Ăn uống “thả phanh” trong mỗi bữa mà vẫn giảm được 15kg đến 20kg như 3 gái xinh nổi tiếng rần rần mạng xã hội này

Ăn uống “thả phanh” trong mỗi bữa mà vẫn giảm được 15kg đến 20kg như 3 gái xinh nổi tiếng rần rần mạng xã hội này

Muốn giảm cân nhanh nhưng an toàn hãy tham khảo bí quyết của 3 cô gái này nhé. - Emdep.vnBí quyết giảm 20kg của nữ nhà văn có sức ăn hơn hẳn thanh niên to khỏe nhấtTừ thuở thanh niên, nhà văn truyện trinh thám người Việt Di Li (tên thật là Nguyễn Diệu Linh) có cân nặng duy trì ở mức 41kg, là “biểu tượng của sự gầy”, cho đến lúc sinh con, chị đã đạt ngưỡng 70kg và trở thành “biểu tượng của sự béo”. Sau đó, nhờ vào phương pháp giảm cân đặc biệt của mình, chị đã điều chỉnh cân nặng về đến 50kg.Phương pháp được nhà văn Di Li sử dụng là “nhịn ăn sáng” đúng cách. Phương pháp đúng là từ 8h tối hôm trước cho đến 12h trưa hôm sau (hoặc 5h tối hôm trước đến 9h sáng hôm sau), tức là trong vòng 16h tiếng từ bữa tối hôm trước đến sáng hôm sau bạn chỉ được uống nước lọc, không được vui miệng ăn bất cứ thứ gì khác. Bởi vì bạn chỉ cần nhấm tí cà phê hay viên ô mai, tí muối hay một vẩy đường trong thời gian ấy thôi là việc nhịn ăn sáng của bạn sẽ thành công cốc.Nhịn cả đời rõ ràng là không tốt nhưng thi thoảng bạn nhịn 1 đợt 2-4 tuần thì cũng không ảnh hưởng.Tuy nhiên, bạn cũng phải lắng nghe cơ thể vì cơ địa mỗi người mỗi khác. Nhà văn Di Li nhịn 16 tiếng mà vẫn tập thể thao, leo 5 tầng gác ở trường và làm đủ thứ việc mà vẫn tươi như hoa, nhưng nếu bạn cảm thấy choáng váng đầu óc thì nên chọn phương pháp khác phù hợp với bản thân mình.Nhờ áp dụng cách này mà cô đã giảm 20kg ngoạn mục trong thời gian ngắn, thân hình thay đổi thon gọn như người mẫu khiến nhiều người thán phục."Gái xinh phòng gym" ăn uống "thả phanh" vẫn giảm được tới 15kg Từng sở hữu thân hình thiếu cân đối, Lê Xuân Anh (biệt danh Lê Bống - 24 tuổi) đã chăm chỉ tập gym kết hợp với thói quen ăn uống khoa học và đã giảm được 15kg, vóc dáng thay đổi đáng ghen tị.Trước khi giảm cân, Lê Bống từng nặng tới 63kg kèm theo đó là một thân hình tròn xoe. Sau khi thi đỗ Đại học, cô bạn này đã tìm đến phòng gym và nhanh chóng cải thiện được ngoại hình của mình với số cân nặng 50kg cùng số đo 3 vòng 96 - 60 - 96.Bí quyết ăn uống thoải mái mà vẫn giúp cô nàng giảm cân hiệu quả:- Uống một cốc nước khoảng 500ml trước bữa ăn 30 phút: Việc uống nước trước khi ăn sẽ tạo cho chúng ta cảm giác no bụng hơn một chút, từ đó đánh lừa não bộ và dễ khiến chúng ta ăn ít hơn so với lượng khẩu phần ăn thông thường.- Húp trước nửa bát canh, ăn trên một chiếc đĩa với tỷ lệ 50% chất xơ, 25% tinh bột và 25% chất đạm, chất béo. Hãy chuẩn bị riêng một chiếc bát ô tô nhỏ và một chiếc đĩa tròn đường kính khoảng 25 - 30cm.- Vừa ăn cơm vừa húp canh- Nhai thật chậm, ăn thật kỹ"Mình thấy cơ thể khoẻ khoắn, nhẹ nhàng và ít ốm vặt hơn hẳn. Lúc đó nhận ra gym không chỉ để đẹp mà còn để khoẻ nữa" - Xuân Anh nói.Body chuẩn còn là cơ hội đưa Xuân Anh đến với nghề mẫu ảnh. Cô bạn nhận được nhiều lời mời chụp mẫu cho các cửa hàng thời trang.Ăn rau xanh và các loại hạt, nữ "triệu phú đồ lót" giảm được 5kgMichelle Mone (48 tuổi) là chủ một thương hiệu đồ lót có tiếng, cô chuẩn bị kết hôn với tỷ phú Doug Barrowman sau 2 năm hẹn hò. Và để đẹp lộng lẫy trong ngày trọng đại, Michelle Mone đã lên kế hoạch giảm cấp tốc 5kg để mặc vừa chiếc váy cưới size 10 yêu thích. Chế độ ăn uống giảm cân lành mạnh của Michelle Mone:- Uống sữa hạt (sữa đậu nành, sữa hạnh nhân…).- Ăn thoải mái rau xanh trong các bữa ăn.- Chỉ ăn tối đa 3 bữa mì và cơm mỗi tuần (mì nguyên cám và gạo lứt), chú ý mỗi bữa không quá 40gr.- Ăn tối đa 3 bữa hải sản mỗi tuần. Tránh ăn các loại cá chứa hàm lượng thủy ngân cao như cá ngừ, cá bơn, cá thu, cá kiếm…- Sử dụng 3 thìa dầu olive mỗi ngày.- Ăn các loại hạt như hạnh nhân, óc chó.- Thêm các loại gia vị thảo mộc khi nấu ăn: hương thảo, húng…Bên cạnh việc ăn uống, cô còn chăm tập luyện 1 tiếng mỗi ngày. Và sau khi thực hiện nghiêm túc, nữ hoàng đồ lót đã giảm 5kg nhanh chóng và sẵn sàng cho đám cưới của mình. Không chỉ đạt được mục tiêu, giờ đây cô nàng còn tự tin hơn trong cuộc sống và nhận được không ít lời khen từ người thân và bạn bè. Sam (Tổng hợp)

