5 loại thực phẩm giúp giảm căng thẳng hiệu quả nhất

5 loại thực phẩm giúp giảm căng thẳng hiệu quả nhất

Theo Heathline, một số loại thực phẩm tự nhiên như bột trà xanh, khoai lang, trứng,... hoàn toàn có thể giúp bạn giảm căng thẳng, mệt mỏi một cách nhanh chóng. Theo Heathline, một số loại thực phẩm tự nhiên như bột trà xanh, khoai lang, trứng,... hoàn toàn có thể giúp bạn giảm căng thẳng, mệt mỏi một cách nhanh chóng.1. Bột trà xanhBột trà xanh rất có lợi cho sức khoẻ bởi nó chứa các axit amin có thể giúp giảm căng thẳng hiệu quả. Đặc biệt trong bột matcha, nguồn axit amin này dồi dào hơn các loại trà xanh khác. Theo Healthline, nhiều nghiên cứu kể cả trên người và động vật đều cho thấy matcha có thể giảm căng thẳng.Bột trà xanh và khoai lang là loại thực phẩm giúp giảm căng thẳng hiệu quả. Ảnh: Healthline.2. Khoai langTinh bột có trong khoai lang hoàn toàn có thể giúp giảm hormone căng thẳng cortisol. Một nghiên cứu kéo dài 8 tuần ở những người phụ nữ thừa cân tại Mỹ cho thấy với những người ăn tinh bột giàu dinh dưỡng có trong khoai lang có mức cortisol thấp hơn đáng kể so với những người ăn những tinh bột thông thường. Ngoài ra, khoai lang cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng giúp giảm căng thẳng như vitamin C và Kali. 3. TrứngTrứng thường được gọi là vitamin tổng hợp của tự nhiên vì giàu các chất dinh dưỡng. Một quả trứng chứa nhiều vitamin, khoáng chất, axit amin và chất chống oxy hoá cần thiết.Đặc biệt, trong trứng rất giàu choline, một chất dinh dưỡng có lợi cho sức khoẻ não bộ cũng như giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng. 4. TỏiTỏi chứa nhiều hợp chất lưu huỳnh giúp tăng hàm lượng glutathione. Chất chống oxy hóa này đóng góp một phần quan trọng trong việc giảm căng thẳng.Hơn nữa, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng tỏi là loại thực phẩm giúp chống lại căng thẳng và giảm các triệu chứng lo âu và trầm cảm.5. Hạt hướng dương Hạt hướng dương có chứa một lượng lớn vitamin E. Vitamin tan trong chất béo này hoạt động như một chất chống oxy hóa mạnh và cần thiết cho sức khỏe não bộ. Ngoài ra, hạt hướng dương cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng giảm căng thẳng khác, bao gồm magiê, mangan, selen, kẽm, vitamin B và đồng.

Chuyên gia y tế nói về nguy cơ COVID-19 lây qua thực phẩm, rau củ quả

Chuyên gia y tế nói về nguy cơ COVID-19 lây qua thực phẩm, rau củ quả

TPO - Do dịch bệnh nên số lượng nông sản từ vùng dịch Hải Dương được chuyển về Hà Nội để bán cứu trợ khá lớn. Người dân băn khoăn việc virus SARS-CoV-2 có thể lây lan qua thực phẩm tươi hoặc thực phẩm đóng gói không.

tienphong.vn
Những loại thực phẩm tuyệt đối không nên bảo quản trong tủ lạnh

Những loại thực phẩm tuyệt đối không nên bảo quản trong tủ lạnh

Từ lâu tủ lạnh được xem là một vật dụng tiện ích không thể thiếu trong việc bảo quản thực phẩm , nước uống. Tuy nhiên, không phải loại thực phẩm nào cũng có thể bảo quản trong tủ lạnh. Vậy, những loại thực phẩm nào chúng ta không nên bảo quản trong tủ lạnh? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết này nhé!

laodong.vn
Giá lợn hơi hôm nay 24/2/2021: Biến động 1.000 - 2.000 đồng/kg

Giá lợn hơi hôm nay 24/2/2021: Biến động 1.000 - 2.000 đồng/kg

Kinhtedothi - Ghi nhận giá lợn hơi hôm nay 24/2, biến động 1.000 - 2.000 đồng/kg so với hôm qua, hiện được thu mua trong khoảng 74.000 - 79.000 đồng/kg.

