"Chị đại Penthouse" Lee Ji Ah đã 42 tuổi mà dáng vẫn đẹp nuột nà, bí kíp nhờ vào bộ môn giữ dáng đỉnh cao sao Hàn nào cũng mê

"Chị đại Penthouse" Lee Ji Ah đã 42 tuổi mà dáng vẫn đẹp nuột nà, bí kíp nhờ vào bộ môn giữ dáng đỉnh cao sao Hàn nào cũng mê

Chúng ta hãy cùng khám phá xem những bí kíp giữ dáng của Lee Ji Ah là gì.Tạo hình và diễn xuất đỉnh cao trong bộ phim Penthouse đã giúp Lee Ji Ah nhận được nhiều yêu thích của khán giả. Dù năm nay đã 42 tuổi nhưng cô vẫn hóa thân xuất sắc vào nhân vật chị đại vừa trẻ trung vừa kiêu sa thanh lịch. Và quả thực Lee Ji Ah sở hữu combo nhan sắc và vóc dáng đỉnh cao khiến bao nàng đôi mươi cũng phải ghen tị. Và bí kíp của cô chính là nhờ vào thói quen ăn uống và tập luyện hàng ngày, trong đó có 1 bộ môn giữ dáng đỉnh cao mà sao Hàn nào cũng mê. Chúng ta hãy cùng khám phá xem những bí kíp giữ dáng của Lee Ji Ah là gì.1. Ăn uống đủ chấtNhiều người cho rằng muốn giảm cân thì phải kiêng khem khắc nghiệt, giảm ăn tối đa nhưng thực tế Lee Ji Ah lại có chế độ ăn uống khá thoải mái, cô ăn nhiều loại thức ăn khác nhau. Trong 1 chương trình truyền hình, cô thoải mái ăn cơm rang, xúc xích nướng, thịt nướng. Lee Ji Ah cho rằng để giảm cân hiệu quả thì bạn cần ăn uống đủ chất, không nên kiêng quá đà, bạn có thể ăn bất cứ thứ gì bạn muốn nhưng nên kiểm soát số lượng từ đó sẽ giúp kiểm soát vóc dáng và sức khỏe mà không sợ bị thèm ăn.Lee Ji Ah không quá kiêng khem trong khoản ăn uốngBữa ăn của cô thậm chí còn khá đa dạng và đủ chấtCô cho rằng nên ăn uống đầy đủ trong giới hạn mới là cách giữ dáng tốt nhất2. Tập pilatesBí quyết khiến Lee Ji Ah có được vóc dáng thon thả đó là tập thể dục một cách chăm chỉ! Lee Ji Ah sẽ luôn tập Pilates khi không đóng phim, có thời gian rảnh, tính đến hiện tại cô đã tập luyện được 5 năm. Vì chăm chỉ tập luyện và có huấn luyện viên chuyên nghiệp nên Lee Ji Ah có thể thực hiện được nhều động tác khó. Pilates vừa giúp cô có vóc dáng thon thả, mềm dẻo lại cải thiện sức khỏe và vóc dáng.Cô luôn chăm chỉ tập pilates để giữ dángNữ diễn viên đã tập pilates được 5 năm với HLV riêng vì vậy cô có thể thực hiện rất nhiều động tác khóTập Pilates giúp Lee Ji Ah duy trì được vóc dáng thon thả, dẻo dai, săn chắcPilates là phương pháp kết hợp một chuỗi các bài tập, cần sử dụng những dụng cụ chuyên dụng để duy trì vóc dáng cân đối, tăng cường sự dẻo dai, hỗ trợ cơ bắp phát triển. Các sao Hàn thường xuyên tập pilates để giữ dáng. Với cách tác động mạnh lên toàn bộ các nhóm cơ, pilates sẽ giúp giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên pilates vốn khá khó nên sẽ cần có huấn luyện viên riêng và các dụng cụ chuyên dụng để đảm bảo sức khỏe người tập. Đây cũng là bài tập mà các sao Hàn vô cùng yêu thích.

Cuộc chiến thượng lưu: Lộ cảnh quay phần 2, Seo Jin làm đám cưới với Ju Dan Tae, còn mời cả chồng cũ đến dự?

Cuộc chiến thượng lưu: Lộ cảnh quay phần 2, Seo Jin làm đám cưới với Ju Dan Tae, còn mời cả chồng cũ đến dự?

