Ngoài việc ăn nhạt muối, nhạt đường để tiêu mỡ giảm cân, ở tuổi 35 Cố Giai của "30 Chưa Phải là Hết" giữ dáng thon gọn bằng bài tập yoga đặc biệt

Ngoài việc ăn nhạt muối, nhạt đường để tiêu mỡ giảm cân, ở tuổi 35 Cố Giai của "30 Chưa Phải là Hết" giữ dáng thon gọn bằng bài tập yoga đặc biệt

Không chỉ giảm cân giữ dáng, chế độ ăn uống và tập luyện của Đồng Dao còn giúp da dẻ đẹp lên trông thấy. Không mấy ngạc nhiên khi nhan sắc tuổi 35 của cô vẫn khiến chị em ngưỡng mộ.Là một bông hoa nở muộn của điện ảnh Hoa Ngữ, ở tuổi 35 Đồng Dao bắt đầu tỏa sáng với vai diễn Cố Giai trong "30 Chưa Phải Là Hết". Suốt những năm tháng thanh xuân, Đồng Dao chỉ được biết đến là nhân vật phụ mờ nhạt với ồn ào đời tư hay chuyện từng là nạn nhân bạo hành gây chấn động, nhưng khi vượt ngưỡng 30 cô lại tỏa sáng với vai diễn khiến bao chị em phải thán phục. Dù là Cố Giai hay là Đồng Dao thì sắc vóc của cô vẫn là điều chị em tuổi 30+ ngưỡng mộ. Gần 40 tuổi Đồng Dao vẫn giữ được làn da trắng sáng, vóc dáng mảnh mai thon thả, đó là niềm ao ước của rất nhiều phụ nữ đã có tuổi. Và đương nhiên để duy trì vóc dáng thon thả của mình, Đông Dao luôn có chế độ ăn uống khoa học cho chính bản thân mình.#1. Tập trung ăn các loại ngũ cốc nguyên hạt, thực phẩm nguyên mẫu (luộc hấp)Ngũ cốc nguyên hạt cung cấp lượng chất xơ cao gấp đôi so với những loại tinh bột khác, đồng thời lại không chứa chất béo, đường cũng như có mức calo thấp. Tương tự như yến mạch, ngũ cốc làm từ cám lúa mì, ngô, hạt óc chó... luôn là thực phẩm hỗ trợ giảm cân rất tốt. Đồng Dao chuyên ăn sáng bằng ngũ cốc để đảm bảo dinh dưỡng cho cả ngày, cô khuyên chị em nên ăn những loại hạt không đường, không qua tẩm ướp để đảm bảo sự tinh khiết nhất, như vậy mới tăng hiệu quả giảm cân.Đồng dao duy trì thói quen ăn nhạt muối, nhạt đường, chủ yêu là những món luộc hấp đơn thuần để tránh tích tụ chất béo không cần thiết gây nên tình trạng bụng mỡ, eo bánh mì. Ăn nhạt còn rất tốt cho sức khỏe, cơ thể không bị tích nước tích mỡ loại bỏ khả năng phù nề và giữ cho vóc dáng luôn cô thon thả.#2. Chỉ ăn súp/ salad vào bữa tốiĂn một bữa tối quá no nê, thịnh soạn sẽ khiến bạn mất nhiều thời gian hơn để tiêu hóa, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Vậy nên cách tốt nhất để giảm cân giữ dáng chính là ăn tối nhẹ nhàng với những món như salad hoặc súp như vậy hệ tiêu hóa sẽ dễ tiêu hơn, mỡ không bị tích lại gây khiến bụng ngày càng mỡ. Đồng Dao chia sẻ cô không nhịn ăn để giảm cân, nhưng chú ý đến lượng calo và tuân thủ chế độ khoa học. Cô tính toán lượng calo mỗi ngày, nếu hôm nào nạp quá nhiều calo cô sẽ cố gắng tập thể dục nhiều hơn vào ngày hôm sau.#3. Luôn uống 1 ly nước trước mỗi bữa ănNếu chị em muốn kiểm soát lượng thức ăn của mình mỗi bữa ăn thì có thể học theo cách của Đồng Dao. Để không ăn quá nhiều ngoài tầm kiểm soát, cô ấy sẽ uống một cốc nước sôi lớn trước mỗi bữa ăn, uống một nửa trước khi ăn và không uống nước ngọt, có thể giúp giảm calo. Nước sẽ kích thích hệ tiêu hóa, đồng thời khiến bụng no hơn bình thường nên bạn sẽ có xu hướng ăn ít đi. #4. Da đẹp hơn hẳn nhờ kiêng ăn mặn, ăn đồ chiên ránĐồng Dao luôn cố gắng không động đến bất kỳ thực phẩm chiên rán nào, cô luôn ăn nhạt muối và đường, ngoài việc có thể giảm cân, làn da của anh ấy cũng sẽ được cải thiện đáng kể. Nữ diễn viên chia sẻ rằng, cô đã học được rất nhiều công thức nấu súp hay chế độ ăn giúp đẹp da từ một chuyên gia da liễu. Thực phẩm ăn hàng ngày tác động trực tiếp đến vóc dáng và làn da nên Đồng Dao cực kỳ quan tâm đến mỗi bữa ăn của mình.#4. Tập yoga nóngĐồng Dao là là một fan trung thành của yoga nóng. Khác hoàn toàn với các động tác yoga thông thường, yoga nóng là phương pháp tập luyện trong phòng với nhiệt độ 35-38 độ C tập trung 90 phút. Giảm cân là một trong những lợi ích lớn nhất của yoga nóng, không chỉ nhờ đổ mồ hôi do nhiệt mà còn ở nhịp thở sâu và nhịp nhàng, dẫn đến gia tăng sự trao đổi chất thúc đẩy quá trình giảm cân. Ngoài ra, việc đổ mồ hôi nhiều trong tập sẽ giúp cơ thể thải độc, nhờ vậy da dẻ cũng trở nên hồng hào, mịn màng hơn. Nguồn: Cosmopolitan

