5 lợi ích bất ngờ của việc uống nước chanh, thứ nước vô cùng quen thuộc mà nhà ...

5 lợi ích bất ngờ của việc uống nước chanh, thứ nước vô cùng quen thuộc mà nhà ...

Nước detox làm từ nước và những lát chanh cắt mỏng ngày càng trở nên phổ biến trong những năm gần đâu. Nước chanh có tác dụng để giúp cải thiện năng lượng và sự trao đổi chất trong cơ thể cùng với vô vàn lợi ích khác, bên cạnh tác dụng thanh lọc cơ thể.Chuyên gia dinh dưỡng lâm sàng đồng thời cũng là một huấn luyện viên cá nhân Autumn Bates cho biết nếu trộn nước chanh với nước ấm, nhiệt độ có thể giúp ta chiết xuất được vitamin C và polyphenol từ cả chanh và vỏ chanh một cách hiệu quả nhất.Bates cũng cho biết, việc uống nước chanh vào buổi sáng, sau khi đi bộ cũng rất có lợi. “Giữ nước trong cơ thể bằng một cốc nước chanh ấm là cách tốt nhất khi bạn thức dậy để giúp bổ sung những chất dinh dưỡng đã bị mất qua một đêm và giúp bạn bắt đầu ngày mới”.Tuy nhiên, với những người có hàm lượng sắt cao nên hạn chế sử dụng nước chanh bởi chanh có thể làm tăng khả năng hấp thụ sắt của cơ thể. Ngoài ra, nếu uống quá nhiều nước chanh, do có chứa nhiều axit và các chất đặc trưng của họ cam nên nó có thể gây loét miệng, xói mòn men răng theo thời gian.Du vậy, nước chanh vẫn tốt cho cơ thể, đặc trưng với 5 lợi ích dưới đây.1. Tăng cường giữ nước cho cơ thểNhiều khuyến cáo được đưa ra rằng nên uống khoảng 2 lít nước hoặc 8 cốc nước mỗi ngày. Nhưng thi thoảng mọi người không thích uống nhiều nước đến vậy.Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC), chúng ta có thể thay thế việc uống nước bằng cách hấp thụ nước từ những nguồn chất lỏng khác cho cơ thể như từ thức ăn hoặc đồ uống khác. Nước chanh giúp làm tăng hương vị của nước, có lượng đường thấp và chắc chắn là một lựa chọn hoàn hảo.2. Kiểm soát cơn thèm đồ ngọt“Chanh là thực phẩm rất tốt để kiểm soát cơn thèm đồ ngọt”, chuyên gia dinh dưỡng Hoa Kỳ Lauren Slayton chia sẻ. Vỏ chanh đắng kết hợp với vị nước ép chanh chua có tác dụng nhanh với cơn thèm đồ ngọt và tâm trạng của bạn.3. Bổ sung vitamin C và các chất dinh dưỡng thiết yếuChanh có chứa chất chống oxy hóa, chất flavonoid giúp bảo vệ các tế bào trong cơ thể khỏi bị tổn thương và làm giảm viêm. Nó cũng chứa nhiều vitamin và các chất dinh dưỡng khác giúp bảo vệ da khỏi tác động của ánh nắng mặt trời, ngăn ngừa nếp nhăn và nám. Nước chanh cũng giúp quá trình tổng hợp collagen, giữ cho làn da trông đầy đặn và tươi tắn hơn.4. Chống táo bón, ngăn ngừa sỏi thậnUống nước chanh với nước ấm vào buổi sáng giúp bạn chống táo bón. Nếu uống nước với 2 trái chanh vào buổi sáng, điều này sẽ giúp bạn ngăn ngừa sỏi thận.5. Giảm đường huyết“Nước chanh giúp ổn định đường huyết, giúp cơ thể hạn chế tích trữ đường ở dạng chất béo”, Slayton chia sẻ.Nguồn: Asia One, The Health

Chuyên gia làm rõ lời đồn ăn vỏ chuối có thể giảm cân

Chuyên gia làm rõ lời đồn ăn vỏ chuối có thể giảm cân

Gần đây, Susie Burrell, chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu ở Úc kiêm tác giả của cuốn sách Lose Weight Fast and Losing the Last 5 Kilos lại ca ngợi những lợi ích của việc ăn vỏ chuối.

kenh14.vn
Trẻ khó phát triển chiều cao nếu có 3 thói quen này trước khi ngủ

Trẻ khó phát triển chiều cao nếu có 3 thói quen này trước khi ngủ

Dưới đây là những thói quen tưởng như vô hại mà cha mẹ thường mắc phải khi nuôi con nhỏ, ảnh hưởng tới sự phát triển của con.

