Mách bạn 6 thực phẩm ăn vào bữa sáng giúp da sáng mịn và ngăn ngừa lão hóa

Mách bạn 6 thực phẩm ăn vào bữa sáng giúp da sáng mịn và ngăn ngừa lão hóa

Làn da sáng mịn và không nếp nhăn là điều mà mọi chị em phụ nữ đều mong muốn. Bổ sung ngay 5 loại thực phẩm dưới đây vào bữa sáng của mình để có được làn da như mong muốn nhé.Một ly nước ấmMột ly nước ấm vào buổi sáng hỗ trợ giảm cân và làm đẹp daSau khi thức dậy vào buổi sáng việc nên làm đầu tiên đó là uống một ly nước ấm lớn, khoảng 500ml để tăng nhu động dạ dày, làm sạch ruột và hơn thế nữa là hỗ trợ giảm cân và làm đẹp da hiệu quả. Theo nhiều nghiên cứu, việc uống nước buổi sáng có thể giúp giảm táo bón, thải độc tố và duy trì đường ruột khỏe mạnh. Nếu áp dụng thói quen này trong thời gian dài làn da sẽ tươi tắn,  săn chắc và đều màu trông thấy.Hạt đậu nànhThực phẩm từ hạt đậu nành ngăn ngừa quá trình lão hóa daHạt đậu nành là loại thực phẩm  có chứa hàm lượng cao chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa quá trình lão hóa da. Tinh chất estrogen thực vật ở đậu nành sẽ bổ sung lượng estrogen còn thiếu trong cơ thể từ đó uyết định cấu trúc mỡ dưới da làm cho da hồng hào và căng mịn không hề có sự xuất hiện của nếp nhăn.Một nghiên cứu của Nhật Bản cho thấy những phụ nữ tiêu thụ 40mg loại hạt này mỗi ngày đã cải thiện độ đàn hồi và săn chắc da sau 12 tuần.Chocolate đen nguyên chấtChocolate đen (loại nguyên chất không có sữa hay các loại hạt, nho khô…) có tác dụng chăm sóc da nhiều hơn bạn tưởng. Nó chứa rất nhiều magiê, một loại chất giúp giảm stress, kích thích sản sinh hai loại hormone quan trọng là serotonin và progesterone, đặc biệt hiệu quả trong việc ngăn ngừa viêm da, mụn trứng cá và rối loạn nội tiết.Quả bơThực phẩm từ quả bơ giúp chống lão hóa, kích thích tái tại da mới, làm lành vết thươngQuả bơ là một trong những thực phẩm giúp cung cấp chất béo lành mạnh cho cơ thể, nhờ đó giúp cho hệ tim mạch luôn khỏe mạnh, cân bằng đượng lượng cholesterol. Đồng thời còn giúp chống lão hóa, kích thích tái tại da mới, giúp da sáng mịn, làm lành vết thương và hỗ trợ trị mụn hiệu quả.Thành phần của bơ có chứa hoạt chất polyhydroxylated – một loại chất béo có khả năng làm giảm những tổn thương tế bào do bức xạ và viêm da. Bởi lẽ làn da của bạn khi tiếp xúc trực tiếp với tia cực tím từ ánh nắng mặt trời sẽ có thể bị tổn thương DNA và thậm chí là bị ung thư da. Bởi vậy, bổ sung bơ vào thực đơn bữa sáng là việc làm cực kỳ cần thiết để làn da của bạn được bảo vệ tốt hơn, tránh được những rủi ro nguy hại cho da.Trái cây họ cam quýtCác loại trái cây họ cam quýt khiến da trở nên hồng hào và sáng mịnCác loại trái cây họ cam quýt (cam, quýt, bưởi,…) là nguyên liệu thường thấy khi làm nước ép, cocktail, và chúng tạo thành loại thức uống cực kỳ tốt cho da. Vitamin C có trong các loại quả này thúc đẩy quá trình sản sinh collagen để chống lão hóa, khiến da trở nên hồng hào và sáng mịn.Quả lựuNước ép quả lựu giúp giảm căng thẳng và giảm nếp nhănKhông phải ngẫu nhiên mà lựu được tặng cho danh xưng “thần dược trong việc làm đẹp”. Loại quả này rất giàu vitamin A, C và E cũng như các chất chống oxy hóa. Nước ép quả lựu giúp giảm căng thẳng và giảm nếp nhăn. Hãy bắt đầu ngày mới với một ly sinh tố lựu bạn sẽ nhận thấy làn da của mình căng mọng và sáng lên trông thấy.

11 mẹo hữu ích để bảo quản thực phẩm kéo dài được cả vài ...

11 mẹo hữu ích để bảo quản thực phẩm kéo dài được cả vài ...

