Nắm rõ những loại thực phẩm phù hợp với từng tình trạng da để khắc phục hiệu quả

Nắm rõ những loại thực phẩm phù hợp với từng tình trạng da để khắc phục hiệu quả

Khổ sở vì da bỗng chi chít mụn hay thường bị bóng dầu, khô nẻ thì nên tìm cách khắc phục thông qua một số loại thực phẩm phù hợp sau.Theo lẽ thông thường, khi con gái gặp vấn đề về da sẽ có xu hướng tìm đến mỹ phẩm để điều trị bên ngoài. Nhưng thực tế thì, chúng ta cần phải khắc phục làn da cả từ bên trong. Các chuyên gia da liễu cũng cho rằng, ngoài sử dụng mỹ phẩm để điều trị da từ bên ngoài thì bạn cũng nên quan tâm nhiều hơn đến chế độ ăn uống để giúp làn da có sự thay đổi rõ rệt.Tùy từng loại da và từng tình trạng da, bạn nên nắm rõ những loại thực phẩm phù hợp để bổ sung chúng hàng ngày. Theo thời gian, hãy hình thành thói quen ăn uống lành mạnh để duy trì làn da luôn khỏe mạnh, mịn màng mỗi ngày.*Đối với từng loại da:1. Da thường/da hỗn hợp:Với làn da thường hay da hỗn hợp, bạn không cần quá cầu kỳ trong việc lựa chọn thực phẩm mà chỉ cần hướng tới một chế độ ăn nhiều rau xanh, trái cây để tăng cường sức đề kháng cho làn da. Hãy chọn bổ sung những loại thực phẩm giàu vitamin và chất chống oxy hóa như vitamin A, C, E, kẽm... Bởi đây đều là những loại thực phẩm giúp tăng cường hệ miễn dịch để chống chọi với các tác nhân gây dị ứng da bên ngoài.Bên cạnh đó, bạn cũng nên chú ý uống nhiều nước và bổ sung thêm một lượng chất béo lành mạnh để duy trì độ ẩm tối ưu trên da. Đồng thời, điều này còn giúp đẩy lùi quá trình lão hóa sớm.2. Da khô:Những người có làn da khô thường cảm thấy khổ sở mỗi khi thay đổi thời tiết. Để cải thiện làn da khô, bạn nên chú ý bổ sung thường xuyên những loại thực phẩm giàu vitamin E và axit béo Omega 3, Omega 6 từ các loại cá, hải sản, các loại hạt... vào trong chế độ ăn của mình. Ngoài ra, bạn cũng nên tăng cường ăn những loại thực phẩm giàu chất sulphur (lưu huỳnh) từ trứng, hành, tỏi... để giúp trẻ hóa làn da.3. Da dầu:Con gái da dầu thường phải tìm đến những loại mỹ phẩm giúp kiềm dầu trên da để tự tin mỗi khi ra đường. Tuy nhiên, bạn có thể thay đổi chế độ ăn của mình để cải thiện làn da bằng những loại thực phẩm nhiều chất xơ như rau xanh, trái cây, đậu... Đặc biệt, những loại rau thuộc họ cải như bông cải xanh, bắp cải... cũng là sự lựa chọn tuyệt vời cho làn da dầu. Bởi chúng chứa nhiều indole, có khả năng đào thải lượng estrogen dư thừa và làm cân bằng hormone bên trong.Một điều cần lưu ý nữa là bạn nên tránh ăn những loại thực phẩm chế biến sẵn, nhiều dầu mỡ vì chúng sẽ làm tăng tiết dầu và khiến làn da ngày càng bóng nhờn hơn.*Đối với từng tình trạng da:- Khi da bị sưng viêm: Đây là lúc da có hiện tượng nổi mẩn đỏ, sưng tấy, nguyên nhân có thể đến từ tác nhân môi trường hoặc căng thẳng do cuộc sống gây ra.Để khắc phục tình trạng da này, bạn nên cải thiện bằng một chế độ ăn giàu axit béo Omega 3 từ các loại cá, hay các loại hạt. Bởi axit béo Omega 3 có đặc tính kháng viêm mạnh nên giúp điều trị tình trạng da sưng tấy, ửng đỏ. Đặc biệt, nếu muốn đạt được hiệu quả cao, bạn nên thêm 2 - 3 loại thực phẩm giàu axit béo Omega 3 vào trong bữa ăn hàng ngày.- Khi da xuất hiện nhiều nếp nhăn: Những bạn gái phải đối diện với tình trạng lão hóa da sớm thì da sẽ xuất hiện một số nếp nhăn trên khuôn mặt. Lúc này, bạn cần tìm tới những món ăn giàu silica và collagen từ xoài, cần tây... để tái hình thành các mô liên kết bị đứt gãy do tuổi tác, từ đó mới giúp các nếp nhăn không nổi lên rõ hơn.Ngoài ra, bạn cũng có thể bổ sung thêm vitamin E từ cà chua, các loại hạt... để làm chậm lại quá trình lão hóa da sớm. Vì đây là một chất chống oxy hóa tan trong mỡ nên sẽ giúp đẩy nhanh tốc độ tái tạo tế bào, từ đó giúp làn da trẻ trung, mịn màng hơn.- Khi da nổi mụn chi chít: Chẳng có gì tốt hơn một chế độ ăn nhiều rau xanh và trái cây để khắc phục tình trạng mụn nổi trên da mặt. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể tìm tới rong biển vì nó là một loại thực phẩm giúp da dịu mát, giảm sưng viêm và rất hữu ích cho những người có làn da mụn đỏ, sưng tấy. Thêm nữa, hãy tích cực uống nước chanh tươi sau khi ăn sáng để giúp làm sạch hệ tiêu hóa và tăng tốc độ trao đổi chất trong ngày.

