Để khỏe mạnh khi ngồi trước máy tính cả ngày, bạn hãy làm ngay 7 cách này

Để khỏe mạnh khi ngồi trước máy tính cả ngày, bạn hãy làm ngay 7 cách này

Nếu bạn ngồi làm việc trước máy tính cả ngày, dưới đây là 7 lời khuyên giúp bạn khỏe mạnh.- Emdep.vn1. Đặt máy tính vào đúng vị tríNếu bạn đang nhìn quá xa, bạn có thể bị đau lưng và cổ. Ngoài ra, nếu bạn nhìn lên quá nhiều, bạn sẽ bị khô mắt. Do đó, tốt hơn là bạn hãy sử dụng giá đỡ máy tính hoặc chồng sách để đặt máy tính xách tay mà bạn không phải nhìn xuống góc tối đa 10 độ.2. Uống đủ nướcKhát nước thường bị nhầm là đói và khiến chúng ta chán ăn. Đôi khi buồn ngủ là do mất nước. Vì vậy, điều rất quan trọng là bạn cần bổ sung đủ nước cho cơ thể để khỏe mạnh. Ngoài ra, uống nhiều nước sẽ buộc bạn phải đi lại nhiều hơn để lấy nước uống.3. Không sử dụng thang máyNếu văn phòng của bạn ở tầng hai hoặc tầng ba, bạn hãy đi cầu thang càng thường xuyên càng tốt. Nếu bạn lái xe đi làm, bạn hãy cố gắng đỗ xe ô tô xa để bạn có thể đi bộ một quãng đường ngắn. Khi bạn ngồi làm việc lâu, đi bộ sẽ giúp cơ bắp được lưu thông.4. Chớp mắt thường xuyênKhi bạn ngồi trước máy tính, bạn nên chớp mắt thường xuyên hơn. Vì khi nhìn chằm chằm vào màn hình máy tính bạn sẽ chớp mắt ít hơn ba lần so với bình thường. Bạn cần mở và nhắm mắt lại. Ngoài ra, bạn hãy cố gắng tuân theo quy tắc 20-20-20 trong khi nhìn vào màn hình. Điều đó có nghĩa là cứ sau 20 phút, bạn hãy nhìn vào một điểm cách xa 6 mét trong 20 giây.5. Ngồi đúng tư thếBị đau cổ và lưng là rất phổ biến khi bạn ngồi máy tính quá lâu. Theo các chuyên gia, phần trên cùng của màn hình máy tính phải ngang tầm mắt của bạn để bạn có thể ngồi thẳng dễ dàng hơn. Bạn hãy ngồi lên ghế sao cho cẳng tay của bạn song song với mặt đất để bạn không bị nghiêng trong khi dùng bàn phím.6. Rửa tay thường xuyênRửa tay thường xuyên là cách tốt nhất để giúp cho bạn và đồng nghiệp khỏe mạnh. Bạn hãy rửa tay trước và sau khi ăn, sau khi đi vệ sinh và sau khi hắt hơi và ho.7. Đặt chuông báo thức mỗi một giờBạn cần đi bộ xung quanh văn phòng và duỗi người thường xuyên. Với phương pháp này, bạn có thể đặt báo thức mỗi giờ và thực hiện một vòng. Nếu bạn không thể làm điều đó sau một giờ, bạn có thể đi bộ thêm một chút khi bạn đi đổ đầy chai nước, hoặc khi bạn đi vệ sinh hoặc để đi photo giấy tờ.Ngọc Huyền – Theo Timesofindia

An Phát Computer khuyến mãi tưng bừng khai trương 2 showroom mới tại Hà Nội và TP Hồ Chí Minh

An Phát Computer khuyến mãi tưng bừng khai trương 2 showroom mới tại Hà Nội và TP Hồ Chí Minh

Với mục tiêu mở rộng quy mô và đáp ứng nhu cầu mua sắm của khách hàng, An Phát Computer khai trương thêm hai showroom mới ở 151 Lê Thanh Nghị - Hai Bà Trưng - Hà Nội và 158 - 160 Lý Thường Kiệt -Quận 10 - TP. Hồ Chí Minh với nhiều chương trình ưu đãi hấp dẫn.

genk.vn
18 bí quyết quý hơn vàng giúp “chuyện ấy“ thăng hoa

18 bí quyết quý hơn vàng giúp “chuyện ấy“ thăng hoa

Muốn cải thiện chuyện ấy bạn nên áp dụng những thói quen tốt như thần dược này.

