[Hỏi chuyên gia] Người thiếu máu, sắc mặt kém, sau phẫu thuật: Ăn rau gì bổ máu nhất?

[Hỏi chuyên gia] Người thiếu máu, sắc mặt kém, sau phẫu thuật: Ăn rau gì bổ máu nhất?

Nhiều người bị thiếu máu dẫn đến da dẻ nhợt nhạt, sắc mặt kém, sức khỏe yếu, cần bổ sung ngay các thực phẩm bổ máu để cải thiện tình hình.Bác sĩ Cát Vĩnh Hải (Ge Yonghai) Bác sĩ trưởng khoa Nội, Bệnh viện Nhân dân Thành phố Mật Sơn, TQ trả lời.Phụ nữ dễ bị thiếu máu não, đây chắc hẳn là kiến ​​thức chung mà ai cũng biết, phụ nữ bị thiếu máu não thường có biểu hiện rõ ràng như sắc mặt tái nhợt, cả người trông không khỏe mạnh. Thực tế đã chứng minh rằng phụ nữ có thể đạt được tác dụng bổ sung máu hiệu quả thông qua chế độ ăn uống điều độ. Vậy ăn rau gì bổ máu? Câu hỏi này được gửi đến chuyên gia và bác sĩ Hải xin trả lời bạn như sau: 1, Cà rốt Cà rốt chứa nhiều vitamin B và C cùng một chất dinh dưỡng đặc biệt là caroten, caroten rất có lợi cho việc bổ máu, canh cà rốt là một món canh bổ máu rất tốt. 2, Rau bina Rau bina hay còn gọi là rau chân vịt là thực phẩm bổ máu. Thành phần caroten, sắt khá phong phú nên rau bina có thể coi là thực phẩm quan trọng trong các loại rau bổ máu. Các thực phẩm chứa sắt khác bao gồm nho khô, mận khô, mơ, đào khô là nhiều nhất. 3, Cà chua Quả có màu đỏ rực này rất giàu caroten, vitamin C và vitamin B. Ngoài ra, thành phần protein trong sữa chua có thể thúc đẩy quá trình hấp thụ sắt, do đó, bạn có thể làm món ăn kết hợp giữa sữa chua và cà chua sẽ là một nguồn tốt để cải thiện sự hấp thụ sắt trong cơ thể và có thể bổ máu hiệu quả. 4, Bí ngô Bí ngô hoặc các loại giống bí đỏ chứa protein, caroten, vitamin, 8 loại axit amin thiết yếu, canxi, kẽm, sắt, phốt pho và các thành phần khác. Trong bí đỏ còn có coban và kẽm. Coban là một trong những thành phần quan trọng của hồng cầu trong máu, kẽm ảnh hưởng trực tiếp đến chức năng của các tế bào hồng cầu trưởng thành. Sắt là nguyên tố vi lượng cơ bản để sản xuất hemoglobin, là nguyên liệu tốt để làm giàu máu. 5, Rau dềnRau dền là thực phẩm rất giàu sắt, canxi và vitamin K, có thể thúc đẩy quá trình đông máu, tăng hàm lượng hemoglobin và tăng khả năng vận chuyển oxy, thúc đẩy quá trình tạo máu. Hàm lượng caroten cao gấp hơn hai lần so với quả cà, có thể cung cấp cho cơ thể con người những chất dinh dưỡng phong phú, giúp bồi bổ cơ thể, nâng cao khả năng miễn dịch của cơ thể, được mệnh danh là "rau trường thọ". Quan trọng hơn, rau dền không chứa axit oxalic, canxi và sắt có trong nó rất dễ hấp thu và tận dụng sau khi vào cơ thể người. Đây là những loại thực phẩm phổ biến, dễ mua, giá cả bình dân, đứng đầu bảng về tác dụng bổ máu. Bạn có thể tăng cường ăn bổ sung nhiều hơn trong các bữa ăn hàng ngày nếu có nhu cầu bổ máu.*Theo Health/39

Người đàn ông đau bụng nhiều ngày nhận chẩn đoán mắc ung thư dạ dày, bác sĩ chỉ mặt 6 thói quen xấu mà nhiều người cũng phạm phải

Người đàn ông đau bụng nhiều ngày nhận chẩn đoán mắc ung thư dạ dày, bác sĩ chỉ mặt 6 thói quen xấu mà nhiều người cũng phạm phải

Đang ngồi làm việc, Tiểu Quang bỗng nhiên bị đau bụng dữ dội, mặt xanh mét, môi tái nhợt, buồn nôn và nôn mửa. Bác sĩ lắc đầu, khi phát hiện thì đã quá muộn.

