Giảm 8,5kg trong 3 tháng, gái xinh xứ Hàn chia sẻ bí quyết giảm cân nhanh mà vẫn ăn đủ 3 bữa mỗi ngày

Giảm 8,5kg trong 3 tháng, gái xinh xứ Hàn chia sẻ bí quyết giảm cân nhanh mà vẫn ăn đủ 3 bữa mỗi ngày

Một chế độ giảm cân vô cùng khoa học không chỉ giúp bạn dễ dàng đánh bay mỡ thừa mà còn xóa tan nỗi ám ảnh phải nhịn ăn thì mới giảm được cân.Daddoa là vlogger nổi tiếng người Hàn Quốc chuyên review về chuyện làm đẹp, thời trang. Cô sở hữu kênh YouTube thu hút gần 1,2 triệu lượt đăng ký. Gần đây, khi Daddoa đăng tải một video chia sẻ về quá trình giảm 8,5kg trong 3 tháng của mình đã nhanh chóng thu hút được hơn 1 triệu lượt xem chỉ trong 2 ngày. Daddoa chia sẻ rằng hơn 1 năm trước đây, cân nặng của cô đã chạm ngưỡng 78kg. Sau khi Daddoa giảm thành công 10kg, cô quyết định dừng việc ăn kiêng và bắt đầu ăn uống thoải mái hơn. Và điều gì đến cũng sẽ phải đến, kết quả là cân nặng của Daddoa đã tăng lại đến 72,1kg.Nhưng điều tồi tệ nhất không phải là việc tăng cân trở lại mà đó chính là việc cô cảm thấy cơ thể mình không còn khỏe mạnh và kèm theo những dấu hiệu xấu. Dù đã nhiều lần đến gặp bác sĩ nhưng lần nào cũng vậy, bác sĩ đều nói là do stress hoặc do Daddoa quá béo, đại loại là những nguyên nhân khó xác định. Không còn cách nào khác, thay vì tuyệt vọng thì cô đã quyết định sẽ tiến hành giảm cân một cách khoa học và bắt đầu từ việc ăn uống, tập luyện với mong muốn có thể chăm sóc cơ thể tốt hơn cũng như kiểm soát được tình trạng stress của mình. Chỉ sau 3 tháng, Daddoa đã giảm thành công 8,5kg và có được một cơ thể khỏe mạnh cũng như 1 tinh thần hoàn toàn thoải mái. Vậy hãy cùng xem bí quyết của vlogger này là gì bạn nhé!Chế độ ăn uống của DaddoaKhi bắt đầu ăn kiêng thì hầu như ai cũng cảm thấy bị kiệt sức trong vòng 2 - 3 tuần đầu vì khẩu phần ăn đột ngột bị cắt giảm đi nhiều. Chính vì thế mà mọi người sẽ có xu hướng ăn nhiều trở lại để bù vào. Bởi vậy nên để có thể giảm cân một cách quy củ, Daddoa đã thiết lập một thực đơn ăn uống mà cô có thể duy trì liên tục được. - Bữa sáng: Bữa sáng của Daddoa sẽ là những món ăn nhẹ nhàng, đơn giản như 1 ly sinh tố, ngũ cốc hoặc là salad. Điều đặc biệt là cô nàng thường uống món sinh tố gồm chuối, bí ngô, hạnh nhân, củ sen, rau cải xoăn vào buổi sáng. Cô chia sẻ rằng món sinh tố này giúp no nhanh và cũng rất tốt cho sức khỏe. Bữa trưa: Bữa trưa của Daddoa lúc nào cũng đầy đủ cơm, thịt, rau. Daddoa chia sẻ rằng cô thường ăn cơm gạo lứt và cố gắng ăn nhiều rau xanh để có thể hạn chế lượng cơm tiêu thụ hoặc ăn bánh mì, ngũ cốc thay cho cơm trắng bình thường. Và kết quả là lượng tinh bột đã giảm đi rõ rệt. Bữa tối: Daddoa thường có bữa tối khá là tươm tất, nhưng cô luôn cân bằng để làm sao cho bữa tối có thể ăn một cách nhẹ nhàng hơn bữa trưa. Bởi vậy nên bữa tối của Daddoa hầu như sẽ không có các món nhiều tinh bột, thay vào đó là ức gà giàu protein và rau xanh nhiều chất xơ. Kể từ khi giảm cân một cách nghiêm túc, Daddoa nói rằng mình ăn uống đều đặn 3 bữa mỗi ngày. Kết quả là cô cảm thấy tinh thần thoải mái hơn, giảm stress và sức khỏe cũng được cải thiện. Đồng thời, cô nàng cũng chia sẻ việc ăn vặt một chút gì đó giữa bữa trưa và bữa tối rất có ích để ngăn chặn tình trạng ăn quá độ vì phải nhịn 6 - 7 tiếng liền. Cô thường ăn chuối, ngô, trứng, hoa quả… Phương pháp tập luyện của DaddoaKhi mới bắt đầu tập tành, Daddoa chia nhỏ mục tiêu luyện tập với những bài tập kéo giãn cơ để cơ thể có thời gian thích nghi. Sau đó cô tăng dần cường độ luyện tập với những bài tập khó hơn như squat, plank… rồi mới đến những bài tập cho cơ bắp. Mỗi tuần, cô nàng thường dành 3 - 4 ngày để tập thể dục, còn khi mệt hoặc ốm thì chỉ tập 1 - 2 ngày/ tuần. Những bài tập mà cô thực hiện hoàn toàn là những bài tập có thể dễ dàng tìm kiếm ở trên YouTube. Dưới đây là những bài tập mà Daddoa học theo từ các kênh YouTube mà cô follow, đồng thời Daddoa cũng giới thiệu đến cho mọi người. - Bài tập kéo giãn cổ và vai.- Bài tập điều chỉnh lệch khung xương chậu.- Bài tập cơ bản cho cơ bụng.- Bài tập cơ bản cho phần mông.- Bài tập toàn thân.Nguồn và Ảnh: Youtube 다또아Daddoa, @daddoa

