Mệt mỏi, chán ăn báo hiệu điều gì về cơ thể, khắc phục thế nào?

Mệt mỏi, chán ăn báo hiệu điều gì về cơ thể, khắc phục thế nào?

Tình trạng chán ăn, mệt mỏi gây ra nhiều hậu quả và biến chứng nguy hiểm. Để khắc phục điều này cần tới sự tư vấn của bác sĩ và xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý.Tình trạng chán ăn, mệt mỏi gây ra nhiều hậu quả và biến chứng nguy hiểm. Để khắc phục điều này cần tới sự tư vấn của bác sĩ và xây dựng chế độ dinh dưỡng, lối sống khoa học. Nguyên nhân gây mệt mỏi và chán ăn Do thói quen sinh hoạt Sự phát triển của xã hội đã kéo theo nhiều lối sống tiêu cực. Việc ăn uống không điều độ, thiếu chất dinh dưỡng dẫn đến tình trạng suy nhược cơ thể. Trong một số trường hợp, làm việc quá sức, hoạt động thể thao không lành mạnh, thường xuyên sử dụng các chất kích thích như: rượu, bia, thuốc lá,... khiến tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn. Do bệnh lý cơ thể Chán ăn mệt mỏi có thể coi là biểu hiện hoặc biến chứng của nhiều bệnh lý nguy hiểm như: Tiểu đường Ảnh minh họa Biểu hiện cơ bản của bệnh là cơ thể thường xuyên có cảm giác khát nước, đi tiểu nhiều. Việc kiểm soát đường trong cơ thể gặp nhiều khó khăn, từ đó dẫn đến tình trạng mỏi mệt. Thiếu máu Bệnh có nhiều loại và nhiều mức độ biểu hiện khác nhau. Tuy nhiên, tình trạng thiếu máu sẽ gây cản trở nghiêm trọng đến quá trình vận chuyển chất oxy và dinh dưỡng đi nuôi cơ thể, gây nên các dấu hiệu chán ăn, mệt mỏi. Các bệnh về gan mật Ảnh minh họa Khi gan mật tổn thương khiến việc nạp, hấp thụ và chuyển hóa dinh dưỡng gặp nhiều khó khăn. Bên cạnh đó còn gây suy giảm quá trình đào thải các chất có hại cho cơ thể, là nguyên nhân dẫn đến các triệu chứng trên. Rối loạn, viêm nhiễm hô hấp Bên cạnh các bệnh lý phổ biến như: rối loạn tiền đình, gan thận hoạt động quá tải,... chán ăn mệt mỏi còn có thể là nguyên nhân của tình trạng rối loạn hay viêm nhiễm đường hô hấp. Dấu hiệu trên thường đi kèm với tình trạng sốt cao, ho, viêm họng,... Trong nhóm bệnh này, các dấu hiệu chán ăn mệt mỏi thường bị người bệnh chủ quan, bỏ sót. Do đó, khi phát hiện bệnh đã dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm, khó điều trị. Cách khắc phục triệu chứng mệt mỏi, chán ăn Sắp xếp lại công việc: Tình trạng quá tải công việc bao giờ cũng mang lại mệt mỏi, ôm đồm nhiều công việc cũng sẽ khiến bạn chán ăn. Do đó, bạn hãy lên lại lịch những việc cần ưu tiên làm trước và tạm gác lại những công việc không quan trọng lại để tránh căng thẳng. Thư giãn: Tắm dưới vòi phun hay ngâm mình trong làn nước mát, vài động tác thở bằng bụng, massage… đều là những phương pháp giảm căng thẳng và chống mệt mỏi hữu hiệu. Lên lịch giải trí hợp lý: Cần phân bố lại lịch giải trí cuối tuần để đừng diễn ra quá dồn dập, khiến bạn không còn năng lượng cho những ngày đầu tuần. Thay vào đó, bạn hãy lên kế hoạch giải trí có chừng mực để cơ thể được nghỉ ngơi và hệ tiêu hóa cũng có thời gian thư giãn. Cân đối lại bữa ăn Chia ra từng bữa nhỏ: Thói quen ăn hết một khẩu phần lớn trong một lần có thể khiến bạn cảm thấy ngán và khó tiêu hóa, dễ bị buồn nôn. Nếu chia ra từng khẩu phần nhỏ, bạn sẽ không thấy lượng thức ăn quá nhiều và vẫn có thể cung cấp đủ lượng chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.  Hạn chế thức ăn nhiều dầu mỡ: Các thực phẩm chiên rán với nhiều dầu sẽ khiến bạn cảm thấy ngấy và cảm giác chán ăn sang cả những món khác. Thêm gia vị cho món ăn: Có thể thêm một ít quế vào thức uống hoặc trong bất kỳ đĩa thức ăn nào yêu thích. Quế và các loại gia vị khác sẽ làm tăng sự thèm ăn của bạn và giúp ích cho quá trình tiêu hóa, khiến bạn ăn nhiều hơn. Ăn uống cùng mọi người: Hãy tranh thủ đi ăn uống cùng gia đình, bạn bè. Nhiều nghiên cứu đã cho thấy bạn có thể sẽ ăn nhiều hơn khi trò chuyện và thưởng thức một bữa ăn vui vẻ cùng mọi người.  -> 4 thói quen hàng ngày gây hại gan, ảnh hưởng sức khỏe Xem thêm: Dấu hiệu cảnh báo đường ruột có vấn đề (Nguồn: Zing)

Từng được coi là

Từng được coi là "em chã nặng nhất thế giới", cậu bé béo đến không đi học nổi giờ đã có ngoại hình thay đổi đáng kinh ngạc sau 5 năm

