Bí quyết giảm cân sau hè chỉ với 5 loại quả siêu quen thuộc

Bí quyết giảm cân sau hè chỉ với 5 loại quả siêu quen thuộc

Sau hè là thời điểm giảm cân lý tưởng cho các chị em phụ nữ. Hãy cùng tham khảo bí quyết giảm cân với 5 loại quả sau đây, không những tốt cho cơ thể mà còn giúp da khỏe đẹp trong quá trình giảm cân.Bên cạnh việc duy trì thói quen rèn luyện thể dục thể thao với những bài tập nhẹ nhàng. Bạn cũng nên để ý đến chế độ ăn kiêng hợp lý để sớm sở hữu vóc dáng thon gọn cùng cân nặng ổn định. Ngay sau đây, là bí quyết giảm cân sau hè chỉ với 5 loại quả siêu quen thuộc.1. Sự kết hợp giữa bơ và sữa chuaNhư bạn cũng biết, bơ là loại quả được biết đến với rất nhiều công dụng làm đẹp. Đặc biệt là có khả năng giúp chị em phụ nữ mi nhon hơn. Nhìn bơ tuy rất ngậy nhưng thật ra lại không hề gây béo như bạn nghĩ nghĩ đâu.Bởi do bơ có hàm lượng chất béo không bão hòa ở dạng đơn thể cao, nên rất tốt cho quá trình tiêu hóa và làm giảm các loại mỡ có hại. Tuy nhiên, bạn không nên kết hợp bơ với đường hoặc sữa đặc vì nó sẽ khiến bạn tăng cân, nhưng bạn có thể kết hợp với sữa chua.2. Quả lêDo quả lê có chứa protein, lipid, cenlulose, canxi, phốt pho, sắt, caroten, vitamin B1, B2, C, đường gluco, axít acetic... Nên việc ăn lê thường xuyên sẽ có tác dụng tốt trong điều trị bệnh cao huyết áp, tim mạch, lao phổi, viêm phế quản cấp tính.Ngoài ra, thì hàm lượng vitamin, đường khá phong phú trong quả lê có tác dụng bảo vệ gan, dưỡng gan và lợi tiêu hóa khá tốt. Vì vậy, mà quả lê có hàm lượng dinh dưỡng cao nhưng lượng calo thấp. Đó cũng chính là lý do vì sao quả lê trở thành món ăn ưa thích của những ai đang thực hiện giảm cân.Quả lê là loại quả giúp đẩy nhanh quá trình tiêu hóa.3. Quả táo làm chậm quá trình lão hóa của cơ thểVốn nổi danh là loại quả luôn được xuất hiện trong thực đơn giảm cân của các chị em phụ nữ. Trong quả táo có chứa rất nhiều các chất dinh dưỡng như vitamin A, C, E, canxi, kali, axit malic.Đây không chỉ là các chất dinh dưỡng cung cấp dưỡng chất tốt cho cơ thể, mà còn giúp bạn chống ô xy làm chậm quá trình lão hóa da của cơ thể. Vì vậy, mỗi ngày bạn ăn hai quả táo sẽ giúp giảm cân hiệu quả, mà còn làm đẹp cho da nữa đấy.4. Quả bưởi giúp giảm cân hiệu quảSau táo, bưởi cũng là “ứng cử viên” sáng giá trong thực đơn giảm cân hằng ngày của bạn. Bởi trong thành phần của trái bưởi có chứa rất nhiều chất xơ, nhưng lại rất ít calo. Bên cạnh đó, lượng chất béo trong bưởi cũng không cao. Ngoài ra, thì mùi dầu có trong bưởi sẽ công dụng lên men gan, giúp bạn giảm đi cảm giác thèm ăn, từ đó sẽ giúp hạ cân nhanh lẹ hơn.Nếu bạn đang tìm một loại quả có thể đốt cháy lượng mỡ thừa đang tích tụ ở vai, bụng, hông, đùi,… thì bưởi quả thật là một thực phẩm không thể thiếu nhé. Bởi bưởi sẽ giúp toàn bộ cơ thể bạn giảm nồng độ insulin một cách tốt nhất. Điều này đồng nghĩa với việc những lớp mỡ thừa trên người bạn sẽ mau chóng bị đánh bay nhờ loại dinh dưỡng này.5. Nước dừa giúp chuyển đổi chất béo và cơ bắpNói đến vấn đề chuyển đổi chất béo và cơ bắp, nước dừa chính là ứng cử viên tốt nhất cho hạng mục này. Vì nước dừa chứa nhiều khoáng chất và dưỡng chất giúp kiểm soát lượng đường trong máu dẫn đến giảm cân.Nước dừa là “ứng cử viên” cho hàng mục chuyển đổi chất béo và cơ bắp.Ngoài ra, nước dừa còn là một thức uống miễn phí với chất béo cholesterol. Uống một ly nước dừa là chiếm tận 46 calo, do đó một sự lựa chọn đồ uống rõ ràng cho mọi người ý thức về trọng lượng. Số kali trong nước dừa giúp việc chuyển đổi chất béo vào cơ bắp.Hy vọng với bí quyết giảm cân sau hè cùng 5 loại quả siêu quen thuộc trên đây, sẽ giúp các chị em phụ nữ sớm lấy lại cân nặng ổn định, và một thân hình thon gọn quyến rũ để bạn tự tin hơn, xinh đẹp hơn trong cuộc sống nhé!