kenh14.vn
U nang thanh quản: Nguyên nhân, triệu chứng và biện pháp phòng bệnh

U nang thanh quản: Nguyên nhân, triệu chứng và biện pháp phòng bệnh

Tình trạng khàn tiếng, mất tiếng là một triệu chứng phổ biến thường gặp ở mọi lứa tuổi. Tuy nhiên, không nên chủ quan vì đó là dấu hiệu của bệnh u nang thanh quản.

giadinhvietnam.com
Nam giới có tinh trùng khỏe mạnh thường có 3 đặc điểm chung, nếu bạn có cả 3 thì xin chúc mừng

Nam giới có tinh trùng khỏe mạnh thường có 3 đặc điểm chung, nếu bạn có cả 3 thì xin chúc mừng

Sức khỏe của tinh trùng ở nam giới có thể được phản ánh qua 3 khía cạnh, bạn có thể tự kiểm tra.

kenh14.vn
3 thói quen ăn uống hội con gái nên tránh mắc phải trong kỳ

3 thói quen ăn uống hội con gái nên tránh mắc phải trong kỳ "rớt dâu" nếu không muốn tình trạng đau bụng kinh thêm tồi tệ

Chẳng những phải quan tâm nhiều hơn tới việc chăm sóc sức khỏe vùng kín, phái nữ cũng nên chủ động ăn uống lành mạnh và khoa học để cải thiện những triệu chứng "khó nói" của ngày đèn đỏ.

kenh14.vn
Vì sao cơ thể rơi vào trạng thái mệt mỏi kéo dài?

Vì sao cơ thể rơi vào trạng thái mệt mỏi kéo dài?

Mệt mỏi là tình trạng xuất hiện phổ biến ở nhiều người và có khoảng 20% dân số cho rằng bị mệt mỏi ảnh hưởng vào chất lượng cuộc sống.

giadinhvietnam.com
Sao Việt giảm cân nhờ 5 loại hoa quả này, bạn mà học theo thì đến Tết khéo cũng gầy mảnh như họ

Sao Việt giảm cân nhờ 5 loại hoa quả này, bạn mà học theo thì đến Tết khéo cũng gầy mảnh như họ

Ngay cả trong Tết, nếu cần giữ eo thon gọn thì chị em hãy ưu ái 5 loại quả dưới đây nhé!

afamily.vn
Bổ sung chất này có thể cải thiện chất lượng tinh trùng, tăng khả năng mang thai

Bổ sung chất này có thể cải thiện chất lượng tinh trùng, tăng khả năng mang thai

Nghiên cứu này đã cho ra kết quả rất đáng khen ngợi về tác dụng của loại vitamin này lên sức khỏe của tinh trùng và tăng khả năng sinh sản.

soha.vn
3 thói quen xấu nam giới nên sửa ngay nếu không muốn gây hại tới tuyến tiền liệt

3 thói quen xấu nam giới nên sửa ngay nếu không muốn gây hại tới tuyến tiền liệt

Tuyến tiền liệt là cơ quan vô cùng quan trọng đối với nam giới nên việc bảo vệ nó là điều cần được đặt lên hàng đầu.

kenh14.vn
Bật mí 3 công thức nước ép cần tây đơn giản thải độ cải thiện vóc dáng

Bật mí 3 công thức nước ép cần tây đơn giản thải độ cải thiện vóc dáng

Nhiều tác dụng tuyệt vời của loại nước ép cần tây như giảm viêm, tăng cường sức khỏe tim mạch, giảm đau đầu, hỗ trợ giảm cân, làm đẹp da…

laodong.vn
Tại sao người già ở những vùng này lại sống lâu như vậy? Lý do là đây

Tại sao người già ở những vùng này lại sống lâu như vậy? Lý do là đây

Ở khu vực "vùng đất xanh" có tuổi thọ rất cao, người già sống rất khỏe mạnh. Đây là những yếu tố chúng ta có thể học hỏi ở họ.

soha.vn
Các tin khác
a
Xem thêm
Góc nhìn VNREVIEW
Tin mới nhất
Đọc nhiều nhất Phản hồi nhiều nhất

1 GC là ai mà có thể khiến MV của Sơn Tùng M-TP biến mất khỏi Youtube?

2 Sao Hoả đang phát ra sóng trọng trường, báo hiệu điềm xấu cho tham vọng định cư của loài người

3 Chuyên gia công nghệ cảnh báo Pi Network là trò lừa đảo

4 Vũ khí đất hiếm của Trung Quốc giờ chỉ như một con hổ giấy

5 Trung Quốc khơi màn cuộc đua tiền điện tử ở châu Á

Điểm tin tuần