Không cần đến máy móc hay thiết bị cầu kỳ đi kèm, bạn vẫn có thể bảo quản được thực phẩm trong thời gian dài với những mẹo đơn giản này.

kenh14.vn
Cảnh báo 6 thực phẩm bảo vệ sức khỏe quảng cáo lừa đảo như thuốc chữa bệnh

Cảnh báo 6 thực phẩm bảo vệ sức khỏe quảng cáo lừa đảo như thuốc chữa bệnh

TPO - 6 sản phẩm thực phẩm bảo vệ sức khỏe quảng cáo không đúng bản chất, lừa dối người tiêu dùng là: Hapanix, Hạ Đường Tâm An, Ích Tâm Đường, Diagood, Nano Fast và Hạ đường Tâm an

tienphong.vn
Khủng hoảng thực phẩm: Kẻ thừa đổ bỏ, người thiếu đi săn

Khủng hoảng thực phẩm: Kẻ thừa đổ bỏ, người thiếu đi săn

Hoạt động vận tải và chuỗi cung ứng toàn thế giới bị gián đoạn là nguyên nhân dẫn tới thiếu hụt hàng hóa bất thường ở một số khu vực nhưng lại dư thừa ở nơi khác.

cafef.vn
7 thực phẩm không nên quay trong lò vi sóng

7 thực phẩm không nên quay trong lò vi sóng

Lò vi sóng là một thiết bị gia dụng tiện lợi, tuy nhiên không phải thực phẩm nào cũng có thể sử dụng được với lò vi sóng.

vov.vn
Hiểu đúng về hạn sử dụng của thực phẩm

Hiểu đúng về hạn sử dụng của thực phẩm

(khoahocdoisong.vn) - Thực phẩm đã hết hạn nguy hại thế nào cho sức khỏe?

khoahocdoisong.vn
Ai cũng biết cơm là món được ưa chuộng rộng rãi nhưng để đến độ “phát ...

Ai cũng biết cơm là món được ưa chuộng rộng rãi nhưng để đến độ “phát ...

Một quốc gia châu Á ăn món gì cũng phải cho thêm cơm vào.

kenh14.vn
9 loại thực phẩm tuyệt vời giúp giải nhiệt hiệu quả khi Hè đến

9 loại thực phẩm tuyệt vời giúp giải nhiệt hiệu quả khi Hè đến

Nhiều loại thực phẩm như dưa hấu, dưa leo, hành tây... có tác dụng làm mát tự nhiên cho cơ thể trong những ngày Hè oi bức sắp tới.

vov.vn
Những thực phẩm độc hơn thuốc lá, nguy cơ gây ung thư cao 'kinh hoàng'

Những thực phẩm độc hơn thuốc lá, nguy cơ gây ung thư cao 'kinh hoàng'

TPO - Theo một nghiên cứu tại Mỹ, thực phẩm là một trong những nguồn gây ung thư đầu bảng. Vậy loại thực phẩm nào bạn cần phải tránh xa, nếu như không muốn tăng nguy cơ đối diện với căn bệnh tử thần này?

tienphong.vn
Muốn trẻ lâu, da mịn đẹp thì chăm ăn những thực phẩm này

Muốn trẻ lâu, da mịn đẹp thì chăm ăn những thực phẩm này

TPO - Các chuyên gia dinh dưỡng đưa ra rằng, để có một cuộc sống cân bằng, các thực phẩm dùng trong ăn uống phải sạch. Điều này giúp cho cơ thể luôn khỏe mạnh, các tế bào lão hóa chậm hơn, đem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, sắc đẹp.

tienphong.vn
Thực phẩm chống lão hóa, cho da mịn đẹp 'như gái 18'

Thực phẩm chống lão hóa, cho da mịn đẹp 'như gái 18'

TPO - Các chuyên gia dinh dưỡng đưa ra rằng, để có một cuộc sống cân bằng, các thực phẩm dùng trong ăn uống phải sạch. Điều này giúp cho cơ thể luôn khỏe mạnh, các tế bào lão hóa chậm hơn, đem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, sắc đẹp.

tienphong.vn
Các tin khác
a
Xem thêm
Góc nhìn VNREVIEW
Tin mới nhất
Đọc nhiều nhất Phản hồi nhiều nhất

1 Tại sao bạn nên xóa email đừng lưu trữ tất cả

2 Nếu Twitter không cấm cửa Tổng thống Trump…

3 Ông Trump sẽ nhận mức lương hưu và đãi ngộ thế nào khi đã hết nhiệm kỳ?

4 Hé lộ người nộp thuế hơn 23 tỷ đồng: Cô gái 9X, thu nhập 330 tỷ đồng/ năm nhờ viết app cho Google Play, App Store

5 Vì sao Microsoft lại có ý tưởng táo bạo "dìm" trung tâm dữ liệu của mình xuống đáy biển?

Điểm tin tuần