Cô gái người Mỹ giảm cân nhờ nỗ lực làm những điều mà không phải ai cũng ...

Cô gái người Mỹ giảm cân nhờ nỗ lực làm những điều mà không phải ai cũng ...

Adrianna từng tiêu thụ tới 5.000 calories/ngày nhưng giờ đây cô đã thay đổi hoàn toàn chế độ ăn cũng như phương pháp tập luyện của mình để giảm cân, cải thiện vóc dáng hoàn hảo hơn.Adrianna Styer (23 tuổi) đến từ bang Florida (Mỹ) là cô gái từng trải qua quãng thời niên thiếu bị bạn bè trêu chọc vì ngoại hình của mình. Ngay từ khi chỉ mới 5 tuổi, Adrianna đã nặng gần 45kg, cô liên tục bị bạn bè cười chê và gọi bằng những biệt danh khiếm nhã như "mông to", "mỡ lợn", "heo ú"...Adrianna Styer lúc 5 tuổi."Tôi từng nghiện ăn đến mức ám ảnh trong tâm trí của mình. Lúc nào tôi cũng cảm thấy thèm ăn và mong đến những bữa ăn thật nhanh. Bố tôi đã cố gắng hạn chế việc ăn uống của tôi nhưng mẹ tôi lại chiều chuộng và thường lén mua đồ ăn vặt cho tôi. Tôi nhớ ngày còn bé, tôi luôn chờ bố rời khỏi nhà để được ăn bánh quy thỏa thích.Ngày trước, bữa sáng của Adrianna là 2 chiếc bánh burger với 2 bánh khoai tây chiên. Bữa trưa là một suất ăn size XL từ các tiệm bán đồ ăn nhanh và bữa tối yêu thích của cô là bít tết ăn cùng khoai tây chấm sốt salsa. Mặc dù Adrianna có tham gia đội bóng rổ và diễu hành ở trường nhưng khi trở về nhà, cô chưa bao giờ nghĩ đến chuyện tập luyện.Tới tháng 6/2017, sau một lần đi kiểm tra sức khỏe về, bác sĩ cho biết Adrianna đã đạt ngưỡng cân khủng là 165kg, số cân của cô đang bằng mức trọng lượng của 2 người đàn ông trưởng thành. Adrianna trở về nhà và ngồi khóc vì thân hình quá tồi tệ của mình. Sau lần đó, cô quyết tâm xây dựng một kế hoạch giảm cân để thay đổi ngoại hình từ đầu đến chân.Chế độ ăn uống của Adrianna StyerKhi bắt đầu bước vào giai đoạn giảm cân, Adrianna đã cắt bỏ tất cả những món ăn kém lành mạnh mà mình từng tiêu thụ trước đây. Cô loại bỏ nước ngọt và đồ ăn nhanh ra khỏi khẩu phần ăn trong ngày. Do đó, trong tháng đầu tiên, Adrianna đã giảm được 1,4kg. Tiếp đó, cô duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, ăn nhiều rau xanh, trứng và thịt nạc, đồng thời giữ mức tổng calories tiêu thụ một ngày chỉ còn 1.200. Dưới đây là một thực đơn ăn kiêng điển hình của Adrianna:- Bữa sáng: Trứng luộc.- Bữa trưa: Thịt xông khói hoặc thịt gà nạc ăn cùng rau xanh và một số loại tinh bột tốt như hạt Quinoa, bánh mì ngũ cốc...- Bữa tối: Ức gà ăn cùng salad.Phương pháp tập luyện của Adrianna StyerAdrianna dành 4 buổi để tới phòng gym và tập luyện mỗi tuần. Khoảng nửa năm đầu, vì chỉ chú trọng tới việc ăn kiêng nên Adrianna đã bỏ qua việc tập luyện. Sau đó, khi thấy cân nặng của mình chững lại và không thể giảm tiếp được nữa, cô bắt đầu tới phòng tập và tập luyện không ngừng nghỉ bằng cả máy tập cũng như các dụng cụ tạ.Đến tháng 4/2018, nhờ sự kiên trì và nỗ lực không ngừng nghỉ, Adrianna đã giảm xuống chỉ còn nặng 77kg. "Tôi có thể mặc quần áo size bình thường, ngồi thư giãn trên ghế mà không lo ghế bị gãy. Tôi có thể leo cầu thang, huyết áp trở về mức an toàn" - Adrianna chia sẻ.Quá trình lột xác khiến nhiều bạn bè của Adrianna đều vô cùng bất ngờ, thậm chí họ còn nghĩ rằng cô đã nhờ tới sự trợ giúp của dao kéo. Adrianna nhắn nhủ rằng, chỉ cần cố gắng và quyết tâm không ngừng nghỉ thì bạn cũng có thể đạt được thành quả xứng đáng giống cô.Source (Nguồn): The Sun

Chuyện chưa kể về gói mì nhỏ ẩn chứa cả tinh thần Omoiyari của người Nhật

Chuyện chưa kể về gói mì nhỏ ẩn chứa cả tinh thần Omoiyari của người Nhật

Những tưởng, gói mì ăn liền nhỏ bé chỉ đơn thuần là một loại đồ ăn nhanh được sản xuất công nghiệp đáp ứng cho sự nhanh vội của cuộc sống. Thế nhưng ít ai biết rằng, hành trình để tạo nên một gói mì nhỏ lại mang cả một câu chuyện lớn về tinh thần Omoiyari - nghĩ cho người khác.

kenh14.vn
Mua burger từ thương hiệu nổi tiếng, anh chàng gặp miếng giấy bạc nhưng thắc mắc sau đó lại ...

