Một thói quen trước khi ngủ gây đủ loại bệnh

Một thói quen trước khi ngủ gây đủ loại bệnh

Chiều theo sở thích lướt mạng, chơi game trong bóng tối sẽ khiến mắt, lưng, da và hệ miễn dịch của bạn suy giảm.Chiều theo sở thích dùng điện thoại lướt mạng, chơi game trong bóng tối sẽ khiến mắt, lưng, da và hệ miễn dịch của bạn suy giảm.Cùng với những tính năng hiện đại của điện thoại, thói quen thức khuya và lướt mạng trên thiết bị thông minh ngày càng phổ biến. Nhiều người đã trở thành “nô lệ” của chiếc điện thoại, không thể tách rời khỏi nó khi ăn, đi đường, thậm chí cả lúc vào nhà vệ sinh.Nhiều người có thói quen dùng điện thoại trong bóng đêm. Ảnh minh họaĐặc biệt, ngay cả khi nằm trên giường, nhiều người vẫn cầm điện thoại để tiếp tục vào mạng xã hội, đọc tin tức, chơi game. Mặc dù thiết bị trên đem lại nhiều lợi ích, niềm vui nhưng bạn cũng cần nhận thức các tác hại của việc sử dụng chúng không đúng lúc: 1. Giảm chất lượng giấc ngủChơi điện thoại trước giờ ngủ sẽ khiến cho dây thần kinh sọ não rơi vào trạng thái hưng phấn. Do đó, bạn sẽ thấy khó ngủ và tiếp tục thức khuya. Bởi vậy, ngày làm việc của bạn hôm sau sẽ bị ảnh hưởng. Bạn không thể tập trung, giảm trí nhớ, suy giảm sức khỏe.2. Giảm thị lựcThông thường, mọi người sẽ tắt đèn khi dùng điện thoại vào ban đêm. Nguồn sáng duy nhất phát ra từ thiết bị này khiến đôi mắt của bạn khô và không cảm thấy thoải mái.Dù trên máy có chế độ đọc trong bóng tối nhưng vẫn không có nhiều tác dụng. Nếu bạn quá tập trung trong thời gian dài, số lần nháy mắt sẽ giảm. Bề mặt của nhãn cầu sẽ bị khô dẫn tới hiện tượng khô mắt. Việc sử dụng điện thoại kéo dài có thể tác động tới thị lực và gây cận thị.3. Đau lưngViệc nằm ngồi nguyên một tư thế khá lâu khi lướt điện thoại thường gây ảnh hưởng tới đốt sống cổ, lưng. Để cột sống chịu sức ép lớn sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, gây ra tình trạng đau lưng, đau cột sống.4. Da xấuNguồn sáng từ điện thoại sẽ ảnh hưởng tới lượng melatonin tiết ra trong cơ thể, bởi vậy, ảnh hưởng tới các hormone sản sinh. Tình trạng rối loạn hormone thúc đẩy quá trình lão hóa da.Collagen cũng âm thầm mất đi khiến bạn sớm có thêm những nếp nhăn, mụn trên mặt. Bởi vậy, nếu muốn có làn da đẹp, hãy tắt điện thoại và ngủ sớm.5. Suy giảm hệ miễn dịchNgoài các tác hại thấy ngay trước mắt, thói quen dùng điện thoại trong bóng tối còn để lại hậu quả lâu dài. Bạn tốn thời gian, không ngủ đủ giấc. Quá trình trao đổi chất trong cơ thể không diễn ra như thường lệ mà bị rối loạn.Sau đó, hệ miễn dịch sẽ bị tổn hại và khả năng kháng lại bệnh tật của cơ thể sẽ ngày càng kém đi. Bạn dễ dàng mắc phải các loại bệnh hơn so vơi người khác.An Yên (Theo Aboluowang)

3 thói quen xấu khi thức dậy vào buổi sáng thực sự gây hại cho gan nhưng nhiều người luôn phạm phải

3 thói quen xấu khi thức dậy vào buổi sáng thực sự gây hại cho gan nhưng nhiều người luôn phạm phải

Nhiều người biết rằng uống rượu bia có thể gây hại cho gan nên thường tránh xa, tuy nhiên 3 thói quen xấu này sau khi ngủ dậy cũng có hại cho sức khỏe của gan không kém.

kenh14.vn
Người đàn ông bị thủng ruột, bác sĩ tìm ra 'thủ phạm' là thói quen này

Người đàn ông bị thủng ruột, bác sĩ tìm ra 'thủ phạm' là thói quen này

Các bác sĩ BV Việt Đức Hà Nội vừa cấp cứu cho một bệnh nhân nam ở Hà Nội bị que tăm đâm thủng ruột.

tintuconline.com.vn
Tại sao bạn nên ăn càng chậm càng tốt?

