Làm ngay những việc này để bảo vệ sức khỏe gia đình khi thời tiết giao mùa

Làm ngay những việc này để bảo vệ sức khỏe gia đình khi thời tiết giao mùa

GD&TĐ - Thời tiết giao mùa với những thay đổi thất thường là điều kiện thuận lợi cho các vi khuẩn gây bệnh phát triển, nguyên nhân gây ảnh hưởng đến sức khỏe của tất cả mọi người, đặc biệt là người già và trẻ nhỏ bởi khả năng miễn dịch kém.Những lưu ý sau sẽ giúp bảo vệ sức khỏe gia đình bạn khỏi những ảnh hưởng tiêu cực của thời tiết.Lưu ý về hoạt động thể chấtKhi thời tiết mát mẻ, bạn hãy dành nhiều thời gian cho các hoạt động ngoài trời nhiều hơn, di chuyển và tập thể dục hay chơi các môn thể thao phù hợp với sức khỏe để tăng cường hệ miễn dịch, đẩy lùi stress, giúp bạn có cảm giác ăn uống ngon miệng hơn và ngủ sâu hơn.Đối với trẻ em, đây là thời gian mới bắt đầu năm học mới nên các bậc phụ huynh hãy cho con em mình hoạt động thể chất nhiều hơn không chỉ tăng cường hệ miễn dịch tránh được nhiều nguy cơ lây bệnh ở trường mà còn thuyên giảm được tình trạng của bệnh hen suyễn và dị ứng.Chế độ dinh dưỡngVới đồ uống: Bạn nên bỏ rượu, hạn chế uống cà phê hàng ngày và các chất gây kích thích khác vì các chất này có thể khiến bạn giảm sức đề kháng và gây mất ngủ. Thời tiết khi giao mùa có thể gây co thắt mạch máu và tạo nên các cục máu đông. Nếu những người có vấn đề về tim mạch và mạch máu nên tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa để có thuốc ngăn ngừa các tình huống xấu có thể xảy ra trong thời gian này.Thường xuyên uống nhiều nước ép trái cây có chứa nhiều vitamin C như cam, quýt… Và đừng quên thường xuyên kiểm tra huyết áp của mình.Với đồ ăn: Bạn nên tăng cường ăn hành tây, tỏi là những thực phẩm giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch, giúp bạn có một sức khỏe tốt hơn để làm việc, tránh được căng thẳng và stress. Trong chế độ ăn hàng ngày bạn nên sử dụng nhiều rau củ, ngũ cốc, trái cây và các sản phẩm từ sữa.Để tăng cường cho hệ miễn dịch chống lại sự xâm nhập của một số loại virus gây nên một số bệnh chúng ta nên uống mỗi ngày một cốc nước ép cà chua với 1 thìa cà phê dầu ô liu.Chế độ nghỉ ngơi hợp lýTrong giai đoạn giao mùa của thời tiết, bạn không chỉ nên ngủ đủ giấc mà ngủ thêm một chút càng có lợi cho sức khỏe. Giấc ngủ giúp con người thư giãn tất cả các cơ trên cơ thể và tránh được nhiều căng thẳng trong cuộc sống. Đặc biệt phụ nữ mang thai cần thiết phải ngủ và hoạt động thể chất nhẹ nhàng để phòng ngừa nguy cơ lây nhiễm cảm cúm sẽ ảnh hưởng không tốt cho thai nhi, tránh được một số khuyết tật bẩm sinh. Người già và trẻ nhỏ là đối tượng dễ ảnh hưởng sức khỏe bởi thời tiết giao mùa.Những lưu ý chăm sóc trẻThời tiết giao mùa khiến trẻ dễ bị cảm lạnh, mắc các bệnh viêm đường hô hấp. Đồng thời, khi nhiệt độ tăng giảm thất thường cũng là cơ hội để các loại virus phát triển, tấn công bé. Hiện đang là thời điểm các bệnh truyền nhiễm như tay chân miệng, sốt xuất huyết, sởi, quai bị, tiêu chảy, đau mắt đỏ,viêm phế quản, cúm là đỉnh điểm.Để giúp con tăng cường khả năng bảo vệ sức khỏe trong giai đoạn này, các chuyên gia ý tế khuyến cáo các bậc phụ huynh:– Bổ sung đa dạng chất dinh dưỡng phù hợp với độ tuổi nhằm tăng khả năng miễn dịch cho trẻ, giúp trẻ đối phó tốt hơn với những bệnh thường gặp khi giao mùa. Hạn chế cho trẻ ăn đồ ăn nhiều dầu mỡ, đồ ngọt, đồ ăn lạnh. Mẹ nên tăng cường thức ăn bổ dưỡng chứa nhiều đạm và vitamin như thịt, trứng, cá, rau quả và nhắc bé uống nhiều nước mỗi ngày.– Khi bắt đầu chuyển mùa, cha mẹ cần giữ ấm cho trẻ nhất là vùng cổ, tai, tay, chân, đeo khẩu trang cho trẻ mỗi khi ra ngoài hoặc đến nơi đông người. Nếu bật điều hòa hoặc lò sưởi cần chú ý đến nhiệt độ phòng.– Khi trẻ mắc phải một trong số các bệnh trên, mẹ nên đưa trẻ tới cơ sở y tế gần nhất để khám và xác định nguyên nhân. Đồng thời lấy thuốc cho trẻ theo đơn của bác sĩ. Tránh tình trạng tự ý mua thuốc kháng sinh về cho trẻ uống sẽ làm tăng tình trạng kháng thuốc, uống không đúng loại thuốc có thể khiến bệnh trở nặng hơn.– Các vật dụng của trẻ cần được giữ vệ sinh. Cơ thể trẻ cũng cần được giữ vệ sinh sạch sẽ, có thể sử dụng nước muối sinh lý cho trẻ vệ sinh mũi, miệng. Với trẻ nhỏ mẹ nên vệ sinh tay trẻ bằng nước muối loãng, trẻ lớn nên rửa tay sạch sẽ với xà phòng diệt khuẩn, vì nếu không vệ sinh tay sạch sẽ trong quá trình ăn trẻ sẽ vô tình đưa vi khuẩn vào trong người.Cha mẹ lưu ý, chỉ sử dụng thuốc cho con khi có chỉ định của bác sĩ. Tuyệt đối không tự sử dụng kháng sinh, hạn chế corticoides bởi kháng sinh bị lạm dụng cũng là “con dao 2 lưỡi” tiêu diệt các vi khuẩn có lợi có sẵn trong đường tiêu hóa, đường hô hấp đang đóng vai trò người bảo vệ cho trẻ.Dù con ở độ tuổi nào thì đây cũng là những phương pháp phòng bệnh cơ bản nhưng là những nguyên tắc “vàng” vô cùng hữu hiệu để mẹ có thể giúp con khỏe mạnh, vượt qua thử thách thời tiết lúc giao mùa.

