6 động tác triệt tiêu mỡ thừa

6 động tác triệt tiêu mỡ thừa

Các động tác tay không giúp siết chặt cơ vùng bụng, lưng dưới và hông, triệt tiêu mỡ thừa hiệu quả.Động tác gập bụng chữ VĐộng tác này giúp siết chặt cơ bụng, cải thiện sức mạnh của các cơ lõi, góp phần tăng khả năng thăng bằng.Nằm ngửa, hai cánh tay duỗi thẳng dọc theo thân, hai chân gập. Thở ra, siết chặt cơ bụng, nâng lưng và chân lên khỏi mặt sàn, hai tay duỗi thẳng phía trước mặt. Giữ vài giây rồi từ từ hạ thấp thân người nhưng không để vai và chân chạm sàn. Giữ vài giây rồi nâng cao người, lặp lại động tác 10 lần.

Bữa tối đơn giản và bắt mắt gói gọn trong một quả bí đỏ: Không cần ăn cơm vẫn no bụng, quan trọng nhất là đủ chất mà chị em chẳng lo tăng cân!

Bữa tối đơn giản và bắt mắt gói gọn trong một quả bí đỏ: Không cần ăn cơm vẫn no bụng, quan trọng nhất là đủ chất mà chị em chẳng lo tăng cân!

Món bí đỏ hấp thịt giúp chị em không cần ăn cơm vẫn no bụng và không sợ tăng cân

afamily.vn
4 món bánh giảm cân của mỹ nhân Việt, chị em “ăn theo” thì vừa đã cái miệng vừa gầy cái thân

4 món bánh giảm cân của mỹ nhân Việt, chị em “ăn theo” thì vừa đã cái miệng vừa gầy cái thân

Team mê bánh trái vẫn hoàn toàn có thể giữ một body eo ót nếu kết thân với 4 loại bánh không gây tăng cân dưới đây.

afamily.vn
chuyên gia thể hình mách bạn 4 cách giảm béo

chuyên gia thể hình mách bạn 4 cách giảm béo

Tạo ra sự thâm hụt calories giúp bạn nhanh chóng đạt được mục tiêu giảm cân.

kienthuc.net.vn
Dù là SNSD hay Black Pink thì từ khi còn là thực tập sinh, họ đã phải

Dù là SNSD hay Black Pink thì từ khi còn là thực tập sinh, họ đã phải"bóp mồm bóp miệng" trước 5 món đồ ăn khiến vòng 2 tăng đột biến này

Và bạn sẽ thấy để có được như ngày hôm nay, các idol Kpop đã phải kiêng khem nghiêm ngặt như thế nào.

afamily.vn
5 mẹo giúp ngồi nhiều mà không béo bụng

5 mẹo giúp ngồi nhiều mà không béo bụng

Ngồi làm việc trên bóng thay vì ghế, uống nhiều nước và cười nhiều hơn giúp bạn giữ được vòng eo thon.

ngoisao.net
Nam giới

Nam giới "phát phì" sau khi kết hôn: 5 yếu tố gây họa và cách khắc phục trước 40 tuổi

Nam giới tăng cân sau khi lấy vợ là một xu hướng phổ biến. Điều này tiềm ẩn nhiều rủi ro sức khỏe mà quý ông có thể chưa quan tâm đúng mực. Nguyên nhân và cách khắc phục là gì?

soha.vn
Trend mới của gái Hàn: Ăn kimbab

Trend mới của gái Hàn: Ăn kimbab "thay cơm bằng trứng" để giảm cân, chị em mau vào hóng ngay còn kịp

Bạn có thể thay trứng bằng cá ngừ, thịt gà cũng đều ổn cả. Đây đang là trend ăn uống healthy được những cô gái Hàn yêu thích.

afamily.vn
Loại nước uống 3 ngày mỗi tuần giúp giảm mỡ bụng

Loại nước uống 3 ngày mỗi tuần giúp giảm mỡ bụng

Bạn có biết bí đao là “chuyên gia” giảm cân, đặc biệt là mỡ vùng bụng trong khi có giá thành rẻ, dễ mua và chế biến.

vietnamnet.vn
Những điều cần biết khi giảm cân bằng phương pháp Eat Clean

Những điều cần biết khi giảm cân bằng phương pháp Eat Clean

Chị em nên ăn đồ hấp, luộc, tránh ăn những thức phẩm đóng hộp, ăn nhiều rau xanh và hoa quả, chia ra làm 5 - 6 bữa một ngày.

ngoisao.net
Các lý do khiến bạn không giảm cân dù ăn kiêng

Các lý do khiến bạn không giảm cân dù ăn kiêng

Ăn quá ít, ngủ không đủ 8 tiếng mỗi ngày có thể khiến kế hoạch giảm cân của bạn bị phá hỏng.

vietnamnet.vn
Các tin khác
a
Xem thêm
Góc nhìn VNREVIEW
Tin mới nhất
Đọc nhiều nhất Phản hồi nhiều nhất

1 Mỹ chìm trong tang thương, mỗi ngày có hơn 3.000 người chết vì Covid-19

2 Giấc mơ Bitcoin đã chết

3 Phim 'Cậu Vàng' thất bại có phải do lỗi của chú chó thuộc giống Shiba Inu?

4 'Lừa đểu gặp lừa đảo': Xem để biết Thái Lan làm phim hài hay đến mức nào

5 Công ty Nhật Cường tuồn hàng lậu qua sân bay như thế nào?

Điểm tin tuần