Chuyện khỏe và đẹp của Hồ Ngọc Hà, Đàm Vĩnh Hưng...

Chuyện khỏe và đẹp của Hồ Ngọc Hà, Đàm Vĩnh Hưng...

TTO - Hầu hết các nghệ sĩ tên tuổi đều cho biết để có đủ sức khỏe và năng lượng, họ phải tuân thủ chế độ tập luyện và ăn uống nghiêm ngặt.Hồ Ngọc Hà tập yoga cùng mẹBộ môn yêu thích của nhiều "sao" nữ là yoga, còn với các "sao" nam là thể hình và bóng đá. Các nghệ sĩ đều cho rằng không quan trọng là tập môn gì, mà là tập điều độ và nếu tìm được những "chiến hữu" cùng tập luyện với mình lại càng hay.Yoga - bộ môn "nữ hoàng"Thật vậy, danh sách số nghệ sĩ tập luyện yoga dài còn hơn... sớ Táo quân. Phần lớn họ chọn tập yoga để lấy lại vóc dáng sau sinh, giảm căng thẳng trong cuộc sống... Ca sĩ Hồng Nhung là ví dụ điển hình của việc luyện tập điều độ hằng ngày. Dù sắp bước vào tuổi ngũ tuần nhưng chị luôn được gọi là "giọng ca không tuổi" vì sự trẻ trung ở cả vóc dáng lẫn gương mặt sau khoảng 20 năm gắn bó với yoga.Tương tự Hồng Nhung, Hồ Ngọc Hà kết bạn với yoga từ thời son trẻ. Hồ Ngọc Hà cho biết thời gian đầu cô chỉ tập với mong muốn giúp cơ thể thêm dẻo dai, khỏe mạnh nhưng dần dần việc chinh phục các tư thế khó trong yoga đã khiến việc luyện tập trở thành đam mê. Mỗi ngày, Hồ Ngọc Hà dành trung bình 2 tiếng để tập luyện. Không chỉ tập một mình, cô còn "lôi kéo" mẹ và dì cùng tập."Mẹ và dì của Hà giờ đây tập luyện còn chăm chỉ hơn Hà. Đã hơn 60 tuổi nhưng mẹ Hà chinh phục được gần hết các động tác khó và luyện tập như thanh niên với lụa, trong phòng có nhiệt độ cao hay trên mặt phẳng nghiêng. Với các bài tập đôi, mẹ nâng đỡ Hà nhẹ như không".Mê yoga, ca sĩ - diễn viên Phương Trinh Jolie tập yoga mọi nơi mọi lúc. Phương Trinh cho biết sau 3 năm khổ luyện, không chỉ vóc dáng, ngay cả sức khỏe của cô cũng được cải thiện rõ rệt, không còn đau bao tử, ít ốm vặt. Thời gian gần đây, diễn viên Thu Trang và Diệu Nhi cũng chia sẻ nhiều hình ảnh cùng nhau gia nhập bộ môn này. Cả hai thường chọn các động tác đôi, giúp có thêm động lực để luyện tập. Đây cũng là môn mà nhiều nghệ sĩ sau sinh đã chọn để lấy lại vóc dáng như Tăng Thanh Hà, Đoan Trang, Thu Minh, Thu Thủy, á hậu Diễm Trang...Muốn đẹp thì phải tập, muốn ốm thì phải tập nhiều hơn ăn. Diễn viên Ngô Thanh VânDiễn viên Ngô Thanh VânThích môn gì, chơi môn đóThể hình (gym) được vinh danh là "bạn đồng hành" của giới nghệ sĩ những khi họ có dự án quan trọng hay muốn lên cân, ép cân cho một vai diễn nào đó. Nhờ tập gym nên dù đã ở tuổi ngoại tứ tuần nhưng các nghệ sĩ Phan Đinh Tùng, Đan Trường, Trung Dũng, Ưng Hoàng Phúc, Johnny Trí Nguyễn... vẫn sở hữu khối cơ bắp săn chắc. Theo sau lớp đàn anh là hàng loạt "mỹ nam cơ bắp" trong làng giải trí như: Quốc Thiên, Vĩnh Thụy, Hữu Vi, Lê Xuân Tiền, Cao Thái Sơn, Kim Lý...Gym còn "thôi miên" Ngô Thanh Vân, Tóc