Máy điều hòa không ngăn được bụi mịn

Máy điều hòa không ngăn được bụi mịn

GD&TĐ - Một trong những giải pháp ứng phó với ô nhiễm không khí được nhiều người lựa chọn là ở trong phòng, bật máy điều hòa nhiệt độ, đóng kín cửa. Tuy nhiên theo các chuyên gia, máy điều hòa không lọc được bụi mịn PM2.5. Chỉ có thể chọn các loại máy tối ưu hơn, có chức năng lọc không khí tốt hơn chứ không thể ngăn được bụi mịn 2.5PM.

giaoducthoidai.vn
Mở cửa sổ đón không khí sạch thế nào đúng nhất?

Mở cửa sổ đón không khí sạch thế nào đúng nhất?

GD&TĐ - Ô nhiễm không khí là nỗi lo lắng nhiều ngày nay của người dân sống ở các đô thị lớn như Hà Nội, TPHCM. Việc mở cửa sổ đón không khí sạch thế nào, tưởng đơn giản mà không phải ai cũng biết.

giaoducthoidai.vn
Lan tỏa thông điệp bảo vệ môi trường từ dự án Kí túc xá Xanh

Lan tỏa thông điệp bảo vệ môi trường từ dự án Kí túc xá Xanh

GD&TĐ - Từ tháng 8/2019, nhóm sinh viên đến từ nhiều trường ĐH tại TPHCM cùng nhau triển khai dự án cộng đồng có tên Kí túc xá Xanh - Nói không với túi nilon nhằm lan tỏa thông điệp sống xanh, hạn chế sử dụng túi nilon tại một số căng tin kí túc xá (KTX) khu B của ĐH Quốc gia TPHCM. Dự án được tài trợ bởi quỹ học bổng của tổ chức phi chính phủ với kinh phí 500 USD.