Những hình ảnh của phần 2 Cuộc chiến thượng lưu đang được khán giả chia sẻ chóng mặt.

afamily.vn
5 tài tử cát xê cao nhất xứ Hàn: Tình cũ và chồng cũ của Song Hye Kyo so kè khốc liệt, 14 năm chưa ai phá nổi kỷ lục của No.1

5 tài tử cát xê cao nhất xứ Hàn: Tình cũ và chồng cũ của Song Hye Kyo so kè khốc liệt, 14 năm chưa ai phá nổi kỷ lục của No.1

Từ lâu nay, công chúng không khỏi tò mò về cát xê của các nam tài tử hàng đầu màn ảnh Hàn Quốc.

kenh14.vn
Không phải Lisa (BLACKPINK), đây mới là thành viên tiếp theo

Không phải Lisa (BLACKPINK), đây mới là thành viên tiếp theo "mở khóa" lục đại tạp chí Hàn với nhan sắc tuyệt phẩm

Sau Jennie, một thành viên khác của BLACKPINK đã đạt được thành tích ấn tượng này.

kenh14.vn
Dàn sao nữ là nạn nhân của camera ẩn: Nancy bị chụp lén tại Việt Nam, Hoa hậu khổ sở vì băng sex, Goo Hara đi đến bước đường tự tử

Dàn sao nữ là nạn nhân của camera ẩn: Nancy bị chụp lén tại Việt Nam, Hoa hậu khổ sở vì băng sex, Goo Hara đi đến bước đường tự tử

Nancy (MOMOLAND) là nạn nhân mới nhất, nối dài chuỗi những sao nữ là nạn nhân của vấn nạn quay lén nhức nhối.

kenh14.vn
2021 đúng là năm của Jisoo: Lập kỳ tích thời trang mới, tóc tai tưởng dìm mà lại bất ngờ không tưởng

2021 đúng là năm của Jisoo: Lập kỳ tích thời trang mới, tóc tai tưởng dìm mà lại bất ngờ không tưởng

Vừa mới đầu năm nhưng Jisoo đã lập kỳ tích thời trang khiến dân tình bất ngờ.

afamily.vn
Danh tính nữ diễn viên vừa kết hôn liền bị vợ cũ của chồng tố là “tiểu tam”: Hóa ra có mối quan hệ với Yoon Eun Hye?

Danh tính nữ diễn viên vừa kết hôn liền bị vợ cũ của chồng tố là “tiểu tam”: Hóa ra có mối quan hệ với Yoon Eun Hye?

Thông tin người chị em thân thiết của Yoon Eun Hye bị vợ cũ của chồng tố là tiểu tam đang khiến dân mạng vô cùng bất ngờ.

kenh14.vn
Nữ idol tố bị công ty ép nâng ngực, câu đáp trả bá đạo khiến dân tình không khỏi thán phục

Nữ idol tố bị công ty ép nâng ngực, câu đáp trả bá đạo khiến dân tình không khỏi thán phục

Nữ idol này đã hé lộ về thực trạng phẫu thuật thẩm mỹ tại Kpop.

kenh14.vn
Ăn loại hạt này đều đặn, cơ thể nhận được những lợi ích không tưởng, đặc biệt phụ nữ chăm ăn thì ngày càng thon gọn và trẻ ra

Ăn loại hạt này đều đặn, cơ thể nhận được những lợi ích không tưởng, đặc biệt phụ nữ chăm ăn thì ngày càng thon gọn và trẻ ra

Hạt thông, hay chính xác là hạt thông chilgoza là một trong những loài thông có giá trị dinh dưỡng cao nhất.

afamily.vn
Những hậu quả nếu bạn giảm cân quá nhanh

Những hậu quả nếu bạn giảm cân quá nhanh

Giảm cân là nhu cầu chính đáng ở nhiều người, đặc biệt là phụ nữ, nhưng nếu làm việc này một cách quá vội vàng, coi chừng có những tác hại không nhỏ.

kienthuc.net.vn
Chris Evans bỏ ngỏ khả năng trở lại Vũ trụ Điện ảnh Marvel

Chris Evans bỏ ngỏ khả năng trở lại Vũ trụ Điện ảnh Marvel

Không lâu sau màn trao khiên trong “Avengers: Endgame” (2019), Chris Evans được cho rằng sẽ tái xuất trong Vũ trụ Điện ảnh Marvel.

news.zing.vn
Các tin khác
a
Xem thêm
Góc nhìn VNREVIEW
Tin mới nhất
Đọc nhiều nhất Phản hồi nhiều nhất

1 Vì sao người châu Á lại ăn bằng đũa?

2 Trên tay Xperia 1 III: nét chấm phá còn sót lại giữa thị trường smartphone bão hòa

3 7 file và thư mục trong Windows có thể yên tâm xóa để giải phóng bộ nhớ

4 7 tính năng đáng chú ý trên Xperia 1 III vừa ra mắt, cái cuối cùng ngay cả máy ảnh cũng “bó tay”

5 Apple đang quá tham lam với iPad!

Điểm tin tuần