Học ngay bí kíp "trẻ mãi không già" của Jennifer Lopez: U50 mà ...

Học ngay bí kíp "trẻ mãi không già" của Jennifer Lopez: U50 mà ...

Đúng là muốn trẻ phải tuân thủ nhiều nguyên tắc, tuy nhiên không hề khó để thực hiện bí quyết giống Jennifer Lopez bạn nhé!Jennifer Lopez là một nữ ca sĩ, kiêm diễn viên, vũ công và nhà thiết kế thời trang người Mỹ nổi tiếng. Tuy nhiên, khi nhắc đến J.Lo, người ta không chỉ nhớ đến những thành công trong sự nghiệp của cô mà điều khiến mọi người ngạc nhiên vô cùng chính là tại sao J.Lo cứ trẻ mãi không già?Ngày 27/4 vừa qua, J.Lo đã bước sang tuổi 50, nhưng nhìn sắc vóc của nữ ca sĩ "On The Floor" thì ai cũng nghĩ cô trẻ hơn tuổi thật phải khoảng 20 tuổi. Phát hiện ra điều này, không ít các tờ báo nổi tiếng đã phỏng vấn J.Lo để tìm ra bí quyết giữ gìn nhan sắc lẫn độ trẻ trung như hiện nay. Cùng xem những điều mà J.Lo chia sẻ để thấy rằng muốn trẻ lâu không già cũng chẳng hề khó chút nào bạn nhé!Không bao giờ bỏ qua chuyện tập luyện Hầu như ai trong chúng ta cũng từng đưa ra nhiều lời bào chữa để bỏ qua việc tập luyện. Thế nhưng, đối với J.Lo thì không. Bởi cô luôn nhận thức được rằng chính việc tập luyện sẽ giúp cơ thể dẻo dai và duy trì được tuổi thanh xuân hiệu quả nhất. Bí quyết mà J.Lo tiết lộ giúp cô kiên trì tập luyện mỗi ngày là tìm sự mới mẻ trong mỗi bài tập, ví dụ như thay đổi động tác, dụng cụ, địa điểm, thậm chí cô còn thay đổi cả huấn luyện viên. Ngoài ra, theo J.Lo thì bạn cũng nên tập kết hợp nhiều bài tập khác nhau để đỡ nhàm chán. Ăn cân bằng protein, nhiều rau xanh và trái cây Các bữa ăn của J.Lo đều ưu tiên protein nạc, chất béo lành mạnh và carbs phức tạp như gạo nâu và khoai lang. J.Lo cũng lưu ý cắt bỏ các thực phẩm chế biến sẵn nhiều đường và hóa chất. Thực phẩm yêu thích của cô là rau xanh, trái cây, ngũ cốc và cá các loại. Đặc biệt, J.Lo còn chia sẻ thêm bí quyết giữ dáng, đó là hãy uống nhiều nước trong suốt bữa ăn để dạ dày cảm thấy no và tự động bạn sẽ ăn ít lại. Uống nhiều nước nhưng tránh xa thức uống nhiều cafeine và chất có cồn Nguyên tắc của J.Lo là bổ sung đủ nước mỗi ngày để cơ thể ngậm nước hiệu quả. Điều này không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp da dẻ được giữ ẩm và trở nên mịn màng hơn. Cô chia sẻ: "Tôi thường uống nhiều nước, đặc biệt là trước và sau khi tập luyện, điều này sẽ giúp hạn chế tình trạng mất nước, kiệt sức trong khi tập". Ngoài ra, J.Lo còn cho biết cô ấy đã không nạp chút caffeine nào trong nhiều năm qua. Nếu có uống cà phê thì J.Lo cũng chọn loại đã khử caffeine. Và nghe lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng thì J.Lo đã ngừng sử dụng rượu bia từ lâu. Xây dựng thói quen ăn vặt thông minhĂn vặt là thói quen rất dễ cám dỗ bất kỳ ai. Do đó, thay vì phải khổ sở kiêng ăn vặt thì J.lo lại thay đổi thức ăn vặt của mình một cách thông minh. Thay vì ăn những món ăn dễ tăng cân và không tốt cho nhan sắc như bim bim, bánh kẹo ngọt, các món ăn nhanh, được đóng gói sẵn... thì J.Lo ưu tiên chọn đồ ăn nhẹ lành mạnh giữa các bữa ăn: "Tôi luôn mang theo trái cây và rau để ăn nhẹ giữa các bữa ăn". Dành thời gian để nghỉ ngơi hợp lý Mặt dù bận rộn với công việc, với những bài tập nhưng J.Lo luôn dành thời gian để nghỉ ngơi. Bí quyết làm đẹp số một của cô ấy chính là phải luôn luôn ngủ đủ giấc. J.Lo luôn đảm bảo mỗi ngày ít nhất cô phải ngủ đủ 8 giờ đồng hồ. Bởi chỉ khi ngủ đủ giấc thì các tế bào cơ thể lẫn tế bào da mới được phục hồi hiệu quả. Không quên chăm sóc làn da J.Lo cho biết rằng, không nhất thiết bạn phải mất quá nhiều thời gian cho việc chăm da cũng như sử dụng các loại mỹ phẩm quá đắt tiền. Và 2 loại mỹ phẩm đồng hành thường xuyên với J.Lo chính là kem dưỡng ẩm và kem chống nắng. J.Lo cho biết thói quen chăm da của cô là luôn luôn nhớ rửa mặt thật sạch sau khi tập luyện. Điều đó giúp giữ cho lỗ chân lông trở nên sạch sẽ và làn da trở nên khỏe mạnh hơn. Source (Nguồn): Prevention, Harpersbazaar

