Có tâm như Hồ Ngọc Hà: Mất tiền thuê HLV nhưng không ngại chia sẻ hết các bài tập lấy lại dáng sau sinh cho mọi người, lưu lại ngay kẻo phí chị em ơi

Có tâm như Hồ Ngọc Hà: Mất tiền thuê HLV nhưng không ngại chia sẻ hết các bài tập lấy lại dáng sau sinh cho mọi người, lưu lại ngay kẻo phí chị em ơi

Dù bận rộn công việc cũng như chăm sóc con nhỏ nhưng Hồ Ngọc Hà vẫn chăm chỉ, kiên trì tập luyện, quyết tâm không để cơ thể xấu đi vì sinh nở.Dù khiến mọi người mắt tròn mắt dẹt vì về dáng đỉnh sau sinh nhưng không thể phủ nhận, cơ thể của Hồ Ngọc Hà cũng phải chịu nhiều tổn hại sau quá trình mang thai và sinh 2 bé Leon - Lisa. Mang thai đôi khiến vòng bụng của Hồ Ngọc Hà phải giãn nở một cách tối đa, nặng nề, đi lại khó khăn. Sau sinh, chắc chắn nữ ca sĩ phải đối diện với việc vòng 2 nhiều mỡ thừa, chùng nhão, chảy xệ, cần một khoảng thời gian nhất định để đàn hồi. Và để nhanh chóng lấy lại được vòng eo con kiến "vạn người mê" ngày nào thì cách tốt nhất chính là tập luyện.Vóc dáng lý tưởng sau sinh của Hồ Ngọc Hà khiến chị em mê mệt.Không còn "bụng phèo, mông tóp", thay vào đó là vòng eo con kiến và vòng 3 nở nang quyến rũ.Đúng vậy, sau sinh 1 thời gian ngắn Hồ Ngọc Hà đã bắt tay vào tập luyện. Cô vẫn duy trì việc tập yoga vào 6h sáng mỗi ngày, kết hợp thuê HLV cá nhân để hướng dẫn cho cô các bài tập cho từng nhóm cơ. Nhờ chăm chỉ, kiên trì và tập luyện nghiêm túc, bài bản, Hồ Ngọc Hà từ mẹ bỉm sau sinh "bụng phèo, thèo lèo mỡ, mông tóp" giờ đã quay về với thân hình săn chắc, nuột nà lý tưởng. Nữ ca sĩ cũng rất có tâm khi đều đặn chia sẻ các bài tập của mình cho mọi người cùng tham khảo và có thể tập theo. Mới đây là những bài tập chân được Hồ Ngọc Hà hướng dẫn rất cụ thể cách tập, số lần tập mỗi hiệp, số lượng set tập cũng như thời gian nghỉ ngắn giữa các hiệp. Việc của chị em chỉ đơn giản là lưu ngay lại và tập theo thôi nhé. Động tác squat với tạ, mỗi hiệp 30 cái. Sau khi nghỉ 20 giây, tiếp tục động tác squat (không tạ) với số lượng 30 cái. Tiếp tục là 30 lần động tác Plank leo núi. Sau đó lại nghỉ giữa hiệp và lặp lại 2 set từ đầu với những động tác bên trên.

Hồ Ngọc Hà thừa nhận mới sinh xong cố hóp mà bụng vẫn

Hồ Ngọc Hà thừa nhận mới sinh xong cố hóp mà bụng vẫn "thèo lèo" mỡ, đến giờ mới tìm lại được eo thon, chia sẻ luôn bài tập tại nhà mỗi ngày

Mặc dù nhìn tổng thể Hồ Ngọc Hà lấy lại dáng sau sinh rất nhanh, nhưng nữ ca sĩ thừa nhận cơ thể vẫn có những vùng chưa thực sự săn chắc như lúc trước.

afamily.vn
Hồ Ngọc Hà khoe ảnh Kim Lý ngày bé, hóa ra cặp sinh đôi Leon và Lisa có một điểm di truyền rõ nét từ bố

Hồ Ngọc Hà khoe ảnh Kim Lý ngày bé, hóa ra cặp sinh đôi Leon và Lisa có một điểm di truyền rõ nét từ bố

Xem xong những hình ảnh này, người hâm mộ ai cũng phải công nhận Hồ Ngọc Hà "đẻ thuê" rồi.