Đứa trẻ béo nhất thế giới giờ đây đã khiến mọi người không thể nhận ra sau khi giảm được hơn một nửa trọng lượng cơ thể.

afamily.vn
Chế độ ăn kiêng mới cứng giữa mùa dịch của Soyou (SISTAR) để có thân hình nóng bỏng mà ai cũng có thể học theo

Chế độ ăn kiêng mới cứng giữa mùa dịch của Soyou (SISTAR) để có thân hình nóng bỏng mà ai cũng có thể học theo

Mới đây, chị đại Soyou (cựu thành viên SISTAR) trong làng giảm cân xứ Hàn đã trở lại với công thức giảm cân lợi hại hơn xưa, từ việc ăn uống cho đến tập tành không những hiệu quả mà còn rất lành mạnh.

kenh14.vn
Clip: Đơn độc tấn công trâu rừng, hổ đực khét tiếng nhận ngay kết đắng

Clip: Đơn độc tấn công trâu rừng, hổ đực khét tiếng nhận ngay kết đắng

Sau khi hạ gục được một con trâu rừng, hổ đực khét tiếng đã phải tháo chạy vì bị đàn trâu hợp sức tấn công.

soha.vn
Giảm mỡ bụng sau Tết: 8 cú

Giảm mỡ bụng sau Tết: 8 cú "lội ngược dòng" đánh bay mỡ bụng, áp dụng là 100% thành công

Sau Tết ai cũng tìm cách giảm mỡ bụng cấp tốc. Ngoài việc bắt đầu những bài tập đốt mỡ cơ thể, bạn hãy thêm vào thực đơn ăn kiêng 8 món này để giảm mỡ thành công 100%

afamily.vn
Tuyệt chiêu giúp người lười vận động cũng có thể giảm cân dễ dàng

Tuyệt chiêu giúp người lười vận động cũng có thể giảm cân dễ dàng

Nếu như bạn muốn giảm cân nhưng lại ngại vận động, thì bạn hoàn toàn có thể áp dụng những phương pháp này.

kienthuc.net.vn
Ăn linh tinh nhiều ngày Tết nên bị tiêu chảy? Đây là 4 bí quyết giúp miệng nhai cả ngày không lo đau bụng

Ăn linh tinh nhiều ngày Tết nên bị tiêu chảy? Đây là 4 bí quyết giúp miệng nhai cả ngày không lo đau bụng

Tiêu chảy là một trong những triệu chứng phổ biến trong cuộc sống hàng ngày, đặc biệt trong những ngày Tết, việc ăn nhiều món cùng lúc thường khuyến chúng ta dễ bị tiêu chảy do khó chịu đường tiêu hóa và vô cùng lo lắng về nó.

kenh14.vn
Người thận yếu không nên ăn nhiều 3 loại thực phẩm sau đây, số 1 nhiều người chẳng biết nên cứ vô tư xơi

Người thận yếu không nên ăn nhiều 3 loại thực phẩm sau đây, số 1 nhiều người chẳng biết nên cứ vô tư xơi

Một khi đã phát hiện cơ quan thận gặp nhiều vấn đề thì chắc chắn bạn không nên tiếp tục tiêu thụ một số loại thực phẩm dưới đây thường xuyên.

kenh14.vn
Phát hiện mới cho thấy con người có thể sống lâu hơn mà không cần ăn ít hơn | VOV.VN

Phát hiện mới cho thấy con người có thể sống lâu hơn mà không cần ăn ít hơn | VOV.VN

VOV.VN - Các nhà khoa học tại trường Đại học Monash của Australia vừa đưa ra những nghiên cứu mới về vai trò của protein và cholesterol trong chế độ ăn uống có thể ảnh hưởng đến quá trình lão hóa.

vov.vn
Bát cháo của bà khiến cháu nhập viện cấp cứu ngay giữa đêm, bố mẹ tuyệt đối không thêm thứ này vào cháo của con

Bát cháo của bà khiến cháu nhập viện cấp cứu ngay giữa đêm, bố mẹ tuyệt đối không thêm thứ này vào cháo của con

Người bà vô cùng ân hận, không ngờ rằng tình thương yêu của mình lại làm hại cháu.

afamily.vn
4 loại thực phẩm dễ gây ra nguy cơ mắc ung thư vú nhưng vẫn xuất hiện trên bàn ăn hàng ngày

4 loại thực phẩm dễ gây ra nguy cơ mắc ung thư vú nhưng vẫn xuất hiện trên bàn ăn hàng ngày

Dù ngon và hấp dẫn đến mấy, phụ nữ cũng không nên thường xuyên đưa 4 loại thực phẩm này lên bàn ăn hàng ngày bởi chúng có thể đang âm thầm khiến tế bào ung thư vú phát triển trong cơ thể bạn.

kenh14.vn
Các tin khác
a
Xem thêm
Góc nhìn VNREVIEW
Tin mới nhất
Đọc nhiều nhất Phản hồi nhiều nhất

1 'Kiều': Khi đại kiệt tác văn học biến thành thảm họa trên màn ảnh rộng

2 Tạm biệt LG, một công ty sáng tạo đầy "điên rồ" trong ngành di động!

3 Hoa anh đào Nhật bung nở sớm nhất trong 1.200 năm qua và đây là một dấu hiệu xấu

4 15 công dụng tuyệt vời của Baking Soda có thể bạn chưa biết

5 Tại sao sự thiếu hụt con chip chỉ có 1 USD đang gây ra khủng hoảng công nghệ toàn cầu?

Điểm tin tuần