Tiên, Châu Bùi, Thùy Anh, hoa hậu Tường Linh... Và khi đã mê gym, các cô nàng thường "lấn sân" sang boxing, muay Thái, kickfit... để đốt mỡ và xả stress. Để có đủ thể lực lẫn sắc vóc cho những cảnh hành động, Ngô Thanh Vân còn tập cả vào những ngày nghỉ.Ca sĩ Đức Tuấn dù ngày nào cũng dành thời gian tập gym nhưng môn thể thao mà anh yêu thích nhất chính là quần vợt. Đức Tuấn dành mỗi tuần ba ngày, mỗi ngày hai tiếng để tập ở cường độ cao. Yêu quần vợt say đắm còn có diễn viên kịch Tú Trinh. Đã trên 60 tuổi nhưng bà vẫn ra sân đều đặn.Trong khi đó, ca sĩ Đàm Vĩnh Hưng rất yêu thích cầu lông. Anh tiết lộ trừ khi phải "bay" sô, còn lại anh đều dậy sớm để ra sân làm "vài đường cầu" trước khi bắt tay vào công việc hằng ngày. Trong khi đó, á hậu Lệ Hằng lại trung thành với bơi lội song song với việc tập gym để xả stress, rèn luyện thể lực, giữ gìn sắc vóc.Và không thể không nhắc đến bóng đá khi hiện có cả chục đội bóng nghệ sĩ trên cả nước. Họ luyện tập đều đặn, có màu áo và các giải đấu riêng, sẵn sàng ra sân đấu giao hữu để gây quỹ giúp đỡ những nghệ sĩ không may hay những hoàn cảnh khó khăn. Những gương mặt trụ cột có thể kể đến Tuấn Hưng, Ưng Hoàng Phúc, Hoàng Bách, Phạm Anh Khoa, Nguyễn Văn Chung...Cơ bắp của ca sĩ Quốc Thiên - Ảnh: NVCCChế độ ăn uống quyết định việc khỏe đẹpNếu luyện tập giúp tăng thể lực, tinh thần sảng khoái thì chế độ ăn uống khoa học sẽ giúp cho một hình thể "đẹp từng centimet". Chế độ ăn uống thậm chí còn quyết định lớn đến việc trẻ đẹp của một người.Vì vậy, không ít trung tâm, phòng tập có những buổi "dạy ăn" trước khi bước vào quá trình hướng dẫn tập luyện. Theo đó, khuyến khích mọi người dùng nhiều thực phẩm có nguồn gốc thực vật, tinh bột tốt, hạn chế thịt đỏ, chia nhỏ bữa ăn, không ăn sau 18h... Những tư vấn này được các nghệ sĩ thuộc nằm lòng và chia sẻ thường xuyên với người hâm mộ.Đàm Vĩnh Hưng tập cầu lôngMời bạn đọc tham gia cuộc thiBài viết bằng chữ tiếng Việt, độ dài tối đa 1.000 chữ, kể lại những câu chuyện có thật, những trải nghiệm cùng thể thao của bản thân hoặc người xung quanh, có tính lan tỏa tích cực đến cộng đồng. Cuối mỗi bài viết xin ghi rõ thông tin về tác giả: địa chỉ, số điện thoại và email liên hệ.Hạn chót nhận bài tham dự cuộc thi là hết ngày 15-9-2019. Bài thi gửi về: Báo Tuổi Trẻ, số 60A Hoàng Văn Thụ, P.9, Q.Phú Nhuận, TP.HCM, Việt Nam hoặc email: khoechominh@tuoitre.com.vn.Bài dự thi (cùng ảnh hoặc clip) gửi qua email, xin ghi: Bài dự thi "Khỏe cho mình - Khỏe cho gia đình". Sống vui, sống khỏe với đạp xe, đi bộ và bơi lội... TTO - Với sở thích yêu thiên nhiên, thích vận động, thích khám phá nên tôi đã chọn đạp xe và đi bộ để tập luyện tăng cường sức khỏe, giải trí giúp cân bằng cuộc sống và thực hiện mong ước truyền thông đến cộng đồng lối sống xanh.

