5 món ăn màu trắng là 'thần dược' dành riêng cho thận

5 món ăn màu trắng là 'thần dược' dành riêng cho thận

'Nuôi dưỡng' thận là điều cần thiết để có một cơ thể khỏe mạnh. Bởi vậy, hãy nắm lòng 5 món ăn cực tốt, được ví như 'thần dược' cho thận sau đây.Trong cơ thể chúng ta, có một cơ quan nhỏ bé, hình thù như hạt đậu nhưng vô cùng quý báu đó chính là thận.Thận đảm nhiệm nhiều chức năng quan trọng để duy trì sự sống. Nó lọc các chất thải, giải phóng các hormone điều hòa huyết áp, cân bằng chất lỏng trong cơ thể, sản xuất nước tiểu và nhiều nhiệm vụ thiết yếu khác...Nhưng cũng vì thường xuyên tiếp xúc với chất thải mà thận rất dễ mắc bệnh. Theo Healthline, bệnh thận là loại bệnh rất phổ biến, ảnh hưởng khoảng 10% dân số thế giới. Béo phì, nghiện thuốc lá, di truyền, giới tính... là các yếu tố làm gia tăng nguy cơ bệnh thận. Khi thận không hoạt động bình thường, chất thải sẽ tích tụ trong máu gây nhiễm trùng cơ thể, tổn thương thần kinh, đau cơ xương khớp, suy gan, thiếu máu, rối loạn chức năng não...Thận là một cơ quan nhỏ bé, hình thù như hạt đậu nhưng vô cùng quý báu.Do đó, "nuôi dưỡng" thận là điều cần thiết để có một cơ thể khỏe mạnh. Thận của chúng ta đặc biệt thích 5 món màu trắng sau đây:1. Củ cảiCủ cải là loại rau thuộc họ rau họ cải, chứa nhiều khoáng chất và các hợp chất thực vật mạnh mẽ. Củ cải cũng là một nguồn vitamin A, B, C dồi dào, đặc biệt là vitamin C - một chất chống oxy hóa đã được chứng minh là làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đục thủy tinh thể.Theo nghiên cứu, những hợp chất diuretic trong củ cải rất có lợi cho hoạt động của thận, giúp giải các loại độc tố ra ngoài cơ thể.2. Lòng trắng trứngKhông phải lòng đỏ, lòng trắng trứng mới là loại thực phẩm tốt nhất cho thận. Thực phẩm này cung cấp một nguồn protein chất lượng cao nên rất phù hợp để nuôi dưỡng thận.Lòng trắng trứng là loại thực phẩm tốt nhất cho thận.Thêm vào đó, lòng trắng trứng còn là một lựa chọn tuyệt vời cho những người đang điều trị lọc máu, những người đang muốn nạp protein nhiều hơn nhưng lại phải hạn chế phốt pho.3. TỏiNhững người có vấn đề về thận nên hạn chế lượng natri trong chế độ ăn uống, bao gồm cả muối. Vì thế, tỏi nên được sử dụng như một loại gia vị làm tăng hương vị món ăn. Đây là một nguồn mangan, vitamin C và vitamin B6 tốt và chứa các hợp chất lưu huỳnh có đặc tính chống viêm cho thận.Tỏi có chứa các hợp chất lưu huỳnh có đặc tính chống viêm cho thận.4. Thịt ức gà bỏ daMặc dù những người có bệnh về thận cần hạn chế sử dụng thực phẩm giàu protein nhưng dù sao đi nữa, việc cung cấp cho cơ thể một lượng protein chất lượng cao đầy đủ là rất quan trọng đối với sức khỏe.Thịt ức gà không da chứa ít phốt pho, kali và natri hơn loại thịt có da và là sự lựa chọn tuyệt vời để xây dựng sức khỏe cho thận. Tuy nhiên khi mua thịt gà, bạn nên chọn thịt gà tươi, không nên mua gà nướng sẵn vì chúng chứa một lượng lớn natri và phốt pho.Thịt ức gà không da chứa ít phốt pho, kali và natri hơn loại thịt có da và là sự lựa chọn tuyệt vời để xây dựng sức khỏe cho thận.5. Hành tâyNếu bạn đang muốn giảm lượng muối để nuôi dưỡng thận thì hãy dùng hành tây để thay thế. Hành tây xào với tỏi và dầu ô liu sẽ làm tăng thêm hương vị cho các món ăn mà không ảnh hưởng đến sức khỏe thận của bạn.Đặc biệt, hành tây rất giàu flavonoid, đặc biệt là quercetin, một chất chống oxy hóa mạnh có tác dụng làm giảm bệnh tim và bảo vệ chống lại nhiều bệnh ung thư. Hành tây có hàm lượng kali thấp và một nguồn crôm dồi dào, khoáng chất này sẽ giúp bạn chuyển hóa carbohydrate , chất béo và protein tốt hơn.Hành tây xào với tỏi và dầu ô liu sẽ làm tăng thêm hương vị cho các món ăn mà không ảnh hưởng đến sức khỏe thận của bạn.Hơn thế nữa, theo các nhà nghiên cứu thuộc Đại học St Mary's, Twickenham, Vương quốc Anh, hành tây chứa nhiều vitamin C, mangan và vitamin B và chứa các chất xơ prebiotic giúp giữ cho hệ tiêu hóa của bạn khỏe mạnh bằng cách nuôi dưỡng vi khuẩn đường ruột có lợi.Sức khỏeSau khi sốt cao, chàng trai trẻ phải chạy thận cả đời: Bác sĩ nhắc nhở nếu đi tiểu buổi sáng có biểu hiện này thì cần cảnh giác nguy cơ mắc bệnh thậnTheo Nhịp Sống Việt

Có 5 món ăn màu trắng là "thần dược" ...

