Lợi ích sức khỏe của quả hồng giòn

Lợi ích sức khỏe của quả hồng giòn

Cây hồng giòn được trồng rộng rãi ở Bắc Mỹ, có tên khoa học là Diospyros. Quả hồng khi chín có màu vàng hoặc vàng sậm bắt mắt, trong thành phần có chứa rất nhiều vi chất mang lợi ích sức khỏe tuyệt vời đối với cơ thể và sắc đẹp của bạn.Tăng cường hệ miễn dịch : Nhờ đặc tính của chất chống oxy hóa và phòng chống ung thư, quả hồng giòn cũng hữu ích trong việc tăng cường hệ miễn dịch. Quả hồng giòn có chứa hàm lượng cao nhất các axit ascorbic (vitamin C) và có thể đáp ứng được khoảng 80% nhu cầu hàng ngày của chất dinh dưỡng này đối với cơ thể. Vitamin C rất có lợi để kích thích hệ thống miễn dịch và làm tăng việc sản xuất các tế bào bạch cầu giúp cơ thể chống lại vi khuẩn, vi rút và nhiễm nấm, cũng như các tác nhân gây bệnh từ bên ngoài hoặc các chất độc hại. Giúp cho hệ t iêu hóa khỏe mạnh : Giống như hầu hết các loại trái cây, quả hồng giòn cũng là một nguồn tốt cung cấp chất xơ, đáp ứng gần 20% nhu cầu hàng ngày. Chất xơ giúp các thực phẩm hiệu quả hơn trong quá trình tiêu hóa, bằng cách kích thích nhu động ruột để di chuyển thức ăn qua đường tiêu hóa, làm tăng tiết dịch dạ dày trong tiêu hóa thức ăn, làm giảm các triệu chứng của táo bón và tiêu chảy. Nhìn chung, các loại trái cây có nhiều chất xơ như quả hồng giòn có thể là một động lực chính thúc đẩy nhanh quá trình tiêu hóa, chống lại bệnh ung thư đại trực tràng và các bệnh tương tự khác. Quả hồng giòn cũng có thể giúp giảm cân do giảm sự hấp thu chất béo – là nguyên nhân dẫn đến béo phì. Chống ung thư : Cùng với tính chất chống oxy hóa có thể phòng chống ung thư và nguy cơ phát triển khối u. Quả hồng giòn chứa Betulinic acid, được chứng minh là một hợp chất chống ung thư. Nếu bạn đã có một khối u, ăn hồng giòn có thể làm giảm kích thước và ngăn chặn sự tiến triển thành ung thư. Ngoài ra, quả hồng giòn có chứa hàm lượng cao vitamin C và vitamin A, cũng như các hợp chất phenolic như catechin và gallocatechins – là những chất liên quan trực tiếp đến công tác phòng chống các loại ung thư khác nhau. Chống lão hóa :Quả hồng giòn rất giàu một số vitamin, đặc biệt là vitamin A, beta-carotene, lutein, lycopene và cryptoxanthins. Tất cả các chất này cũng có chức năng như chất chống oxy hóa và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa sớm của da như nếp nhăn, đốm đen do tuổi tác cũng như bệnh Alzheimer (mất trí nhớ), mệt mỏi, thị lực, suy nhược cơ bắp và các biểu hiện sức khỏe khác. Sức khỏe thị giác Một số hợp chất trong quả hồng giòn cũng tỏ ra có lợi cho sức khoẻ của mắt. Zeaxanthin, mà là một thành phần của các vitamin B phức, liên quan trực tiếp đến sự gia tăng sức khỏe mắt vì bản chất của nó cũng là chất chống oxy hóa. Nghiên cứu cho thấy rằng Zeaxanthin có thể làm giảm sự thoái hóa điểm vàng , đục thủy tinh thể và bệnh quáng gà .Giảm huyết áp cao: Kali là một khoáng chất được tìm thấy có một lượng đáng kể trong quả hồng giòn. Kali có thể hoạt động như một thuốc giãn mạch và làm giảm huyết áp, do đó làm tăng lưu lượng máu đi khắp cơ thể. Điều này sẽ làm giảm sự căng thẳng trên hệ thống tim mạch và ngăn ngừa các loại bệnh tim mạch. Cải thiện máu lưu thông: Cùng với huyết áp, hồng giòn cũng cung cấp đồng, một yếu tố cần thiết cho sự hình thành của các tế bào hồng cầu. Nếu không có đồng, cơ thể không thể hấp thụ các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự hình thành của hemoglobin bổ sung. Tăng lưu thông của các tế bào hồng cầu khỏe mạnh để cải thiện chức năng nhận thức, sự trao đổi chất trong cơ, tăng cường năng lượng, làm lành vết thương và tăng trưởng tế bào.Tăng chuyển hóa:Hồng có chứa một số thành phần của vitamin B phức, chẳng hạn như piridoksamin, axit folic (vitamin B9) và thiamin - một phần quan trọng của một loạt các quá trình enzym và các chức năng trao đổi chất của toàn bộ cơ thể. Do đó hệ thống cơ quan trong cơ thể sẽ giữ cho quá trình trao đổi chất hoạt động có hiệu quả.Tuy nhiên cũng xin lưu ý cảnh báo sau: Quả hồng giòn có thể làm giảm huyết áp đáng kể, vì vậy nếu bạn bị hạ huyết áp (huyết áp thấp), nó có thể gây nguy hiểm.Trên đây là những thông tin về " đối với sắc đẹp và cơ thể của bạn" nhằm giúp bạn thêm vào thực đơn ăn uống gia đình để không bỏ phí nguồn dinh dưỡng thượng đế ban phát cho chúng ta.