Tăng Thanh Hà, Nhã Phương sút cân, lộ vóc dáng khẳng khiu

Tăng Thanh Hà, Nhã Phương sút cân, lộ vóc dáng khẳng khiu

Người hâm mộ lo lắng vì Tăng Thanh Hà, Nhã Phương và nhiều mỹ nhân showbiz Việt ngày càng gầy gò, có vẻ ngoài nhìn thiếu sức sống.

news.zing.vn
Phạm Hương tiết lộ bí quyết giữ dáng

Phạm Hương tiết lộ bí quyết giữ dáng

Hoa hậu Hoàn vũ Phạm Hương thường hạn chế sử dụng dầu mỡ khi nấu ăn và tích cực tập yoga để giữ dáng. - Ngôi sao

ngoisao.net
Lý giải khoa học cực kỳ thuyết phục cho hiện tượng ăn xong là thấy buồn ngủ của dân công sở

Lý giải khoa học cực kỳ thuyết phục cho hiện tượng ăn xong là thấy buồn ngủ của dân công sở

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, nguyên nhân của hiện tượng ăn xong là thấy buồn ngủ có nguyên nhân là do khi chúng ta ăn no, máu sẽ dồn xuống thúc đẩy quá trình tiêu hóa ở dạ dày, dẫn đến lượng máu lên não giảm, qua đó gây buồn ngủ, mệt mỏi.

genk.vn
Thử ăn kiêng với trái cây trong suốt 1 tuần, nữ BTV người Mỹ nhận được kết quả khiến ai cũng kinh ngạc

Thử ăn kiêng với trái cây trong suốt 1 tuần, nữ BTV người Mỹ nhận được kết quả khiến ai cũng kinh ngạc

Những câu chuyện xoay quanh chủ đề giảm cân chưa bao giờ là đề tài hết "hot" của hội chị em. Mỗi người đều sẽ "dắt túi" cho mình những bí quyết giữ dáng riêng và hãy cùng xem thử câu chuyện ăn kiêng với trái cây trong suốt 1 tuần từ nữ BTV người Mỹ sau đây có gì khác biệt không bạn nhé!

kenh14.vn
Cô nàng PT Hàn Quốc chia sẻ bí kíp giảm 20kg, loại bỏ mỡ để lấy lại thân hình đồng hồ cát săn chắc

Cô nàng PT Hàn Quốc chia sẻ bí kíp giảm 20kg, loại bỏ mỡ để lấy lại thân hình đồng hồ cát săn chắc

Bí quyết nào giúp cô nàng PT này giảm được tới 20kg mà không cần dùng tới thuốc giảm cân hay "dao kéo" nhỉ?

kenh14.vn
Chỉ một lần xuất hiện, Nhã Phương đầu tư đồ gần 200 triệu

Chỉ một lần xuất hiện, Nhã Phương đầu tư đồ gần 200 triệu

(Tổ Quốc) - Gu thời trang và nhan sắc của Nhã Phương ngày càng lên hương sau khi sinh công chúa cho Trường Giang.

toquoc.vn
Bí quyết nào giúp Kim Tae Hee lúc nào cũng trẻ đẹp bất chấp tuổi tác?

Bí quyết nào giúp Kim Tae Hee lúc nào cũng trẻ đẹp bất chấp tuổi tác?

Không chỉ được mệnh danh là "Người phụ nữ đẹp nhất đất nước Hàn Quốc", Kim Tae Hee còn khiến nhiều cô gái ghen tị vì làn da trắng mịn, hồng hào cùng nhan sắc ngày càng thăng hạng.

kenh14.vn
Sau khi kết hôn với Trường Giang và sinh con đầu lòng, cuộc sống của Nhã Phương thay đổi ra sao?

Sau khi kết hôn với Trường Giang và sinh con đầu lòng, cuộc sống của Nhã Phương thay đổi ra sao?

Trở thành vợ và làm mẹ, cuộc sống của Nhã Phương có nhiều thay đổi.

soha.vn
Nhã Phương nhớ về những kỷ niệm khốn khó thời bé thơ

Nhã Phương nhớ về những kỷ niệm khốn khó thời bé thơ

VTV.vn - Trong chương trình Cà phê sáng với VTV3, Nhã Phương đã chia sẻ những kỷ niệm khó quên về tuổi thơ thiếu thốn nhưng luôn đầy ắp tiếng cười.

vtv.vn
Minh tinh 37 tuổi khoe vòng eo con kiến

Minh tinh 37 tuổi khoe vòng eo con kiến

Nữ diễn viên Hàn Quốc Han Ye Seul thực hiện chế độ ăn kiêng tinh bột và chăm chỉ tập luyện để giữ dáng. - Ngôi sao

ngoisao.net
Các tin khác
a
Xem thêm
Góc nhìn VNREVIEW
Tin mới nhất
Đọc nhiều nhất Phản hồi nhiều nhất

1 Mỹ chìm trong tang thương, mỗi ngày có hơn 3.000 người chết vì Covid-19

2 Apple gia nhập sẽ làm rung chuyển ngành ô tô toàn cầu

3 Công ty Nhật Cường tuồn hàng lậu qua sân bay như thế nào?

4 Phim 'Cậu Vàng' thất bại có phải do lỗi của chú chó thuộc giống Shiba Inu?

5 Những tác hại không ngờ của cô đơn đối với cơ thể

Điểm tin tuần