Có 5 món ăn màu trắng là "thần dược" ...

"Nuôi dưỡng" thận là điều cần thiết để có một cơ thể khỏe mạnh. Thận của chúng ta đặc biệt thích 5 món màu trắng sau đây:

afamily.vn
Ba dấu hiệu trên cơ thể cảnh báo ung thư thận

Ba dấu hiệu trên cơ thể cảnh báo ung thư thận

Ung thư thận là căn bệnh rất nguy hiểm, tỉ lệ tử vong cao và vô cùng khó nhận biết. Dưới đây là 3 dấu hiệu ung thư thận sớm, được các chuyên gia tiết lộ.

vietnamnet.vn
Người bị bệnh thận yếu nên ăn gì?

Người bị bệnh thận yếu nên ăn gì?

Chức năng thận hoàn toàn có thể hồi phục bằng cách thay đổi chế độ dinh dưỡng. Vậy người thận yếu nên ăn gì để cải thiện tình trạng bệnh?

soha.vn
Khi thấy 3 bộ phận này "bốc mùi" khó chịu nghĩa ...

Khi thấy 3 bộ phận này "bốc mùi" khó chịu nghĩa ...

Để đảm bảo chức năng thận luôn ổn định, chúng ta nên theo dõi sức khỏe của thận mọi lúc, nếu phát hiện bất cứ dấu hiệu đặc biệt nào cần thăm khám bác sĩ để phòng ngừa nguy cơ ung thư thận có cơ hội phát triển.

afamily.vn
Ăn thức ăn để qua đêm, người đàn ông đột nhiên bị suy thận cấp: đồ để ...

Ăn thức ăn để qua đêm, người đàn ông đột nhiên bị suy thận cấp: đồ để ...

Sau khi ăn cá và tôm còn sót lại từ tối hôm trước, ông Lưu (65 tuổi, Kinh Châu, Trung Quốc) đột nhiên xuất hiện triệu chứng sốt, tiêu chảy, bác sĩ chẩn đoán ông bị suy thận cấp.

kenh14.vn
Những lưu ý để bảo vệ thận - cơ quan giải độc cho cơ thể

Những lưu ý để bảo vệ thận - cơ quan giải độc cho cơ thể

Thận là cơ quan giải độc cho cơ thể nhưng cũng dễ bị ảnh hưởng. Vì vậy, mọi người cần lưu ý những nguyên tắc để giữ thận luôn khỏe mạnh.

tintuconline.com.vn
Chàng trai 26 tuổi đột ngột bị suy thận: 2 hành vi nhiều người trẻ vẫn làm, ...

Chàng trai 26 tuổi đột ngột bị suy thận: 2 hành vi nhiều người trẻ vẫn làm, ...

Chỉ mới 26 tuổi, là người yêu thích thể thao, đặc biệt là bóng rổ nhưng Xiao Wu được chẩn đoán bị suy thận. Thủ phạm là do đâu?

kenh14.vn
Cai thở máy được 8 ngày, phi công người Anh có nguyện vọng sớm được về nước

Cai thở máy được 8 ngày, phi công người Anh có nguyện vọng sớm được về nước

Chiều tối 20/6, PGS.TS Lương Ngọc Khuê, Phó Trưởng Tiểu ban Điều trị - Ban Chỉ đạo quốc gia phòng chống dịch Covid-19 cho biết, sức khoẻ của nam phi công người Anh có tiến triển tốt.

soha.vn
10 thói quen dễ gây tổn thương thận cấp

10 thói quen dễ gây tổn thương thận cấp

Tổn thương thận cấp là tình trạng thận bị suy giảm chức năng một cách đột ngột, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.

vov.vn
Hai đen, hai hôi, dấu hiệu suy thận ở nam giới

Hai đen, hai hôi, dấu hiệu suy thận ở nam giới

Nếu nam giới phát hiện lòng bàn chân và nước tiểu có mùi hôi bất thường, rất có thể thận của bạn đang dần bị suy yếu.

vietnamnet.vn
Các tin khác
a
Xem thêm
 

Góc nhìn VNREVIEW

Tin mới nhất
Đọc nhiều nhất Phản hồi nhiều nhất

1 Bẻ cong nòng súng có thể làm chuyển hướng viên đạn, thật hay đùa?

2 Năm 2020 rồi, tại sao điện thoại cục gạch vẫn bán chạy?

3 Kẻ đứng sau vụ hack chấn động Twitter mới chỉ học xong cấp 3

4 Thêm 45 ca mắc COVID-19 mới ở Đà Nẵng, Việt Nam có 509 ca

5 Windows 10 tròn 5 tuổi: hệ điều hành của Microsoft đã chệch bánh từ đâu?

Điểm tin tuần