giaoducthoidai.vn
Dậy sớm kiểu này còn nguy hại hơn so với thức khuya

Dậy sớm kiểu này còn nguy hại hơn so với thức khuya

Dưới đây là những sai lầm nhiều người mắc phải khi thức dậy gây hại khó lường cho cơ thể:

giaoducthoidai.vn
Hà Nội tăng cường phòng chống sốt xuất huyết những tháng cuối năm 2019

Hà Nội tăng cường phòng chống sốt xuất huyết những tháng cuối năm 2019

Theo Sở Y tế Hà Nội, cộng dồn từ đầu năm 2019 đến nay, toàn thành phố ghi nhận 5.993 ca mắc sốt xuất huyết Dengue, không có trường hợp tử vong.

laodongthudo.vn
Chiếu phim “Truy tìm rạn san hô”

Chiếu phim “Truy tìm rạn san hô”

GD&TĐ - Ngày 3/10/2019, trong khuôn khổ Tuần lễ Ngoại giao Khí hậu châu Âu 2019, Phái đoàn Liên minh châu Âu đã công chiếu miễn phí bộ phim “Truy tìm rạn san hô” (tựa gốc: Chasing Coral) nhằm mục tiêu tăng cường nhận thức của công chúng đối với những tác động nghiêm trọng của biến đổi khí hậu.

giaoducthoidai.vn
Yêu cầu cập nhật đầy đủ, chính xác chỉ số đánh giá chất lượng không khí

Yêu cầu cập nhật đầy đủ, chính xác chỉ số đánh giá chất lượng không khí

GD&TĐ - UBND TP Hà Nội vừa ban hành Văn bản số 2597 /UBND-ĐT chỉ đạo Sở Tài nguyên và Môi trường tiếp tục cập nhật đầy đủ, chính xác chỉ số đánh giá chất lượng không khí tại các điểm, các trạm quan trắc ô nhiễm không khí trên địa bàn thành phố.

giaoducthoidai.vn
TPHCM: 9 ca tử vong do sốt xuất huyết-Sức khỏe đời sống

TPHCM: 9 ca tử vong do sốt xuất huyết-Sức khỏe đời sống

Số ca mắc sốt xuất huyết tuy chững lại nhưng vẫn ở mức cao, bệnh tay chân miệng, bệnh sởi tiếp tục gia tăng trên địa bàn TPHCM trong tháng 9.-Sức khỏe đời sống

24h.com.vn
9 trường hợp tử vong do sốt xuất huyết tại TP HCM

9 trường hợp tử vong do sốt xuất huyết tại TP HCM

Tích lũy trong 9 tháng đầu năm 2019, TP HCM có 48.458 ca mắc sốt xuất huyết (cả nhập viện và điều trị ngoại trú), tăng 124% so với cùng kỳ năm 2018. Tính đến tháng 9, toàn TP ghi nhận 9 ca tử vong do sốt xuất huyết, chủ yếu ở người lớn.

giaoducthoidai.vn
Hội nghị ứng dụng công nghệ thông tin tài nguyên và môi trường

Hội nghị ứng dụng công nghệ thông tin tài nguyên và môi trường

GD&TĐ - Trong hai ngày (11 và 12/10/2019) tại thành phố Đà Nẵng, Bộ Tài nguyên và Môi trường sẽ tổ chức Hội nghị Ứng dụng công nghệ thông tin tài nguyên và môi trường trong toàn ngành.

giaoducthoidai.vn
Các tin khác
a
Xem thêm
 

Góc nhìn VNREVIEW

Tin mới nhất
Đọc nhiều nhất Phản hồi nhiều nhất

1 Nikola Tesla từng chứng minh điện không dây là khả thi, và điều đó có lẽ sắp thành hiện thực

2 Tại sao cần cài ngay Bluezone và càng sớm càng tốt để phòng chống Covid-19?

3 Có 21 trường hợp F1, F2 được phát hiện qua Bluezone

4 'Cá sấu tử thần': 'Tử thần' không đáng sợ, nội dung bình thường, kỹ xảo quá kém

5 Trên tay nóng Galaxy Note 20 và Note 20 Ultra ngay tại Việt Nam, không còn Note 20+ nữa rồi

Điểm tin tuần