Học ngay loạt bí kíp "nhỏ mà có võ" giúp nàng PT Hàn ...

Học ngay loạt bí kíp "nhỏ mà có võ" giúp nàng PT Hàn ...

Ít ai biết rằng, trước khi có được thân hình "chuẩn từng đường cong" như hiện tại, cô gái này đã có khoảng thời gian mất kiểm soát trong chuyện ăn uống nên cơ thể "phát tướng" hơn so với bạn bè cùng trang lứa.

afamily.vn
Học ngay loạt bí kíp

Học ngay loạt bí kíp "nhỏ mà có võ" giúp nàng PT Hàn Quốc giữ dáng chuẩn, ăn nhiều không lo béo

Ít ai biết rằng, trước khi có được thân hình "chuẩn từng đường cong" như hiện tại, cô gái này đã có khoảng thời gian mất kiểm soát trong chuyện ăn uống nên cơ thể "phát tướng", khó giữ dáng hơn so với bạn bè cùng trang lứa.

kenh14.vn
3 bí mật về bộ lạc có trái tim khỏe mạnh nhất thế giới

3 bí mật về bộ lạc có trái tim khỏe mạnh nhất thế giới

Sau nghiên cứu kéo dài một năm, các nhà khoa học kết luận rằng Tsimane là bộ lạc có trái tim khỏe mạnh nhất trên thế giới.

giadinhvietnam.com
Diễn biến mới nhất về bệnh tình của diễn viên Mạc Can và Mai Trần

Diễn biến mới nhất về bệnh tình của diễn viên Mạc Can và Mai Trần

Diễn viên Mạc Can sau khi được điều trị đã bình phục và vừa xuất viện vào chiều 9.9. Còn diễn viên Mai Trần bệnh có thể trở nặng bất cứ lúc nào. 

laodong.vn
Thiếu niên Anh mất thị lực do ăn nhiều đồ ăn vặt

Thiếu niên Anh mất thị lực do ăn nhiều đồ ăn vặt

VTV.vn - Chế độ ăn uống không lành mạnh gồm khoai tây chiên, xúc xích, đồ ăn đóng hộp khiến thiếu niên 17 tuổi người Anh bị rối loạn chế độ ăn uống, dẫn mất thị lực và thính giác.

vtv.vn
Bị người yêu bỏ vì béo, cô gái quyết tâm trở thành nhà vô địch thể hình

Bị người yêu bỏ vì béo, cô gái quyết tâm trở thành nhà vô địch thể hình

Thay đổi nỗi buồn trở thành động lực, cô gái đã lột xác bản thân, giảm cân và trở nên xinh đẹp và nóng bỏng.

vietnamnet.vn
Ai xuất sắc nhất ĐT Việt Nam trên sân Thammasat?

Ai xuất sắc nhất ĐT Việt Nam trên sân Thammasat?

VietTimes -- Không phải ngẫu nhiên, tiền vệ trung tâm Tuấn Anh đã được giới chuyên môn Việt Nam đánh giá là cầu thủ chơi xuất sắc nhất tại lượt trận đầu tiên bảng G vòng loại World Cup 2022 khu vực châu Á trên SVĐ Thammasat.

viettimes.vn
3 khung giờ bạn có thể ăn uống

3 khung giờ bạn có thể ăn uống "thả phanh" không lo tăng cân

Ăn uống vào khung giờ nào quyết định việc tăng hay giảm cân của các chị em, nếu muốn giữ dáng chuẩn và ăn uống mà không lo tăng cân thì lưu ý 3 khung giờ vàng dưới đây.

giadinhvietnam.com
3 khung giờ giúp bạn ăn uống

3 khung giờ giúp bạn ăn uống "thả phanh" mà không tăng cân

Ăn uống vào khung giờ nào quyết định việc tăng hay giảm cân của các chị em, nếu muốn giữ dáng chuẩn và ăn uống mà không lo tăng cân thì lưu ý 3 khung giờ vàng dưới đây.

giadinhvietnam.com
Ashley Roberts (Pussycat Dolls) vẫn có bí quyết giữ dáng hoàn hảo ở tuổi 38

Ashley Roberts (Pussycat Dolls) vẫn có bí quyết giữ dáng hoàn hảo ở tuổi 38

Dù 38 tuổi nhưng Ashley vẫn giữ được hình thể săn chắc, thon gọn cùng thần thái tươi trẻ, quyến rũ không thua kém bất kỳ những cô gái trẻ nào khác.

afamily.vn
Các tin khác
a
Xem thêm

Góc nhìn VNREVIEW

Tin mới nhất
Đọc nhiều nhất Phản hồi nhiều nhất

1 Đánh giá e-scooter Turboant X7: Giải pháp sáng giá thay thế xe đạp và xe đạp điện

2 Lộ hình ảnh Honda Air Blade 2020: Công nghệ ABS, sắp ra mắt tại Việt Nam?

3 Trận Việt Nam - UAE ngày 14/11 mấy giờ đá?

4 Vì sao điện thoại thoại nổ khi đang sạc pin?

5 Đây là danh sách 17 smartphone đang giảm giá tiền triệu trên Lazada ngày 11/11

Điểm tin tuần