Lấy lại niềm vui cuộc sống nhờ yoga

Lấy lại niềm vui cuộc sống nhờ yoga

TTO - Cách đây 5 năm, căn bệnh viêm đa khớp và mất ngủ đã lấy đi thời gian và sức khỏe, làm đảo lộn cuộc sống hằng ngày của tôi.Lan tỏa thông điệp sức khỏe từ yoga đến cộng đồng - Ảnh: NVCCNgoài thời gian đi làm, tôi hầu như dành hết thời giờ còn lại để đi khám bệnh. Đau nhức, không ngủ được vào ban đêm khiến cơ thể tôi kiệt sức. Hệ lụy của vòng luẩn quẩn này còn sinh ra các căn bệnh khác như đau dạ dày, đau đầu, chóng mặt, khó thở, trầm cảm. Mỗi khi tối đến, lo cho các con xong, tôi luôn tự hỏi: Không biết đêm nay có ngủ được không? Nằm cạnh hai con nghe rõ từng nhịp thở, từng câu nói mơ ngủ của trẻ con rồi ước gì mình được ngủ một đêm ngon giấc.Tôi nhớ có những đêm đang nằm chợt giật mình vì không thở được, ngồi dậy dưa lưng vào tường cho dễ thở. Những đêm hai mắt khép lại nặng trĩu nhưng đầu óc lại tỉnh táo vì giấc ngủ của tôi đi lang thang đâu đó... Rồi có lúc tôi thiếp đi nhưng chẳng bao lâu lại tỉnh giấc đến sáng.Bệnh tật đã biến tôi trở thành con người hoàn toàn khác, một người mẹ hay la mắng con, một người vợ hay cáu gắt, một bản thân thụ động, mặc cảm, hay lo nghĩ lung tung. Nó cũng khiến tôi cô đơn trong ngôi nhà của mình, con cái xa lánh không dám đến gần. Tôi không còn tự tin giao tiếp và rất ngại gặp gỡ bạn bè. Tôi chán ghét cả bản thân mình, đôi lúc nghĩ dại muốn chết cho xong.Tôi không nhớ là mình đã dùng qua bao nhiêu loại thuốc theo đơn bác sĩ và từ bạn bè tư vấn. Nhưng hết thuốc, bệnh trở lại như cũ, tôi thất vọng lắm. Cho đến ngày đứa em họ gọi điện hỏi thăm, nghe tôi kể câu chuyện, nó khuyên tôi đi học yoga và gửi cho tôi các tài liệu yoga qua email để tham khảo. Tôi xem qua và phát hiện rằng yoga có tác dụng hỗ trợ điều trị xương khớp và mất ngủ rất hay.Một buổi sáng chủ nhật, đi chợ về ngang qua phòng tập yoga, tôi dừng xe vào xem. Thấy chị em tập cùng nhau rất vui nên tôi vào ghi danh. Kể từ hôm ấy, tôi làm quen với yoga với niềm tin là mình sẽ cải thiện được bệnh tật.Thể trạng yếu nên tôi không tập nhiều, có lúc nản chí vì nhiều động tác tôi không làm được như các học viên khác. Nhưng cô giáo khuyên tôi nên theo khả năng, hòa mình vào hơi thở, lấy hơi thở làm nền tảng, động tác sẽ điều chỉnh sau. Sau 3 tháng tập luyện, sức khỏe tôi dần cải thiện, nhất là tinh thần. Tôi cảm thấy khỏe hơn, yêu đời hơn, yêu thương các con nhiều hơn. Các cơn đau khớp và đau đầu dần dịu lại, ban tặng cho tôi những giấc ngủ đêm không còn cảm giác trằn trọc, chông chênh.Tôi như người đi lạc trong mê cung tăm tối tìm được lối ra tràn đầy ánh sáng. Hằng