Bất ngờ 5 thói quen ngày Tết khiến sức khỏe "xuống dốc không phanh"

Bất ngờ 5 thói quen ngày Tết khiến sức khỏe "xuống dốc không phanh"

Ngủ nướng "xuyên biên giới", lười vận động, uống rượu bia... là những thói quen xấu khiến sức khỏe bạn xuống dốc trong dịp Tết Nguyên đán. Ngủ nướng "xuyên biên giới", lười vận động, uống rượu bia... là những thói quen xấu khiến sức khỏe bạn xuống dốc trong dịp Tết Nguyên đán.Dịp Tết là thời điểm chúng ta có tâm lý và thời gian thoải mái. Cũng chính vì thế, nhiều thói quen tưởng vô hại lại vô cùng hại thân.Uống nhiều rượu biaUống rượu bia là điều không tránh khỏi vào dịp lễ Tết nhưng tiêu thụ quá nhiều chất kích thích có thể gây rối loạn tâm thần, hoang tưởng, sơ gan... Rượu bia cũng chứa nhiều calo, làm giảm ức chế của bạn, khiến bạn ăn nhiều hơn, dẫn đến tăng cân, béo phì.Nhịn đói trước khi tham gia tiệc tùngNhiều người hay bỏ bữa chiều để "bù” vào tiệc buổi tối nếu có lịch ăn cỗ, tất niên… Tuy nhiên, nhịn ăn quá lâu sẽ khiến bạn bị đói, dẫn đến việc tiêu thụ rất nhiều món như heo, gà quay, sườn nướng, thịt nướng, chả giò, cánh gà, bò né.Những món ăn ấy luôn nhiều chất đạm, béo và giàu năng lượng, tiêu thụ chúng quá nhiều rất dễ gây tăng cân ngoài ý muốn. Chính vì thế, thay vì nhịn, bạn có thể nhấm nháp một ít đậu phộng, hạt dẻ hay bất cứ một đồ ăn nhẹ nào để cầm bụng trước khi dự tiệc.Tiêu thụ nhiều thực phẩm đã qua chế biếnThực phẩm đã qua chế biến như xúc xích, lạp xưởng... thường xuất hiện trong bữa cơm của nhiều gia đình vào ngày Tết. Theo Jacqueline Bromberg, bác sĩ kiêm nhà nghiên cứu y khoa tại Trung tâm Sức khỏe Memorial Sloan-Kettering thuộc Đại học Weill Cornell Medical College, New York (Mỹ), loại thực phẩm này chứa nhiều chất bảo quản, phụ gia không lành mạnh. Tiêu thụ nhiều thực phẩm đã qua chế biến sẽ gia tăng nguy cơ mắc bệnh tim, giảm nồng độ cholesterol tốt.Đồng thời, chất béo trong loại thực phẩm này cũng gây thừa cân, làm gián đoạn nội tiết tố và dẫn tới ung thư. Harmony R. Reynolds, dược sĩ kiêm Giám đốc Trung tâm Nghiên cứu ung thư tại Tổ chức Y khoa Langone NYU tại New York (Mỹ) cho biết, phản ứng hóa học tạo ra natri nitrit xuất hiện khi bạn cho thịt đã qua chế biến tiếp xúc với dầu mỡ đã được làm nóng. Chất này sẽ liên kết với các amin và sản sinh ra hợp chất gây ung thư N-nitroso. Lười tập thể dụcBạn dành phần lớn thời gian nghỉ lễ cho việc vui chơi, ăn uống, do vậy sẽ có rất ít thời gian để tập thể dục, vận động. Nếu bạn đã quen với việc vận động cơ thể mỗi ngày, việc dừng luyện tập sẽ khiến bạn mệt mỏi, cộng với việc ăn uống, ngủ nghỉ không điều độ càng làm trầm trọng hơn những vấn đề đó.Vì vậy, bạn nên dành ra 15-30 phút tập thể dục mỗi ngày để đảm bảo năng lượng, giúp cơ thể khỏe khoắn và linh hoạt hơn, thậm chí đi bộ nhẹ nhàng cũng có lợi cho bạn.Uống ít nướcThói quen uống rượu bia sẽ làm bạn luôn có cảm giác no bụng, không muốn bổ sung thêm nước. Mất nước có thể làm tăng nồng độ mỡ máu. Tiến sĩ Joseph Jankovic, giáo sư tại Trường Y Baylor cho biết, chất béo lắng đọng trong thành mạch sẽ gây cản trở quá trình tuần hoàn máu.Ngoài ra, không bổ sung đủ nước sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, chóng mặt và khó chịu. Vì vậy, bạn đừng để sức khỏe của bản thân xuống dốc vì không bổ sung loại chất lỏng này thường xuyên.