afamily.vn
Sinh con được 3 tháng Hà Hồ đã diện lại áo nude ôm sát từng gây bão năm ngoái: Chơi cả cây Gucci cũng không bằng màn khoe eo táo bạo này

Sinh con được 3 tháng Hà Hồ đã diện lại áo nude ôm sát từng gây bão năm ngoái: Chơi cả cây Gucci cũng không bằng màn khoe eo táo bạo này

Chẳng cần hởi bạo hay sexy cắt khoét, nữ hoàng giải trí đã phô diên toàn bộ đường cong nóng bỏng cùng đẳng cấp thời trang của mình.

afamily.vn
15 ngày tập 3 động tác này đều đặn, vòng 3 của bạn sẽ căng tròn và thay đổi rõ rệt

15 ngày tập 3 động tác này đều đặn, vòng 3 của bạn sẽ căng tròn và thay đổi rõ rệt

Đây là những bài tập đơn giản mà bạn có thể dễ dàng thực hiện tại nhà.

afamily.vn
Tự nhận

Tự nhận "bụng phèo, mông tóp" sau sinh, Hồ Ngọc Hà phải lao ngay vào tập những động tác này, chị em không học theo hơi phí

Nhìn cách Hồ Ngọc Hà tập luyện, nhiều người không khỏi ngưỡng mộ và hiểu vì sao cô lại sớm lấy lại phong độ đáng gờm đến vậy.

afamily.vn
Giống như bao mẹ bỉm sữa khác, Hồ Ngọc Hà được mẹ ruột hỗ trợ hết mình từ A-Z thế này, câu nói:

Giống như bao mẹ bỉm sữa khác, Hồ Ngọc Hà được mẹ ruột hỗ trợ hết mình từ A-Z thế này, câu nói: "Có một người mẹ mang tên bà ngoại" quả không sai

Từ việc trông nom, chăm sóc các cháu, chuẩn bị cơm nước... bà Ngọc Hương đều hỗ trợ Hồ Ngọc Hà hết khả năng.

afamily.vn
Ru con hài hước kiểu Kim Lý khiến Hà Hồ phải thốt lên

Ru con hài hước kiểu Kim Lý khiến Hà Hồ phải thốt lên "nhức đầu nhé"

Sau khi hạ sinh Leon và Lisa, Hồ Ngọc Hà cùng Kim Lý thường xuyên chia sẻ những thước hình đáng yêu về hai bé.

afamily.vn
Hồ Ngọc Hà khoe thân hình gợi cảm trong đồ bơi một mảnh, nhìn không ra dấu hiệu của việc mới sinh con

Hồ Ngọc Hà khoe thân hình gợi cảm trong đồ bơi một mảnh, nhìn không ra dấu hiệu của việc mới sinh con

Bên cạnh vòng 2 thon gọn, đôi chân dài miên man của Hồ Ngọc Hà cũng thu hút sự chú ý.

afamily.vn
Con trai Hồ Ngọc Hà - Kim Lý chiếm trọn

Con trai Hồ Ngọc Hà - Kim Lý chiếm trọn "spotlight" ngay cả khi "ông bố nóng bỏng nhất năm" khoe body cơ bắp cuồn cuộn

Ngoài ra, Hồ Ngọc Hà cũng có động thái đáng yêu khi con trai Leon bị gọi sai tên.

afamily.vn
Hết ru con

Hết ru con "kiểu Thụy Điển", người đàn ông của Hà Hồ lại "hút hồn" chị em bằng khoảnh khắc mải mê vui đùa bên con

Không chỉ mình Cường Đô La, Kim Lý hiện tại cũng được xem là một "ông bố nghiện con" chính hiệu.

afamily.vn
Các tin khác
a
Xem thêm
Góc nhìn VNREVIEW
Tin mới nhất
Đọc nhiều nhất Phản hồi nhiều nhất

1 Nguyên nhân Vsmart dừng cuộc chơi dù doanh số tăng

2 Vụ Shark Phú "Anh quan tâm mỗi em thôi", nữ chính nói bình thường, dư luận vẫn thấy phản cảm

3 Hệ thống Vòm Sắt của Israel hoạt động như thế nào?

4 Nhìn lại một năm qua: COVID-19 đã thay đổi chúng ta… mãi mãi

5 Hệ thống đằng sau các bài đăng về coin của Ngọc Trinh, Kiều Minh Tuấn

Điểm tin tuần