Mách bạn một số mẹo để giảm tới 5kg

Mách bạn một số mẹo để giảm tới 5kg

Mỗi chúng ta cũng đều mơ ước có một thân hình thon gọn cân đối. Dưới đây là 9 mẹo giúp giảm cân và bạn chỉ cần chọn một cách phù hợp với mình nhất.Uống đủ nước: Nhiều nghiên cứu đã cho thấy những người uống nhiều nước giảm cân nhanh hơn so với những người không uống đủ nước trong quá trình ăn kiêng.Giảm khẩu phần ăn: Hãy chia đôi khẩu phần ăn của bạn: một nửa ăn ngay và một nửa để dành cho bữa sau.Hạn chế thịt: Những người ăn chay thường có trọng lượng cơ thể nhỏ hơn những người không ăn chay. Để giảm cân, hãy hạn chế ăn thịt ít nhất cho đến khi bạn đạt được mục tiêu cân nặng đặt ra.Ăn thực phẩm tươi: Loại bỏ đồ hộp và thực phẩm chế biến sẵn khỏi chế độ ăn uống và bạn sẽ thấy sự thay đổi rõ rệt. Hãy ăn nhiều rau và hoa quả tươi, đồng thời tránh xa thực phẩm đóng hộp.Ăn kiêng 2 ngày: Có những người không thể duy trì một chế độ ăn kiêng lâu dài. Đối với những người này, cách tốt nhất là chỉ ăn kiêng 2 ngày trong tuần. Việc này sẽ giúp giảm 650 calo mỗi ngày và khiến cơ thể trở nên cân đối.Giảm đường: Đường không tốt cho sức khỏe, nhưng lại có mặt trong rất nhiều loại thực phẩm, kể cả những món mà bạn chẳng ngờ tới. Vì vậy, hãy đọc kĩ thành phần của thực phẩm trước khi quyết định mua.Tránh ăn bột mì: Hãy giảm lượng bột mì trong chế độ ăn. Hãy tránh ăn bánh mì và các loại bánh ngọt trong thời gian giảm cân.Nói không với rượu bia: Rượu bia chứa rất nhiều đường. Vì vậy, nếu muốn giảm cân, bạn cần tuyệt đối nói không với cồn.Đi bộ: Hãy đi bộ ngắn mỗi ngày 30 phút, kế hoạch giảm cân của bạn sẽ trở nên hoàn thiện./.CTV Ngọc Diệp/VOV.VN (biên dịch)onlymyhealth

Giảm cân bằng 'nhịn ăn gián đoạn' có thực sự hiệu quả?

Giảm cân bằng 'nhịn ăn gián đoạn' có thực sự hiệu quả?

Nhịn ăn gián đoạn hiện đang là xu hướng được nhiều người ưa chuộng để giảm cân và cải thiện sự trao đổi chất cho cơ thể.

thethao247.vn
19 hình ảnh so sánh có thể làm rung động trái tim bất kỳ ai

19 hình ảnh so sánh có thể làm rung động trái tim bất kỳ ai

VietTimes -- Những so sánh thú vị trên mạng xã hội đôi khi tạo ra cảm xúc khác lạ mà bạn không ngờ đến. Đó là một chút hoài niệm, một chút xúc động, một chút ngạc nhiên khiến bạn không thể rời mắt.

viettimes.vn
Tuyệt chiêu giảm mỡ bụng mà không cần tập thể dục

Tuyệt chiêu giảm mỡ bụng mà không cần tập thể dục

Một vòng eo con kiến, vùng cơ bụng săn chắc, thon gọn là mơ ước của rất nhiều chị em. Tuy nhiên, muốn đạt được vẻ đẹp khỏe mạnh ấy, bạn cần phải bắt đầu với việc loại bỏ mỡ bụng.

phunuonline.com.vn
Cho dù giảm 10kg, Kỳ Duyên vẫn sở hữu vòng 1 quyến rũ và gợi cảm

Cho dù giảm 10kg, Kỳ Duyên vẫn sở hữu vòng 1 quyến rũ và gợi cảm

Từ ngày công bố trùng tu vòng một, Kỳ Duyên tích cực khoe khéo chúng trong mọi lần xuất hiện. - Emdep.vn

emdep.vn
Sự kiện đánh dấu mốc quan trọng mới trong lịch sử khám phá vũ trụ của loài người-Thế giới

Sự kiện đánh dấu mốc quan trọng mới trong lịch sử khám phá vũ trụ của loài người-Thế giới

Hai thành viên thuộc đội phi hành gia toàn nữ của NASA đã làm nên lịch sử khi trở thành những người phụ nữ đầu tiên đi bộ ngoài không gian.-Thế giới

24h.com.vn
Chỉ cần ngừng 4 điều dưới đây trong bữa sáng, bạn có thể giảm tới 4,5 kg

Chỉ cần ngừng 4 điều dưới đây trong bữa sáng, bạn có thể giảm tới 4,5 kg

Thực hiện giảm cân một cách triệt để ngay vào thời điểm bắt đầu ngày mới sẽ giúp bạn đạt kết quả một cách nhanh chóng.

giaoducthoidai.vn
Bị chọc ghẹo vì thân hình 'phì nhiêu', cô nàng lột xác từ 'khủng long' 80kg xuống còn 58kg nhờ kiên trì tập luyện

Bị chọc ghẹo vì thân hình 'phì nhiêu', cô nàng lột xác từ 'khủng long' 80kg xuống còn 58kg nhờ kiên trì tập luyện

Sau một quá trình dài ăn kiêng, tập luyện, hiện tại cô nàng 80kg ngày nào đã có được thân hình chắc khỏe và thon gọn hơn hẳn trước đây khiến nhiều người ngưỡng mộ.

thegioitre.vn
Á hậu Huyền My diện váy gợi cảm

Á hậu Huyền My diện váy gợi cảm

Trong bộ ảnh mới, Á hậu Huyền My gây ấn tượng với gương mặt khả ái, đặc biệt là thân hình thon gọn với đường cong quyến rũ.

thanhnien.vn
7 thực phẩm sẽ giúp bạn giảm cân vào mùa thu này

7 thực phẩm sẽ giúp bạn giảm cân vào mùa thu này

Nếu bạn có ý định giảm cân trong tiết trời se lạnh như thế này, hãy thử thêm các thực phẩm sau vào chế độ ăn kiêng của mình.

thethao247.vn
'Chế độ cà phê' có giúp giảm cân hiệu quả không?

'Chế độ cà phê' có giúp giảm cân hiệu quả không?

Cà phê có thể hạn chế sự thèm ăn và tăng cường trao đổi chất, nhưng nó có thực sự giúp bạn giảm cân 'an toàn' không? Tìm hiểu những gì mà chuyên gia dinh dưỡng nói dưới đây.

thethao247.vn
Các tin khác
a
Xem thêm
 

Góc nhìn VNREVIEW

Tin mới nhất
Đọc nhiều nhất Phản hồi nhiều nhất

1 5 lý do bạn nên xóa bớt bạn bè trên Facebook

2 6 sai lầm mà mọi người thường mắc phải khi mua TV

3 'Cần dẹp bỏ kênh Youtube nhảm nhí như Hưng Vlog, NTN'

4 9 lý do tại sao truy cập các trang người lớn lại nhiều rủi ro bảo mật

5 Đây là con tàu nhỏ nhất của Hải quân Mỹ?

Điểm tin tuần