Chế độ ăn kiêng khắc nghiệt giúp idol Hàn giảm cấp tốc từ 9kg đến 20kg chỉ trong hơn 1 tháng, nhưng bạn chớ dại làm theo

Chế độ ăn kiêng khắc nghiệt giúp idol Hàn giảm cấp tốc từ 9kg đến 20kg chỉ trong hơn 1 tháng, nhưng bạn chớ dại làm theo

IU, UEE, Dasom,… đã tuân theo chế độ ăn kiêng vô cùng khắc nghiệt để giữ dáng.- Emdep.vn

emdep.vn
5 biến thể của bài tập Plank giúp cơ thể săn chắc, có 6 múi

5 biến thể của bài tập Plank giúp cơ thể săn chắc, có 6 múi

Các bài tập Plank không chỉ giảm mỡ bụng mà còn giúp bạn có được cơ thể săn chắc và khỏe mạnh mà không cần phải vận động nhiều.

thethao247.vn
Từ khóa 'ngực phì đại Yên Bái' chỉ còn là ký ức

Từ khóa 'ngực phì đại Yên Bái' chỉ còn là ký ức

TTO - Năm ngoái, tôi bỗng "nổi tiếng bất đắc dĩ" vì trải qua một ca phẫu thuật đặc biệt và "được" xuất hiện với tần suất khá dày trên báo chí gắn với từ khóa "ngực phì đại Yên Bái".

tuoitre.vn
Từ 135kg xuống 71kg, cô nàng người Anh gây ấn tượng với màn giảm cân khiến ai ...

Từ 135kg xuống 71kg, cô nàng người Anh gây ấn tượng với màn giảm cân khiến ai ...

Nếu phải từ bỏ những món khoái khẩu để thực hiện kế hoạch giảm cân, bạn có sẵn sàng không? Đừng nghĩ quá nặng nề mà chỉ cần làm đơn giản như cô gái người Anh sau đây để nhận về thành quả đáng kinh ngạc nhé!

kenh14.vn
Hé lộ nguyên nhân thực sự khiến cân nặng của Lý Thần “tuột dốc không phanh” sau khi chia tay Phạm Băng Băng

Hé lộ nguyên nhân thực sự khiến cân nặng của Lý Thần “tuột dốc không phanh” sau khi chia tay Phạm Băng Băng

Cư dân mạng đã đưa ra nhiều đồn đoán đằng sau vẻ ngoài hốc hác, tiều tụy của Lý Thần gần đây.- Emdep.vn

emdep.vn
Bị chê béo như mẹ sề, thiếu nữ Hà Nội giảm 11 kg sau 4 tháng

Bị chê béo như mẹ sề, thiếu nữ Hà Nội giảm 11 kg sau 4 tháng

Thu Thủy chưa có thời gian để tập luyện nên chỉ chú trọng vào việc tuân thủ nghiêm ngặt chế độ ăn Keto.  - Ngôi sao

ngoisao.net
Giảm 14 kg sau 3 tháng, cô gái Hàn Quốc “lột xác” xinh đẹp, oan ức khi bị nhầm tưởng đi hút mỡ và chỉnh sửa nhan sắc

Giảm 14 kg sau 3 tháng, cô gái Hàn Quốc “lột xác” xinh đẹp, oan ức khi bị nhầm tưởng đi hút mỡ và chỉnh sửa nhan sắc

Sunnyeo từng bị đặt nghi vấn đã đi hút mỡ thừa vì giảm cân quá nhanh. - Emdep.vn

emdep.vn
Nhóm chat hướng dẫn giảm cân bằng cách tự móc họng khiến ai cũng sửng sốt

Nhóm chat hướng dẫn giảm cân bằng cách tự móc họng khiến ai cũng sửng sốt

Tự móc họng chính là cách giảm cân khá cực đoan được nhiều bạn nữ áp dụng và truyền tai nhau.- Emdep.vn

emdep.vn
10 thực phẩm đốt mỡ bụng, có mặt trong mọi thực đơn giảm cân

10 thực phẩm đốt mỡ bụng, có mặt trong mọi thực đơn giảm cân

Yến mạch, hạnh nhân hay trứng là những thực phẩm có khả năng đánh bay khối mỡ thừa 'cứng đầu' nhất. - Ngôi sao

ngoisao.net
Siu Black phá kỷ lục bản thân khi giảm 20kg

Siu Black phá kỷ lục bản thân khi giảm 20kg

Nữ ca sĩ thừa nhận đã đánh mất thương hiệu béo gắn liền với mình nhiều năm khi giảm còn 52kg. - Ngôi sao

ngoisao.net
Các tin khác
a
Xem thêm

Góc nhìn VNREVIEW

Tin mới nhất
Đọc nhiều nhất Phản hồi nhiều nhất

1 Tại sao người Mỹ không dùng vòi rửa thần thánh?

2 Bắt chước "thánh ăn công sở" làm bỏng ngô bằng lon soda, một bé gái Trung Quốc chết thảm

3 Cá Koi lờ đờ, chết ngửa bụng sau 2 ngày ở bể xử lý nước sông Tô Lịch

4 Cá Koi sông Tô Lịch chết "do bị phá hoại" là kết luận hồ đồ

5 Thịt vịt rất tốt cho sức khỏe nhưng những ai không nên ăn?

Điểm tin tuần