6 thực phẩm ăn no bạn vẫn giảm được cân

6 thực phẩm ăn no bạn vẫn giảm được cân

Những thực phẩm dưới đây có thể giúp bạn ăn thoải mái mà vẫn có thể giảm cân cực nhanh.Những thực phẩm dưới đây có thể giúp bạn ăn thoải mái mà vẫn có thể giảm cân cực nhanh. 8 loại rau giúp giảm cân nhanh hơn / 'Kẻ thù' cho quá trình giảm cân của bạn Khoai langKhoai lang Lượng tinh bột trong khoai lang chỉ bằng 1/4 so với cơm mà giàu chất xơ, giúp tạo cảm giác no lâu, thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa. Không những thế, khoai lang còn rất tốt cho làn da và mái tóc.Yến mạchLoại ngũ cốc này rất giàu avenanthramide - chất chống oxy hóa có khả năng bảo vệ tim mạch. Yến mạch còn chứa nhiều chất xơ, đặc biệt là beta - glucan, giúp hấp thụ nước, làm bạn có cảm giác nhanh no, no lâu. Vì vậy, cháo yến mạch ăn kèm các loại quả mọng là bữa sáng thường được nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả giảm cân bạn không nên sử dụng các loại yến mạch ăn liền, bởi chúng thường có mức calories cao.Gạo lứtGạo lứt là nguồn vitamin dồi dào cùng nhiều loại khoáng chất giúp đẩy lùi quá trình oxy hóa diễn ra trong cơ thể. Nó cũng có hàm lượng chất xơ cao, nhờ đó bạn sẽ có cảm giác nhanh no dù chỉ tiêu thụ một lượng nhỏ gạo lứt.Lúa mạch đenLúa mạch đen được các nhà khoa học chứng minh có hàm lượng dinh dưỡng rất cao, đặc biệt, hàm lượng chất xơ của loại lương thực này cao gấp 4 lần so với lúa mỳ nên giúp kiểm soát cân nặng và có tác dụng ổn định đường huyết.Khoai tâyChứa nhiều vitamin C và kali, khoai tây tốt cho sức khỏe và không hề gây tác hại cho cân nặng của bạn. Một nghiên cứu cho thấy những người tham gia khảo sát ăn 5 - 7 phần khoai tây mỗi tuần sẽ giảm cân hiệu quả như mong muốn. Để tăng thêm hiệu quả giảm cân bằng khoai tây, bạn chỉ nên ăn món này hấp hoặc luộc, đừng xào vì nó sẽ cần thêm nhiều gia vị khác cũng như có thêm dầu hoặc mỡ.Bí ngôAi đó đã từng nói với bạn, bí ngô là cách giảm cân an toàn và hiệu quả chưa? Nếu chưa thì bạn hãy thử ngay bây giờ nhé. Vì bí ngô có nguồn chất xơ tuyệt vời giúp tăng tốc độ tiêu hóa đồng thời hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Thực phẩm này có chứa các thành phần giúp bạn điều chỉnh lượng đường trong máu và hạn chế tích trữ đường ở dạng chất béo nên tích cực hơn đối với quá trình giảm cân mà bạn đang thực hiện.Theo Hải Đường/Tiêu dùngCopy linkLink bài gốcLấy linkhttps://tieudung.vn/khoe-dep/6-thuc-pham-an-no-ban-van-giam-duoc-can-28861.htmlTheo Hải Đường/Tiêu dùngCó thể bạn quan tâm Loading...

Món ăn chữa dứt điểm chứng trào ngược dạ dày, ngăn ngừa ung thư thực quản

Món ăn chữa dứt điểm chứng trào ngược dạ dày, ngăn ngừa ung thư thực quản

Trào ngược dạ dày khiến người bệnh cảm thấy khó chịu, chán ăn, mệt mỏi, ảnh hưởng lớn tới chất lượng cuộc sống.

doanhnghiepvn.vn
Đứng tim chứng kiến khoảnh khắc nam thanh niên bị sóng dữ cuốn đi, chơi vơi giữa lằn ranh sống chết bên bờ biển Nam Định

Đứng tim chứng kiến khoảnh khắc nam thanh niên bị sóng dữ cuốn đi, chơi vơi giữa lằn ranh sống chết bên bờ biển Nam Định

Đoạn clip ghi lại cảnh nhóm người cố gắng cứu sống một nam thanh niên bị sóng cuốn.

afamily.vn
Từ vụ ăn mối có nguy cơ sốc phản vệ: Làm sao để phòng tránh nguy cơ ngộ độc, sốc phản vệ do ăn ấu trùng, côn trùng?

