Con gái có kinh nguyệt không đều nên ăn "ít 2, nhiều 3" thứ để lưu thông khí huyết, ngăn ngừa tình trạng vô kinh

Con gái có kinh nguyệt không đều nên ăn "ít 2, nhiều 3" thứ để lưu thông khí huyết, ngăn ngừa tình trạng vô kinh

Nếu lượng kinh nguyệt của bạn nữ ra ít thì cũng đừng quá lo lắng, bạn có thể áp dụng các liệu pháp ăn uống sau đây để cải thiện tình trạng này.Thông thường, khi phụ nữ bước qua độ tuổi 40 thì quá trình tiết estrogen trong cơ thể sẽ giảm đi, từ đó lượng kinh nguyệt cũng ra ít hẳn. Điều đó chứng tỏ phụ nữ đang dần bước vào thời kỳ mãn kinh.Tuy nhiên, nếu bạn nữ có lượng kinh nguyệt ra ít trước 40 tuổi thì có khả năng bạn đang mắc phải một số vấn đề về sức khỏe, đặc biệt là tử cung và buồng trứng khiến kinh nguyệt không đều. Do đó, ngoài việc tăng cường thể lực, bạn cũng nên áp dụng chế độ ăn ít 2 thứ, uống thêm 3 thứ giúp thúc đẩy quá trình lưu thông máu, tránh tình trạng mãn kinh và lão hóa sớm.Ăn ít 2 thứ:1. Thực phẩm chứa chất béo, cholesterol caoMặc dù mức sống đang không ngừng được nâng cao nhưng chúng ta phải chú ý đến chế độ ăn uống hàng ngày để bảo vệ sức khỏe. Nếu bạn tiêu thụ thường xuyên những thực phẩm giàu chất béo và cholesterol cao, chúng có thể làm tổn thương kinh mạch và gây ảnh hưởng đến hệ tuần hoàn máu khiến độc tố tích tụ nhiều trong tử cung làm lượng kinh nguyệt ra ít.Vì thế, bạn nên hạn chế ăn nhiều các loại thực phẩm này để duy trì sự cân bằng nội tiết tố, thúc đẩy tuần hoàn máu trong cơ thể và đào thải chất độc.2. Thực phẩm lạnhNhiều bạn nữ có thói quen ăn đồ lạnh hay uống nước đá trước và trong kỳ kinh nguyệt, điều này gây ảnh hưởng không nhỏ đến tử cung của bạn. Ăn nhiều thực phẩm lạnh sẽ gây lạnh tử cung, không chỉ lượng kinh nguyệt ra ít mà còn gây đau bụng kinh.Do đó, để giữ ấm tử cung thì các chị em nên chú ý chế độ ăn uống thường ngày, nhất là trong những ngày “rụng dâu”.Uống thêm 3 thứ:1. Nước ấm với ngải cứuNgải cứu có thể nói là một vị thuốc tốt trong phụ khoa với nhiều chức năng như thông kinh mạch, loại bỏ huyết ứ, điều hòa kinh nguyệt, thải độc tố và làm ấm tử cung. Vì thế, các bạn nữ có lượng kinh nguyệt ra ít có thể uống nước ấm ngâm ngải cứu để kinh nguyệt sớm đều đặn trở lại.2. Nước ấm với táo tàuTáo tàu chứa hàm lượng kali cao rất hữu ích trong việc giữ cho các mạch máu thư giãn để dòng chảy của máu sẽ trôi chảy hơn. Ngoài ra, chúng cũng giàu chất sắt và phốt pho giúp tăng lưu lượng máu và đảm bảo quá trình lưu thông máu được trơn tru.Vì vậy, các bạn nữ nếu kinh nguyệt ra ít cũng có thể dùng táo tàu đen ngâm nước uống mỗi ngày để bồi bổ và thải độc cho tử cung, phòng ngừa tình trạng vô kinh.3. Nước đường nâuĐường nâu là một chất ngọt làm từ mía (Saccharum officinarum). Nó tương tự như đường trắng, nhưng chứa lượng mật đường, một số vitamin và khoáng chất như kali, canxi, sắt...Từ xa xưa, đường nâu đã được coi là rất có lợi cho phụ nữ vì chúng là một loại thuốc rất hiệu quả để điều trị các cơn co thắt tử cung.Không những thế, nước đường nâu có tác dụng thúc đẩy tuần hoàn máu rất tốt, loại bỏ huyết ứ, làm ấm tử cung nếu các bạn nữ sử dụng trong giai đoạn hành kinh.Tuy nhiên, uống quá nhiều nước đường nâu không giúp tăng nhanh hiệu quả mà còn gây ra các vấn đề về sức khỏe, chị em cần lưu ý điều này.Source (Nguồn): Sohu, Healthline, Healthbenefitstimes, Verywellfit. Ảnh: Pinterest

Ăn kiêng theo chế độ của Suzy (Miss A), gái xinh xứ Hàn giảm 2kg sau 5 ngày

Ăn kiêng theo chế độ của Suzy (Miss A), gái xinh xứ Hàn giảm 2kg sau 5 ngày

Sau thử thách ăn uống 10.000 calo, cô nàng vlogger Beni lại bắt đầu tăng cân, do đó cô nàng thử một chế độ ăn kiêng mới và đã giảm 2kg chỉ sau 5 ngày.

afamily.vn
Bước sang tuổi 30, Lee Sung Kyung vẫn gây sốt với thần thái cuốn hút cùng body chuẩn chỉnh nhờ duy trì 4 nguyên tắc quen thuộc

