6 món ăn vặt giảm cân của sao Việt mà nàng văn phòng cần ghim ngay để tránh tích mỡ bụng

6 món ăn vặt giảm cân của sao Việt mà nàng văn phòng cần ghim ngay để tránh tích mỡ bụng

Thay vì ăn vặt bỗ bã, nàng văn phòng hãy chuyển sang ăn những món này như sao Việt.Do đặc thù công việc của các chị em văn phòng phải ngồi làm việc trong thời gian dài, cộng thêm việc ăn vặt linh tinh khiến lượng mỡ bụng tích trữ ngày càng nhiều. Đặc biệt nmhững đồ ăn chứa nhiều calo như trà sữa, café hay những đồ ăn vặt khác như bánh kẹo, cơm cháy, bánh trung thu… đều là thủ phạm khiến các chị em tăng cân không kiểm soát. Vậy thì nếu muốn thay đổi vóc dáng thì bạn nên bắt đầu từ việc thay đổi thói quen ăn uống, giảm thiểu việc ăn vặt. Và nếu chưa thể thay đổi thói quen này trong 1 sớm 1 chiều thì bạn thử học sao Việt chuyển sang ăn 6 món này xem sao.1. Hà Tăng - Súp lơ sấyTăng Thanh Hà từng hé lộ món snack yêu thích của cô là súp lơ xanh sấy giòn. Súp lơ xanh thuộc họ rau cải, có chứa nhiều chất dinh dưỡng với một lượng calo thấp. Trong súp lơ xanh còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất như vitamin C, vitamin K1, kali, mangan, sắt… và các chất chống oxy hóa như: sulforaphane, carotenoid, kaempferol, quercetin. Ăn súp lơ xanh sẽ giúp cải thiện hệ tiêu hóa, chống lão hóa, ngừa ung thư và giúp xương chắc khỏe. Trong 100g súp lơ xanh có chứa khoảng 25kcal. Vì vậy ăn súp lơ sấy vừa ngon lại tốt cho sức khỏe, giảm cân và bổ sung vitamin cho cơ thể2. Chi Pu - ChuốiVới yêu cầu công việc Chi Pu vô cùng quan tâm đến việc duy trì vóc dáng. Vào buổi chiều, thay vì ăn vặt như bao chị em cô nàng lại chọn ăn cuối. Điều này vừa kiểm soát lượng kcal lại tạo cảm giác tràn đầy năng lượng, không bị ăn nhiều vào buổi tối. Chuối chứa ít calo nhưng lại giàu chất xơ, lượng chất xơ này sẽ giúp đốt cháy khoảng 20 - 24% chất béo; vì lẽ đó chuối giúp giảm lượng calo đi vào cơ thể, giảm lượng mỡ tích tụ trong cơ thể. Chuối còn giàu các loại vitamin và khoáng chất như carbohydrate, vitamin C, kali và vitamin B6... nên rất tốt cho sức khỏe và da dẻ.3. Thanh Hằng - Bánh tự làmThích ăn bánh nhưng không thích tăng cân thì bạn hãy học công thức làm bánh socola của Thanh Hằng. Với nền bánh làm từ hạnh nhân - loại hạt vàng trong làng giảm cân vì có chứa ít calo và chất béo, giúp hỗ trợ giảm cân, tốt cho thị lực và giúp xương chắc khỏe. Bên cạnh đó, hạnh nhân còn giàu vitamin E giúp chống oxy hóa, làm đẹp da. Cô không dùng đường mà thay bằng la hán quả để có vị ngọt, không bị quá gắt. Về phần socola, Thanh hằng cũng chọn loại không đường để giữ dáng.4. Hòa Minzy - Bưởi, cà chuaBưởi có nhiều chất xơ, hàm lượng vitamin C dồi dào mang lại hiệu quả đốt cháy mỡ thừa tuyệt vời, lại giúp thúc đẩy trao đổi chất, bổ sung vitamin làm đẹp da, giúp da dẻ hồng hào, hạn chế lão hóa. Trong cà chua lại có chứa nhiều Vitamin A, E, C và giàu chất xơ. Ăn nhiều cà chua giúp bạn mau no, tống khứ cholesterol xấu ra ngoài, giúp giảm cân nhanh chóng. Cả bưởi và cà chua đều có hàm lượng nước chiếm tỉ trọng cao, vì thế ăn 2 loại quả này sẽ tạo cảm giác no lâu, giảm ăn chính và giảm cân.5. Hari Won - Dâu tâyDâu tây chứa mangan, vitamin C, vitamin B và cellulose, giúp giảm béo, làm sạch máu, bảo vệ gan. và bữa xế chiều, Hari Wo sẽ ăn vặt với một chút dâu tây là đã tỉnh táo và no bụng để yên tâm làm việc.6. Hà Trúc - Hạt senHạt sen là thực phẩm giàu protein, kali, magiê và phốt pho. Hạt sen còn có chứa ít chất béo bão hòa (t, cholesterol và muối natri, ước tính 100g hạt sen có khoảng 350 kcal, 18g protein, nhưng chỉ khoảng 2,2g chất béo. Ngoài ra, hạt sen còn chứa kẽm và sắt vừa phải giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Vào bữa chiều, cô nàng Hà Trúc sẽ ăn 1 chút hạt sen để no bụng mà không sợ tăng cân.Tổng hợp

