Nếu kinh nguyệt ra quá ít, con gái nên thực hiện tôn chỉ "3 ăn 2 không" để bổ sung khí huyết đều đặn

Nếu kinh nguyệt ra quá ít, con gái nên thực hiện tôn chỉ "3 ăn 2 không" để bổ sung khí huyết đều đặn

Cứ đều đặn hàng tháng, con gái sẽ phải đối phó với tình trạng kinh nguyệt xuất hiện từ 5 - 7 ngày. Trong những ngày này, bạn thử quan sát xem mình có gặp phải vấn đề bất thường gì không để kịp thời kiểm soát sớm nhất nhé!Tùy thuộc vào thể lực và sức khỏe của mỗi người thì kỳ "rớt dâu" sẽ diễn ra rất khác nhau. Một số cô gái có kinh nguyệt khá đều đặn với lượng máu tổng thể tương đối vừa phải. Nhưng có người lại nhận thấy lượng kinh nguyệt của mình tiết ra khá ít. Điều này ngầm cho thấy các chất độc và rác thải trong cơ thể không kịp đào thải ra nên dễ dẫn đến tình trạng lão hóa sớm.Không ai muốn quá trình lão hóa diễn ra sớm nhưng nếu lượng máu kinh không tiết ra ổn định thì chắc chắn bạn phải tìm cách khắc phục ngay. Để cải thiện tình trạng kinh nguyệt ra ít, hãy chủ động bổ sung 3 loại thực phẩm sau.1. Hạt dẻTrong cuộc sống, chúng ta thường xem hạt dẻ như một loại thực phẩm bổ dưỡng. Đặc biệt, vào mùa đông, bạn cũng dễ dàng bắt gặp một số quầy bán hạt dẻ nóng trên đường phố.Hạt dẻ chứa hàm lượng chất dinh dưỡng vô cùng dồi dào, đặc biệt là hàm lượng khoáng chất và axit hữu cơ. Nếu các chị em có thể ăn thường xuyên thì nó có thể mang lại hơi ấm tốt hơn cho tử cung, từ đó làm se tử cung. Hơi lạnh được thải ra ngoài một cách hiệu quả nên giúp tăng tiết estrogen trong cơ thể, giảm thiểu tình trạng máu kinh không đủ một cách hiệu quả.2. Súp gàKinh nguyệt quá ít là do khí và huyết không đủ, vì vậy bạn có thể ăn nhiều thức ăn có tác dụng bồi bổ khí huyết. Giá trị dinh dưỡng của súp gà rất cao, nữ giới ăn súp gà có tác dụng bồi bổ cơ thể tốt hơn. Chỉ cần nhâm nhi một ít súp gà là bạn có thể duy trì khí huyết trong cơ thể, từ đó tránh được vấn đề ra máu kinh ít.Khi máu được bổ sung, quá trình tiết estrogen ở phái nữ sẽ tăng lên, mang lại tác dụng nuôi dưỡng buồng trứng và tử cung tốt hơn, đồng thời có thể trì hoãn quá trình lão hóa.3. Canh long nhãn và chà là đỏTrong trường hợp bình thường, nguyên nhân khiến lượng máu kinh của phụ nữ ngày càng ít đi chủ yếu là do khí huyết không đủ. Đặc biệt đối với một số chị em bị sảy thai nhiều lần thì tử cung đã bị tổn thương nghiêm trọng nên không thể thực hiện hiệu quả các chức năng của nó.Để phòng tránh hiệu quả tình trạng máu kinh ít, chị em cần bổ sung khí huyết kịp thời. Long nhãn và quả chà là đỏ trong món canh này là những thành phần bổ dưỡng, có tác dụng bồi bổ tử cung rất tốt, giúp chị em thoát khỏi khí ẩm và lạnh trong cơ thể, từ đó trì hoãn sự xuất hiện của lão hóa.Ngoài việc bảo vệ tử cung của phái nữ tốt hơn thông qua 3 loại thực phẩm trên, các cô gái cũng nên nói không với 2 điều sau:1. Giảm cân quá mứcĐể theo đuổi thân hình chuẩn đẹp, một số cô nàng đã áp dụng phương pháp ăn kiêng để giảm cân. Điều này không chỉ gây hại cho sức khỏe đường tiêu hóa của bản thân mà còn phá vỡ sự cân bằng nội tiết trong cơ thể, từ đó khiến chức năng buồng trứng suy giảm dần. Tử cung mang đến những tổn thương không thể phục hồi, từ đó gây ra hiện tượng kinh nguyệt ra ít.2. Thức khuya trong thời gian dài, làm việc, nghỉ ngơi không khoa họcĐối với giới trẻ ngày nay, thức khuya gần như là một phần trong cuộc sống của họ. Nếu chị em thường xuyên thức khuya thì không chỉ khiến làn da bị tổn thương nghiêm trọng mà còn gây suy giảm chức năng buồng trứng. Thậm chí, lượng estrogen trong cơ thể tiết ra không đều sẽ dẫn đến lượng kinh nguyệt ra ít hơn.Khi máu kinh không đều hoặc ra quá ít sẽ khiến cho nhiều rác thải và chất độc tích tụ trong cơ thể, từ đó gây ra hàng loạt các bệnh phụ khoa, đồng thời nó cũng đẩy nhanh quá trình lão hóa của bản thân.Vì vậy, khi có một số tình huống bất thường trong thời kỳ kinh nguyệt, con gái phải hết sức lưu ý và xử lý hiệu quả bằng các phương pháp hợp lý để giữ gìn cơ thể tốt hơn, nhằm trì hoãn sự xuất hiện của lão hóa.Nguồn: Sohu, Healthline

