Duy trì những thói quen này mỗi ngày, cơ thể có khả năng 'miễn dịch' với ung thư

Duy trì những thói quen này mỗi ngày, cơ thể có khả năng 'miễn dịch' với ung thư

Ung thư là căn bệnh nguy hiểm gây ám ảnh đối với bất kỳ ai trong chúng ta. Để có một cơ thể 'miễn dịch' với các tế bào ung thư, bạn hãy duy trì ngay những thói quen đơn giản này mỗi ngày nhé!Ăn uống theo chế độ hợp lý và khoa học là cách phòng tránh bệnh ung thư cực tốtĐầu tiên, cần chú ý đến chế độ ăn uống hàng ngày của bạn. Các chuyên gia khuyến cáo rằng, không nên ăn quá no, bởi ngoài việc tạo gánh nặng lên hệ thống tiêu hóa, thói quen này còn có thể khiến chúng ta đối diện với nhiều loại bệnh lý, trong đó có ung thư.Bên cạnh đó, cũng nên chú trọng về sự đa dạng thành phần trong mỗi bữa ăn, để đảm bảo có thể hấp thu đầy đủ các loại dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển và vận hành các chức năng sống.Chế độ ăn uống khoa học và hợp lýNgoài ra, chúng ta cũng nên bổ sung thêm nhiều các loại rau – củ - quả hơn vào thực đơn mỗi ngày, bởi chúng giúp cung cấp chất xơ, vitamin, đặc biệt là chất chống oxy hóa giúp bảo vệ cơ thể khỏi sự tấn công của các gốc tự do, vốn là nguyên nhân gây lão hóa và các bệnh mạn tính, trong đó có ung thư. Đồng thời, hạn chế ăn các thực phẩm có nhiều dầu mỡ như đồ chiên, rán, đồ ăn nhanh…, vì chúng có thể dễ dàng khiến bạn bị thừa cân, béo phì, mà đây lại là yếu tố nguy cơ làm tăng rủi ro mắc nhiều loại ung thư.Thường xuyên tham gia các hoạt động thể dục, thể thaoTập luyện thể dục thể thao thường xuyênTham gia các hoạt động thể dục, thể thao là một trong những giải pháp tốt nhất để phòng ngừa bệnh ung thư. Theo các chuyên gia, thông qua các động tác vận động khác nhau, chức năng tim, phổi sẽ được tăng cường; thúc đẩy tái tạo tế bào và bài tiết độc tốt; tăng cường khối lượng cơ. Chỉ khi cơ thể khỏe mạnh mới có thể khiến cho các tế bào ung thư không có cơ hội xâm nhập và tấn công, gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của chúng ta.Đi ngủ đúng giờ và ngủ đủ giấcViệc duy trì giấc ngủ chất lượng còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, từ đó cơ thể được bảo vệ tốt hơn trước các bệnh tật, bao gồm cả ung thư.Ngoài ra, trong khi ngủ, cơ thể chúng ta sẽ tiến hành chữa lành các tổn thương, cũng như loại thải độc tố từ môi trường hoặc phát sinh từ các quá trình chuyển hóa.Duy trì giấc ngủ chất lượng Các chuyên gia khuyên rằng hãy đi ngủ, thức giấc đúng giờ; tránh ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử trong ít nhất 1-2h trước khi lên giường; ngủ đủ giấc để đảm bảo nhịp sinh học không bị xáo trộn và giúp giấc ngủ mang lại nhiều lợi ích sức khỏe nhất.Tránh xa thuốc lá và rượu biaHút thuốc và sử dụng đồ uống có cồn, chất kích thích là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra bệnh ung thư, đặc biệt là ung thư phổi và ung thư gan.Khói thuốc lá tạo ra trong quá trình đốt và rít thuốc sản sinh rất nhiều chất độc hại. Việc đốt cháy tạo ra khói, than, nhựa và hàm lượng các hóa chất gây hại cao, đặc biệt là hắc ín (tar). Khi đốt cháy, khói thuốc lá sinh ra 40.000 độc chất, 4.000 - 7.000 tạp chất, 43 chất cực độc, như Benzen, Ethylen Oxit, Vinyl Chloride, Asen (thạch tín)…tác động trực tiếp đến phổi gây ung thư cũng như tất cả các cơ quan khác. Sử dụng đồ uống có cồn và thuốc lá có thể gây ung thư phổi và ung thư ganĐối với đồ uống có cồn, tác hại đến sức khỏe phụ thuộc vào cách thức uống và mức độ uống. Khi vào cơ thể, chất cồn trong rượu bia gây độc cho tế bào, tác động sinh - chuyển hóa lên tế bào, từ đó dẫn đến các bệnh mãn tính, bệnh không lây nhiễm, điển hình là ung thư. Luôn giữ thái độ lạc quanLuôn giữ thái độ lạc quan không chỉ giúp bạn có một tinh thần tốt, mà còn hỗ trợ phòng ngừa bệnh tật. Nhiều bằng chứng khoa học đã chỉ ra rằng, khi rơi vào cảm xúc tiêu cực, hệ nội tiết của cơ thể sẽ bị rối loạn, dẫn đến việc sản sinh hormone bất thường gây suy giảm hệ miễn dịch. Trong khi đó, đây lại là lớp hàng rào bảo vệ chúng ta khỏi các bệnh tật, trong đó có ung thư. Luôn giữ thái độ lạc quan và tinh thần tốtNgược lại, cảm giác vui vẻ có thể làm tăng số lượng kháng thể và các tế bào miễn dịch trong máu và nước bọt; kích thích các dây thần kinh giao cảm, giảm nồng độ hormone làm tăng sự căng thẳng: adrenaline (loại hormone được cơ thể tiết ra khi sợ hãi, tức giận) nhờ đó xoa dịu cảm giác mệt mỏi.

