5 loại thực phẩm "siêu calo", lỡ ăn là tăng cân vù vù không lối thoát

5 loại thực phẩm "siêu calo", lỡ ăn là tăng cân vù vù không lối thoát

Đây chính là 5 loại thực phẩm dễ khiến bạn tăng cân, vòng 2 sồ sề thấy rõ.Lượng calo nạp vào có ảnh hưởng rất lớn đến cân nặng. Lượng calo tiêu thụ vào cơ thể càng lớn mà không có phương pháp tập tành hiệu quả thì sẽ tích tụ thành mỡ, khiến cơ thể tăng cân vù vù, vóc dáng thiếu thon thả. Vậy nên bạn rất nên kiểm soát lượng calo nạp vào để có được vóc dáng thon thả như ý. Dưới đây là 5 loại thực phẩm siêu calo mà bạn nên cân nhắc khi ăn uống nếu muốn giữ được vóc dáng thon thả như ý nguyện.1. Trà sữa trân châu đường đenĐây là món đồ uống phổ biến được nhiều người yêu thích tuy nhiên lại có chứa lượng calo cao, có thể lên tới 300 – 500 calo. Để tiêu thụ số calo này, bạn cần ước tính khoảng 35 phút chạy bộ, 40 phút đạp xe. Đó là chưa kể, trong trà sữa trân châu đường đen còn có chứa lượng đường cao, giàu tinh bột (từ trân châu) và chất béo. Nếu nếu tặc lưỡi uống 1 ly trà sữa trân châu đường đen là vóc dáng sẽ sớm sồ sề, không còn thon thả.2. Cơm tấm sườn bì Cơm trắng vốn có chủ yếu là tinh bột. Khi bạn ăn cơm thì tinh bột chuyển hóa thành đường, biến đổi thành năng lượng giúp cơ thể hoạt động. Tuy nhiên nếu bạn ăn quá nhiều thì sẽ dẫn đễn việc dư thừa năng lượng khiến cơ thể tăng cân không kiểm soát. Ngoài ra, các loại thịt, sườn chế biến theo phương pháp chiên rán cũng sẽ khiến cơ thể tăng cân vù vù. Ước tính, trong 1 bát cơm tấm sườn bì xào có chứa khoảng 1.055 calo tương đương với 192 phút tập thể dục.3. Thức ăn nhanhThức ăn nhanh luôn là niềm yêu thích của người lớn và trẻ em, nhưng trên thực tế, thức ăn trong các nhà hàng thức ăn nhanh bao gồm chân gà rán, khoai tây chiên, bánh pizza, ... chứa lượng calo rất cao. Chân gà rán có 236 calo, khoai tây chiên 470 calo và bánh pizza là 702 calo. Nếu sử dụng bơi lội như một bài tập tương ứng, thì chân gà rán cần 43 phút, khoai tây chiên 85 phút và chiếc bánh pizza có lượng calo cao nhất cần 128 phút để tiêu thụ hết lượng calo đã nạp vào.4. Nước ngọtNước ngọt có hàm lượng calo cao, ước tính khoảng 600ml nước ngọt có chứa khoảng 252 calo, tương đương với đó là khoảng 46 phút tập thể dục mới có thể đốt hết calo đó. Vì vậy thay vì nước ngọt bạn nên đổi sang những loại nước khác như nước trắng, trà hoa quả, nước uống detox…5. LẩuMùa Đông rất nhiều người chọn ăn lẩu vì ấm áp và ngon. Nhưng nếu không lưu ý bạn rất dễ ăn quá đà dẫn đến việc tăng cân. Các món ăn trong lẩu cũng thường có chứa nhiều dầu mỡ, gia vị, đường muối nên cũng dễ gây tăng cân. Tốt nhất khi ăn lẩu bạn nên tập trung vào các loại rau, nấm để hạn chế lượng calo nạp vào tốt nhất.

Lác cả mắt nhìn Ngô Kiến Huy giả gái

Lác cả mắt nhìn Ngô Kiến Huy giả gái "thật trân" cực nuột, đằng sau là nỗ lực cắn răng giảm 10kg trong 30 ngày vô cùng khổ sở

Để có thể hóa thành một cô gái trong bộ phim "Em" Là Của Em vừa ra mắt, Ngô Kiến Huy đã phải rất vất vả trong quá trình thay đổi hình thể.

kenh14.vn
Mẹo đơn giản giúp bạn giảm khẩu phần ăn và giảm cân | VOV.VN

Mẹo đơn giản giúp bạn giảm khẩu phần ăn và giảm cân | VOV.VN

VOV.VN - Giảm khẩu phần ăn là một trong những cách nhanh nhất để giảm cân. Dưới đây là một số mẹo giúp bạn dễ dàng giảm khẩu phần ăn để có được cân nặng mong muốn.

