Mỗi ngày đi 10.000 bước, người mẹ trẻ 2 con lột xác, giảm 57kg chỉ trong 1 năm

Mỗi ngày đi 10.000 bước, người mẹ trẻ 2 con lột xác, giảm 57kg chỉ trong 1 năm

Từ khi mang thai, Julia Tobeck thường xuyên ăn khoai tây chiên, burger và 3 chai nước có ga mỗi ngày khiến cho cân nặng của cô mất kiểm soát. Chỉ sau một năm đi bộ 10.000 bước mỗi ngày và chế độ ăn kiêng, cô lột xác khiến không ai nhận ra,Năm 2014, Julia (21 tuổi, Austin, Texas) mang thai đứa con đầu tiên. Với quan niệm “ăn cho hai người”, cô từ bỏ chế độ tập luyện và ăn uống trước đây để nuôi và sinh con. Từ đây, thực đơn hằng ngày của cô đều là các món ăn nhanh và nhiều chất béo như khoai tây chiên, gà rán và burger. Thậm chí, Julia còn chia sẻ, mỗi ngày cô uống tới 3 chai nước ngọt có ga, mỗi chai chứa tới 70g đường.Việc ăn uống mất cân đối này của Julia kéo dài đến khi cô hạ sinh đứa con thứ 2. Lúc này, trong một lần chơi với các con, cô mệt không thở nổi và chợt nhận ra rằng mình chẳng khác nào một quả bóng bị thổi phồng.Julia hoàn toàn lột xác sau khi giảm cân.Julia đã quyết định loại bỏ việc ăn các đồ ăn kém lành mạnh (đồ ăn vặt) và đường chuyển hóa. Cô uống nhiều nước hơn và bắt đầu tự nấu ăn với những món giàu protein và chất xơ bao gồm thịt nạc, cá và rau.Cô cũng sử dụng máy tập chạy bộ trong 30 phút mỗi ngày với mục tiêu cố gắng đi 10.000 bước mỗi ngày. Đồng thời, sử dụng máy Fitbit (ghi lại các chỉ số) để theo dõi quá trình tập luyện của mình.Bên cạnh đó, Julia cũng cố gắng tham gia vào nhiều hoạt động thể chất trong ngày, thậm chí là một chuyến dạo bộ ngắn trong giờ nghỉ trưa.Julia đã phải đấu tranh tư tưởng rất nhiều để đến phòng tập bởi tâm lý ngại ngùng bởi vóc dáng.Người mẹ 2 con này bắt đầu kết hợp chế độ tập luyện ép cân vào trong những bài tập thể dục thường ngày mặc dù cô đã phải đấu tranh tư tưởng rất nhiều với các mặc cảm về thân hình khi bước tới phòng tập.“Tôi đã rất cố gắng giảm cân nhiều lần nhưng rồi lại thất vọng bởi vì không nhìn thấy được kết quả ngay lập tức. Dù vậy tôi vẫn tự nhủ rằng đây mới chỉ là một bước đi nhỏ, tôi không thể từ bỏ lúc này”, Julia chia sẻ.Sau một năm nỗ lực cố gắng, Julia giảm được 57kg, từ 107kg xuống 50kg, từ việc phải mặc những bộ quần áo rộng thùng thình size 24 (size UK), hiện nay cô đã có thể mặc vừa với quần áo size 10 tôn lên những đường con quyến rũ.Julia đã duy trì form dáng như người mẫu trong suốt 2 năm rưỡiĐến nay, sau 2 năm rưỡi, Julia vẫn duy trì chế độ ăn uống và tập luyện hợp lý để giữ vóc dáng không vượt quá 50kg. Hiện nay, cô ăn uống khá thoải mái với những thức ăn tốt cho sức khỏe mà không cần phải cắt giảm đường hay calories nữa, cô có thể ăn đến khi hết cảm giác đói và uống nhiều nước để giữ nước cho cơ thể.Julia tập thể dục 5-6 lần một tuần và giữ thói quen chạy bộ trong 30 phút trước khi thực hiện bài tập plyometrics 15 phút tại nhà.Nguồn: The Sun

Chí Tài khiến khán giả lo lắng vì xuất hiện với thân hình quá gầy

Chí Tài khiến khán giả lo lắng vì xuất hiện với thân hình quá gầy

Mới đây, nghệ sĩ Chí Tài khiến khán giả bất ngờ khi xuất hiện ở chương trình Giọng ải giọng ai với ngoại hình gầy gò. Ngay cả Trường Giang cũng nhận ra điều này và thốt lên: 'Anh Tài dạo này nhìn hơi ốm đó'.

thanhnien.vn
Cắt dạ dày giảm cân, bà mẹ 3 con tử vong vì chỉ còn 31 kg

Cắt dạ dày giảm cân, bà mẹ 3 con tử vong vì chỉ còn 31 kg

Biện pháp cắt dạ dày để giảm cân hiện được nhiều phụ nữ áp dụng, có thể gây ra hàng loạt biến chứng nguy hiểm.

giaoducthoidai.vn
Kẹo cao su có thể giúp giảm cân thần kì như thế nào?