Ca sĩ Kelly Clarkson buộc phải giảm 20 kg vì 'Talk Show'

Ca sĩ Kelly Clarkson buộc phải giảm 20 kg vì 'Talk Show'

Nữ ca sĩ nổi tiếng với ca khúc Stronger - hơn 300 triệu views là Kelly Clarkson đã buộc phải giảm hơn 20 kg vì một chương trình truyền hình mới.

thethao247.vn
Chưa kịp giảm cân đón Tết, bạn hãy sắm ngay những món đồ này

Chưa kịp giảm cân đón Tết, bạn hãy sắm ngay những món đồ này

Tết Nguyên Đán đang đến rất gần, thay vì phải giảm cân, ăn kiêng khắt khe, bạn có thể nhờ cậy những món đồ thời trang này để trông thon gọn hơn

afamily.vn
5 thứ nước "đa nhiệm", uống mỗi sáng giúp detox và ...

5 thứ nước "đa nhiệm", uống mỗi sáng giúp detox và ...

Bạn sẽ thấy bụng ngót đi kha khá nếu chăm chỉ uống 1 trong 5 loại nước này mỗi sáng.

afamily.vn
Cô bạn người Sài Gòn giảm cân nhanh trong 1 tháng, mặt nhỏ gọn lại nhờ thay đổi ...

Cô bạn người Sài Gòn giảm cân nhanh trong 1 tháng, mặt nhỏ gọn lại nhờ thay đổi ...

Công việc hàng ngày vốn đã rất bận rộn nhưng Tường Vi vẫn cố dành thời gian để tự chuẩn bị các bữa ăn của mình. Nhờ đó, thành quả mà cô bạn này thu về khi chưa hết 1 tháng khiến nhiều người cũng phải thích thú muốn làm theo.

kenh14.vn
Không nên cho thứ này vào 'cà phê sáng' nếu muốn giảm cân

Không nên cho thứ này vào 'cà phê sáng' nếu muốn giảm cân

Nhiều người có thói quen uống cà phê vào buổi sáng.

thethao247.vn
Bụng mỡ bỗng thon gọn hơn trông thấy sau 2 tuần với 6 mẹo sau, hiệu quả thật chứ không viển vông!

Bụng mỡ bỗng thon gọn hơn trông thấy sau 2 tuần với 6 mẹo sau, hiệu quả thật chứ không viển vông!

6 bước dưới đây rất dễ để áp dụng.

tintuconline.com.vn
9 việc nên làm để kịp giảm cân đón Tết

9 việc nên làm để kịp giảm cân đón Tết

Thay đổi chế độ ăn, tích cực vận động và bổ sung thực phẩm giàu probiotics sẽ giúp bạn có được vòng eo thon gọn trong dịp năm mới. - Ngôi sao

ngoisao.net
Một bữa sáng lành mạnh để giảm cân thành công

Một bữa sáng lành mạnh để giảm cân thành công

SKĐS - Lựa chọn bữa sáng đặt nền tảng cho cả ngày và tốt cho sức khỏe lâu dài của bạn. Nhưng bạn không cần phải gắn bó với các món truyền thống.

suckhoedoisong.vn
Cô gái này đã giảm 15 kg nhờ 'đi bộ' 1 tiếng mỗi ngày

Cô gái này đã giảm 15 kg nhờ 'đi bộ' 1 tiếng mỗi ngày

Đối với nhiều người, việc thừa cân không chỉ gây ra những rắc rối về sức khỏe mà còn cản trở mức độ tự tin của họ.

thethao247.vn
Blogger người Brazil giảm 91kg, lột xác hoàn toàn thành một con người khác, nghe tiết lộ bí kíp ai cũng thán phục

Blogger người Brazil giảm 91kg, lột xác hoàn toàn thành một con người khác, nghe tiết lộ bí kíp ai cũng thán phục

Từng sở hữu số cân nặng là 146kg, nữ blogger người Brazil đã giảm được tới 91kg nhờ phương pháp này.- Emdep.vn

emdep.vn
Các tin khác
a
Xem thêm
Góc nhìn VNREVIEW
Tin mới nhất
Đọc nhiều nhất Phản hồi nhiều nhất

1 Đây là 6 tập đoàn điện tử lớn nhất thế giới hiện nay

2 11 lý do vì sao nam giới không bao giờ chọn “gái ngoan”

3 10 bí ẩn lớn nhất trong lịch sử có thể không bao giờ được giải đáp

4 Gái ngoan thường "ế", tại sao vậy?

5 Snapdragon 888 ra mắt, demo trên Galaxy S21 cho thấy đánh bại iPhone 12 về tiết kiệm pin 5G

Điểm tin tuần