ngày, tôi khởi động một ngày mới bằng các động tác yoga cơ bản bên cạnh lịch tập cố định. Dù bận rộn đến đâu tôi cũng không bỏ lỡ buổi tập nào. Với tôi, tập yoga là niềm vui và cũng là một việc mà mình phải hoàn thành.Mỗi khi có học viên mới tâm sự với cô giáo về sức khỏe, cô đều nhắc đến tôi như là "một yogi điển hình" trong việc phục hồi sức khỏe thông qua luyện tập yoga. Tôi còn tham gia những buổi giao lưu, ngày hội yoga để trao đổi và ghi nhận những trải nghiệm thú vị của yoga.Tôi truyền cảm hứng cho hai con tham gia học lớp yoga kid, các con hăng say tập luyện hằng tuần. Cô giáo ngợi khen cả nhà tôi đều là những yogi vui khỏe. Kết quả tái khám của tôi thật khả quan, bác sĩ không còn kê đơn thuốc nữa, chỉ dặn dò đi kiểm tra sức khỏe định kỳ hằng năm.Đến thời điểm này tôi bén duyên với yoga được 5 năm, một hành trình tìm lại sức khỏe thật xứng đáng. Mỗi khi tôi gặp vấn đề trong công việc, thói quen "hít vào thật sâu, thở ra thật chậm" như là một bửu bối, giúp tôi lựa chọn những hướng giải quyết hợp tình nhất.Yoga theo tôi trong từng suy nghĩ, hành động để cân bằng lại cảm xúc trong cuộc sống nhiều bận rộn, lo toan. Yoga theo tôi đi du lịch cho đôi chân khỏe. Yoga xen vào những chủ đề trò chuyện khi tôi gặp gỡ bạn bè. Yoga đã làm thay đổi cuộc đời tôi, ban tặng cho tôi một thân tâm khỏe mạnh, một trái tim tràn đầy yêu thương.Với tôi, yoga là nguồn năng lượng tích cực mang lại hạnh phúc và lợi ích sức khỏe tuyệt vời nhất. Yoga còn là món quà vô giá dành cho phụ nữ - những hậu phương gánh vác trách nhiệm gia đình và xã hội. Hãy cùng nhau tham gia tập luyện yoga để "khỏe cho mình - khỏe cho gia đình" và lan tỏa thông điệp này đến mọi người, đến một cộng đồng khỏe mạnh.Mời bạn đọc tham gia cuộc thiBài viết bằng chữ tiếng Việt, độ dài tối đa 1.000 chữ kể lại những câu chuyện có thật, có bài học sâu sắc, có tính lan tỏa tích cực đến cộng đồng. Các giải thưởng của cuộc thi bao gồm: giải nhất 20 triệu đồng, giải nhì 10 triệu đồng, 2 giải ba mỗi giải 5 triệu đồng và 10 giải khuyến khích mỗi giải 1 triệu đồng. Cuối mỗi bài viết xin ghi rõ thông tin về tác giả: địa chỉ, số điện thoại và email liên hệ.Bài thi gửi về: Báo Tuổi Trẻ, số 60A Hoàng Văn Thụ, P.9, Q.Phú Nhuận, TP.HCM, Việt Nam hoặc email: khoechominh@tuoitre.com.vn.Bài dự thi (cùng ảnh hoặc clip nếu có) gửi qua email xin ghi:Bài dự thi "Khỏe cho mình - Khỏe cho gia đình". Chạy ấm vào thân TTO - Mặc dù tôi đến với 'món' chạy bộ khi đã bước sang tuổi trung niên và khởi đầu khá chật vật nhưng sau gần 4 năm, nay nó đã trở thành… món chính trong thực đơn hằng ngày của tôi.