Từ vụ ăn mối có nguy cơ sốc phản vệ: Làm sao để phòng tránh nguy cơ ngộ độc, sốc phản vệ do ăn ấu trùng, côn trùng?

Sốc phản vệ với thức ăn như sốc phản vệ do ăn mối, ăn mối bị dị ứng hay dị ứng ăn côn trùng nói chung được chuyên gia lý giải.

afamily.vn
Những mẫu nhà cấp 4 đẹp không tì vết khiến nhiều người muốn bỏ phố về quê

Những mẫu nhà cấp 4 đẹp không tì vết khiến nhiều người muốn bỏ phố về quê

Những mẫu nhà cấp 4 này chắc chắn sẽ khiến bạn phải xiêu lòng từ ánh nhìn đầu tiên. Thậm chí không ít người sống ở thành phố, nhà cao cửa rộng cũng muốn về sống ở đây.

doanhnghiepvn.vn
Gặp con mồi mạnh, chúa sơn lâm bỏ chạy giữ mạng

Gặp con mồi mạnh, chúa sơn lâm bỏ chạy giữ mạng

Trước kẻ săn mồi, trâu rừng đã cùng đoàn kết đánh đuổi ngay khi nhận thấy nguy hiểm.

doanhnghiepvn.vn
Oppo A93 với RAM 8 GB, 6 camera giảm giá sốc tại Việt Nam

Oppo A93 với RAM 8 GB, 6 camera giảm giá sốc tại Việt Nam

DNVN - Oppo A93 vừa được giảm giá bán 1,5 triệu đồng tại Việt Nam. Máy dùng chip Mediatek Helio P95, RAM 8 GB, 6 camera, pin 4.000 mAh với sạc nhanh 18W.

doanhnghiepvn.vn
Biết bí mật của đồng nghiệp, tôi tưởng mình đã nắm thóp chị ấy, không ngờ lại bị đe dọa ngược

Biết bí mật của đồng nghiệp, tôi tưởng mình đã nắm thóp chị ấy, không ngờ lại bị đe dọa ngược

Sau hôm đó, em muốn chắc chắn nên cố tình để ý, bởi cả hai người ấy đều đã có gia đình, chồng chị My còn là một người đàn ông có địa vị xã hội.

afamily.vn
Mẹ đảm chia sẻ loạt mâm cơm ngày hè ngon xuất sắc, canh cua - rau muống luộc thôi mà

Mẹ đảm chia sẻ loạt mâm cơm ngày hè ngon xuất sắc, canh cua - rau muống luộc thôi mà "ngốn cơm" vô cùng!

Dưới đây là loạt thực đơn mùa hè của mẹ đảm Trần Loan, ai ngắm cũng mê!

afamily.vn
4 bước giúp bạn nở ngực ngay hôm nay

4 bước giúp bạn nở ngực ngay hôm nay

Bạn chỉ cần thực hiện 4 bước dưới đây ngực sẽ nở cực nhanh mà không mất tiền.

doanhnghiepvn.vn
Cách chi tiêu thông minh của phụ nữ hiện đại

Cách chi tiêu thông minh của phụ nữ hiện đại

Cách thức chi tiêu luôn là bài toán khó và phổ biến với hầu hết gia đình và cá nhân, đặc biệt là với chị em phụ nữ. Cùng với sự phát triển của xã hội nói chung, những năm gần đây, thói quen chi tiêu của phụ nữ đã có nhiều thay đổi lớn.

afamily.vn
Các tin khác
a
Xem thêm
Góc nhìn VNREVIEW
Tin mới nhất
Đọc nhiều nhất Phản hồi nhiều nhất

1 Tìm thấy Intel Core i7-5930K cùng card đồ họa GeForce GTX 1080 ACS trong bãi rác

2 7 sự thật về nguồn gốc virus SARS-CoV-2 mà con người biết đến lúc này

3 Bức thư thống thiết của cư dân mạng Trung Quốc kêu gọi WHO điều tra Phòng thí nghiệm Mỹ

4 Cảnh báo từ người tiêu dùng đối với Bách Hóa Xanh

5 mRNA: Ý tưởng bị coi thường trở thành công nghệ hàng đầu cuộc đua vắc-xin COVID

Điểm tin tuần