Những thói quen nấu ăn gây hại cho sức khỏe

Những thói quen nấu ăn gây hại cho sức khỏe

Độc tố sản sinh trong quá trình chế biến thực phẩm có thể gây ảnh hưởng xấu đế sức khỏe và thậm chí là gia tăng nguy cơ mắc một số loại ung thư.

vov.vn
 Nuốt nghẹn đi khám ra ung thư

Nuốt nghẹn đi khám ra ung thư

Ung thư thực quản là căn bệnh khá phổ biến ở cả hai giới, bệnh thường phát triển thầm lặng, ở giai đoạn đầu không có nhiều dấu hiệu rõ ràng dễ gây lầm tưởng với những bệnh lý thông thường khác.

doisongvietnam.vn
Dấu hiệu nhận biết bệnh ung thư diễn viên Đức Thịnh mắc phải

Dấu hiệu nhận biết bệnh ung thư diễn viên Đức Thịnh mắc phải

Đa số bệnh nhân chỉ phát hiện bị ung thư hạch khi các khối hạch xuất hiện ở cổ phát triển to nhanh chóng.

vietnamnet.vn
9 thói quen của người phụ nữ đẹp từ trong ra ngoài, dẫu tuổi bao nhiêu vẫn trẻ trung và ngày càng nhuận sắc

9 thói quen của người phụ nữ đẹp từ trong ra ngoài, dẫu tuổi bao nhiêu vẫn trẻ trung và ngày càng nhuận sắc

Có những người phụ nữ ngày càng đẹp, trẻ trung và nhuận sắc, lý do vì sao vậy?- Emdep.vn

emdep.vn
Những dấu hiệu cho thấy bệnh ung thư có thể đang 'ghé thăm' bạn

Những dấu hiệu cho thấy bệnh ung thư có thể đang 'ghé thăm' bạn

Ung thư thường không có triệu chứng cụ thể, những dấu hiệu dưới đây có thể sẽ giúp bạn phát hiện và có biện pháp điều trị kịp thời căn bệnh nguy hiểm này.

doisongvietnam.vn
Phát hiện ung thư khi mang thai: Đừng quá lo lắng

Phát hiện ung thư khi mang thai: Đừng quá lo lắng

TTO - Nghiên cứu cho thấy khi mắc ung thư trong thai kỳ, thai nhi không ảnh hưởng tới bệnh ung thư của người mẹ.

tuoitre.vn
Phẫu thuật lấy 2 khối u làm tắc ruột khiến người phụ nữ đau bụng quằn quại

Phẫu thuật lấy 2 khối u làm tắc ruột khiến người phụ nữ đau bụng quằn quại

Hai khối u đại tràng gây tắc ruột người phụ nữ, bác sĩ phải lấy khối u qua đường mổ nhỏ bằng phương pháp nội soi.

vietnamnet.vn
Nhật Bản tạo thành công 2 chủng virus có thể tiêu diệt ung thư

Nhật Bản tạo thành công 2 chủng virus có thể tiêu diệt ung thư

VTV.vn - Không phải mọi loại virus đều gây ra các bệnh truyền nhiễm chết người. Các nhà khoa học mới đây phát hiện một vài trong số đó có khả năng tiêu diệt tế bào ung thư.

vtv.vn
Thói quen nguy hiểm nhiều người mắc phải sau khi tập thể thao

Thói quen nguy hiểm nhiều người mắc phải sau khi tập thể thao

Rất nhiều người sau khi tập thể dục ngồi xuống, uống nước lạnh hoặc không tắm,... những thói quen này đều là không đúng và dễ gây hại cho sức khoẻ.

soha.vn
Dàn sao Đội Đặc Nhiệm Nhà C21 sau 22 năm: Người rời xa thị phi showbiz, người ...

Dàn sao Đội Đặc Nhiệm Nhà C21 sau 22 năm: Người rời xa thị phi showbiz, người ...

Đối với mỗi diễn viên, kí ức về Đội Đặc Nhiệm Nhà C21 lại mang một sắc thái khác nhau, mặc dù vậy, bộ phim vẫn luôn là một phần quan trọng trong kí ức thanh xuân của họ.

kenh14.vn
Các tin khác
a
Xem thêm
 

Góc nhìn VNREVIEW

Tin mới nhất
Đọc nhiều nhất Phản hồi nhiều nhất

1 5 đế chế hùng mạnh nhất trong lịch sử nhân loại

2 Từ việc cắt bỏ củ sạc nhanh lộ ra “bộ mặt thật” của Apple

3 5 điểm mới trên iPhone 12 mà điện thoại Android nên "vay mượn"

4 [The Verge] Đánh giá iPhone 12 Pro: Chiếc smartphone “đi trước thời đại”… quá xa!

5 8 thủ thuật đánh cắp mật khẩu phổ biến nhất mà chúng ta thường gặp

Điểm tin tuần