Ăn ít "3 ngọt", ăn nhiều "2 đắng", gan của bạn sẽ càng ngày càng khỏe mạnh

Ăn ít "3 ngọt", ăn nhiều "2 đắng", gan của bạn sẽ càng ngày càng khỏe mạnh

Dưới đây là 3 loại thực phẩm dù có vị ngọt được nhiều người mê nhưng lại rất hại gan nên ăn nhiều, ngược lại có 2 món ăn dù đắng nhưng nuôi dưỡng gan cực tốt mà bạn nên ăn thường xuyên hơn.Gan là cơ quan chuyển hóa giải độc quan trọng nhất của cơ thể con người, rất nhiều chất dinh dưỡng được gan tổng hợp và phân hủy để cơ thể con người hấp thụ, đồng thời gan còn là nhân tố đông máu, là cơ quan tạo ra tiểu cầu. Các tuyến tiêu hóa đóng một vai trò quan trọng trong cơ thể con người, hoạt động bình thường của cơ thể không thể tách rời với một lá gan khỏe mạnh.Dù vậy, gan lại là cơ quan dễ bị tổn thương nhất, vì không có dây thần kinh đau đớn phía trên gan nên sẽ không có quá nhiều tín hiệu rõ ràng trước khi bệnh gan xảy ra. Điều này khiến nhiều bệnh về gan dễ bị bỏ qua. và cuối cùng nó trở thành một bệnh nghiêm trọng. Vì vậy, mọi người phải hình thành thói quen tốt cho gan trong thời gian bình thường và khám chức năng gan thường xuyên.Có rất nhiều cách để bảo vệ gan, trước tiên bạn nên bắt đầu từ chế độ ăn uống, tức là ăn nhiều thức ăn bổ dưỡng hơn trong chế độ ăn hàng ngày và ăn ít thức ăn làm tổn thương gan hơn.Dưới đây là 3 loại thực phẩm dù có vị ngọt được nhiều người mê nhưng lại rất hại gan nên ăn nhiều, ngược lại có 2 món ăn dù đắng nhưng nuôi dưỡng gan cực tốt mà bạn nên ăn thường xuyên hơn."3 ngọt" hại gan nên ăn ít1. SôcôlaCả trẻ em và người lớn đều không thể cưỡng lại sự cám dỗ do sôcôla mang lại. Đặc biệt khi tâm trạng không tốt, ăn nhiều một chút sôcôla có thể nhanh chóng giải tỏa căng thẳng và cảm xúc. Điều này chủ yếu là do đường có thể kích thích não sản xuất quá mức dopamine, giúp trấn an tinh thần.Nhưng nếu ăn sôcôla thường xuyên sẽ khiến cơ thể sản sinh quá nhiều năng lượng và gây béo phì, làm cho men trong ruột tiết ra quá nhiều sẽ làm tăng gánh nặng cho đường ruột.Nó cũng sẽ ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa đường của gan, làm tăng gánh nặng cho gan, thúc đẩy quá trình chuyển hóa đường thành mỡ và tích tụ trong gan, từ đó hình thành nên gan nhiễm mỡ.2. Trà sữaHầu hết các loại trà sữa được làm từ các thành phần thực phẩm tổng hợp nhân tạo, mà chủ yếu là đường sẽ làm tăng gánh nặng cho gan. Hơn nữa, trà sữa còn chứa nhiều tinh bột sẽ làm giảm quá trình bài tiết nước và natri trong cơ thể. Từ đó, nó sẽ ảnh hưởng đến chức năng bình thường của gan, gây ra viêm gan và xơ gan .3. Mía đườngCó thể nói, mía là loại thực phẩm có hàm lượng đường cực cao, đường trắng, đường phèn thông dụng trong cuộc sống hàng ngày đều được tinh chế từ mía cô đặc và kết tinh mà ra. Trên thực tế, mía không chỉ chứa nhiều đường mà còn chứa rất nhiều nguyên tố cần thiết như sắt, canxi, phốt pho, mangan, kẽm.Nhưng chúng ta cũng không nên ăn nhiều múa, bởi ăn quá nhiều sẽ làm tăng gánh nặng cho gan, ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa, giải độc của gan."2 đắng" dưỡng gan nên ăn nhiều1. Mướp đắngSở hữu vị đắng khó thưởng thức tự nhiên, dù bạn có cố gắng chế biến theo nhiều cách thức khác nhau như thế nào đi chăng nữa thì vị đắng vẫn không hề biến mất. Dù vậy, các nhà khoa học lại thấy rằng chất đắng có trong mướp đắng có thể thúc đẩy quá trình bài tiết mật trong cơ thể và giúp gan giải độc, vì vậy thường xuyên ăn mướp đắng sẽ rất tốt cho sức khỏe của gan.2. Rau cải đắngRau cải đắng tuy có vị đắng đặc trưng nhưng nếu cảm nhận bạn sẽ thấy vị ngọt dịu, nó có chứa rất nhiều vitamin, chất xơ, đạm thực vật và các nguyên tố vi lượng như canxi, phốt pho, kẽm, đồng mà cơ thể con người cần.Thường xuyên ăn rau cải đắng có thể giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, nâng cao khả năng miễn dịch, thúc đẩy chức năng não bộ. Ngoài ra, cả mướp đắng và rau cải đắng còn có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, có lợi cho việc nuôi dưỡng gan.Nguồn và ảnh: Aboluowang, Eat This, The Healthy

Đau dây thần kinh số V - Cơn đau dữ dội như 'chết đi sống lại'

Đau dây thần kinh số V - Cơn đau dữ dội như 'chết đi sống lại'

Cơn đau điển hình thường xuất hiện đột ngột, kéo dài vài giây cho đến một vài phút ở một bên mặt. Mức độ đau có thể rất dữ dội khiến cho người bệnh có cảm giác muốn tự vẫn để hết đau.

soha.vn
Người dễ bị ung thư phổi sẽ có

Người dễ bị ung thư phổi sẽ có "2 đau, 1 lồi" trên cơ thể, nếu không có thì cứ yên tâm vì bạn vẫn ổn!

