6 thực phẩm tưởng có lợi nhưng thực tế là không nên ăn nhiều

6 thực phẩm tưởng có lợi nhưng thực tế là không nên ăn nhiều

Những loại thực phẩm dưới đây thường được cho là có lợi với sức khỏe khi sử dụng nhiều. Tuy nhiên, thực tế lại không phải như vậy.1. Ngũ cốc Nhiều loại Ngũ cốc thường chứa rất nhiều đường Nhiều người có thói quen sử dụng ngũ cốc để ăn sáng và cho đó là cách ăn lành mạnh. Tuy nhiên, trên thực tế lại không hẳn vậy. Trên thị trường hiện nay, rất nhiều loại ngũ cốc có chứa nhiều đường không kém các loại bánh kẹo để cung cấp nhiều năng lượng cho bữa ăn. Điều này có thể ảnh hưởng trực tiếp tới mục tiêu về cân nặng của bạn. Trên thực tế, các loại ngũ cốc khá có lợi cho sức khỏe nếu chúng không chứa quá nhiều đường. Vì vậy, hãy để ý kĩ hàm lượng đường trong sản phẩm để chọn mua đúng loại mà bạn cần thay vì mua bất kì loại ngũ cốc nào. 2. Thanh protein Không phải loại thanh protein nào cũng chỉ chứa protein Khi cần nguồn năng lượng nhanh và tiện, rất nhiều người thường sử dụng thanh protein bởi nó chỉ chứa chủ yếu là protein và không khiến bạn bị béo lên. Tuy nhiên, rất nhiều loại thanh protein mặc dù có chứa nhiều protein nhưng thực chất là bánh ngọt "đội lốt" với thành phần chứa nhiều đường từ xi-rô, các chất làm ngọt nhân tạo và cả chất béo bão hòa. 3. Nước uống thể thao Hãy cẩn trọng với các loại nước uống thể thao bởi chúng có chứa khá nhiều đường Các loại nước uống thể thao được quảng cáo với khả năng bù điện giải và sức mạnh cho người sử dụng. Tuy nhiên, có không ít công thức đồ uống thể thao chứa nhiều đường bởi đường giúp tái tạo năng lượng nhanh nhất và giúp bạn khỏe lên nhanh chóng. Việc bổ sung điện giải là cần thiết sau khi tập thể thao. Tuy nhiên, bạn nên cẩn trọng với đường bởi nó sẽ làm tăng thêm lượng calo thừa mà bạn không cần đến. 4. Bánh mì đen Không phải tất cả bánh mì đen đều có lợi Bánh mì đen được thường được ca ngợi bởi lượng tinh bột thấp, tỉ lệ xơ cao giúp bạn no hơn nhưng không gây tăng cân. Tuy nhiên trên thực tế không phải loại bánh mì đen nào cũng như vậy. Một số nơi bánh mì được làm từ loại bột được nhuộm đen và do đó trông chúng giống hệt bánh mì đen nhưng lại là loại bột mì trắng giàu đường. Chính vì vậy, nếu bạn thích ăn bánh mì đen, hãy lựa chọn những địa điểm uy tín. 5. Nước ép trái cây Nhiều loại nước ép trái cây chứa rất nhiều đường Nước ép trái cây chứa rất nhiều vitamin nhưng cũng là một nguồn calo lớn với rất nhiều đường. Một cốc nước ép nho (khoảng 232 ml) có thể có tới 40 g đường bên trong và cung cấp tới 170 calo ngang với 1 lon nước ngọt. Nếu bạn muốn đưa nước ép trái cây vào thực đơn, hãy ưu tiên chọn các loại trái cây ít calo. Xem ngay bài viết 10 thực phẩm ít calo có thể ăn nhiều mà không lo tăng cân để chọn được loại trái cây phù hợp với thực đơn. 6. Trái cây sấy khô Hoa quả khô giàu cả đường và chất xơ Trái cây khô là một loại đồ ăn vặt khá phổ biến và chúng có vẻ tốt hơn là các loại bánh kẹo. Tuy nhiên, chúng chứa rất nhiều đường và chất xơ cũng như chất bảo quản. Chính vì vậy, hãy cẩn trọng khi ăn trái cây sấy khô. Không ăn kiêng vẫn giảm cân 'ầm ầm' với 5 cách này

Hwasa (MAMAMOO) ăn kiêng mà tưởng đang quay mukbang, cuồng ăn đến mức suýt mất kiểm soát

Hwasa (MAMAMOO) ăn kiêng mà tưởng đang quay mukbang, cuồng ăn đến mức suýt mất kiểm soát

Xem ra việc phải bóp mồm bóp miệng để giảm cân là chuyện không hề dễ dàng đối với Hwasa.

kenh14.vn
Tưởng giảm cân nhanh là tốt nhưng 5 hậu quả này sẽ khiến phụ nữ sợ hãi, vừa ôm bệnh lại còn trông già hơn tuổi thật