kinhtedothi.vn
5 loại thực phẩm giảm cân nhanh chóng, hiệu quả

5 loại thực phẩm giảm cân nhanh chóng, hiệu quả

Việc duy trì chế độ ăn rau củ và một số loại thực phẩm dinh dưỡng sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả mà không tốn quá nhiều chi phí.

kienthuc.net.vn
Kinh tế 24h: Chợ dân sinh sau Tết, nơi ế ẩm nơi đắt hàng

Kinh tế 24h: Chợ dân sinh sau Tết, nơi ế ẩm nơi đắt hàng

TPHCM: Hàng hoá sôi động sau Tết, sức mua tăng; Giá rau củ, thực phẩm rẻ "giật mình", sức mua vẫn giảm; Nhiều chợ nổi tiếng ở TPHCM vẫn ế ẩm sau Tết... là những tin tức kinh tế đáng chú ý trong 24h qua.

laodong.vn
Giá lợn hơi hôm nay 22/2/2021: 2 miền Bắc - Nam tiếp tục giảm

Giá lợn hơi hôm nay 22/2/2021: 2 miền Bắc - Nam tiếp tục giảm

Kinhtedothi - Ghi nhận giá lợn hơi hôm nay 22/2, tại 2 miền Bắc - Nam tiếp tục giảm 1.000 - 2.000 đồng/kg, trong khi miền Trung đi ngang so với hôm qua. Hiện giá lợn hơi được thu mua trong khoảng 74.000 - 79.000 đồng/kg.

kinhtedothi.vn
Hải Dương: Hỗ trợ hơn 30 tấn rau, củ cho các khu bị phong tỏa, cách ly

Hải Dương: Hỗ trợ hơn 30 tấn rau, củ cho các khu bị phong tỏa, cách ly

Đoàn viên, thanh niên tỉnh Hải Dương đã thu hoạch, vận chuyển 30 tấn rau, củ từ các vùng trồng rau màu chuyên canh trong tỉnh để tiếp tế cho các khu cách ly tập trung và những vùng bị phong tỏa.

vietnamplus.vn
Bác sĩ chia sẻ phương pháp

Bác sĩ chia sẻ phương pháp "chiêu sạch" stress

Có những tình huống căng thẳng không thể giải tỏa được ngay cả khi sử dụng đồ ăn lành mạnh. Thay vào đó, bạn cần "chiêu sạch" căng thẳng bằng cách uống nước...

vn.sputniknews.com
Giá lợn hơi hôm nay 20/2/2021: Tiếp tục giảm, thấp nhất 74.000 đồng/kg

Giá lợn hơi hôm nay 20/2/2021: Tiếp tục giảm, thấp nhất 74.000 đồng/kg

Kinhtedothi - Ghi nhận giá heo hơi hôm nay 20/2, trên cả 3 miền tiếp tục giảm từ 1.000 - 3.000 đồng/kg so với hôm qua. Hiện giá heo hơi được thu mua trong khoảng 74.000 - 79.000 đồng/kg.

kinhtedothi.vn
Chế độ ăn của người Mỹ vừa trẻ lâu, vừa phòng ngừa bệnh mạn tính

Chế độ ăn của người Mỹ vừa trẻ lâu, vừa phòng ngừa bệnh mạn tính

Nước Mỹ nổi tiếng với chế độ ăn uống khoa học và lành mạnh. Theo nghiên cứu của Đại học nổi tiếng nhất nhì nước Mỹ, dưới đây là hướng dẫn cách ăn uống giúp trẻ lâu và phò

giadinhvietnam.com
Các tin khác
a
Xem thêm
Góc nhìn VNREVIEW
Tin mới nhất
Đọc nhiều nhất Phản hồi nhiều nhất

1 Cập nhật vụ việc Vinfast cáo buộc khách hàng thông tin sai sự thật về chất lượng xe: Khách hàng thông báo đã mời được luật sư

2 Bản cập nhật Mozilla Firefox khiến nhiều người muốn từ bỏ Google Chrome

3 Q. Phó TGĐ Kinh doanh VinFast: xe không có bất kỳ lỗi nghiêm trọng nào ảnh hưởng tới xe và sự an toàn của người ngồi trên xe

4 Tranh cãi về việc Vinfast "không nhượng bộ" khách hàng "tố" chất lượng xe Vinfast

5 Chùm ảnh chưa từng được công bố về nhà máy điện hạt nhân Chernobyl sau 36 năm sự cố

Điểm tin tuần