soha.vn
3 điều cấm kị khi uống sữa kẻo lợi chẳng thấy lợi mà còn mang họa vào thân

3 điều cấm kị khi uống sữa kẻo lợi chẳng thấy lợi mà còn mang họa vào thân

Sữa là một thức uống tương đối phổ biến trong cuộc sống và giúp bổ sung canxi, protein, vitamin và nhiều chất dinh dưỡng khác. Dù vậy, vẫn có những điều cấm kị khi uống sữa mà bạn không nên mắc phải.

kenh14.vn
5 thứ nước đa nhiệm, uống mỗi sáng giúp detox và giảm mỡ bụng hiệu quả

5 thứ nước đa nhiệm, uống mỗi sáng giúp detox và giảm mỡ bụng hiệu quả

Bạn sẽ thấy bụng ngót đi kha khá nếu chăm chỉ uống 1 trong 5 loại nước này mỗi sáng.

tintuconline.com.vn
6 sai lầm mà nhiều người khi uống nước hay mắc phải dẫn đến gây hại cho sức khỏe

6 sai lầm mà nhiều người khi uống nước hay mắc phải dẫn đến gây hại cho sức khỏe

Tuy rằng nước là một chất rất quan trọng và an toàn, nhưng không có nghĩa nó vô hại. Uống nước cũng cần hợp lý, nếu uống không đúng cách hoặc làm theo những quan niệm sai lầm khi uống nước có thể gây hại cho sức khỏe.

kenh14.vn
Câu chuyện “nhập môn giảm cân của nữ nhà văn có sức ăn hơn hẳn những nam thanh ...

Câu chuyện “nhập môn giảm cân của nữ nhà văn có sức ăn hơn hẳn những nam thanh ...

Dù có cân nặng 70kg và sức ăn siêu khủng, hơn hẳn “những nam thanh niên to khỏe nhất” nhưng với phương pháp giảm cân này, nhà văn Di Li vẫn có thể dễ dàng giảm cân nặng xuống còn 56kg chỉ trong thời gian ngắn.

kenh14.vn
Hành tây, hành lá và tỏi loại nào tốt nhất cho sức khỏe? Câu trả lời ...

Hành tây, hành lá và tỏi loại nào tốt nhất cho sức khỏe? Câu trả lời ...

Đôi khi chỉ với việc thường xuyên ăn các loại gia vị xung quanh ta cũng có thể đẩy lùi bệnh tật, thậm chí là cả những bệnh ung thư nguy hiểm.

kenh14.vn
Gắp sán dây dài hơn 1m trong ruột một bệnh nhân

Gắp sán dây dài hơn 1m trong ruột một bệnh nhân

TTO - Ngày 2-12, Bệnh viện Chợ Rẫy TP.HCM đã thực hiện nội soi gắp một con sán dây có chiều dài hơn 1m trong ruột người đàn ông 56 tuổi, ngụ tại Đồng Nai.

tuoitre.vn
5 hiểu lầm cực lớn về trái cây mà rất ít người biết khiến chúng không mang ...

5 hiểu lầm cực lớn về trái cây mà rất ít người biết khiến chúng không mang ...

Trái cây là một nguồn cung cấp dinh dưỡng vô cùng quan trọng. Tuy nhiên, những hiểu lầm về cách ăn, cách sử dụng trái cây của rất nhiều người khiến chúng giảm tác dụng đối với sức khỏe cơ thể.

kenh14.vn
Phát hiện con lười trốn dưới hố xí xây trong rừng Amazon, những gì xảy ra sau đó khiến bất kỳ ai cũng...

Phát hiện con lười trốn dưới hố xí xây trong rừng Amazon, những gì xảy ra sau đó khiến bất kỳ ai cũng...

Một mảng tối "khét lẹt" của những con lười - sinh vật vốn được xem là hiền lành, đáng yêu và dễ thương của khu rừng Amazon đầy hung hiểm.

soha.vn
Các tin khác
a
Xem thêm
 

Góc nhìn VNREVIEW

Tin mới nhất
Đọc nhiều nhất Phản hồi nhiều nhất

1 5 lý do bạn nên xóa bớt bạn bè trên Facebook

2 6 sai lầm mà mọi người thường mắc phải khi mua TV

3 'Cần dẹp bỏ kênh Youtube nhảm nhí như Hưng Vlog, NTN'

4 9 lý do tại sao truy cập các trang người lớn lại nhiều rủi ro bảo mật

5 Đây là con tàu nhỏ nhất của Hải quân Mỹ?

Điểm tin tuần