Tưởng giảm cân nhanh là tốt nhưng 5 hậu quả này sẽ khiến phụ nữ sợ hãi, vừa ôm bệnh lại còn trông già hơn tuổi thật

Có lẽ không ít phụ nữ đã từng mừng thầm vì giảm cân nhanh chỉ trong 1 tuần. Tuy nhiên, nó lại là tác nhân gây hàng tá bệnh và làm xuống sắc trầm trọng.

afamily.vn
Có 5 biểu hiện sau, vóc dáng và sức khỏe của bạn đang hoàn hảo, không cần phải ăn kiêng giảm cân cho cực thân

Có 5 biểu hiện sau, vóc dáng và sức khỏe của bạn đang hoàn hảo, không cần phải ăn kiêng giảm cân cho cực thân

Phụ nữ luôn tự thấy bản thân chưa thon gọn nên cứ ra sức ăn kiêng, tuy nhiên nếu có 5 biểu hiện sau thì chẳng cần giảm cân thêm làm gì.

afamily.vn
Sợ hãi không hoàn toàn xấu khi mang lại 7 lợi ích bất ngờ này

Sợ hãi không hoàn toàn xấu khi mang lại 7 lợi ích bất ngờ này

Nỗi sợ hãi không phải lúc nào cũng cần điều trị vì chúng thực sự có thể giúp chúng ta theo nhiều cách như giảm cân, tăng cường hệ thống miễn dịch,…

giadinhvietnam.com
Mang tiếng là đồ ăn kiêng nhưng 5 món này lại trực tiếp

Mang tiếng là đồ ăn kiêng nhưng 5 món này lại trực tiếp "bơm mỡ" vào người, chưa thấy giảm cân đã hại sức khỏe

Cứ tưởng ăn những thực phẩm giảm cân này sẽ giúp cơ thể nhanh xuống ký, nhưng thực tế lại hoàn toàn trái ngược bởi chúng chứa quá nhiều chất béo tiềm ẩn.

afamily.vn
5 loại thực phẩm

5 loại thực phẩm "siêu calo", lỡ ăn là tăng cân vù vù không lối thoát

Đây chính là 5 loại thực phẩm dễ khiến bạn tăng cân, vòng 2 sồ sề thấy rõ.

afamily.vn
Lác cả mắt nhìn Ngô Kiến Huy giả gái

Lác cả mắt nhìn Ngô Kiến Huy giả gái "thật trân" cực nuột, đằng sau là nỗ lực cắn răng giảm 10kg trong 30 ngày vô cùng khổ sở

Để có thể hóa thành một cô gái trong bộ phim "Em" Là Của Em vừa ra mắt, Ngô Kiến Huy đã phải rất vất vả trong quá trình thay đổi hình thể.

kenh14.vn
Mẹo đơn giản giúp bạn giảm khẩu phần ăn và giảm cân | VOV.VN

Mẹo đơn giản giúp bạn giảm khẩu phần ăn và giảm cân | VOV.VN

VOV.VN - Giảm khẩu phần ăn là một trong những cách nhanh nhất để giảm cân. Dưới đây là một số mẹo giúp bạn dễ dàng giảm khẩu phần ăn để có được cân nặng mong muốn.

vov.vn
Những loại thực phẩm giảm cân hiệu quả trong vòng 2 tuần

Những loại thực phẩm giảm cân hiệu quả trong vòng 2 tuần

Thực phẩm giảm cân ảnh hưởng rất lớn đến quá trình lấy lại vóc dáng, là phương pháp thay thế hiệu quả cho những bài tập chế độ ăn uống không khoa học hiện nay.

laodong.vn
Chỉ 2 tuần biến vòng 2 từ sồ sề thành thon thả săn chắc chỉ nhờ 5 bài tập đơn giản

Chỉ 2 tuần biến vòng 2 từ sồ sề thành thon thả săn chắc chỉ nhờ 5 bài tập đơn giản

5 bài tập đơn giản nhưng giúp giảm eo hiệu quả, chăm chỉ tập theo mỗi tối bạn sẽ sớm có vòng eo thon thả như ý nguyện.

afamily.vn
Các tin khác
a
Xem thêm
Góc nhìn VNREVIEW
Tin mới nhất
Đọc nhiều nhất Phản hồi nhiều nhất

1 Nguyên nhân Vsmart dừng cuộc chơi dù doanh số tăng

2 Vụ Shark Phú "Anh quan tâm mỗi em thôi", nữ chính nói bình thường, dư luận vẫn thấy phản cảm

3 Hệ thống Vòm Sắt của Israel hoạt động như thế nào?

4 Nhìn lại một năm qua: COVID-19 đã thay đổi chúng ta… mãi mãi

5 Hệ thống đằng sau các bài đăng về coin của Ngọc Trinh, Kiều Minh Tuấn

Điểm tin tuần