Mỗi ngày đều bị tỉnh dậy vào đúng khoảng thời gian này lá gan dễ tổn thương

Mỗi ngày đều bị tỉnh dậy vào đúng khoảng thời gian này lá gan dễ tổn thương

Nếu ngày nào bạn cũng thức giấc trong khung giờ từ 1-3 giờ sáng, trằn trọc và không thể ngủ lại thì rất có thể gan đang gặp vấn đề.Luôn tỉnh giấc vào khoảng 1-3 giờ sáng, coi chừng gan "kêu cứu"Trong suốt một đêm ngủ dài, chúng ta không thể tránh khỏi những lần thức dậy, tuy nhiên đêm nào cũng tỉnh giấc vào một khung giờ giống nhau thì điều đó chứng minh cơ thể đang gặp trục trặc.Theo ông Michael Perlis, giám đốc Chương trình Y học Giấc ngủ Hành vi tại Trường Y Perelman thuộc Đại học Pennsylvania: Người lớn trung bình thức dậy từ 7 đến 15 lần mỗi đêm và điều này là bình thường. Tuy nhiên nếu đêm nào bạn cũng thức giấc trong khung giờ từ 1-3 giờ sáng, trằn trọc và không thể ngủ lại thì rất có thể gan đang gặp vấn đề.Nếu đêm nào bạn cũng thức giấc trong khung giờ từ 1-3 giờ sáng bạn cần theo dõi lại chức năng gan của mình.Vì sao lại vậy? Theo Y học cổ truyền Trung Quốc, đồng hồ sinh học của cơ thể người khá rõ ràng. Ví dụ như:- 11 giờ đêm đến 1 giờ sáng: Tiết ra dịch mật, phục hồi các tế bào, sản sinh các tế bào máu.- 1 đến 3h sáng: Gan thực hiện chức năng thải độc máu, nghỉ ngơi và phục hồi các chức năng.- 3 đến 5h sáng: Thải độc phổi.- 5 đến 7h sáng: Đại tiện giải phóng chất thải cho ruột già.Mỗi khung thời gian trong ngày đều tương ứng với từng cơ quan. Theo quan điểm của Y học cổ truyền Trung Quốc, 1 đến 3 giờ sáng là lúc kinh mạch gan hoạt động mạnh nhất để thực hiện quá trình giải độc và tự sửa chữa, nếu bạn thường xuyên tỉnh giấc vào khung giờ này thì chứng tỏ gan có vấn đề hoặc có quá nhiều độc tố cần loại bỏ. Vì vậy, nếu bạn thường thức dậy vào lúc 1-3 giờ sáng có nghĩa là bạn thực sự cần được nuôi dưỡng gan. Tránh trường hợp mắc các bệnh nghiêm trọng về gan như viêm gan B, suy gan, xơ gan, gan nhiễm mỡ... mà không biết.Nuôi dưỡng gan là nuôi dưỡng sự sống vì thế bạn cần ghi nhớ 4 việc1. Từ bỏ rượuKhi uống rượu, cồn được hấp thu nhanh chóng vào máu qua niêm mạc dạ dày và ruột. Toàn bộ lượng máu ở đường tiêu hóa đều phải đi qua gan trước khi về tim. Vì vậy, gan là nơi tập trung nồng độ cồn cao nhất. Khi gan thường xuyên phải tiếp xúc với cồn, phản ứng hóa học của cồn có thể làm hỏng các tế bào gan, dẫn đến viêm gan, dễ hình thành ung thư gan.2. Bổ sung nhiều rau xanhĂn nhiều rau xanh có thể làm thông kinh mạch gan hiệu quả và phòng tránh suy nhược gan. Ngoài ra, trong rau xanh còn chứa các loại vitamin và một lượng lớn chất xơ giúp thúc đẩy quá trình tự phục hồi của gan, giảm áp lực gan và nuôi dưỡng gan hiệu quả.Ăn nhiều rau xanh có thể làm thông kinh mạch gan hiệu quả và phòng tránh suy nhược gan.3. Tuân thủ tập thể dục Để bảo vệ sức khỏe của gan, ngoài việc chú ý đến chế độ ăn uống, chúng ta cũng nên tuân thủ chế độ luyện tập thể dục thể thao điều độ. Tuân thủ các bài tập thể dục thể thao phù hợp để có hiệu quả nâng cao vóc dáng và nâng cao sức đề kháng cho cơ thể. Bạn nên đảm bảo tập thể dục ít nhất nửa giờ mỗi ngày và tiếp tục tập thể dục 5 ngày một tuần..3. Uống nhiều tràGan thích môi trường ẩm ướt, uống trà thường xuyên có thể bổ sung nước kịp thời, làm loãng các chất độc, rác tồn đọng trong máu và giảm áp lực cho gan. Trong đó, trà hoa cúc có chứa nhiều choline, flavonoid, selen, có tác dụng đáng kể đối với gan.Sức khỏeNhững người hay nghịch điện thoại di động trước khi ngủ mà có 4 triệu chứng này thì có thể bệnh gan đã âm thầm tìm đếnTheo Pháp luật và bạn đọc

Mỗi ngày đều bị tỉnh dậy vào đúng khoảng thời gian này thì coi chừng lá gan của bạn đang bị tổn thương và cần khám chữa lập tức

