Giảm 45kg trong 2 năm, cô gái người Úc tiết lộ bí quyết giảm cân "có 1 không 2" của riêng mình

Giảm 45kg trong 2 năm, cô gái người Úc tiết lộ bí quyết giảm cân "có 1 không 2" của riêng mình

Không cần đến bất cứ chế độ ăn uống hay tập luyện nào, "chìa khóa vàng" giúp Bishop giảm cân thành công chính là khi cô hiểu rõ "tiếng nói" của cơ thể mình.Shelley Bishop (29 tuổi) là cô gái người Úc hiện đang theo học chương trình tiến sĩ. Cách đây không lâu, Bishop đăng tải 1 bức ảnh trước và sau của mình lên trang Reddit và không ngờ nó lại thu hút hơn 10 nghìn lượt like cùng hàng trăm bình luận. Cô nàng cũng cho biết email của cô tràn ngập những câu hỏi về việc làm thế nào để giảm từ 110kg xuống còn 65kg ngoại mục như vậy.Và để giải đáp sự tò mò của dân tình thì Bishop quyết định mở tài khoản Instagram @shredwithshelley để truyền cảm hứng cho mọi người về những thay đổi tích cực trong cuộc sống của cô. Cô sinh viên thú nhận rằng cô luôn mơ ước có được một cơ thể thật gầy nhưng giờ đây Bishop nhận ra điều mà cô yêu thích nhất đó chính là sự mạnh mẽ và cảm thấy tự tin với vóc dáng vạm vỡ của mình.Trở về 2 năm trước, Bishop chia sẻ rằng mình đã trải qua hàng năm trời với thói quen thức khuya, ăn đêm nhiều loại thức ăn nhanh, ít dinh dưỡng như pasta, pizza, bánh mỳ kẹp. Sự thay đổi chỉ thật sự xảy ra ở thời điểm cô làm quản lý cho một hãng thu âm ở Sydney. Bishop đã quyết định thay đổi cuộc đời sau khi có một phòng tập gym được mở ở khu chung cư của cô. Cô nàng chăm chỉ tìm kiếm các video và nghiên cứu các kế hoạch tập luyện, nấu ăn nhưng không thể thực hiện theo cho dù đó là những hướng dẫn của chuyên gia về giảm cân, tập tành. Đó là khoảng thời gian vô cùng khó khăn song cũng hết sức tuyệt vời với Bishop bởi cô được hiểu rõ mọi thứ về cơ thể mình. Là người mới tập tành giảm cân, cũng như bao người khác, Bishop nghĩ rằng mình cần phải loại bỏ hoàn toàn tinh bột và tập luyện thật nhiều thì mới có thể giảm cân. Thế nhưng sau đó, cô đã học được rằng tinh bột rất hữu ích nếu biết sử dụng chúng một cách linh hoạt, phù hợp với cơ thể. Kết quả là sau hàng nghìn giờ trong phòng tập gym, những ngày đi sớm về khuya cùng mồ hôi và nước mắt thì Bishop đã giảm thành công 65kg. Nhiều người nói đó là "thành công sau 1 đêm" nhưng thực tế thành công mà Bishop có được chẳng phải là tên gọi khác của sự nỗ lực không ngừng nghỉ hay sao? Bishop không chỉ chia sẻ hình ảnh tích cực về những thay đổi của ngoại hình mà cô còn vô cùng có "tâm" khi thường xuyên đăng tải ý tưởng về các bữa ăn hàng ngày trên instagram. Đây là một ví dụ: *Yến mạch protein cho bữa sáng. *Bánh gạo lứt với cá ngừ, phô mai, cà chua và sữa chua trái cây cho bữa ăn nhẹ. *Salad gà và trứng cho bữa trưa. *Socola, sữa hạnh nhân và chuối làm thức uống sau khi tập luyện. *Một bát fajita bít tết với gạo lứt và đậu cho bữa tối. Ngoài ra, Bishop còn chia sẻ những bài tập tạ hàng ngày để cải thiện cơ bắp mà mình vô cùng yêu thích. Nguồn&Ảnh: Brightside, @ shredwithshelley

Clip: Xe ben đánh lái khẩn cấp tránh xe con sang đường kiểu

Clip: Xe ben đánh lái khẩn cấp tránh xe con sang đường kiểu "ngáo ngơ" rồi lật nghiêng, gây tai nạn kinh hoàng

Xe ben đánh lái để tránh chiếc ô tô 4 chỗ màu xanh được cho là do 1 nũ tài xế điều khiển dẫn đến hậu quả tai nạn kinh hoàng xảy ra.

afamily.vn
Hướng dẫn cách xoá tin nhắn Messenger tự động trong tích tắc

Hướng dẫn cách xoá tin nhắn Messenger tự động trong tích tắc

Facebook đã giới thiệu tính năng Vanish Mode mới cho Messenger, với tính năng này tin nhắn sẽ tự động biến mất mà bạn không cần phải xoá theo cách thủ công.