Kẹo cao su có thể giúp giảm cân thần kì như thế nào?

Chuyện gì xảy ra với cơ thể chúng ta khi nhai kẹo cao su. Nhai kẹo cao su thực sự giúp giảm cân như thế nào?

kenh14.vn
Chuyên gia chỉ ra 4 loại carbs nên ngừng ăn vì chúng gây béo bụng

Chuyên gia chỉ ra 4 loại carbs nên ngừng ăn vì chúng gây béo bụng

Ăn kiêng là một hành trình khó khăn khi bạn đang cố gắng giảm béo.

thethao247.vn
Thay đổi nho nhỏ trong 3 bữa ăn giúp bạn gái giảm liền 5kg, thân hình thon thả, nuột nà

Thay đổi nho nhỏ trong 3 bữa ăn giúp bạn gái giảm liền 5kg, thân hình thon thả, nuột nà

Việc giảm từ 3-5kg sẽ tạo nên sự thay đổi khá lớn đối với vóc dáng và cả gương mặt của bạn.- Emdep.vn

emdep.vn
Mách bạn một số mẹo để giảm tới 5kg

Mách bạn một số mẹo để giảm tới 5kg

Mỗi chúng ta cũng đều mơ ước có một thân hình thon gọn cân đối. Dưới đây là 9 mẹo giúp giảm cân và bạn chỉ cần chọn một cách phù hợp với mình nhất.

vov.vn
Từ 68kg xuống 46kg, cô gái Hàn Quốc chia sẻ bí quyết không cần ăn kiêng ...

Từ 68kg xuống 46kg, cô gái Hàn Quốc chia sẻ bí quyết không cần ăn kiêng ...

Là một du học sinh nên khi trở về Hàn Quốc, Ari có phần tự ti với ngoại hình của mình so với các cô gái khác ở xứ sở kim chi. Sau nhiều lần nỗ lực và quyết tâm, Ari đã tìm được bí quyết giảm 22kg và duy trì thân hình thon gọn khiến ai cũng bất ngờ.

kenh14.vn
Giảm cân bằng 'nhịn ăn gián đoạn' có thực sự hiệu quả?

Giảm cân bằng 'nhịn ăn gián đoạn' có thực sự hiệu quả?

Nhịn ăn gián đoạn hiện đang là xu hướng được nhiều người ưa chuộng để giảm cân và cải thiện sự trao đổi chất cho cơ thể.

thethao247.vn
19 hình ảnh so sánh có thể làm rung động trái tim bất kỳ ai

19 hình ảnh so sánh có thể làm rung động trái tim bất kỳ ai

VietTimes -- Những so sánh thú vị trên mạng xã hội đôi khi tạo ra cảm xúc khác lạ mà bạn không ngờ đến. Đó là một chút hoài niệm, một chút xúc động, một chút ngạc nhiên khiến bạn không thể rời mắt.

viettimes.vn
Tuyệt chiêu giảm mỡ bụng mà không cần tập thể dục

Tuyệt chiêu giảm mỡ bụng mà không cần tập thể dục

Một vòng eo con kiến, vùng cơ bụng săn chắc, thon gọn là mơ ước của rất nhiều chị em. Tuy nhiên, muốn đạt được vẻ đẹp khỏe mạnh ấy, bạn cần phải bắt đầu với việc loại bỏ mỡ bụng.

phunuonline.com.vn
Các tin khác
a
Xem thêm

Góc nhìn VNREVIEW

Tin mới nhất
Đọc nhiều nhất Phản hồi nhiều nhất

1 Nữ trọng tài xinh như hoa hậu mắc sai lầm rất 'ngây thơ' trong trận chung kết Sea Games 30

2 Sự thiếu chuyên nghiệp của Philippines tạo lợi thế cho U22 Campuchia có thể đánh bại Việt Nam

3 Sự giống nhau kỳ lạ của hành trình bóng đá nam ở Sea Games 2009 và 2019

4 Thảm họa Wi-Fi khiến eSports tại SEA Games 30 diễn ra như tấu hài

5 Trận U22 Việt Nam - U22 Campuchia mấy giờ đá?

Điểm tin tuần