Những loại hạt khiến bạn khỏi phải lo mắc bệnh tim mạch

Những loại hạt khiến bạn khỏi phải lo mắc bệnh tim mạch

Mỗi ngày, bạn cũng có thể ăn một vài loại hạt để có một trái tim khỏe mạnh đấy!- Emdep.vn

emdep.vn
11 thói quen hằng ngày tàn phá sức khỏe đến khó tin-Sức khỏe đời sống

11 thói quen hằng ngày tàn phá sức khỏe đến khó tin-Sức khỏe đời sống

Nếu có những thói quen dưới đây thì bạn nên cẩn thận vì chúng không hề có lợi cho cơ thể.-Sức khỏe đời sống

24h.com.vn
Hà Nội: Nghiên cứu lập đội đặc nhiệm chống dịch sốt xuất huyết

Hà Nội: Nghiên cứu lập đội đặc nhiệm chống dịch sốt xuất huyết

14 quận, huyện ở TP.Hà Nội có dịch bệnh sốt xuất huyết đang diễn biến phức tạp nghiên cứu thành lập 2 đội đặc nhiệm/đơn vị, được Trung tâm Kiểm soát bệnh tật TP.Hà Nội đào tạo, tập huấn về chuyên môn nghiệp vụ.

laodongthudo.vn
20 sự thật về “chuyện ấy“ khiến cả những người giàu kinh nghiệm nhất cũng “bó tay“

20 sự thật về “chuyện ấy“ khiến cả những người giàu kinh nghiệm nhất cũng “bó tay“

Từ những cách làm cho chuyện ấy tăng ham muốn đến việc lý giải những giấc mơ xuân là những vấn đề không phải ai cũng biết.

24h.com.vn
Nghiên cứu mới: Thể thao có thể giúp bạn hạnh phúc hơn tiền bạc

Nghiên cứu mới: Thể thao có thể giúp bạn hạnh phúc hơn tiền bạc

Một nghiên cứu mới được công bố bởi Yale và Oxford dựa trên 1,2 triệu người Mỹ trưởng thành đã cho kết quả bất ngờ.

thethao247.vn
17 dấu hiệu cơ thể là “ác mộng“ đối với mọi quý ông trên thế giới

17 dấu hiệu cơ thể là “ác mộng“ đối với mọi quý ông trên thế giới

Quý ông thường rất đau đầu và xấu hổ khi xuất hiện những dấu hiệu sau. Dưới đây là những dấu hiệu và cách điều trị hiệu quả.

24h.com.vn
Tập huấn phòng cháy chữa cháy tại Bệnh viện Phổi Trung ương

Tập huấn phòng cháy chữa cháy tại Bệnh viện Phổi Trung ương

Nâng cao nhận thức về phòng cháy, chữa cháy (PCCC), cách xử lý khi có hỏa hoạn xảy ra, tự tin sử dụng bình cứu hỏa, đó là những chia sẻ của nhiều học viên về những kiến thức bổ ích trong buổi tập huấn nghiệp vụ cơ bản về PCCC do Bệnh viện Phổi Trung ương

laodongthudo.vn
20 thói quen cực kỳ độc hại cho sức khỏe mà các bác sĩ không bao giờ làm

20 thói quen cực kỳ độc hại cho sức khỏe mà các bác sĩ không bao giờ làm

Để không gây hại cho sức khỏe, những thói quen này cần đặc biệt tránh xa.

24h.com.vn
6 rối loạn não hiếm gặp cực nguy hiểm mà bạn không hề hay biết

6 rối loạn não hiếm gặp cực nguy hiểm mà bạn không hề hay biết

Tất cả chúng ta đều biết về các rối loạn não và nó ảnh hưởng đến cuộc sống của chúng ta như thế nào. Nhưng có một số rối loạn não hiếm hoi mà bạn không biết.- Emdep.vn

emdep.vn
Bác sĩ tiết lộ cách chữa bệnh đau cột sống cực hiệu quả không cần dùng thuốc-Sức khỏe đời sống

Bác sĩ tiết lộ cách chữa bệnh đau cột sống cực hiệu quả không cần dùng thuốc-Sức khỏe đời sống

Một bác sĩ phẫu thuật tiết lộ các bài tập có thể chữa lành cột sống của bạn trước khi nó trở nên mãn tính.-Sức khỏe đời sống

24h.com.vn
Các tin khác
a
Xem thêm

Góc nhìn VNREVIEW

Tin mới nhất
Đọc nhiều nhất Phản hồi nhiều nhất

1 Nữ trọng tài xinh như hoa hậu mắc sai lầm rất 'ngây thơ' trong trận chung kết Sea Games 30

2 Sự thiếu chuyên nghiệp của Philippines tạo lợi thế cho U22 Campuchia có thể đánh bại Việt Nam

3 Sự giống nhau kỳ lạ của hành trình bóng đá nam ở Sea Games 2009 và 2019

4 Thảm họa Wi-Fi khiến eSports tại SEA Games 30 diễn ra như tấu hài

5 Trận U22 Việt Nam - U22 Campuchia mấy giờ đá?

Điểm tin tuần