Món ăn vặt bổ dưỡng cho nhân viên văn phòng

Món ăn vặt bổ dưỡng cho nhân viên văn phòng

Vài miếng trái cây tươi, hạt khô, chocolate đen sẽ giúp bạn bớt đói, giảm căng thẳng.Vài miếng trái cây tươi, hạt khô, chocolate đen sẽ giúp bạn bớt đói, giảm căng thẳng. Các loại hạt: Theo Healthline, hạnh nhân, hạt điều, hạt dẻ, hướng dương..., là nguồn tự nhiên dồi dào của vitamin E, canxi, magiê, kali, protein và chất xơ. Do món ăn này chứa lượng calo lớn, bạn chỉ nên nhấm nháp vài hạt khi đói để tránh tăng cân. Ảnh: Msn. Bắp rang bơ: Trái với suy nghĩ của nhiều người, bỏng ngô có thể là món ăn nhẹ lành mạnh. Tuy nhiên, bạn nên chọn loại bắp rang ít bơ, ít muối hoặc có thể tự làm tại nhà để an toàn hơn. Ảnh: Macheesmo. Trái cây tươi: Một trái táo, chuối, lê... là nguồn bổ sung dinh dưỡng cho dân công sở. Thay đổi trái cây hàng ngày giúp bạn cân bằng dinh dưỡng và không thấy nhàm chán. Bạn có thể ăn kèm trái cây với sữa không đường, sữa chua để tăng protein, canxi, vitamin D. Ảnh: Fooda. Chocolate đen: Theo Huffington Post, chocolate đen chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Nó là nguồn cung cấp magiê, giúp giảm căng thẳng tự nhiên. Các nghiên cứu chỉ ra chocolate đen có thể cải thiện sức khỏe và giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Ảnh: Healthline. Sữa chua Hy Lạp: Loại sữa chua nguyên chất, không đường là món ăn nhẹ tiện lợi khi làm việc. Nó cũng có hàm lượng protein cao hơn sữa chua thông thường. Một hộp sữa chua Hy Lạp ít béo (170 g) chứa 17 g protein chỉ với 140 calo. Ngoài ra, nó chứa nhiều canxi, khoáng chất quan trọng cho xương và răng chắc khỏe. Để món ăn này trở nên ngon miệng và no hơn, hãy thêm trái cây và các loại hạt. Ảnh: Verywellhealth. Bánh yến mạch granola: Đây là những thanh chứa ngũ cốc và mật ong hay đường nâu kết hợp với nhau tạo thành đồ ăn nhẹ bổ dưỡng. Chúng chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, giàu protein, chất xơ và carbohydrate lành mạnh. Tuy nhiên, mỗi loại granola có công thức khác nhau, bạn nên đọc kỹ nhãn dán trước khi mua. Ảnh: Thisinsider. Rong biển sấy ăn liền: Món ăn vặt lành mạnh, giòn tan này là lựa chọn sáng suốt hơn các loại bim bim hay khoai tây chiên. Rong biển chứa nhiều khoáng chất và vitamin A, C, E, K và B. Rong biển là loại rau trong chế độ ăn kiêng bởi vì chứa ít calo, nhiều chất xơ, giàu chất dinh dưỡng. Ảnh: Huffingtonpost. Phương MaiBình luậnĐọc tiếpNhững vấn đề sức khỏe xảy ra khi bạn ngồi quá nhiều4/3/2021Sức khỏeSức khỏe0102Những người dành phần lớn thời gian phải ngồi như nhân viên văn phòng, lái xe có nguy cơ mắc một số vấn đề sức khỏe về tim mạch, tiểu đường, đau lưng hay tăng cân.Những vật dụng có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ23/2/2021Sức khỏeSức khỏe01Thiết bị điện tử, thú cưng, bàn làm việc đặt trong phòng ngủ có thể ảnh hưởng chất lượng giấc ngủ và sức khỏe của bạn.