5 sai lầm điển hình khi ăn trái cây mà 90% chúng ta thường mắc, không hay biết đang rước ký sinh trùng vào người

5 sai lầm điển hình khi ăn trái cây mà 90% chúng ta thường mắc, không hay biết đang rước ký sinh trùng vào người

Bạn có đang ăn trái cây theo những cách gây hại sức khỏe mình không? Check ngay những sai lầm sau đây là rõ ngay!

kenh14.vn
Sập

Sập "bẫy địa ngục" của doanh nhân giàu có, cô người mẫu trẻ chôn vùi 7 năm thanh xuân trong 4 bức tường đến nỗi thân tàn ma dại

Trước khi bắt đầu những chuỗi ngày đen tối và đầy bi kịch, cô gái này có một sự nghiệp với nhiều cơ hội và tương lai rộng mở.

afamily.vn
Nên ăn bao nhiêu quả trứng trong một tuần?

Nên ăn bao nhiêu quả trứng trong một tuần?

Trứng có giá trị dinh dưỡng cao, tuy nhiên tùy vào độ tuổi mà có mức tiêu thụ trứng khác nhau, nếu dùng quá nhiều trứng sẽ gây hại cho sức khỏe.

giadinhvietnam.com
Cua lông là món

Cua lông là món "cực phẩm" mùa thu nhưng có vài điều cần lưu ý khi ăn món này để tránh hút độc tố vào người

Bạn nên "thuộc nằm lòng" những lưu ý sau đây trước khi thưởng thức món cua lông nhé!

kenh14.vn
4 loại trái cây chị em không nên ăn trong kỳ kinh nguyệt để tránh tổn hại sức khỏe

4 loại trái cây chị em không nên ăn trong kỳ kinh nguyệt để tránh tổn hại sức khỏe

Nữ giới trong mùa “rớt dâu” cũng ít nhiều những điều kiêng kị như tránh lạnh, tránh quan hệ tình dục… Ngoài những điều đó, các bạn nữ cũng chú ý tránh ăn 4 loại quả sau để hạn chế tổn thương tới sức khỏe.

kenh14.vn
Eucerin khai trương học viện chăm sóc da đầu tiên của mình tại châu Á

Eucerin khai trương học viện chăm sóc da đầu tiên của mình tại châu Á

Ngày 10⁄10 vừa qua, beauty blogger Chloe Nguyễn và nhiều gương mặt nổi bật khác đã đến trải nghiệm "Học viện chăm sóc da" hàng đầu châu Á tại Việt Nam. Không chỉ vậy, Chloe còn chia sẻ bí quyết chăm sóc khoa học để làn da mãi tươi trẻ.

kenh14.vn
3 loại thực phẩm tuy ngon nhưng lại là tác nhân gây lão hóa, khiến con gái nhanh già

3 loại thực phẩm tuy ngon nhưng lại là tác nhân gây lão hóa, khiến con gái nhanh già

Lão hóa, già đi là quá trình mà ai cũng phải trải qua nhưng chẳng ai muốn nó đến sớm cả, nhất là với chị em phụ nữ. Tuy nhiên, đây là 3 món ăn khoái khẩu của con gái, tuy ngon nhưng lại khiến ban nhanh già đi.

kenh14.vn
Đi mua tỏi,

Đi mua tỏi, "hội gái vụng" cần né ngay 4 loại có đặc điểm khác lạ nếu không muốn rước bệnh về cho gia đình

Tỏi là loại gia vị thường xuyên góp mặt trong nhiều món ăn nhưng khi mua chúng, bạn cần chú ý một số yếu tố sau đây để chọn được những củ tỏi ngon nhé!

kenh14.vn

"Danh sách đen" trong kỳ kinh nguyệt: Để không bị đau bụng kinh, tốt nhất con gái nên tránh 4 loại thực phẩm

Muốn chăm sóc cơ thể, tránh kinh nguyệt không đều, ảnh hưởng rất nhiều đến thể chất và dễ khiến mắc các bệnh phụ khoa, con gái cần lưu ý không ăn 4 loại thực phẩm trong thời kỳ kinh nguyệt.

kenh14.vn
Con gái ăn ngô vào mỗi sáng vừa giúp giữ dáng, đẹp da vừa có lợi cho đường tiêu hóa, nhưng hãy chú ý “3 không” khi ăn

Con gái ăn ngô vào mỗi sáng vừa giúp giữ dáng, đẹp da vừa có lợi cho đường tiêu hóa, nhưng hãy chú ý “3 không” khi ăn

Ngô chứa nhiều chất dinh dưỡng, mang lại lợi ích cho sức khỏe và còn là một loại thực phẩm tuyệt vời để chống lão hóa, giữ dáng. Ăn ngô mỗi buổi sáng rất tốt nhưng hãy chú ý 3 điều không nên sau đây.

kenh14.vn
Các tin khác
a
Xem thêm
Góc nhìn VNREVIEW
Tin mới nhất
Đọc nhiều nhất Phản hồi nhiều nhất

1 Trận Việt Nam vs. Malaysia vòng loại World Cup 2022 mấy giờ?

2 12 bộ phim kinh điển bạn nên xem cùng con

3 Những siêu phẩm di động từ 2020 vẫn còn đáng mua trong năm 2021

4 Tiền điện tăng đột biến 2021 do “thủ phạm” điều hòa cộng với giá điện bậc thang

5 Khai mạc Euro 2021 ở đâu? Mấy giờ?

Điểm tin tuần