Con gái cứ chăm chỉ làm 8 điều này mỗi ngày sẽ đẩy lùi nguy cơ bị lão ...

Con gái cứ chăm chỉ làm 8 điều này mỗi ngày sẽ đẩy lùi nguy cơ bị lão ...

Sau 25 tuổi là khoảng thời gian con gái sẽ phải đối mặt với quá trình lão hóa diễn ra từ bên trong cơ thể. Do đó, ngay từ khi còn trẻ, hãy chăm chỉ làm những điều sau để ngăn ngừa tình trạng lão hóa sớm.

afamily.vn
Những đại kỵ khi ăn quả hồng, cần biết để khỏi mang họa

Những đại kỵ khi ăn quả hồng, cần biết để khỏi mang họa

TPO - Không ăn hồng ngay sau khi ăn trứng, canh cua, thịt ngỗng… là những điều bạn cần tuân thủ để tránh tác dụng phụ không có lợi cho sức khỏe khi ăn quả hồng.

tienphong.vn
Bị “hét giá” 400.000 đồng/quả, hồng Nhật Bản vẫn đắt như “tôm tươi“

Bị “hét giá” 400.000 đồng/quả, hồng Nhật Bản vẫn đắt như “tôm tươi“

Một loại hồng Nhật Bản dù mức giá từ 2,5 triệu đồng 1 hộp 5-7 quả, đắt gấp cả chục lần hàng Việt nhưng được nhiều người tìm mua, tính trung bình ra mỗi quả có giá hơn 400 nghìn đồng 1 quả. ​

kienthuc.net.vn
Uống cà phê mà nắm rõ những nguyên tắc này thì chẳng lo hại sức khỏe ...

Uống cà phê mà nắm rõ những nguyên tắc này thì chẳng lo hại sức khỏe ...

Cà phê cũng chứa nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe nhưng điều quan trọng là bạn phải biết uống cà phê đúng cách.

kenh14.vn
Hà Nội ngập trong sương mù vì ô nhiễm không khí nặng, làm ngay loại ...

Hà Nội ngập trong sương mù vì ô nhiễm không khí nặng, làm ngay loại ...

Ô nhiễm không khí là nguồn gốc của rất nhiều loại bệnh khác nhau, thậm chí còn là nguyên nhân gây tử vong cao hàng đầu trên thế giới.

kenh14.vn
Yến Xuân lại vừa chia sẻ loại mặt nạ giúp da sáng đẹp mịn màng từ nguyên liệu mà chắc chắn nhà ai cũng có

Yến Xuân lại vừa chia sẻ loại mặt nạ giúp da sáng đẹp mịn màng từ nguyên liệu mà chắc chắn nhà ai cũng có

Danh hiệu "nữ hoàng chế mặt nạ giá rẻ" chắc chắn phải thuộc về bạn gái chàng cầu thủ Lâm Tây. Sau mặt nạ dầu dừa thì mới đây, Yến Xuân lại tiếp tục chia sẻ một loại mặt nạ có nguyên liệu siêu dễ tìm trong căn bếp mọi nhà.

kenh14.vn
Để ý mới thấy những món

Để ý mới thấy những món "made by Tăng Thanh Hà" đều có sự xuất hiện của loại rau chứa đầy công dụng bổ ích

Bạn đã bao giờ nghe đến cái tên "rau rocket" chưa? Nếu chưa thì hãy cùng tìm hiểu xem loại rau này có gì đặc biệt mà được nàng ngọc nữ ưu ái cho xuất hiện thường xuyên trong những món ăn thường ngày nhé.

kenh14.vn
Cơ thể bạn đang cạn kiệt vitamin C nếu xuất hiện 1 trong 10 triệu chứng bất thường sau

Cơ thể bạn đang cạn kiệt vitamin C nếu xuất hiện 1 trong 10 triệu chứng bất thường sau

Vitamin C là thành phần dinh dưỡng không thể thiếu trong cơ thể, bởi nó giúp bạn cải thiện sức đề kháng và tăng cường độ ẩm cho làn da mịn màng, sáng khỏe hơn.

kenh14.vn
Cách ăn trái cây đẩy lùi cùng lúc bệnh tim và ung thư

Cách ăn trái cây đẩy lùi cùng lúc bệnh tim và ung thư

Nghiên cứu quy mô lớn của Úc cho thấy nếu lựa chọn đúng loại trái cây và ăn với liều lượng phù hợp, nguy cơ tử vong vì bệnh tim và ung thư giảm mạnh.

kenh14.vn
Cách ăn trái cây đẩy lùi cùng lúc bệnh tim và ung thư

Cách ăn trái cây đẩy lùi cùng lúc bệnh tim và ung thư

(NLĐO)- Nghiên cứu quy mô lớn của Úc cho thấy nếu lựa chọn đúng loại trái cây và ăn với liều lượng phù hợp, nguy cơ tử vong vì bệnh tim và ung thư giảm mạnh.

nld.com.vn
Các tin khác
a
Xem thêm
Góc nhìn VNREVIEW
Tin mới nhất
Đọc nhiều nhất Phản hồi nhiều nhất

1 Xác định "cả đời" dùng máy tính Windows nên biết 19 mẹo này

2 Các deal "thơm" nhất ngày Black Friday 27/11/2020

3 Samsung chơi Black Friday lớn: giảm giá lên đến 50% các dòng TV và loa thanh

4 Vì sao tiếp viên hàng không hầu hết là nữ?

5 'Trái tim quái vật': Sự trở lại đáng thất vọng của Hoàng Thùy Linh

Điểm tin tuần