Bác sĩ chia sẻ phương pháp "chiêu sạch" stress

Bác sĩ chia sẻ phương pháp "chiêu sạch" stress

Có những tình huống căng thẳng không thể giải tỏa được ngay cả khi sử dụng đồ ăn lành mạnh. Thay vào đó, bạn cần "chiêu sạch" căng thẳng bằng cách uống nước...Những sai lầm thường gặp khi muốn giải tỏa căng thẳng"Ăn để giảm stress" là một sai lầm phổ biến mà nhiều người mắc phải. Phản ứng này dẫn đến rối loạn ăn uống ngay cả khi bạn cố giải tỏa căng thẳng bằng thực phẩm lành mạnh, bác sĩ cho biết."Bản thân việc ăn vào sẽ kích thích thói quen ăn uống. Ngay cả khi hôm nay bạn ăn để giảm stress bằng thức ăn lành mạnh, thì ngày mai rất có thể không có sẵn thức ăn này và lúc ấy bạn sẽ ăn ngay một chiếc hamburger hoặc những thứ tương tự", - bác sĩ Pavlova nói.Theo chuyên gia, không nên "ăn để giảm stress", mà nên uống nước để "chiêu sạch" tâm lý căng thẳng này. Nước lọc bình thường có thể là phương án thay thế đơn giản và hiệu quả hơn bất kỳ bữa ăn nào."Khi uống nước để giảm stress, chúng ta sẽ phá vỡ chuỗi logic mà não trong tình trạng căng thẳng sẽ kích thích tuyến thượng thận sản sinh ra hormone stress, tức là cortisol. Động tác uống nước sẽ làm ngừng chuỗi liên hệ này khiến hormone stress không được sản sinh ra nữa", - bác sĩ Pavlova giải thích.Bạn cũng có thể thực hiện các bài tập thể dục để chống lại stress, bác sĩ nói."Tại sao khi một người lo lắng thì anh ta bắt đầu đi lại? Đó là phản ứng tự vệ, nhưng nó có thể được kích thích một cách có chủ ý. Nếu bạn làm điều gì đó thuộc về hoạt động thể chất thì tình trạng stress sẽ giảm bớt", - bác sĩ Pavlova đưa ra lời khuyên.

Chuyên gia nêu phương pháp duy trì tuổi trẻ và tăng tuổi thọ

Chuyên gia nêu phương pháp duy trì tuổi trẻ và tăng tuổi thọ

MOSKVA (Sputnik) - Bạn có thể tự mình duy trì tuổi trẻ và tăng tuổi thọ nếu nghe theo những lời khuyên đơn giản của các nhà khoa học. Giáo sư Vladimir Khavinson...

vn.sputniknews.com
Những kiểu uống nước tai hại mà người Việt cần bỏ ngay trước khi làm tổn thương gan, thận và ung thư tìm đến

Những kiểu uống nước tai hại mà người Việt cần bỏ ngay trước khi làm tổn thương gan, thận và ung thư tìm đến

Nước là nguồn gốc của sự sống nhưng có những cách uống nước sai lầm khiến cơ thể thêm tổn hại.

afamily.vn
Bí quyết trường thọ: Uống ba cốc nước mỗi ngày để ngăn ngừa

Bí quyết trường thọ: Uống ba cốc nước mỗi ngày để ngăn ngừa "mọi bệnh tật" và sống lâu trăm tuổi

Chuyên gia dinh dưỡng Ngô Hàn, thuộc Viện dinh dưỡng Quốc gia, Trung Quốc chia sẻ về cách uống nước cho người trung niên, người cao tuổi

afamily.vn
Nêu phương pháp để tìm ra những nền văn minh ngoài hành tinh

Nêu phương pháp để tìm ra những nền văn minh ngoài hành tinh

Theo một nghiên cứu mới của các chuyên gia NASA, có thể phát hiện ra nền văn minh phát triển về công nghệ ngoài Trái đất thông qua dấu hiệu ô nhiễm khí...

vn.sputniknews.com
3 lợi ích không ngờ tới của việc uống một cốc nước ấm vào buổi sáng: Tiếc rằng nhiều người chưa quen làm

3 lợi ích không ngờ tới của việc uống một cốc nước ấm vào buổi sáng: Tiếc rằng nhiều người chưa quen làm

Uống một cốc nước vào buổi sáng sau khi ngủ dậy không chỉ tốt cho việc ngăn ngừa đột quỵ, các bệnh về tim mạch và mạch máu não, mà còn có những lợi ích bất ngờ khác.

soha.vn
Stress có liên quan đến khả năng xuất hiện cơn đau tim

Stress có liên quan đến khả năng xuất hiện cơn đau tim

MOSKVA (Sputnik) - Các nhà khoa học tại Đại học Linkoping, Thụy Điển đã tìm thấy mối liên hệ giữa sự gia tăng hormone cortisol gây stress và cơn đau tim xuất hiện sau...

vn.sputniknews.com
6 kiểu người nhất định phải uống đủ nước: Một cốc nước đôi khi có thể

6 kiểu người nhất định phải uống đủ nước: Một cốc nước đôi khi có thể "cứu mạng"

Uống một cốc nước trước khi đi ngủ có thể giúp giảm độ nhớt của máu và phòng ngừa khả năng mắc bệnh tim. 6 nhóm người nhờ uống nước có thể giảm bệnh tật, cứu mạng sống.

soha.vn
Uống nước vào 4 khung giờ này, giảm cân sẽ cực kỳ đơn giản

Uống nước vào 4 khung giờ này, giảm cân sẽ cực kỳ đơn giản

Chỉ cần uống nước theo thời gian biểu này trong ngày, cân nặng sẽ giảm vèo vèo, nhanh chóng lấy lại vóc dáng nuột nà, thon thả mà chẳng cần một chế độ ăn kiêng hà khắc.

giadinhvietnam.com
Sai lầm lịch sử của nhà phát minh thiên tài Thomas Edison

Sai lầm lịch sử của nhà phát minh thiên tài Thomas Edison

Thomas Edison thường được người đời biết đến với việc sáng chế ra đèn dây tóc, đồng thời cũng là người ủng hộ cho dòng điện một chiều. Chính điều này dẫn đến một sai lầm trong sự nghiệp của nhà khoa học thiên tài.

kienthuc.net.vn
Stress sau sinh và những dấu hiệu cảnh báo

Stress sau sinh và những dấu hiệu cảnh báo

Phụ nữ sau sinh thường có tâm lý nhạy cảm cộng với sức khỏe bị giảm sẽ dễ dàng xuất hiện những lo lắng, mệt mỏi. Đây cũng là ngọn nguồn gây ra những căng thẳng stress.

giadinhvietnam.com
Các tin khác
a
Xem thêm
Góc nhìn VNREVIEW
Tin mới nhất
Đọc nhiều nhất Phản hồi nhiều nhất

1 Vụ Shark Phú "Anh quan tâm mỗi em thôi", nữ chính nói bình thường, dư luận vẫn thấy phản cảm

2 Hệ thống Vòm Sắt của Israel hoạt động như thế nào?

3 Bill Gates từng tìm cách theo đuổi nhiều nữ nhân viên trong thời kỳ hôn nhân của mình

4 Nhìn lại một năm qua: COVID-19 đã thay đổi chúng ta… mãi mãi

5 Hệ thống đằng sau các bài đăng về coin của Ngọc Trinh, Kiều Minh Tuấn

Điểm tin tuần