Mỗi ngày đều bị tỉnh dậy vào đúng khoảng thời gian này thì coi chừng lá gan của bạn đang bị tổn thương và cần khám chữa lập tức

Nếu ngày nào bạn cũng thức giấc trong khung giờ từ 1-3 giờ sáng, trằn trọc và không thể ngủ lại thì rất có thể gan tổn thương.

afamily.vn
Con gái muốn giảm cân, giữ dáng không nên bỏ qua 4 loại thực phẩm “thần thánh” giúp làn da sáng khỏe

Con gái muốn giảm cân, giữ dáng không nên bỏ qua 4 loại thực phẩm “thần thánh” giúp làn da sáng khỏe

Giảm cân sẽ không còn là hành trình khó khăn nếu con gái biết bổ sung những loại thực phẩm này vào chế độ ăn, không chỉ cân nặng mà da dẻ còn đẹp lên trông thấy.

kenh14.vn
Tỉnh dậy giữa đêm cảnh báo bất thường trong sức khỏe của bạn

Tỉnh dậy giữa đêm cảnh báo bất thường trong sức khỏe của bạn

Nếu bạn tỉnh dậy vào 1h sáng, có thể mật hoặc gan có vấn đề còn mất ngủ lúc 4h kèm ho, bạn nên đi khám phổi ngay.

vietnamnet.vn
Xoa bóp giảm béo bụng

Xoa bóp giảm béo bụng

Béo bụng không chỉ ảnh hưởng về ngoại hình mà nguy hại hơn là gây nên các bệnh lý nghiêm trọng như tăng huyết áp, đột quỵ, xơ vữa động mạch, gan nhiễm mỡ, viêm tụy cấp...

soha.vn
Nhầm dầu xoa bóp với siro ho, phụ huynh làm con ngộ độc nặng

Nhầm dầu xoa bóp với siro ho, phụ huynh làm con ngộ độc nặng

Ngày 14/10 vừa qua, bé T. 2 tuổi, trú tại huyện Bình Chánh đã uống nhầm khoảng 5ml dầu xoa bóp, do người nhà của bé nhầm với lọ siro ho.

soha.vn
Ăn sáng sai cách: nhiều người vẫn ăn 3 loại thực phẩm cực hại gan trong bữa sáng

Ăn sáng sai cách: nhiều người vẫn ăn 3 loại thực phẩm cực hại gan trong bữa sáng

Ba bữa ăn mỗi ngày liên quan mật thiết đến sức khỏe của cơ thể, bữa sáng tuy có tác động rất lớn đến cơ thể nhưng lại thường bị mọi người coi thường. Ăn sáng với 3 loại thực phẩm này cực kì hại gan nhưng nhiều người vẫn làm.

kenh14.vn
Món nhiều người Việt thích ăn hàng ngày tàn phá gan

Món nhiều người Việt thích ăn hàng ngày tàn phá gan

Ăn quá nhiều dưa chua sẽ khiến lượng nitrite trong cơ thể tăng lên, khiến các hoạt động của gan, thận quá tải.

vietnamnet.vn
4 cách kết hợp thực phẩm có thể gây hại cho sức khỏe mà bạn nhất định phải loại bỏ ngay từ bây giờ

4 cách kết hợp thực phẩm có thể gây hại cho sức khỏe mà bạn nhất định phải loại bỏ ngay từ bây giờ

Bữa ăn hằng ngày thường được chế biến phong phú bằng cách kết hợp nhiều loại thực phẩm với nhau, nhưng đôi khi điều này lại đem về những hệ lụy cho sức khỏe mà chúng ta không hề hay biết.

afamily.vn
4 cách ăn uống làm mất chất dinh dưỡng trong thực phẩm, thậm chí sinh ra độc tố gây hại cho sức khỏe

4 cách ăn uống làm mất chất dinh dưỡng trong thực phẩm, thậm chí sinh ra độc tố gây hại cho sức khỏe

Thực phẩm siêu dinh dưỡng nếu ăn sai cách cũng có thể biến thành chất độc cho cơ thể. Dưới đây là 4 cách ăn uống như thế, tốt nhất bạn nên tránh để bảo vệ sức khỏe.

kenh14.vn
Nhiều người ăn kiêng vẫn bị gan nhiễm mỡ: Cách ăn sai lầm làm hại gan

Nhiều người ăn kiêng vẫn bị gan nhiễm mỡ: Cách ăn sai lầm làm hại gan

Nhiều người đã kiêng ăn dầu mỡ, ăn chay nhưng rốt cuộc thì vẫn bị gan nhiễm mỡ. Đây là cách ăn uống sai lầm mà bạn nên sớm tham khảo để tránh.

tintuconline.com.vn
Các tin khác
a
Xem thêm
Góc nhìn VNREVIEW
Tin mới nhất
Đọc nhiều nhất Phản hồi nhiều nhất

1 Xác định "cả đời" dùng máy tính Windows nên biết 19 mẹo này

2 Các deal "thơm" nhất ngày Black Friday 27/11/2020

3 Samsung chơi Black Friday lớn: giảm giá lên đến 50% các dòng TV và loa thanh

4 Tại sao bên trong máy giặt lồng ngang đều găm tới vài chục cân bê tông?

5 Tết dương lịch 2021 được nghỉ mấy ngày?

Điểm tin tuần