6 cách hỗ trợ giảm cân mà không cần cố gắng nhiều

6 cách hỗ trợ giảm cân mà không cần cố gắng nhiều

Giảm cân là cả một vấn đề với nhiều người. Hành trình giảm béo có thể khiến bạn kiệt sức và gặp rắc rối.Tuy nhiên, có một số cách dễ dàng có thể giúp bạn đốt cháy calo để giảm cân nhưng bạn không hề nhận ra.1. Tự nấu bữa ănTự nấu một bữa ăn cho riêng mình không chỉ đảm bảo lành mạnh mà còn giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn là tự mua đồ ăn bên ngoài, không tốn một giọt mồ hôi.Bỏ ra 30-45 phút để rửa, thái, nấu và dọn dẹp trước khi bạn bắt đầu bữa ăn, qua đó, bạn có thể đốt cháy 128 calo.2. Nhảy múaBạn có thể chọn chơi các trò video khiêu vũ hoặc chỉ nhảy theo bài hát yêu thích của mình trong 20 phút mỗi ngày để đốt cháy calo.Bạn sẽ đốt được 107 calo khi thực hiện việc này.3. Cọ sànDùng bàn chải và cọ sàn nhà tắm hoặc nhà vệ sinh cũng có thể giúp bạn đốt chảy khoảng 107 calo. Bạn cũng có thể sẽ đốt cháy được nhiều calo hơn khi nhảy theo nhịp điệu bài hát yêu thích trong lúc làm.4. Đứng lên nhiều hơnHầu hết chúng ta quá bận rộn khi ngày nào cũng nhìn vào chiếc máy tính từ 8-10 giờ. Trong những giờ này, chúng ta có thể quên mọi thứ, thậm chí cả đi tiểu.Bạn nên đứng ít nhất 40 phút mỗi ngày, đứng lên lấy nước hay làm sạch chỗ bạn đang ngồi. Bạn sẽ có thể đốt cháy được 100 calo.5. Ra ngoài mua đồThay vì đặt đồ 'ship' đến tận nhà, bạn hãy tự đi mua chúng. Bạn sẽ không mất hơn 30 phút để làm điều đó mà còn đốt cháy được 100 calo.6. Cười nhiều hơnCác nghiên cứu chỉ ra rằng cười có thể giúp bạn đốt cháy calo và rõ ràng sẽ giúp bạn giảm căng thẳng.Hãy xem một chương trình hài kịch hay gặp gỡ bạn bè để có niềm vui. Cười tổng cộng trong 20 phút có thể giúp bạn đốt cháy được 100 calo.Như vậy, với các cách đơn giản này, bạn hoàn toàn có thể đốt cháy một lượng calo mà không cần phải nỗ lực quá nhiều như khi bạn phải thực hiện những bài tập quá nặng nhọc.

Học gái xinh Sunny giảm liền 22kg nhờ thay đổi nhỏ trong bữa ăn ai cũng làm được

Học gái xinh Sunny giảm liền 22kg nhờ thay đổi nhỏ trong bữa ăn ai cũng làm được

Sunny hiện tại nổi bật với thân hình vừa vặn, thon thả và săn chắc. Ai biết rằng, cô nàng từng khóc vì bởi thân hình quá khổ của mình trước đó.- Emdep.vn

emdep.vn
“Diệt sạch” mỡ bụng bèo nhèo, tìm lại vòng 2 mỏng dính với loạt món sữa chua thơm ngon tuyệt cú

“Diệt sạch” mỡ bụng bèo nhèo, tìm lại vòng 2 mỏng dính với loạt món sữa chua thơm ngon tuyệt cú

Mỡ bụng bèo nhèo là vấn đề khiến bạn gái, đặc biệt là những phụ nữ từng trải qua những lần sinh nở đau đầu.- Emdep.vn

emdep.vn
Song Hye Kyo lại xuất hiện trẻ xinh như gái 20 sau ly hôn

Song Hye Kyo lại xuất hiện trẻ xinh như gái 20 sau ly hôn

Sau khi ly hôn, Song Hye Kyo trở lại với hình ảnh thon gọn khiến dân cư mạng dậy sóng

giaoducthoidai.vn
Phạm Quỳnh Anh mặc bikini quyến rũ, khoe thân hình cân đối

Phạm Quỳnh Anh mặc bikini quyến rũ, khoe thân hình cân đối

Phạm Quỳnh Anh đã 35 tuổi, trải qua 2 lần sinh nở nhưng vẫn tự tin khoe vóc dáng "không phải dạng vừa" khiến nhiều người trầm trồ

afamily.vn
5 động tác giúp bắp chân săn chắc

5 động tác giúp bắp chân săn chắc

Các bài tập đơn giản nhưng tác động hiệu quả đến vùng bắp chân, giúp bạn có đôi chân thon gọn hơn. - Ngôi sao

ngoisao.net
Như một phép màu: Cô gái 100kg lột xác xinh đẹp sau khi giảm 41kg ngoạn mục

Như một phép màu: Cô gái 100kg lột xác xinh đẹp sau khi giảm 41kg ngoạn mục

Cô bạn Hải Vân đã chứng minh, giảm cân là auto xinh đấy chứ không đùa đâu! - Emdep.vn

emdep.vn
Ngỡ ngàng trước nhan sắc của "Cô Cô" Trần Nghiên Hy sau khi giảm cân ...

Ngỡ ngàng trước nhan sắc của "Cô Cô" Trần Nghiên Hy sau khi giảm cân ...

Trần Nghiên Hy lấy lại vóc dáng đáng mơ ước khiến cộng đồng mạng không tin vào mắt mình.

afamily.vn
Thói quen ăn uống giúp cô gái Hàn đánh tan mỡ bụng

Thói quen ăn uống giúp cô gái Hàn đánh tan mỡ bụng

Chủ nhân tài khoản sso_fit khẳng định việc giảm cân phụ thuộc 80% vào chế độ ăn còn tập luyện chỉ chiếm 20%. - Ngôi sao

ngoisao.net
Bí mật giảm cân giữ dáng của các quý cô xứ Hàn: Bữa nào cũng ăn ...

Bí mật giảm cân giữ dáng của các quý cô xứ Hàn: Bữa nào cũng ăn ...

Cơm tím có thể xa lạ với các cô nàng Việt Nam nhưng lại cực kỳ thân quen với phái đẹp Hàn.

afamily.vn
Giảm 6kg và 10cm mỡ bụng chỉ trong 1 tháng, mẹ 2 con từng tự ti vì thân hình béo ú đã “lột xác” nóng bỏng

Giảm 6kg và 10cm mỡ bụng chỉ trong 1 tháng, mẹ 2 con từng tự ti vì thân hình béo ú đã “lột xác” nóng bỏng

Sau bao nhiêu cách giảm béo không thành công cô gái trẻ Nguyễn Thị Hà đã giảm được 6kg chỉ trong một tháng nhờ kiên trì với chế độ ăn dinh dưỡng phù hợp.- Emdep.vn

emdep.vn
Các tin khác
a
Xem thêm
 

Góc nhìn VNREVIEW

Tin mới nhất
Đọc nhiều nhất Phản hồi nhiều nhất

1 5 lý do bạn nên xóa bớt bạn bè trên Facebook

2 6 sai lầm mà mọi người thường mắc phải khi mua TV

3 'Cần dẹp bỏ kênh Youtube nhảm nhí như Hưng Vlog, NTN'

4 9 lý do tại sao truy cập các trang người lớn lại nhiều rủi ro bảo mật

5 Đây là con tàu nhỏ nhất của Hải quân Mỹ?

Điểm tin tuần