Thường xuyên chóng mặt: nguyên nhân do đâu?

Thường xuyên chóng mặt: nguyên nhân do đâu?

VTV.vn - Thông thường các trường hợp chóng mặt sẽ giảm dần trong vài phút, vài giờ sau khi nghỉ ngơi. Tuy nhiên, cơn chóng mặt thường xuyên và không giảm cần hết sức lưu ý.

vtv.vn
Đừng nhầm lẫn ung thư đại trực tràng với rối loạn tiêu hóa

Đừng nhầm lẫn ung thư đại trực tràng với rối loạn tiêu hóa

VTV.vn - Ung thư đại trực tràng là một trong những bệnh phổ biến nhất hiện nay và rất dễ nhầm lẫn với bệnh rối loạn tiêu hóa.

vtv.vn
Từng đạt ngưỡng 105kg, cô gái người Ấn Độ đã giảm cân thành công nhờ thay ...

Từng đạt ngưỡng 105kg, cô gái người Ấn Độ đã giảm cân thành công nhờ thay ...

Chỉ cần thay đổi chế độ ăn uống và phương pháp tập luyện hàng ngày cho phù hợp với cơ thể của mình là bạn có thể thu về kết quả giảm cân đáng ngưỡng mộ như cô gái này.

kenh14.vn
Tầm soát miễn phí bệnh lý mạch máu ngoại biên cho người dân tại TP.HCM

Tầm soát miễn phí bệnh lý mạch máu ngoại biên cho người dân tại TP.HCM

VTV.vn - Từ ngày 12/5 - 22/9, vào các ngày chủ nhật hàng tuần, Bệnh viện Bình Dân (TP.HCM) tổ chức chương trình "Tầm soát miễn phí bệnh lý mạch máu ngoại...

vtv.vn
Nếu có dù chỉ là 1 trong 10 dấu hiệu này thì cơ thể bạn đang bị thiếu i-ốt ...

Nếu có dù chỉ là 1 trong 10 dấu hiệu này thì cơ thể bạn đang bị thiếu i-ốt ...

Thiếu i-ốt trong chế độ ăn uống có thể dẫn đến giảm mức độ hormone tuyến giáp, suy yếu chuyển hóa, biến chứng thai kỳ và các vấn đề tâm thần.

kenh14.vn
Cô gái 22 tuổi thấy ngực lại tiết sữa dù chưa sinh nở, nguyên nhân đến từ loại ...

Cô gái 22 tuổi thấy ngực lại tiết sữa dù chưa sinh nở, nguyên nhân đến từ loại ...

Vốn chưa kết hôn nhưng thấy ngực lại tiết sữa nên cô gái này đã rất lo lắng. Sau khi đi khám, bác sĩ kết luận nguyên nhân lại đến từ thứ thuốc được hội con gái vô cùng tin tưởng.

kenh14.vn
Để vòng 1 luôn căng đầy theo thời gian, ngay từ bây giờ hãy nắm rõ những ...

Để vòng 1 luôn căng đầy theo thời gian, ngay từ bây giờ hãy nắm rõ những ...

Vòng 1 đầy đặn, săn khỏe luôn là điều mà hội con gái ao ước có được.

kenh14.vn
Cô gái gày gò 4 năm trước và bước đột phá thành nữ gymer nóng bỏng, nổi tiếng

Cô gái gày gò 4 năm trước và bước đột phá thành nữ gymer nóng bỏng, nổi tiếng

Nếu đa phần mọi người phải giảm cân để có body đẹp thì với nữ gymer hot nhất làng gym Việt, cô lại từng trải qua hành trình gian nan không kém để tạm biệt thân hình thiếu sức sống, "gầy như que củi".

thegioitre.vn
Cô gái gầy gò 4 năm trước và bước đột phá thành nữ gymer nóng bỏng, nổi tiếng

Cô gái gầy gò 4 năm trước và bước đột phá thành nữ gymer nóng bỏng, nổi tiếng

Nếu đa phần mọi người phải giảm cân để có body đẹp thì với nữ gymer hot nhất làng gym Việt, cô lại từng trải qua hành trình gian nan không kém để tạm biệt thân hình thiếu sức sống, "gầy như que củi".

thegioitre.vn
Các quy tắc mới khi cho bé ăn dặm

Các quy tắc mới khi cho bé ăn dặm

Trong khoảng thời gian từ 4 đến 6 tháng tuổi, chế độ ăn uống hoàn toàn bằng chất lỏng của bé đã trở nên lỗi thời so với tự nhiên.

tuoitre.vn
Các tin khác
a
Xem thêm

Góc nhìn VNREVIEW

Tin mới nhất
Đọc nhiều nhất Phản hồi nhiều nhất

1 Tại sao người Mỹ không dùng vòi rửa thần thánh?

2 Bắt chước "thánh ăn công sở" làm bỏng ngô bằng lon soda, một bé gái Trung Quốc chết thảm

3 Cá Koi lờ đờ, chết ngửa bụng sau 2 ngày ở bể xử lý nước sông Tô Lịch

4 Cá Koi sông Tô Lịch chết "do bị phá hoại" là kết luận hồ đồ

5 Thịt vịt rất tốt cho sức khỏe nhưng những ai không nên ăn?

Điểm tin tuần