vov.vn
Những loại thực phẩm giảm cân hiệu quả trong vòng 2 tuần

Những loại thực phẩm giảm cân hiệu quả trong vòng 2 tuần

Thực phẩm giảm cân ảnh hưởng rất lớn đến quá trình lấy lại vóc dáng, là phương pháp thay thế hiệu quả cho những bài tập chế độ ăn uống không khoa học hiện nay.

laodong.vn
Chỉ 2 tuần biến vòng 2 từ sồ sề thành thon thả săn chắc chỉ nhờ 5 bài tập đơn giản

Chỉ 2 tuần biến vòng 2 từ sồ sề thành thon thả săn chắc chỉ nhờ 5 bài tập đơn giản

5 bài tập đơn giản nhưng giúp giảm eo hiệu quả, chăm chỉ tập theo mỗi tối bạn sẽ sớm có vòng eo thon thả như ý nguyện.

afamily.vn
Hóa ra 6 loại quả này giúp giải độc, ngừa mụn rất tốt, đặc biệt cuối năm hay nhậu nhẹt cần siêng ăn hơn

Hóa ra 6 loại quả này giúp giải độc, ngừa mụn rất tốt, đặc biệt cuối năm hay nhậu nhẹt cần siêng ăn hơn

Độc tố luôn biết cách xâm nhập vào người theo nhiều đường khác nhau. Chính vì vậy, hãy giải độc cơ thể bằng cách chăm ăn 5 trái cây dễ kiếm sau.

afamily.vn
Lợi ích tuyệt vời của yến mạch trong việc giảm cân

Lợi ích tuyệt vời của yến mạch trong việc giảm cân

Bữa ăn làm từ yến mạch là thực phẩm ăn sáng phổ biến ở nhiều quốc gia trên thế giới như Mỹ, Thụy Sĩ và Phần Lan. Yến mạch là một nguồn chất xơ tuyệt vời- đây là một trong những chất dinh dưỡng quan trọng để giảm cân .

laodong.vn
Sáu thói quen phổ biến vào buổi sáng khiến bạn tăng cân

Sáu thói quen phổ biến vào buổi sáng khiến bạn tăng cân

Những thói quen không lành mạnh vào buổi sáng có thể khiến bạn làm việc kém hiệu quả, sức khỏe suy giảm và tăng cân. Vì thế nếu bạn đang “ra sức” giảm cân cần đặc biệt những chú ý sau đây

vietnamnet.vn
Từ giờ đến Tết chị em cứ làm 5 điều này thì vòng eo sẽ giảm đi vài centimet, dáng săn gọn hẳn

Từ giờ đến Tết chị em cứ làm 5 điều này thì vòng eo sẽ giảm đi vài centimet, dáng săn gọn hẳn

Giảm cân thần tốc trước Tết chẳng khó với 5 bí kíp sau đây.

afamily.vn
Những công dụng không ngờ của socola đen trong việc giảm cân

Những công dụng không ngờ của socola đen trong việc giảm cân

Nếu bạn muốn lựa chọn socola để giảm cân, hãy lựa chọn socola đen nguyên chất bởi nó chứa nhiều hoạt chất giúp đẩy nhanh quá trình giảm cân của bạn.

laodong.vn
Bí quyết giảm cân sau sinh đơn giản hiệu quả cho mẹ bỉm sữa

Bí quyết giảm cân sau sinh đơn giản hiệu quả cho mẹ bỉm sữa

Giảm cân sau sinh là một mối quan tâm lớn của nhiều sản phụ. Sau đây là những cách để có được cân nặng lý tưởng, lấy lại một vóc dáng thon gọn sau sinh.

laodong.vn
Các tin khác
a
Xem thêm
Góc nhìn VNREVIEW
Tin mới nhất
Đọc nhiều nhất Phản hồi nhiều nhất

1 Nguyên nhân Vsmart dừng cuộc chơi dù doanh số tăng

2 Vụ Shark Phú "Anh quan tâm mỗi em thôi", nữ chính nói bình thường, dư luận vẫn thấy phản cảm

3 Hệ thống Vòm Sắt của Israel hoạt động như thế nào?

4 Nhìn lại một năm qua: COVID-19 đã thay đổi chúng ta… mãi mãi

5 Hệ thống đằng sau các bài đăng về coin của Ngọc Trinh, Kiều Minh Tuấn

Điểm tin tuần