soha.vn
''Cơn lốc'' 4.0 và giới trẻ Việt Nam trong thời kỳ chuyển đổi số

''Cơn lốc'' 4.0 và giới trẻ Việt Nam trong thời kỳ chuyển đổi số

Chuyển đổi số tại Việt Nam đang trong thời kỳ phát triển như vũ bão, vì vậy bên cạnh những doanh nghiệp đơn vị thì những người trẻ cũng đang dần 'nâng cấp' để thích nghi với cuộc sống công nghệ 4.0.

vietnamplus.vn
Bạn có bao giờ cảm thấy cô đơn khi dùng mạng xã hội?

Bạn có bao giờ cảm thấy cô đơn khi dùng mạng xã hội?

Bằng cách định hình quan điểm về cách ăn mặc, hành xử, mạng xã hội đang trở thành một khuôn mẫu khiến chúng ta quên mất giá trị thực sự của mình.- Emdep.vn

emdep.vn
Thói quen thường xuyên của

Thói quen thường xuyên của "Hoàng tử Nhà Trắng" Barron Trump khi đi cùng bố mẹ suốt 4 năm qua mà không mấy ai để ý tới

Thói quen đặc trưng của Hoàng tử Nhà Trắng suốt 4 năm qua đã khiến nhiều người có những suy đoán xung quanh để lý giải cho điều này.

afamily.vn
Tiệm bánh Nhật Bản tận dụng “hàng lỗi” để bán cho khách, ai ngờ đâu dân tình đổ xô đến mua đông nghẹt chỉ vì lý do này

Tiệm bánh Nhật Bản tận dụng “hàng lỗi” để bán cho khách, ai ngờ đâu dân tình đổ xô đến mua đông nghẹt chỉ vì lý do này

Nhật Bản quả là xứ sở của sự sáng tạo mọi người ạ, đến cả những chiếc bánh với vẻ ngoài xấu xí cũng được “hô biến” thành món hàng cực kỳ đắt giá!

kenh14.vn
Quỳ xuống chân bạn gái tại vườn thú, anh chàng bị

Quỳ xuống chân bạn gái tại vườn thú, anh chàng bị "kẻ phá đám" cướp mất khoảnh khắc ngọt ngào nhưng lại có màn cầu hôn đi vào lịch sử

Vô tình trở thành "kẻ phá đám" nhưng bé hà mã này lại chiếm được cảm tình của nhân vật chính và cả mạng xã hội.

afamily.vn
Tổng thống Mỹ Donald Trump có thể lập mạng xã hội mới đối đầu Twitter

Tổng thống Mỹ Donald Trump có thể lập mạng xã hội mới đối đầu Twitter

Tổng thống Mỹ Donald Trump nhiều khả năng sẽ xây dựng một trang mạng xã hội mới nhằm đối đầu với Twitter, sau khi nền tảng xã hội này vừa qua liên tục dán nhãn cảnh báo các bài đăng cáo buộc gian lận bầu cử của ông.

genk.vn
Thái tử Charles bước sang tuổi 72, hoàng gia thay nhau gửi lời chúc nhưng nhà Meghan Markle có hành động thiếu tinh tế, bị dư luận chỉ trích

Thái tử Charles bước sang tuổi 72, hoàng gia thay nhau gửi lời chúc nhưng nhà Meghan Markle có hành động thiếu tinh tế, bị dư luận chỉ trích

Nhà Sussex đã có những động thái khiến người dân Anh dậy sóng.

afamily.vn
Khi đồ ăn cũng biết làm trò hề “mua vui” cho con người: Xem xong loạt ảnh này, thách bạn không mở miệng cười đấy!

Khi đồ ăn cũng biết làm trò hề “mua vui” cho con người: Xem xong loạt ảnh này, thách bạn không mở miệng cười đấy!

Đồ ăn sinh ra đôi lúc không chỉ để ăn các bạn ạ!

kenh14.vn
Các tin khác
a
Xem thêm
Góc nhìn VNREVIEW
Tin mới nhất
Đọc nhiều nhất Phản hồi nhiều nhất

1 Nguyên nhân Vsmart dừng cuộc chơi dù doanh số tăng

2 Q. Phó TGĐ Kinh doanh VinFast: xe không có bất kỳ lỗi nghiêm trọng nào ảnh hưởng tới xe và sự an toàn của người ngồi trên xe

3 Elon Musk 'thổi bay' 22 tỷ USD thị trường Dogecoin

4 Thật tuyệt vời khi flagship Samsung chuộng màn hình phẳng trở lại

5 Không ra Note mới, Samsung sẽ hạ giá Galaxy Note 20 nhằm kích cầu

Điểm tin tuần