Bị hàng trăm tên lửa tấn công tới tấp, đồng minh của Mỹ cầu cứu Nga

Bị hàng trăm tên lửa tấn công tới tấp, đồng minh của Mỹ cầu cứu Nga

Theo số liệu của Debka, ít nhất 860 tên lửa và máy bay không người lái đã được phiến quân Houthi sử dụng trong các cuộc tấn công vào lãnh thổ Saudi Arabia suốt 5 năm qua.

soha.vn
Người Mỹ đổ xô mua cổ phiếu bằng tiền cứu trợ Covid-19

Người Mỹ đổ xô mua cổ phiếu bằng tiền cứu trợ Covid-19

Khảo sát của ngân hàng Deutsche Bank (Đức) cho thấy 50% số người Mỹ trong độ tuổi 24-35 dự định dùng tiền hỗ trợ để đầu tư cổ phiếu.

news.zing.vn
Văn Lâm cách ly tại nơi có điều kiện cực tốt, từng là trung tâm khắc phục hậu quả thảm họa hạt nhân

Văn Lâm cách ly tại nơi có điều kiện cực tốt, từng là trung tâm khắc phục hậu quả thảm họa hạt nhân

(Tổ Quốc) - Theo kế hoạch, ban tổ chức giải vô địch Quốc gia Nhật Bản sẽ sắp xếp cho những ngoại binh chơi trong hệ thống J.League một nơi cách ly riêng biệt, có điều kiện tập luyện lý tưởng nhất.

toquoc.vn
Cựu tiền đạo Villarreal qua đời ở tuổi 25 vì cố vượt qua con suối | VOV.VN

Cựu tiền đạo Villarreal qua đời ở tuổi 25 vì cố vượt qua con suối | VOV.VN

VOV.VN - Cựu tiền đạo Villarreal - Franco Acosta qua đời ngày 6/3, một ngày sau sinh nhật tuổi 25 ở quê nhà Uruguay.

vov.vn
Facebook bị nhân viên tố phân biệt chủng tộc

Facebook bị nhân viên tố phân biệt chủng tộc

Khủng hoảng Facebook: Một nhân viên Facebook đã đệ đơn khiếu nại lên EEOC về việc bị phân biệt đối xử về màu da.

news.zing.vn

"Hướng dương ngược nắng" tập 38: Châu tự tử sau tấn bi kịch?

Trong tập 38 phim "Hướng dương ngược nắng" , cả nhà họ Cao lo lắng khi biết Châu có thể đã tự tử.

laodong.vn
Cậu ấm, cô chiêu nhà MC VTV: Con trai Hải Đăng của Lại Văn Sâm tài giỏi ai cũng biết, nhưng bất ngờ là học vấn của con gái Diễm Quỳnh, Tạ Bích Loan

Cậu ấm, cô chiêu nhà MC VTV: Con trai Hải Đăng của Lại Văn Sâm tài giỏi ai cũng biết, nhưng bất ngờ là học vấn của con gái Diễm Quỳnh, Tạ Bích Loan

Các MC nổi tiếng của Đài Truyền hình Việt Nam VTV không chỉ có sự nghiệp thành công mà còn có cả những người con vô cùng ngoan ngoãn và tài giỏi.

soha.vn
Chỉ có thể là Phạm Băng Băng: Diện set đồ lôm côm như tạp dề mà thần thái vẫn

Chỉ có thể là Phạm Băng Băng: Diện set đồ lôm côm như tạp dề mà thần thái vẫn "cân" tất

Bộ cánh mới của Phạm Băng Băng không phải ai cũng có thể diện được vậy nhưng cô vẫn có thể mặc đẹp.

afamily.vn
7 năm sau vụ MH370 mất tích: Cuộc tìm kiếm chưa có hồi kết

7 năm sau vụ MH370 mất tích: Cuộc tìm kiếm chưa có hồi kết

Tròn 7 năm sau khi biến mất bí ẩn, đến nay, số phận chuyến bay MH370 của Hãng hàng không Malaysia Airlines vẫn là một câu hỏi.

giadinh.net.vn

"Thủ phạm" khiến xe máy hao xăng

Trên thực tế, nguyên nhân khiến xe máy hao xăng là do cách sử dụng, bảo dưỡng không hợp lý của người dùng.

laodong.vn
Các tin khác
a
Xem thêm
Góc nhìn VNREVIEW
Tin mới nhất
Đọc nhiều nhất Phản hồi nhiều nhất

1 Cập nhật vụ việc Vinfast cáo buộc khách hàng thông tin sai sự thật về chất lượng xe: Khách hàng thông báo đã mời được luật sư

2 Bản cập nhật Mozilla Firefox khiến nhiều người muốn từ bỏ Google Chrome

3 Chùm ảnh chưa từng được công bố về nhà máy điện hạt nhân Chernobyl sau 36 năm sự cố

4 Vì sao nhiều người lại chuyển từ Android sang iOS mà không phải ngược lại?

5 Số phận những cục pin ô tô điện sau khi “hết đát” sẽ đi đâu về đâu?

Điểm tin tuần