Giảm mỡ bụng sau Tết: 8 cú "lội ngược dòng" đánh bay mỡ bụng, áp dụng là 100% thành công

Giảm mỡ bụng sau Tết: 8 cú "lội ngược dòng" đánh bay mỡ bụng, áp dụng là 100% thành công

Sau Tết ai cũng tìm cách giảm mỡ bụng cấp tốc. Ngoài việc bắt đầu những bài tập đốt mỡ cơ thể, bạn hãy thêm vào thực đơn ăn kiêng 8 món này để giảm mỡ thành công 100%Nguyên mấy ngày Tết, nào là đồ chiên rán, xôi, bánh chưng và mứt tết bánh kẹo... tất cả khiến vòng bụng như "phát phì" không thương tiếc. Thử hỏi sau Tết có ai là không tăng cân, có ai là không thêm vài cm mỡ bụng. Cùng với việc lên dây cót để bắt đầu tập luyện đốt mỡ cơ thể thì dưới đây là 8 "cú chốt" để loại bỏ bụng mỡ sau Tết mà ai áp dụng cũng thành công 100%. 1. Thay bánh kẹo mứt Tết bằng các loại hạt ngũ cốc Các loại hạt ngũ cốc rất giàu magiê, kali và sắt, có thể loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, từ đó đốt mỡ bụng nhanh chóng hiệu quả. Các loại ngũ cốc nguyên hạt chứa nhiều chất xơ, giúp ổn định lượng đường trong máu và tránh cơ thể hấp thụ quá nhiều đường, tích trữ thành chất béo. 2. Táo là "đối tác" giảm cân vi diệu, loại bỏ mọi vùng mỡ thừa Táo không chỉ là một loại quả tốt cho sức khỏe, dưỡng da chống già mà còn hỗ trợ giảm cân cực kỳ hiệu nghiệm. Táo chứa nhiều nước, chất xơ, vitamin C và các loại đường tốt cho sức khỏe như fructose, glucose…. Chính vì vậy, khi ăn táo, bạn sẽ luôn có cảm giác no và không thèm ăn thêm. Từ đó sẽ tránh được việc ăn uống quá độ và tránh nạp thêm năng lượng vượt quá nhu cầu của cơ thể. 3. Tắm với nước muối pha loãng/ nước gừng ấm Thêm một thìa muối hoặc vài lát gừng vào nước tắm có thể làm giảm phù nề, loại bỏ mỡ dư thừa, giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng mảnh mai thon gọn như ý. Nhiều phụ nữ sau sinh còn chườm muối ấm lên bụng để kích thích tuần hoàn máu giúp triệt tiêu mỡ bụng, lấy lại sự thon gọn cho vòng 2. 4. Ăn sáng với yến mạch hay trái cây dầm sữa chua không đường Thay vì ăn bún phở hay các món ăn chiên rán vào bữa sáng thì bạn hãy ăn sáng với yến mạch hoặc một cốc hoa quả dầm cũng sữa chua không đường. Thanh lọc trong vài ngày bạn sẽ cảm thấy rõ vòng bụng giảm size trông thấy. 5. Uống trà đều đặn mỗi ngày Đặc biệt là trà xanh, trà ấm có thể đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo, loại bỏ các gốc tự do và đẩy nhanh quá trình trao đổi chất. Uống một cốc trà ấm mỗi ngày bạn không chỉ giảm được mỡ bụng và da dẻ còn mịn màng, hồng hào tươi trẻ hơn nhiều. 6. Cung cấp thêm vitamin C Vitamin C có tác dụng đào thải các độc tố dư thừa trong cơ thể, tăng cường thể lực, cho bạn một cơ thể khỏe mạnh thon gọn, loại bỏ mỡ thừa hiệu quả. Vậy nên đừng quen ăn nhiều các loại rau củ quả có nhiều vitamin C như ớt chuông, cà chua, cam, quýt, bưởi... trong quá trình tiêu mỡ giảm cân sau Tết nhé. 7. Ăn nhiều đậu phụ và rau xanh Hãy thêm đậu phụ vào bữa ăn hàng ngày như các món canh, súp, salad... vì đậu rất giàu chất xơ và protein, có thể ổn định lượng đường trong máu và ức chế cảm giác đói, từ đó tiêu mỡ giảm cân cực nhanh. Hơn nữa đậu phụ còn giúp cải thiện nội tiết tố, trẻ hóa làn da... rất tốt cho phụ nữ. Các loại rau củ cần ăn nhiều trong quá trình tiêu mỡ giảm cân như súp lơ, bắp cải và các loại rau xanh... bởi chúng có thể tăng cường chức năng giải độc của gan, để các cơ quan tập trung vào quá trình đốt cháy chất béo và đạt được hiệu quả giảm cân. 8. Nước nghệ pha loãng Curcumin - thành phần hoạt chất trong nghệ, có thể làm tăng 47% khả năng đốt cháy chất béo của gan. Thêm ít bột nghệ vào nước ấm, thêm vài giọt mật ong, bạn có ngay một loại nước uống tuyệt vời để giảm cân, tiêu mỡ, thanh lọc cơ thể sau Tết. Nguồn: Vouge TẾT XINH là chiến dịch do Mạng xã hội Lotus cùng Trang tin Afamily phối hợp tổ chức nhằm mang lại những bí quyết cùng những cơ hội làm đẹp hấp dẫn tới các chị em. Để dù trong bối cảnh đại dịch COVID-19 khó khăn, các chị em vẫn có thể tự tin đón một mùa Tết thật tươi xinh, thật trọn vẹn.Tết đến rồi, phải xinh thôi!