Ung thư phổi hay bất kỳ loại ung thư nào khác cũng là vấn đề đáng lo ngại mà bạn không nên chủ quan xem thường.

kenh14.vn
Sau Tết, nhiều quý ông nhập viện vì căn bệnh nhà giàu

Sau Tết, nhiều quý ông nhập viện vì căn bệnh nhà giàu

Sau Tết, nhiều người đột ngột xuất hiện những đợt đau khớp gối, bàn ngón chân khiến khó khăn vận động, sinh hoạt, bác sĩ cho biết đây là biểu hiện của căn bệnh được ví là bệnh nhà giàu.

kenh14.vn
6 việc tuyệt đối đừng nên làm sau 9 giờ tối hàng ngày, nếu bạn mắc phải dù chỉ 1 cái cũng cần bỏ ngay

6 việc tuyệt đối đừng nên làm sau 9 giờ tối hàng ngày, nếu bạn mắc phải dù chỉ 1 cái cũng cần bỏ ngay

Một số việc nếu chọn đúng thời điểm để thực hiện sẽ mang lại lợi ích rất tốt cho cơ thể, còn không nó có thể gây ra tác hại cực lớn. Dưới đây là 6 việc bạn tốt nhất không nên làm sau 9 giờ tối mỗi ngày.

kenh14.vn
Vẻ quyến rũ của Kiwi Ngô Mai Trang sau khi sinh 3 quý tử cho chồng đại gia

Vẻ quyến rũ của Kiwi Ngô Mai Trang sau khi sinh 3 quý tử cho chồng đại gia

Kiwi Ngô Mai Trang sở hữu vóc dáng nuột nà ở tuổi 39.

soha.vn
4 món nên vứt ngay nếu không ăn hết chứ đừng tiếc rẻ mà cất tủ lạnh, cố ăn chỉ làm tăng nguy cơ mắc ung thư

4 món nên vứt ngay nếu không ăn hết chứ đừng tiếc rẻ mà cất tủ lạnh, cố ăn chỉ làm tăng nguy cơ mắc ung thư

Nhiều khi bệnh lại từ miệng mà ra nên bạn cần né ngay 4 món sau đây để tránh gây hại cho sức khỏe của mình nhé!

kenh14.vn
Những người gan tốt thường không có 3 biểu hiện này trên tay, kiểm tra ngay để nắm được tình hình sức khỏe

Những người gan tốt thường không có 3 biểu hiện này trên tay, kiểm tra ngay để nắm được tình hình sức khỏe

Tuy gan đặc biệt quan trọng đối với con người nhưng nó không có dây thần kinh đau, nếu có vấn đề gì thì con người có thể không cảm nhận được. Dù vậy, khi gan không khỏe, trên tay sẽ có 3 biểu hiện này.

kenh14.vn
4 loại thực phẩm là kẻ thù của nhồi máu não, ăn vào sẽ giúp 'khai thông' mạch máu, tăng cường sức khỏe

4 loại thực phẩm là kẻ thù của nhồi máu não, ăn vào sẽ giúp 'khai thông' mạch máu, tăng cường sức khỏe

Giữ cho mạch máu không bị tắc nghẽn là rất quan trọng đối với sức khỏe, nếu mạch máu bị tắc nghẽn sẽ dễ gây ra nhiều bệnh hiểm nghèo khác nhau, trong đó nhồi máu não là căn bệnh rất phổ biến.

kenh14.vn
Chuyên gia dinh dưỡng chỉ ra 4 loại rau dạ dày

Chuyên gia dinh dưỡng chỉ ra 4 loại rau dạ dày "ghét" nhất, đừng để chúng xuất hiện nhiều trên bàn ăn

Dù không bị thối hỏng nhưng 4 loại rau này nếu được ăn nhiều sẽ gây ra những ảnh hưởng bất lợi cho người dùng, đặc biệt là khiến dạ dày cảm thấy khó chịu, lâu dần có thể hình thành ung thư.

kenh14.vn
Quá khứ rùng rợn của kim tiêm: Thật may vì chúng ta sống ở thời hiện tại!

Quá khứ rùng rợn của kim tiêm: Thật may vì chúng ta sống ở thời hiện tại!

Vào thế kỷ XIX, một bác sĩ người Ireland lần đầu tiên làm ra ống đựng nước thuốc bằng kim loại...

soha.vn
Các tin khác
a
Xem thêm
Góc nhìn VNREVIEW
Tin mới nhất
Đọc nhiều nhất Phản hồi nhiều nhất

1 'Kiều': Khi đại kiệt tác văn học biến thành thảm họa trên màn ảnh rộng

2 Tạm biệt LG, một công ty sáng tạo đầy "điên rồ" trong ngành di động!

3 Galaxy S21 mất đến nửa giá trị chỉ sau vài tháng lên kệ

4 10 chiêu "thần thánh" xử lý hầu như mọi sự cố thiết bị điện tử

5 Vinfast "định giá ít nhất 50 tỉ USD" trên cơ sở nào?

Điểm tin tuần