24h.com.vn
Tại sao máy bay để lại những vệt trắng như mây trên bầu trời

Tại sao máy bay để lại những vệt trắng như mây trên bầu trời

Khi phi cơ bay qua bầu trời, phương tiện này thường để lại một vệt trắng như mây. Nhiều người nghĩ đó là vệt khói nhưng thực tế không phải

tienphong.vn
Ngựa vằn leo lưng cá sấu, thoát chết thần kỳ khi vượt sông

Ngựa vằn leo lưng cá sấu, thoát chết thần kỳ khi vượt sông

Khoảnh khắc hàng chục con ngựa vằn liều lĩnh vượt sông trong khi đàn cá sấu khổng lồ đã chờ sẵn

tienphong.vn
Điều ít biết về Quan Vũ, một trong 'Ngũ hổ tướng' dũng mãnh của Lưu Bị

Điều ít biết về Quan Vũ, một trong 'Ngũ hổ tướng' dũng mãnh của Lưu Bị

Cũng như Trương Phi, Quan Vũ đi theo phò tá huynh trưởng Lưu Bị, là cánh tay phải của vị hoàng đế này và đứng đầu “Ngũ hổ tướng” nước Thục Hán, có ảnh hưởng sâu rộng tới văn hóa Trung Quốc nói riêng và Đông Á nói chung.

tienphong.vn
Khổ sở vì khô âm đạo, chị em đã biết nguyên nhân đằng sau hay chưa?

Khổ sở vì khô âm đạo, chị em đã biết nguyên nhân đằng sau hay chưa?

Dưới đây là những nguyên nhân gây khô âm đạo chị em cần phải biết.- Emdep.vn

emdep.vn
Khám phá con đường dưới nước chia đôi hồ lớn nhất Trung Quốc

Khám phá con đường dưới nước chia đôi hồ lớn nhất Trung Quốc

Mỗi năm, đường Yong Wu dài 5 km lại ngập hoàn toàn dưới nước suốt vài tháng khi mực nước hồ Bà Dương ở tỉnh Giang Tây dâng cao.

tienphong.vn
Đừng để ung thư da hủy hoại cuộc đời bạn mới nhận ra mình có 20 thói quen này

Đừng để ung thư da hủy hoại cuộc đời bạn mới nhận ra mình có 20 thói quen này

Những thói quen rất phổ biến dưới đây không ngờ là nguyên nhân gây ung thư da.

24h.com.vn
Hàng loạt sự cố xảy ra khi nâng cấp máy tính Mac lên Catalina

Hàng loạt sự cố xảy ra khi nâng cấp máy tính Mac lên Catalina

Việc nâng cấp gây ra nhiều phiền phức cho người dùng khi một số ứng dụng, plugin không được cập nhật thường xuyên có thể không chạy được trong hệ điều hành mới.

viettimes.vn
Phát hiện da rắn thần 7 đầu tại đền thiêng Ấn Độ

Phát hiện da rắn thần 7 đầu tại đền thiêng Ấn Độ

Khi phát hiện tấm da rắn giống như có 7 đầu trên một cánh đồng cách ngôi đền khoảng 3m, người ta tin rằng đây là thần Sheshnag.

tienphong.vn
Các tin khác
a
Xem thêm
 

Góc nhìn VNREVIEW

Tin mới nhất
Đọc nhiều nhất Phản hồi nhiều nhất

1 Năm 2020 rồi, tại sao điện thoại cục gạch vẫn bán chạy?

2 Tại sao cần cài ngay Bluezone và càng sớm càng tốt để phòng chống Covid-19?

3 Có 21 trường hợp F1, F2 được phát hiện qua Bluezone

4 Nikola Tesla từng chứng minh điện không dây là khả thi, và điều đó có lẽ sắp thành hiện thực

5 "Kim tự tháp" nhận thức Bloom là gì? Vì sao công cụ này sẽ giúp bạn học nhanh hơn? (Kỳ 1)?

Điểm tin tuần