầu cứu

Một người phụ nữ sau khi được một bác sĩ thẩm mỹ dạo nâng mũi đã phải nhập viện cầu cứu bác sĩ trong tình trạng đứt lìa trụ mũi, đầu mũi bị thủng, lỗ mũi chảy dịch và máu nham nhở...

nld.com.vn
Các tin khác
a
Xem thêm
 

Góc nhìn VNREVIEW

Tin mới nhất
Đọc nhiều nhất Phản hồi nhiều nhất

1 5 đế chế hùng mạnh nhất trong lịch sử nhân loại

2 Từ việc cắt bỏ củ sạc nhanh lộ ra “bộ mặt thật” của Apple

3 [The Verge] Đánh giá iPhone 12 Pro: Chiếc smartphone “đi trước thời đại”… quá xa!

4 'Tiệc trăng máu': phim remake hiếm hoi hay hơn cả bản Hàn Quốc nhờ dàn cast diễn xuất đỉnh cao

5 5 điểm mới trên iPhone 12 mà điện thoại Android nên "vay mượn"

Điểm tin tuần