Mua burger từ thương hiệu nổi tiếng, anh chàng gặp miếng giấy bạc nhưng thắc mắc sau đó lại ...

Anh chàng L.N cho biết mình cắn phải một miếng giấy bạc bên trong chiếc burger vừa mua của 1 thương hiệu nổi tiếng.

afamily.vn
25 tuổi có cả tá sỏi trong thận: BS chỉ ra "thủ phạm" là thói quen nhiều bạn trẻ đang mắc

25 tuổi có cả tá sỏi trong thận: BS chỉ ra "thủ phạm" là thói quen nhiều bạn trẻ đang mắc

Sỏi thận bệnh phổ biến ở các nước nhiệt đới nóng ẩm như Việt Nam, sỏi thường hình thành khi nước tiểu bị lắng cặn, khiến các khoáng chất kết dính lại với nhau.

soha.vn
Không muốn mệt mỏi thì đừng ăn những món này vào buổi trưa

Không muốn mệt mỏi thì đừng ăn những món này vào buổi trưa

TPO - Nhiều loại thực phẩm tưởng lành mạnh như yến mạch, ngũ cốc, sinh tố trái cây... khi ăn vào buổi trưa sẽ khiến cơ thể mất năng lượng, mệt mỏi và buồn ngủ suốt thời gian còn lại trong ngày.

tienphong.vn
7 sao Hollywood tập luyện cực khổ để đóng phim

7 sao Hollywood tập luyện cực khổ để đóng phim

Không chỉ tập cardio, nâng tạ nặng, Brie Larson còn đẩy xe ô tô hơn 2 tấn lên dốc… để vào vai người dẫn dắt các siêu anh hùng. - Ngôi sao

ngoisao.net
Ăn Keto hơn 1 năm, ngoại hình 3 cô nàng này thay đổi đến bất ngờ, có người giảm ...

Ăn Keto hơn 1 năm, ngoại hình 3 cô nàng này thay đổi đến bất ngờ, có người giảm ...

Hãy cùng xem trải nghiệm và sự thay đổi trong lối sống của 3 người phụ nữ này ra sao nhé.

afamily.vn
9 nguyên tắc sống lành mạnh giúp Selena Gomez duy trì được sức khoẻ hiệu quả

9 nguyên tắc sống lành mạnh giúp Selena Gomez duy trì được sức khoẻ hiệu quả

Huấn luyện viên Amy Rosoff Davis đã chia sẻ rất nhiều bí quyết nhỏ trong ngày giúp Selena Gomez duy trì được sức khoẻ của mình.

kenh14.vn
Chuyện khỏe và đẹp của Hồ Ngọc Hà, Đàm Vĩnh Hưng...

Chuyện khỏe và đẹp của Hồ Ngọc Hà, Đàm Vĩnh Hưng...

TTO - Hầu hết các nghệ sĩ tên tuổi đều cho biết để có đủ sức khỏe và năng lượng, họ phải tuân thủ chế độ tập luyện và ăn uống nghiêm ngặt.

thethao.tuoitre.vn
Học ngay loạt bí kíp "nhỏ mà có võ" giúp nàng PT Hàn ...

Học ngay loạt bí kíp "nhỏ mà có võ" giúp nàng PT Hàn ...

Ít ai biết rằng, trước khi có được thân hình "chuẩn từng đường cong" như hiện tại, cô gái này đã có khoảng thời gian mất kiểm soát trong chuyện ăn uống nên cơ thể "phát tướng" hơn so với bạn bè cùng trang lứa.

afamily.vn
Học ngay loạt bí kíp

Học ngay loạt bí kíp "nhỏ mà có võ" giúp nàng PT Hàn Quốc giữ dáng chuẩn, ăn nhiều không lo béo

Ít ai biết rằng, trước khi có được thân hình "chuẩn từng đường cong" như hiện tại, cô gái này đã có khoảng thời gian mất kiểm soát trong chuyện ăn uống nên cơ thể "phát tướng", khó giữ dáng hơn so với bạn bè cùng trang lứa.

kenh14.vn
Các tin khác
a
Xem thêm
Góc nhìn VNREVIEW
Tin mới nhất
Đọc nhiều nhất Phản hồi nhiều nhất

1 Mỹ chìm trong tang thương, mỗi ngày có hơn 3.000 người chết vì Covid-19

2 Apple gia nhập sẽ làm rung chuyển ngành ô tô toàn cầu

3 Phim 'Cậu Vàng' thất bại có phải do lỗi của chú chó thuộc giống Shiba Inu?

4 Công ty Nhật Cường tuồn hàng lậu qua sân bay như thế nào?

5 Những tác hại không ngờ của cô đơn đối với cơ thể

Điểm tin tuần