Tại sao bạn nên ăn càng chậm càng tốt?

Bạn có bao giờ ăn rất nhiều nhưng chưa thấy no nhưng sau một lúc, bạn bắt đầu cảm thấy đầy bụng, khó chịu?

vietnamnet.vn
3 thói quen xấu là nguyên nhân khiến nếp nhăn xuất hiện trên cổ và trán, không sửa ngay thì bạn sẽ có nguy cơ lão hóa sớm

3 thói quen xấu là nguyên nhân khiến nếp nhăn xuất hiện trên cổ và trán, không sửa ngay thì bạn sẽ có nguy cơ lão hóa sớm

Chẳng cô gái nào lại muốn những nếp nhăn xấu xí xuất hiện sớm trên da, nhưng nếu còn tiếp diễn cả 3 thói quen sau đây thì bảo sao mà tình trạng này không xảy ra sớm.

kenh14.vn
Những thói quen gây hại sức khỏe dân văn phòng thường mắc phải

Những thói quen gây hại sức khỏe dân văn phòng thường mắc phải

Những người làm việc văn phòng rất dễ mắc phải những thói quen gây hại sức khỏe. Do đó, bạn nên nhanh chóng khắc phục ngay những thói quen xấu này càng sớm càng tốt.

giadinhvietnam.com
7 thói quen gây bít tắc lỗ chân lông

7 thói quen gây bít tắc lỗ chân lông

Áp điện thoại sát vào da mặt hay không vệ sinh cọ trang điểm là những thói quen khiến lỗ chân lông bít tắc, dễ phát sinh mụn.

ngoisao.net
10 lý do

10 lý do "muôn thuở" khiến bạn nai lưng làm việc vẫn không thể tiết kiệm nổi một xu

Còn quá sớm để tiết kiệm, trải nghiệm đã, mình còn trẻ mà hay kiếm tiền quan trọng hơn, chuyện giữ tiền để sau…

afamily.vn
Trứng rất bổ nhưng chúng lại dễ bị hỏng chỉ vì một thói quen mà nhiều người thường làm trước khi cất vào tủ lạnh

Trứng rất bổ nhưng chúng lại dễ bị hỏng chỉ vì một thói quen mà nhiều người thường làm trước khi cất vào tủ lạnh

Nếu còn tiếp diễn thói quen xấu này sau khi mua trứng về thì vô tình bạn đang làm mất đi nguồn dưỡng chất tuyệt vời có trong mỗi quả trứng đó!

kenh14.vn
5 thói quen xấu âm thầm

5 thói quen xấu âm thầm "đánh cắp" tuổi thọ của bạn, nếu muốn sống lâu khỏe mạnh hãy từ bỏ chúng càng sớm càng tốt

Con người ai cũng muốn sống lâu mạnh khỏe, tuy nhiên, chúng ta vẫn vô tình mắc phải 5 thói quen xấu rút ngắn tuổi thọ này mà không hề hay biết.

kenh14.vn
Bill Gates tự tay làm bánh sinh nhật cho Warren Buffett thu về cả triệu view, tiết lộ thói quen xấu không nên noi theo của người bạn tỷ phú

Bill Gates tự tay làm bánh sinh nhật cho Warren Buffett thu về cả triệu view, tiết lộ thói quen xấu không nên noi theo của người bạn tỷ phú

Tỷ phú Warren Buffett đã chính thức bước sang tuổi 90 vào hôm 30⁄08 vừa rồi. Và người bạn Bill Gates đã có một món quà đặc biệt nhân dịp đặc biệt này.

afamily.vn
Các tin khác
a
Xem thêm
Góc nhìn VNREVIEW
Tin mới nhất
Đọc nhiều nhất Phản hồi nhiều nhất

1 Mỹ chìm trong tang thương, mỗi ngày có hơn 3.000 người chết vì Covid-19

2 Apple gia nhập sẽ làm rung chuyển ngành ô tô toàn cầu

3 Phim 'Cậu Vàng' thất bại có phải do lỗi của chú chó thuộc giống Shiba Inu?

4 Công ty Nhật Cường tuồn hàng lậu qua sân bay như thế nào?

5 Những tác hại không ngờ của cô đơn đối với cơ thể

Điểm tin tuần