“Đuổi bay” mỡ bụng, giữ dáng đẹp xinh chỉ nhờ loại nước rẻ tiền, dễ làm

“Đuổi bay” mỡ bụng, giữ dáng đẹp xinh chỉ nhờ loại nước rẻ tiền, dễ làm

Do chứa nhiều nước nên bí đao giúp cải thiện chức năng tiêu hóa, từ đó giúp giảm cân hiệu quả. Hơn nữa, loại quả này lại giàu chất xơ hòa tan - yếu tố quan trọng để bạn thấy no lâu hơn, cảm giác thèm ăn sẽ ít xuất hiện.Do chứa nhiều nước nên bí đao giúp cải thiện chức năng tiêu hóa, từ đó giúp giảm cân hiệu quả. Hơn nữa, loại quả này lại giàu chất xơ hòa tan - yếu tố quan trọng để bạn thấy no lâu hơn, cảm giác thèm ăn sẽ ít xuất hiện.Vì sao bí đao giúp giảm cân?Bí đao có nhiều tác dụng cho sức khỏeNgoài những lý do nêu trên, bí đao chứa hợp chất hyterin - caperic ức chế sự chuyển hóa đường thành mỡ, chống lại sự tích mỡ trong cơ thể. Đây được xem như một loại thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả.Không chỉ vậy, bạn có thể tìm thấy nhiều canxi, sắt, kali và các vitamin A, B1, B2, B3, B9, C, E... trong bí đao. Những loại vitamin trên làm chậm quá trình lão hóa, giúp da trẻ, căng hơn.Có thể giảm cân bằng bí đao theo hai cách: luộc để ăn trực tiếp hoặc ép nước bí đao.Chế độ ăn bí đao để giảm cânBữa sángĐây là bữa ăn khởi đầu của một ngày, nên rất quan trọng để giúp tinh thần, nguồn năng lượng của bạn dồi dào cho các hoạt động. Do vậy, bạn có thể ăn tinh bột như bún, phở, bánh mỳ… Tuy nhiên, bạn không nên ăn quá nhiều gây ra khó tiêu.Bữa trưaBí đao luộc là món chủ đạo cho bữa trưa. Bạn có thể ăn kèm thịt trắng như ức gà. Nếu mới bắt đầu chế độ ăn kiêng với bí đao, bạn nên ăn thêm một bát nhỏ cơm trắng. Không ăn các loại thịt đỏ, những món giàu protein khác.Bữa tốiThực phẩm kiêng tuyệt đối cho bữa tối là tinh bột. Lưu ý về thời gian ăn tối không quá 19h. Bí đao có thể luộc, ăn kèm cùng với thịt trắng. Không nên ăn nhiều canh bí đao cho bữa tối sẽ gây tích nước, khó ngủ vào ban đêm.Để tăng khẩu vị cho bữa ăn chủ đạo là bí đao, bạn hãy chế biến món thịt trắng theo những công thức khác nhau.Nước ép từ bí đao giúp giảm cân, giảm mỡ. Ảnh: AksaveganloveGiảm cân bằng nước ép bí đaoCách ép nước bí đao mang lại hiệu quả giảm cân nhanh nhất như sau: nạo vỏ bí đao, cắt thành miếng nhỏ, nhớ loại bỏ cả phần hạt và ruột. Cho bí đao và một chút nước vào xay thật nhuyễn lấy nước.  Để tăng khẩu vị cho nước ép bí đao, bạn có thể cho thêm một chút nước chanh hoặc 2 tới 3 lá bạc hà. Không cho thêm đường hay các loại trái cây ngọt vào ép cùng. Nên uống nước ép bí đao vào buổi sáng, khi mới ngủ dậy, để tăng hiệu quả giảm cân.Không nên quá lạm dụng nước ép bí đao. Chỉ nên sử dụng khoảng 3 lần mỗi tuần. Vẫn ăn đủ 3 bữa chính và có tinh bột vào bữa sáng để duy trì các hoạt động trong ngày.Những ai không nên giảm cân bằng bí đaoDo bí đao chứa ít calorie nên dễ gây tụt huyết áp nếu như không cân bằng chế độ dinh dưỡng. Vì vậy, bác sĩ khuyến cáo những người huyết áp thấp không nên áp dụng.Những loại nước bí đao ép sẵn thường chứa nhiều đường, không nên sử dụng.Theo Huy Vũ/VietnamnetTin tài trợ

Hành trình giảm gần 30kg sau 6 tháng sinh của bà mẹ 9X, thành công mỹ mãn với vóc dáng vạn người mê

Hành trình giảm gần 30kg sau 6 tháng sinh của bà mẹ 9X, thành công mỹ mãn với vóc dáng vạn người mê