Bật mí 7 mẹo nhỏ giúp giảm cân nhanh chóng nhiều người không ngờ đến

Bật mí 7 mẹo nhỏ giúp giảm cân nhanh chóng nhiều người không ngờ đến

Giảm cân đòi hỏi một quá trình dài hơi và kiên nhẫn. Nhiều người luôn ao ước có thể đẩy nhanh tiến độ. Trên thực tế, có nhiều cách gián tiếp để đốt cháy nhiều calo hơn, ngăn chặn sự thèm ăn và cải thiện cơ bắp của bạn. Bright Side đã thu thập một số mẹo nhỏ để quá trình giảm cân suôn sẻ và nhanh chóng hơn.

laodong.vn
5 kiểu kết hợp thực phẩm giúp bạn giảm cân nhanh gấp đôi

5 kiểu kết hợp thực phẩm giúp bạn giảm cân nhanh gấp đôi

Những nhóm thực phẩm dưới đây khi kết hợp với nhau sẽ giúp bạn đốt cháy lượng mỡ thừa vô cùng tốt.

giaoducthoidai.vn
9 thói quen sai lầm hàng ngày rất tai hại cho sức khoẻ, cần bỏ ngay

9 thói quen sai lầm hàng ngày rất tai hại cho sức khoẻ, cần bỏ ngay

Trang điểm nhiều, sử dụng nhiều son dưỡng môi hoặc đi dép xỏ ngón... là những thói quen tưởng chừng vô hại nhưng tiềm ẩn nhiều nguy cơ đối với sức khoẻ .

laodong.vn
Giảm 50kg trong 2 năm nhưng lại mắc phải chứng biếng ăn, hotgirl Hàn rút ra 5 bí quyết giảm cân nhanh và lành mạnh

Giảm 50kg trong 2 năm nhưng lại mắc phải chứng biếng ăn, hotgirl Hàn rút ra 5 bí quyết giảm cân nhanh và lành mạnh

Sau 2 năm giảm cân và tập thể dục điên cuồng để giảm được 50kg, Jini, một Youtuber Hàn Quốc đã nhận ra rằng phương pháp giảm cân nhanh, đúng cách và lành mạnh phải xuất phát từ 5 bí quyết này.

