Lợi ích sức khỏe nhờ đi bộ 30 phút/ngày

Lợi ích sức khỏe nhờ đi bộ 30 phút/ngày

SKĐS - Duy trì thói quen đi bộ 30 phút/ngày có thể mang lại cho bạn nhiều lợi ích sức khỏe, giúp tăng nhịp tim, cải thiện tuần hoàn máu, kiểm soát huyết áp, ...Giúp tim khỏe mạnhĐi bộ hàng ngày giúp tăng nhịp tim, cải thiện tuần hoàn máu, kiểm soát huyết áp, giảm lượng cholesterol xấu và tăng cholesterol tốt.Cải thiện chuyển hóaĐi bộ kích thích tiêu hóa và giúp bài tiết dịch tiêu hóa, hỗ trợ tiêu hóa thực phẩm và tăng tốc độ chuyển hóa.Phòng ngừa loãng xươngĐi bộ hàng ngày có tác dụng củng cố xương và giúp xương chắc khỏe. Ngoài ra, đi bộ dưới ánh nắng mặt trời còn giúp cơ thể tạo vitamin D, hỗ trợ hấp thu calci.Cải thiện hệ miễn dịchĐi bộ giúp củng cố hệ miễn dịch bằng cách kích thích cơ thể tăng cường sản sinh bạch cầu. Những người thường xuyên đi bộ ít bị cảm lạnh hoặc cúm.Tốt cho não bộĐi bộ giúp tăng hoạt động của các tế bào não. Đi bộ hàng ngày được biết là giúp cải thiện khả năng ghi nhớ và phòng các bệnh như Alzheimer.Năng độngĐi bộ hàng ngày không chỉ đẩy lùi bệnh tật, mà còn giúp bạn năng động, khỏe mạnh về cả thể chất và tâm thần.Cải thiện tâm trạngĐi bộ trong công viên và nghe bản nhạc yêu thích giúp giảm stress, cải thiện tâm trạng, phòng ngừa trầm cảm và mang lại cho bạn giấc ngủ ngon.Kéo dài tuổi thọNghiên cứu cho thấy đi bộ hàng ngày kết hợp với một chế độ ăn lành mạnh giúp tăng ít nhất từ 5-7 năm tuổi thọ.BS P.Liên (theo Univadis/Boldsky)

Không ai ngờ khóc lại có tác dụng giúp chữa được 5 vấn đề sau đây trong cơ thể

Không ai ngờ khóc lại có tác dụng giúp chữa được 5 vấn đề sau đây trong cơ thể

Dưới đây là những tác dụng tuyệt vời của việc khóc.- Emdep.vn

emdep.vn
15 dấu hiệu những bệnh ung thư nguy hiểm nhất thường bị quý ông coi nhẹ

15 dấu hiệu những bệnh ung thư nguy hiểm nhất thường bị quý ông coi nhẹ

Một trong những cách tốt nhất để giảm bớt tổn hại sức khỏe do ung thư là phát hiện sớm căn bệnh này và điều trị đúng cách. Nam giới cần phải quan tâm nhiều hơn

24h.com.vn
Đừng ăn những món này khi bụng rỗng nếu không muốn hại dạ dày

Đừng ăn những món này khi bụng rỗng nếu không muốn hại dạ dày

Ăn khi đói là nhu cầu tất yếu của con người. Nhưng có một số thực phẩm tuyệt đối không nên ăn để tránh khỏi những thương tổn cho dạ dày.

laodong.vn
Nhà ai cũng dùng gia vị nhưng không phải ai cũng biết cách dùng đúng để đảm bảo sức khỏe

Nhà ai cũng dùng gia vị nhưng không phải ai cũng biết cách dùng đúng để đảm bảo sức khỏe

Thực vật gia vị quen thuộc phải kể đến như tỏi, hành, gừng, tiêu v.v… Tuy thông thường được dùng như một cách để tăng hương vị nhưng nếu biết tận dụng hợp lý sẽ càng có lợi cho sức khỏe của bạn.- Emdep.vn

emdep.vn
Mách bạn một số mẹo để giảm tới 5kg

Mách bạn một số mẹo để giảm tới 5kg

Mỗi chúng ta cũng đều mơ ước có một thân hình thon gọn cân đối. Dưới đây là 9 mẹo giúp giảm cân và bạn chỉ cần chọn một cách phù hợp với mình nhất.

vov.vn
Hà Nội tăng cường kiểm tra, giám sát công tác đảm bảo an toàn thực phẩm  

Hà Nội tăng cường kiểm tra, giám sát công tác đảm bảo an toàn thực phẩm  

Trong quý 3/2019, Chi cục An toàn vệ sinh thực phẩm Hà Nội đã thành lập 3 đoàn thanh tra, kiểm tra an toàn thực phẩm; tiến hành kiểm tra 108 cơ sở, trong đó, xử lý vi phạm hành chính 15 cơ sở với tổng số tiền phạt là 165 triệu đồng.

laodongthudo.vn
Mối liên quan giữa ăn thừa muối và bệnh tăng huyết áp

Mối liên quan giữa ăn thừa muối và bệnh tăng huyết áp

Có nhiều nguyên nhân gây bệnh tăng huyết áp (THA) như thừa cân, ăn mặn, hút thuốc lá, ăn nhiều chất béo,...

soha.vn
Tư thế ngủ tiết lộ về sức khỏe nhưng nhiều người không hề hay biết

Tư thế ngủ tiết lộ về sức khỏe nhưng nhiều người không hề hay biết

Muốn biết sức khỏe ra sao bạn hãy để ý đến tư thế ngủ của mình.- Emdep.vn

emdep.vn
Làm ngay 7 cách này để khỏe mạnh khi ngồi trước máy tính cả ngày

Làm ngay 7 cách này để khỏe mạnh khi ngồi trước máy tính cả ngày

Nếu bạn ngồi làm việc trước máy tính cả ngày, dưới đây là 7 lời khuyên giúp bạn khỏe mạnh.

giaoducthoidai.vn
Lợi ích sức khỏe khó tin đến từ việc…khóc

Lợi ích sức khỏe khó tin đến từ việc…khóc

Chúng ta thường coi khóc là một dấu hiệu của sự yếu đuối. Tuy nhiên, đối với một số vấn đề sức khỏe, khóc lại là liều thuốc vừa đơn giản vừa hiệu quả.

laodong.vn
Các tin khác
a
Xem thêm

Góc nhìn VNREVIEW

Tin mới nhất
Đọc nhiều nhất Phản hồi nhiều nhất

1 Nữ trọng tài xinh như hoa hậu mắc sai lầm rất 'ngây thơ' trong trận chung kết Sea Games 30

2 Sự thiếu chuyên nghiệp của Philippines tạo lợi thế cho U22 Campuchia có thể đánh bại Việt Nam

3 Sự giống nhau kỳ lạ của hành trình bóng đá nam ở Sea Games 2009 và 2019

4 Thảm họa Wi-Fi khiến eSports tại SEA Games 30 diễn ra như tấu hài

5 Lộ diện "xe tốt" các cầu thủ bóng đá Việt Nam được tặng

Điểm tin tuần