Kiên trì với chế độ ăn uống và luyện tập khoa học, đã giúp chị Nguyễn Huyền (sinh năm 1996, sống tại Thanh Hóa) lấy lại vóc dáng thời con gái. - Emdep.vn

emdep.vn
Sao truyền hình thực tế chi bộn tiền tút tát nhan sắc sau giảm cân

Sao truyền hình thực tế chi bộn tiền tút tát nhan sắc sau giảm cân

'Nàng béo' Gemma Collins mạnh tay chi tiền cho đủ các loại dịch vụ trẻ hóa làn da như tiêm Profhilo, Hyaluronic acid để giữ ẩm, trị liệu với mặt nạ sóng âm, tiêm filler và chất làm tan mỡ mặt...

ngoisao.net
4 động tác tập giảm mỡ bụng hiệu quả cao có thể làm tại nhà

4 động tác tập giảm mỡ bụng hiệu quả cao có thể làm tại nhà

Chỉ với 4 động tác tập luyện đơn giản bạn vẫn có thể giảm mỡ vùng bụng hiệu quả mà không cần đến phòng gym hay ra ngoài chạy bộ.

thethao247.vn
8 sai lầm

8 sai lầm "vô tình" khi giảm cân khiến bạn càng giảm càng béo, mỡ bụng ngày càng phì ra

Tăng cân là xu hướng chung của thời hiện đại khi nguồn thực phẩm có sẵn và việc ăn uống mất kiểm soát. Nhưng việc giảm cân của bạn thường bị thất bại bởi những lý do sau đây.

soha.vn
Chế độ ăn kiêng 3 ngày hà khắc, 4 ngày thoải mái

Chế độ ăn kiêng 3 ngày hà khắc, 4 ngày thoải mái

Áp dụng chế độ ăn kiêng quân đội, bạn có thể giảm được 4,5 kg sau một tuần.

vietnamnet.vn
Đi tập hùng hục mà không thể giảm cân: 8 lý do khiến bạn thất bại và cách giảm cân đúng

Đi tập hùng hục mà không thể giảm cân: 8 lý do khiến bạn thất bại và cách giảm cân đúng

Tập luyện thường xuyên mà không giảm được cân nặng mong muốn? Đây là nỗi khổ của rất nhiều người. Theo tạp chí Health của Mỹ, dưới đây là 8 lý do có thể khiến bạn giảm cân thất bại.

soha.vn
Tắm nước nóng giúp giảm cân

Tắm nước nóng giúp giảm cân

Nghiên cứu đã chỉ ra, chỉ cần dành 10 phút ngâm mình trong nước ấm 38 - 40 độ, bạn có thể tiêu hao lượng calo tương đương đi bộ 20 phút.

ngoisao.net
Phạm Băng Băng tái xuất với loạt hình ảnh xinh như tiên tử, nhưng cô cũng từng bị dìm nhan sắc thậm tệ chỉ vì kém mi nhon

Phạm Băng Băng tái xuất với loạt hình ảnh xinh như tiên tử, nhưng cô cũng từng bị dìm nhan sắc thậm tệ chỉ vì kém mi nhon

Trước đây không ít lần cô bị nhận xét là "Băng béo" chỉ vì những ngấn mỡ thừa, vòng eo bánh mì lộ rõ qua những bộ đầm lộng lẫy.

afamily.vn
Loại quả bán đầy ở Việt Nam là thứ giảm cân thần kỳ ít người nhận ra

Loại quả bán đầy ở Việt Nam là thứ giảm cân thần kỳ ít người nhận ra

Cô gái này đã giảm được 5kg trong 12 ngày nhờ việc ăn bưởi mỗi ngày.

giaoducthoidai.vn
Để giảm cân, cần tránh ngay 10 sai lầm này khi nấu ăn

Để giảm cân, cần tránh ngay 10 sai lầm này khi nấu ăn

Những lưu ý dưới đây sẽ giúp bạn tránh được sai lầm khi nấu nướng. Bạn sẽ đạt được mục tiêu giảm cân của bạn nhanh hơn cũng như cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn.

soha.vn
Các tin khác
a
Xem thêm
Góc nhìn VNREVIEW
Tin mới nhất
Đọc nhiều nhất Phản hồi nhiều nhất

1 Giấc mơ Bitcoin đã chết

2 Phim 'Cậu Vàng' thất bại có phải do lỗi của chú chó thuộc giống Shiba Inu?

3 'Lừa đểu gặp lừa đảo': Xem để biết Thái Lan làm phim hài hay đến mức nào

4 Hai máy giặt lồng ngang “đấu súng”: truyền động trực tiếp hay dây curoa sẽ thắng thế?

5 Kim cương có còn là vật liệu cứng nhất thế giới?

Điểm tin tuần