Loạt sự thật về sức khỏe khiến chúng ta phải há hốc mồm kinh ngạc

Loạt sự thật về sức khỏe khiến chúng ta phải há hốc mồm kinh ngạc

Những sự thật dưới đây có thể khiến bạn thay đổi nhận thức về sức khỏe và thậm chí là lối sống của bạn.- Emdep.vn

emdep.vn
Đang yên đang lành tự nhiên lại... Tết

Đang yên đang lành tự nhiên lại... Tết

Dạo qua mạng xã hội, thỉnh thoảng lại bắt gặp những dòng trạng thái như thế: “Đang yên đàng lành, tự nhiên lại tết”. Hình như càng lớn, người ta càng bớt đi những háo hức mong chờ. Hình như càng ngày mọi người càng có chút e ngại khi tết đến. 

vietgiaitri.com
Độc đáo tết âm lịch của người Mông Cổ

Độc đáo tết âm lịch của người Mông Cổ

TTO - Mông Cổ là một trong số ít các quốc gia châu Á đón tết âm lịch như Việt Nam. Tết âm lịch của người Mông Cổ có nhiều phong tục tập quán và món ăn riêng biệt, đậm nét văn hóa bản địa của người dân du mục.

dulich.tuoitre.vn

"Nguyên tắc vàng" tránh ngộ độc, rối loạn tiêu hóa cho trẻ ngày Tết

GD&TĐ - Ngày Tết thường có nhiều món ăn hơn, trẻ cũng được thoải mải trong việc lựa chọn những đồ ăn theo khẩu vị riêng. Bên cạnh đó, thời gian sinh hoạt cũng thường bị đảo lộn do đó việc chăm sóc trẻ hợp lý, chế độ dinh dưỡng phù hợp là vấn đề mà nhiều gia đình trẻ cần lưu ý.

giaoducthoidai.vn
Đảm bảo thông mạng ngày tết

Đảm bảo thông mạng ngày tết

Để đáp ứng nhu cầu thông tin liên lạc trong dịp cao điểm Tết Nguyên đán, các nhà mạng Viettel, Vinaphone, MobiFone đã thực hiện hàng loạt giải pháp kỹ thuật như mở rộng băng thông, tăng cường đường truyền dẫn…

sggp.org.vn
Người bất lịch sự mới hỏi chuyện riêng tư ngày Tết

Người bất lịch sự mới hỏi chuyện riêng tư ngày Tết

Điều kinh hoàng nhất khi về quê ăn tết là gì? Với tôi, đó không phải là chuỗi ngày dọn nhà với hàng tá rác và bụi. Mà đó là những câu hỏi nhạy cảm mà bà con và hàng xóm nào cũng thích hỏi- Emdep.vn

emdep.vn
Điều tối kỵ khi chọn chuối thờ ngày Tết kẻo rước hạn nặng

Điều tối kỵ khi chọn chuối thờ ngày Tết kẻo rước hạn nặng

Vào dịp Tết Nguyên đán, trên bàn thờ của gia đình nào cũng sẽ bày một mâm ngũ quả, trong đó chuối là loại quả không thể thiếu. Thế nhưng, làm sao để chọn được nải chuối vừa đẹp lại hợp cả về phong thủy, tâm linh thì không phải ai cũng biết.

kienthuc.net.vn
Đi tiểu xong mà có biểu hiện sau, cẩn thận cơ thể đang 'kêu cứu'

Đi tiểu xong mà có biểu hiện sau, cẩn thận cơ thể đang 'kêu cứu'

Một vấn đề xảy ra ở không ít người đó chính là sau khi tiểu, cơ thể bỗng có cảm giác lạnh run. Đây có phải là một biểu hiện của chứng thận hư hay là tín hiệu của bệnh gì?- Emdep.vn

emdep.vn
Cà phê - Lợi hay hại cho sức khỏe?

Cà phê - Lợi hay hại cho sức khỏe?

SKĐS - Không ai rõ cà phê xuất hiện trên trái đất từ bao giờ. Nhưng cho đến tận bây giờ, cà phê vẫn là một loại thức uống có lượng “tín đồ” đông đảo nhất trên toàn thế giới.

suckhoedoisong.vn
10 thói quen ăn uống giúp bạn khỏe mạnh không cần ăn kiêng

10 thói quen ăn uống giúp bạn khỏe mạnh không cần ăn kiêng

VietTimes -- Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí American Psychologist cho thấy, chế độ ăn kiêng ngắn hạn trên thực tế không cải thiện vấn đề về cân nặng và sức khỏe cho hầu hết mọi người. Để giữ sức khỏe và vóc dáng, mỗi người cần thay đổi lối sống, bao gồm thay đổi thói quen ăn uống và sinh hoạt cho phù hợp.

viettimes.vn
Các tin khác
a
Xem thêm
 

Góc nhìn VNREVIEW

Tin mới nhất
Đọc nhiều nhất Phản hồi nhiều nhất

1 Vì sao câu chuyện về bệnh nhân thứ 17 được quan tâm trở lại?

2 Tại sao bạn luôn nghĩ mình đúng, kể cả khi bạn đang sai?

3 'Hoa Hải Đường' của Jack: Chất lượng MV khá tốt, chỉ tiếc quảng cáo lộ liễu quá

4 Móc mắt kiếm views!

5 [Ảnh] Chiêm ngưỡng loạt ảnh lọt chung kết cuộc thi Nhiếp ảnh động vật hài hước 2020

Điểm tin tuần