Các hành động vô tình gây họa cho xương khớp

Các hành động vô tình gây họa cho xương khớp

Ngủ úp mặt, đeo túi một bên vai, vắt chéo chân trong thời gian dài sẽ khiến xương khớp bị ảnh hưởng nặng nề.Ngủ úp mặt, đeo túi một bên vai, vắt chéo chân trong thời gian dài sẽ khiến xương khớp bị ảnh hưởng nặng nề.Gù lưng khi ngồi làm việcKhi ngồi khom lưng trong thời gian dài, bạn có thể bị đau thắt lưng và đau quanh khu vực trung tâm của lưng. Ngoài ra, bạn sẽ cảm thấy khó chịu ở cổ hoặc phần trên của vai, vì cổ phải căng cứng kéo dài do chúng ta nhìn thẳng vào màn hình trong nhiều giờ.Cách ngồi đúng là giữ vai, khuỷu tay thư giãn, lưng thẳng.Cúi người để bê vác đồ vậtThực hiện sai động tác bê vác đặc biệt với những đồ vật quá nặng có nguy cơ dẫn đến chấn thương lưng nghiêm trọng. Theo đó, bạn không được cúi gập người để bê đồ và không nên gắng sức với các vật có trọng lượng lớn.  Bạn nên để rộng hai chân ở tư thế ngồi xổm, lưng luôn thẳng. Siết cơ bụng khi bạn giữ đồ vật càng gần cơ thể càng tốt, nhẹ nhàng nâng lên.Ngủ úp mặtNgủ là một trong những điều quan trọng nhất mà chúng ta làm trong ngày, giúp cho các cơ quan có thể phục hồi chức năng. Bạn không nên nằm úp mặt bởi tư thế này có thể dẫn đến các biến chứng về sức khỏe.Khi nằm úp mặt xuống, chúng ta đang khiến cổ và hàm của mình ở vị trí không tự nhiên. Điều đó có thể dẫn đến tổn thương cơ, đau, vẹo cổ.Đeo ba lô, túi nặng ở một bên vaiKhi bạn chỉ mang ba lô hoặc túi ở một bên vai, cơ thể của chúng ta có xu hướng cân bằng trọng lượng đó với phía bên kia. Đó là lý do thói quen này có thể gây ra co cứng và đau cổ.Vấn đề sẽ trở nên trầm trọng hơn nếu bạn ít vận động vì cơ thể không thể chịu tải do cơ bắp thiếu sức đề kháng.Do đó, bạn nên hạn chế những món đồ mang trong túi, luân phiên đeo túi ở cả hai vai. Nếu đeo ba lô, bạn nên để thứ nặng nhất ở dưới cùng, nhẹ nhất ở trên, tránh ảnh hưởng tới cổ.Ngồi xuống khi vẫn còn ví ở túi quần sauKhi bạn hành động như vậy, phần đầu tiên của cơ thể có thể chịu hậu quả là dây thần kinh tọa. Đó là dây thần kinh kết nối chân với cột sống của bạn. Bởi vậy, bạn nên ngồi đúng tư thế, không nhét đồ trong túi quần sau, để chân tiếp xúc mặt đất.Vắt chéo chân trong thời gian dàiKhi ngồi xuống, nhiều người bắt chéo chân như một thói quen giúp bản thân trông duyên dáng mà vẫn thoải mái. Nhưng đây là một trong những nguyên nhân dẫn đến giãn tĩnh mạch, dễ bị đông máu.Ngoài ra, dây thần kinh tọa cũng bị gây hại, gây ra các biến chứng khác.Bởi vậy, nếu phải ngồi lâu, bạn nên giữ hai chân song song, lưng thẳng, để bàn chân tiếp xúc mặt phẳng.Để khuỷu tay ngoài cửa sổ khi lái xeMột số người có thói quen một tay cầm vô lăng, một tay tựa ngoài cửa sổ. Khi đó, bạn sẽ ép khuỷu tay hoặc vai của mình vào một vị trí không tự nhiên, có khả năng dẫn tới viêm gân.Các bác sĩ khuyên bạn bỏ thói quen trên, không để ghế quá xa vô lăng. Ngoài ra, bạn nên kết hợp các bài tập giãn cơ, vận động như đi xe đạp, bơi lội.An Yên (Theo Brightside)

7 thói quen trong nhà vệ sinh có thể khiến bạn mắc hàng loạt bệnh nguy hiểm

7 thói quen trong nhà vệ sinh có thể khiến bạn mắc hàng loạt bệnh nguy hiểm

Việc sử dụng nhà vệ sinh bẩn sẽ khiến chúng ta đối diện với hàng loạt căn bệnh viêm nhiễm nghiêm trọng đối với sức khỏe.

giadinhvietnam.com
Nam giới thận khỏe mạnh thường có 4 thói quen tốt trước khi ngủ, chỉ cần sở hữu 1 đến 2 cái cũng chứng tỏ thận của bạn đang rất cường tráng

Nam giới thận khỏe mạnh thường có 4 thói quen tốt trước khi ngủ, chỉ cần sở hữu 1 đến 2 cái cũng chứng tỏ thận của bạn đang rất cường tráng