kenh14.vn
Bật mí 6 thói quen đơn giản giúp

Bật mí 6 thói quen đơn giản giúp "hot girl 7 thứ tiếng" Khánh Vy sở hữu da đẹp dáng xinh cùng cơ thể tràn đầy năng lượng

Duy trì 6 thói quen lành mạnh dưới đây chính là chìa khoá vàng giúp cô nàng Khánh Vy luôn sở hữu một cơ thể khoẻ mạnh, săn chắc và cực kì thon gọn.

kenh14.vn
Soi ra mới thấy bí quyết để sở hữu vóc dáng nuột nà như Tân Hoa hậu Đỗ Hà chính là dựa vào chế độ ăn Keto

Soi ra mới thấy bí quyết để sở hữu vóc dáng nuột nà như Tân Hoa hậu Đỗ Hà chính là dựa vào chế độ ăn Keto

Không những là cô Hoa hậu sở hữu chiều cao thuộc hàng "khủng" nhất Việt Nam mà Đỗ Hà còn khiến dân tình ghen tị với body cân đối, chắc khỏe từ ảnh đời thường tới khi lên hình trên sân khấu.

kenh14.vn
Hí hửng khoe thực đơn giảm cân mới, Shuhua (G)I-DLE khiến người hâm mộ sợ

Hí hửng khoe thực đơn giảm cân mới, Shuhua (G)I-DLE khiến người hâm mộ sợ "tái mặt"nhưng vẫn nhất quyết rủ rê dân tình thử ngay

Đối với idol, việc giảm cân, giữ dáng không còn là điều gì đó lạ lẫm nữa. Thế nhưng, trong khi nhiều người cảm thấy khá áp lực với việc này thì cũng có người lại vô cùng hứng thú với nó.

kenh14.vn
Sở hữu đôi chân thon nhỏ đáng ngưỡng mộ, Triệu Lộ Tư hé lộ 3 động tác giúp thu gọn vòng đùi như ý muốn

Sở hữu đôi chân thon nhỏ đáng ngưỡng mộ, Triệu Lộ Tư hé lộ 3 động tác giúp thu gọn vòng đùi như ý muốn

Nếu bạn tò mò về bí quyết giúp Triệu Lộ Tư có được đôi chân thon nhỏ, gọn gàng thì chắc chắn sẽ không thể bỏ qua những thông tin trong bài viết này!

kenh14.vn
Triệu Lệ Dĩnh

Triệu Lệ Dĩnh "lột xác" ngoạn mục sau khi sinh con với 3 phương pháp lấy lại vóc dáng cực đỉnh

Trở lại với màn ảnh nhỏ sau 1 năm nghỉ sinh con, Triệu Lệ Dĩnh được khen ngợi có vóc dáng cùng nhan sắc thăng hạng hơn xưa.

kenh14.vn
Tăng Thanh Hà đã gần 35 nhưng vẫn thon thả, tràn đầy sức sống: Bí quyết là 5 món rau dân dã rất có lợi cho sức khỏe và sắc đẹp

Tăng Thanh Hà đã gần 35 nhưng vẫn thon thả, tràn đầy sức sống: Bí quyết là 5 món rau dân dã rất có lợi cho sức khỏe và sắc đẹp

Tăng Thanh Hà vốn nổi tiếng là tín đồ của các loại rau củ quả. Vậy những loại rau mà nàng ngọc nữ thường xuyên sử dụng trong thực đơn của mình là gì?

kenh14.vn
Các tin khác
a
Xem thêm
Góc nhìn VNREVIEW
Tin mới nhất
Đọc nhiều nhất Phản hồi nhiều nhất

1 Ninh Dương Lan Ngọc bị nghi lộ clip nóng trên web đen

2 Vì sao BigC Việt Nam đổi tên còn tại Thái Lan thì không?

3 Trung Quốc đổ xô thu mua máy móc bán dẫn đã qua sử dụng của Nhật

4 Điều gì đang xảy ra với Nokia ngay lúc này?

5 Tại sao video 10 giây có hình ông Donald Trump được bán với giá 6,6 triệu USD?

Điểm tin tuần