Bước sang tuổi 30, Lee Sung Kyung vẫn gây sốt với thần thái cuốn hút cùng body chuẩn chỉnh nhờ duy trì 4 nguyên tắc quen thuộc

Từng trải qua thời kỳ phải tăng cân để phù hợp với tạo hình của vai diễn Kim Bok Joo trong Tiên Nữ Cử Tạ rồi lại xuất sắc giảm thành công hơn 9kg, Lee Sung Kyung quả là tấm gương sáng cho các cô gái noi theo đó!

kenh14.vn
Lắng nghe xác ướp đôi bạn Eskimo 1.500 tuổi

Lắng nghe xác ướp đôi bạn Eskimo 1.500 tuổi "kể chuyện" bị xơ vữa động mạch trước khi chết

Sau nhiều lần nghiên cứu, cuối cùng các nhà khoa học cũng đã "nghe" được lời "kể chuyện" của 2 xác ướp 1.500 tuổi.

soha.vn
4 việc nên làm vào buổi tối giúp giảm tỷ lệ mỡ trong cơ thể, giúp body thon gọn hơn

4 việc nên làm vào buổi tối giúp giảm tỷ lệ mỡ trong cơ thể, giúp body thon gọn hơn

Chỉ cần duy trì những thói quen lành mạnh sau đây vào buổi tối là bạn sẽ thấy cơ thể ngày càng cân đối, chuẩn chỉnh hơn đó!

kenh14.vn
Cần gì tìm đâu xa, thêm ngay 6 thành phần vào ly nước là bạn đã có một thức uống detox giúp bụng phẳng, eo thon

Cần gì tìm đâu xa, thêm ngay 6 thành phần vào ly nước là bạn đã có một thức uống detox giúp bụng phẳng, eo thon

Thức uống detox là thứ không còn quá xa lạ trong chế độ giảm cân của nhiều chị em. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể tự "bào chế" nước detox tại nhà chỉ với thành phần là 1 trong 6 loại nguyên liệu sau.

kenh14.vn
4 loại thực phẩm trắng tinh mà gan sợ nhất, vì sức khỏe của gan bạn nên ăn ít

4 loại thực phẩm trắng tinh mà gan sợ nhất, vì sức khỏe của gan bạn nên ăn ít

Gan là cơ quan chuyển hóa và giải độc trong cơ thể con người, nó chiếm một vị trí rất quan trọng trong toàn bộ hoạt động sống của cơ thể con người. Dù nó có hoạt động mạnh mẽ đến đâu thì 4 loại thực phẩm này cũng là thứ khiến gan sợ, dễ làm tổn thương gan nhất.

kenh14.vn
Lộ ảnh mặt tròn xoe, vòng 2 lùng bùng, Bảo Thy lên ngay

Lộ ảnh mặt tròn xoe, vòng 2 lùng bùng, Bảo Thy lên ngay "dây cót" với bữa tối nhanh gọn vừa tiêu mỡ giảm cân, da dẻ lại căng mịn hồng hào

Tất cả những thành phần trong bữa tối của Bảo Thy đều có công năng giảm cân tiêu mỡ cực kỳ hiệu quả, lại giúp da dẻ mịn màng chống lão hóa cực tốt; chị em vào hóng ngay còn kịp.

afamily.vn
Không ăn sáng kiểu truyền thống bún miến phở, nàng công sở chớp mắt cũng giảm 5cm vòng bụng sau 2 tuần

Không ăn sáng kiểu truyền thống bún miến phở, nàng công sở chớp mắt cũng giảm 5cm vòng bụng sau 2 tuần

Thay đổi thói quen ăn uống hàng ngày cũng giúp bạn giảm cân, đặc biệt là bụng mỡ hiệu quả.

afamily.vn
4 dấu hiệu đặc trưng cho thấy tử cung của phụ nữ đang rất sạch và khỏe mạnh, không cần lo lắng về bệnh phụ khoa

4 dấu hiệu đặc trưng cho thấy tử cung của phụ nữ đang rất sạch và khỏe mạnh, không cần lo lắng về bệnh phụ khoa

Nếu cơ thể không xuất hiện hoặc có triệu chứng ngược với 4 dấu hiệu dưới đây, chị em nên cảnh giác và đi khám càng sớm càng tốt để tránh các bệnh phụ khoa.

afamily.vn
Trước thềm ngày cưới, cô dâu Thái Lan giảm liền 9kg nhờ ăn Keto và tuân theo 9 nguyên tắc

Trước thềm ngày cưới, cô dâu Thái Lan giảm liền 9kg nhờ ăn Keto và tuân theo 9 nguyên tắc

Sau khi lấy lại vóc dáng chuẩn chỉnh, Worawan Nilpusri đã tự tin và tỏa sáng hơn trong ngày cưới của mình. Hãy cùng xem cô nàng đã làm gì để cải thiện body chỉ trong có 5 tháng như vậy nhé!

kenh14.vn
Các tin khác
a
Xem thêm
Góc nhìn VNREVIEW
Tin mới nhất
Đọc nhiều nhất Phản hồi nhiều nhất

1 Đây là 6 tập đoàn điện tử lớn nhất thế giới hiện nay

2 11 lý do vì sao nam giới không bao giờ chọn “gái ngoan”

3 10 bí ẩn lớn nhất trong lịch sử có thể không bao giờ được giải đáp

4 Vì sao quảng cáo 'nhà tôi ba đời nhận chữa' tràn lan trên YouTube?

5 Gái ngoan thường "ế", tại sao vậy?

Điểm tin tuần