Cuộc sống gây bất ngờ của rapper Tiến Đạt khi cưới vợ trẻ, kém đến 10 tuổi

Cuộc sống gây bất ngờ của rapper Tiến Đạt khi cưới vợ trẻ, kém đến 10 tuổi

Tiến Đạt có nhiều sự thay đổi về ngoại hình, cách sống sau khi lập gia đình.

soha.vn
Người có dạ dày, ruột kém thường có 3 dấu hiệu bất thường sau bữa ăn, không phòng ngừa sớm sẽ hủy hoại các cơ quan khác

Người có dạ dày, ruột kém thường có 3 dấu hiệu bất thường sau bữa ăn, không phòng ngừa sớm sẽ hủy hoại các cơ quan khác

Hệ tiêu hóa suy yếu có thể biểu hiện rõ rệt qua những dấu hiệu sau khi ăn mà bạn nên chú ý để đi khám và điều trị kịp thời.

kenh14.vn
Khó tin người phụ nữ này đã 40 tuổi, tự tin diện bikini khoe dáng thon nhờ luôn áp dụng 3 tip giảm cân, chống lão hóa này mỗi ngày

Khó tin người phụ nữ này đã 40 tuổi, tự tin diện bikini khoe dáng thon nhờ luôn áp dụng 3 tip giảm cân, chống lão hóa này mỗi ngày

Dưới đây là 3 bí kíp giảm cân, chống lão hóa mà Thái Y Lâm luôn áp dụng mỗi ngày để duy trì được nhan sắc, body.

afamily.vn
Ăn và tập theo chế độ của Jennie (Black Pink) trong 3 ngày: Cô nàng lộ rõ cơ bụng số 11 vòng eo giảm hẳn 3,5cm

Ăn và tập theo chế độ của Jennie (Black Pink) trong 3 ngày: Cô nàng lộ rõ cơ bụng số 11 vòng eo giảm hẳn 3,5cm

Chỉ sau 3 ngày đã có thành quả như này chị em nào chẳng ham.

afamily.vn
Những thói quen hằng ngày làm tăng nếp nhăn khuôn mặt bạn nên tránh

Những thói quen hằng ngày làm tăng nếp nhăn khuôn mặt bạn nên tránh

Theo nghiên cứu, những thói quen hàng ngày của bạn như: tắm nước nóng, thức khuya, ăn nhiều thịt đỏ... cũng có thể làm xuất hiện nhiều hơn những nếp nhăn , "vết chân chim" trên khuôn mặt... Hãy thay đổi những thói quen đó để có thể giúp bạn luôn trẻ trung và tươi tắn.

laodong.vn
Để giảm cân hiệu quả và da dẻ hồng hào, bạn cứ học Miranda Kerr hay Kate Upton ăn salad mỗi ngày

Để giảm cân hiệu quả và da dẻ hồng hào, bạn cứ học Miranda Kerr hay Kate Upton ăn salad mỗi ngày

Chăm ăn salad giống họ sẽ giúp bạn vừa giữ dáng đẹp lẫn da dẻ hồng hào.

afamily.vn
Ninh Dương Lan Ngọc diện áo tinh tế, Hari Won duyên dáng với váy xòe

Ninh Dương Lan Ngọc diện áo tinh tế, Hari Won duyên dáng với váy xòe

Diện áo voan xẻ ngực xếp tầng, Ninh Dương Lan Ngọc là một trong những mỹ nhân được đánh giá mặc đẹp tuần qua.

nguoiduatin.vn
Ăn cơm hay ăn canh trước mới tốt cho sức khỏe?

Ăn cơm hay ăn canh trước mới tốt cho sức khỏe?

Bạn có bao giờ thắc mắc rằng nên ăn cơm hay ăn canh trước không?

giaoducthoidai.vn
Bốn thói quen ăn uống khiến bạn mệt mỏi cả ngày

Bốn thói quen ăn uống khiến bạn mệt mỏi cả ngày

Không ăn uống chắc chắn khiến bạn không đủ sức làm việc nhưng nếu ăn tùy tiện, bạn cũng uể oải, mệt lả.

vietnamnet.vn
Hết hồn với lượng calo của 1 chiếc bánh Trung Thu: Bằng nguyên 4 phần gà rán, chạy bộ cật lực 1 tiếng rưỡi may ra mới tiêu hết!

Hết hồn với lượng calo của 1 chiếc bánh Trung Thu: Bằng nguyên 4 phần gà rán, chạy bộ cật lực 1 tiếng rưỡi may ra mới tiêu hết!

Có bao giờ bạn thắc mắc 1 miếng bánh Trung Thu chứa lượng calo là bao nhiêu?

afamily.vn
Các tin khác
a
Xem thêm
Góc nhìn VNREVIEW
Tin mới nhất
Đọc nhiều nhất Phản hồi nhiều nhất

1 Xác định "cả đời" dùng máy tính Windows nên biết 19 mẹo này

2 Samsung chơi Black Friday lớn: giảm giá lên đến 50% các dòng TV và loa thanh

3 Các deal "thơm" nhất ngày Black Friday 27/11/2020

4 Vì sao tiếp viên hàng không hầu hết là nữ?

5 Thông điệp của lãnh đạo TQ tới Jack Ma: “Cậu chỉ là đám mây trên trời mà thôi”

Điểm tin tuần