Nếu bạn duy trì ít nhất từ 1-2 trong 4 thói quen dưới đây thì chức năng thận sẽ ngày càng được cải thiện.

kenh14.vn
Người đàn ông đau bụng nhiều ngày nhận chẩn đoán mắc ung thư dạ dày, bác sĩ chỉ mặt 6 thói quen xấu mà nhiều người cũng phạm phải

Người đàn ông đau bụng nhiều ngày nhận chẩn đoán mắc ung thư dạ dày, bác sĩ chỉ mặt 6 thói quen xấu mà nhiều người cũng phạm phải

Đang ngồi làm việc, Tiểu Quang bỗng nhiên bị đau bụng dữ dội, mặt xanh mét, môi tái nhợt, buồn nôn và nôn mửa. Bác sĩ lắc đầu, khi phát hiện thì đã quá muộn.

kenh14.vn
Bí quyết trị chữa đau nhức xương khớp trong cái rét ở miền Trung

Bí quyết trị chữa đau nhức xương khớp trong cái rét ở miền Trung

Dựa trên phương pháp điều trị từ nền y học Trung Quốc, các bác sĩ tại Bệnh viện Y học Cổ truyền Đà Nẵng đã vận dụng một cách sáng tạo để phát triển phương pháp “Hỏa long cứu”. Đây là một trong những giải pháp điều trị bệnh nhân mắc các triệu chứng mất ngủ, cảm cúm trong mùa đông giá rét này.

laodong.vn
[Ảnh sức khỏe] 8 thói quen hại tim ai cũng có thể mắc phải: Đọc để phòng tránh kịp thời

[Ảnh sức khỏe] 8 thói quen hại tim ai cũng có thể mắc phải: Đọc để phòng tránh kịp thời

Nếu bạn muốn có một trái tim khỏe mạnh, hãy tránh xa các thói quen dưới đây!

soha.vn
Ăn vặt, hút thuốc, uống rượu - toàn thói quen xấu khó bỏ: TS Mỹ chỉ 5 bí quyết vàng phá vỡ mọi thói quen tồi tệ

Ăn vặt, hút thuốc, uống rượu - toàn thói quen xấu khó bỏ: TS Mỹ chỉ 5 bí quyết vàng phá vỡ mọi thói quen tồi tệ

Đang muốn từ bỏ một thói quen xấu mà không biết làm thế nào? Hãy thử 5 bí quyết vàng dưới đây, chúng có thể giúp bạn có lối sống lành mạnh hơn.

soha.vn
Thói quen nên từ bỏ ở tuổi 30 nếu muốn nghỉ hưu trong an nhàn

Thói quen nên từ bỏ ở tuổi 30 nếu muốn nghỉ hưu trong an nhàn

Tuổi 30 là dấu mốc quan trọng trong cuộc đời, lúc bạn nên nhìn lại bản thân một cách nghiêm túc và từ bỏ những thói quen xấu có thể gây hại về lâu dài.

kienthuc.net.vn
Trời lạnh, người viêm xương khớp nên tập luyện như thế nào?

Trời lạnh, người viêm xương khớp nên tập luyện như thế nào?

Vào thời điểm mùa đông, thời tiết giá rét sẽ khiến những người mắc các bệnh lý về viêm xương khớp trở nên nặng hơn, gây đau đớn, khó chịu. Việc tập luyện để cải thiện tình trạng bệnh, phục hồi các chức năng cho sụn khớp là cần thiết.

laodong.vn
3 thói quen xấu nam giới nên sửa ngay nếu không muốn gây hại tới tuyến tiền liệt

3 thói quen xấu nam giới nên sửa ngay nếu không muốn gây hại tới tuyến tiền liệt

Tuyến tiền liệt là cơ quan vô cùng quan trọng đối với nam giới nên việc bảo vệ nó là điều cần được đặt lên hàng đầu.

kenh14.vn
Chàng trai 25 tuổi không uống rượu, hút thuốc nhưng vẫn bị ung thư dạ dày: 3 thói quen xấu của nhiều người đang ngầm nuôi dưỡng bệnh

Chàng trai 25 tuổi không uống rượu, hút thuốc nhưng vẫn bị ung thư dạ dày: 3 thói quen xấu của nhiều người đang ngầm nuôi dưỡng bệnh

Không phải chỉ có uống rượu hay hút thuốc, 3 thói quen xấu này cũng có thể gây ung thư cho cơ thể. Trường hợp của chàng trai 25 tuổi mắc ung thư dạ dày dưới đây là một ví dụ.

kenh14.vn
Các tin khác
a
Xem thêm
Góc nhìn VNREVIEW
Tin mới nhất
Đọc nhiều nhất Phản hồi nhiều nhất

1 'Kiều': Khi đại kiệt tác văn học biến thành thảm họa trên màn ảnh rộng

2 Tạm biệt LG, một công ty sáng tạo đầy "điên rồ" trong ngành di động!

3 15 công dụng tuyệt vời của Baking Soda có thể bạn chưa biết

4 Galaxy S21 mất đến nửa giá trị chỉ sau vài tháng lên kệ

5 10 chiêu "thần thánh" xử lý hầu như mọi sự cố thiết bị điện tử

Điểm tin tuần