4 bài tập siết eo hiệu quả, lấy lại body sau những ngày Tết ăn uống đề huề

4 bài tập siết eo hiệu quả, lấy lại body sau những ngày Tết ăn uống đề huề

Tuy đều là động tác đơn giản nhưng có thể tác động hiệu quả vào vòng eo, giúp đánh bay mỡ thừa như ý.

kenh14.vn
Tuyệt chiêu giúp người lười vận động cũng có thể giảm cân dễ dàng

Tuyệt chiêu giúp người lười vận động cũng có thể giảm cân dễ dàng

Nếu như bạn muốn giảm cân nhưng lại ngại vận động, thì bạn hoàn toàn có thể áp dụng những phương pháp này.

kienthuc.net.vn
Ăn 1 cái bánh chưng, tập gym bao nhiêu buổi mới tiêu?

Ăn 1 cái bánh chưng, tập gym bao nhiêu buổi mới tiêu?

Mỗi chiếc bánh chưng 1kg cung cấp hơn 1.800kcal, tương đương với 10 bát cơm trắng bình thường.

vietnamnet.vn
5 loại đồ ăn, thức uống giúp giảm cân, đốt mỡ bất ngờ

5 loại đồ ăn, thức uống giúp giảm cân, đốt mỡ bất ngờ

(NLĐO)- Nhiều nghiên cứu cho thấy nếu siêng bổ sung vài loại thực phẩm vào chế độ ăn hàng ngày hoặc thậm chí là dùng nó làm đồ ăn vặt, bạn sẽ giúp cơ thể mình đốt mỡ và tiêu thụ calories tốt hơn.

nld.com.vn
Cư dân mạng rần rần chia sẻ cách

Cư dân mạng rần rần chia sẻ cách "bóp mồm bóp miệng" trong những ngày Tết để không bị tăng cân

Liệu rằng cách này có giúp giảm cân được không đây?

kenh14.vn
Mỹ nhân Hồng Kông 60 tuổi mà da vẫn đẹp nuột nà: Bí quyết ở 2 nguyên liệu rẻ tiền mà ai cũng có thể học theo

Mỹ nhân Hồng Kông 60 tuổi mà da vẫn đẹp nuột nà: Bí quyết ở 2 nguyên liệu rẻ tiền mà ai cũng có thể học theo

Chỉ nhờ bột yến mạch và trà túi lọc mà Huệ Hồng Anh đã luôn duy trì được làn da mịn màng, giảm lão hóa.

afamily.vn

"Lật tẩy" 11 lầm tưởng về giảm cân khiến bạn thất bại, thậm chí nạp thành phần độc hại

Sau dịp nghỉ Tết với đầy bánh chưng xôi gấc..., giờ ai ai cũng muốn giảm cân để có thân hình thon gọn. Nhưng không phải ai cũng biết giảm cân đúng cách.

soha.vn
Chuyên gia dinh dưỡng chỉ cách: Ăn Tết vẫn đủ món mà không sợ tăng cân

Chuyên gia dinh dưỡng chỉ cách: Ăn Tết vẫn đủ món mà không sợ tăng cân

Tết là dịp mọi người có cơ hội gặp gỡ nhau nhiều và mâm cỗ Tết thường có nhiều món ăn ngon, việc tăng cân sau Tết là điều rất nhiều người sẽ gặp phải.

soha.vn
Chị em giảm cân: Ăn kiêng 0 đồng, chi trăm triệu thu nhỏ dạ dày

Chị em giảm cân: Ăn kiêng 0 đồng, chi trăm triệu thu nhỏ dạ dày

Giảm cân là câu chuyện của bao người, tuy nhiên đã bao giờ bạn tò mò rằng hiện nay có bao nhiêu phương pháp giảm cân

kienthuc.net.vn
Tuyệt chiêu 777 giúp phụ nữ Nhật giữ dáng, ăn nhiều không sợ béo

Tuyệt chiêu 777 giúp phụ nữ Nhật giữ dáng, ăn nhiều không sợ béo

Đây chính là tuyệt chiêu giữ dáng đỉnh cao mà cực kỳ đơn giản của hội con gái Nhật. ​

kienthuc.net.vn
Các tin khác
a
Xem thêm
Góc nhìn VNREVIEW
Tin mới nhất
Đọc nhiều nhất Phản hồi nhiều nhất

1 Vụ Shark Phú "Anh quan tâm mỗi em thôi", nữ chính nói bình thường, dư luận vẫn thấy phản cảm

2 Hệ thống Vòm Sắt của Israel hoạt động như thế nào?

3 Bill Gates từng tìm cách theo đuổi nhiều nữ nhân viên trong thời kỳ hôn nhân của mình

4 Nhìn lại một năm qua: COVID-19 đã thay đổi chúng ta… mãi mãi

5 Hệ thống đằng sau các bài đăng về coin của Ngọc Trinh, Kiều Minh Tuấn

Điểm tin tuần