'30 chưa phải là hết' tập 34-35: 'Tiểu tam' mất hết liêm sỉ, làm việc ngay dưới nhà Đồng Dao, đuổi đi lại quay trở về

'30 chưa phải là hết' tập 34-35: 'Tiểu tam' mất hết liêm sỉ, làm việc ngay dưới nhà Đồng Dao, đuổi đi lại quay trở về

Ghen tị với Đồng Dao được chồng yêu thương, Trương Nguyệt xin làm việc dưới nhà của người tình, bị đuổi đã ngay lập tức trở lại và 'lợi hại hơn xưa'. - Tiin.vn

tiin.vn
Lộ kết phim hot

Lộ kết phim hot "30 chưa phải là hết": Chồng đi tù 3 năm, Cố Giai bán nhà trả nợ, chỉ còn duy nhất 2 cô bạn thân ở cạnh

Cố Giai đã phải bán nhà, đóng cửa công ty pháo hoa để giúp Hứa Huyễn Sơn giải quyết nợ nần.

afamily.vn
Mạn Ni của “30 Chưa Phải Là Hết”: Trên phim ăn diện thanh lịch, đài các; ngoài đời cool ngầu trẻ trung ai nhìn cũng ngỡ ngàng

Mạn Ni của “30 Chưa Phải Là Hết”: Trên phim ăn diện thanh lịch, đài các; ngoài đời cool ngầu trẻ trung ai nhìn cũng ngỡ ngàng

Phong cách thời trang của Vương Mạn Ni thực sự làm chị em xuýt xoa vì vừa thanh lịch, vừa hút mắt.

afamily.vn

"30 chưa phải là hết" bị rò rỉ bản đầy đủ, kết phim bị lộ hoàn toàn

VTV.vn - Sau những sóng gió, ba nữ chính của "30 chưa phải là hết" đã tìm thấy con đường hạnh phúc cho riêng mình.

vtv.vn
Thanh Hằng, Ngọc Trinh và dàn mỹ nhân sở hữu vòng eo

Thanh Hằng, Ngọc Trinh và dàn mỹ nhân sở hữu vòng eo "con kiến" gợi cảm nhất showbiz Việt

Showbiz Việt không thiếu những người đẹp sở hữu thân hình "mình hạc xương mai", vòng eo con kiến nhỏ đến bất ngờ.

soha.vn
Phim hot

Phim hot "30 chưa phải là hết": Bị "trà xanh" đeo bám, chồng Cố Giai khóc lóc van xin vợ xử lý tiểu tam

Hứa Huyễn Sơn à, lúc lên giường với bồ nhí, anh có nghĩ đến cái ngày tự tay đánh mất tất cả này không?

afamily.vn
'30 chưa phải là hết': Để Giang Sơ Ảnh dạy bạn cách làm sao để sống sót trong công việc

'30 chưa phải là hết': Để Giang Sơ Ảnh dạy bạn cách làm sao để sống sót trong công việc

Từ nhân viên bán hàng cao cấp tại thành thị phồn hoa cho tới nhân viên văn phòng ở một thị trấn nhỏ trong '30 chưa phải là hết', Vương Mạn Ni (Giang Sơ Ảnh) luôn biết cách 'chống chọi' với công việc. - Tiin.vn

tiin.vn
'30 chưa phải là hết' giống 'Thế giới hôn nhân'

'30 chưa phải là hết' giống 'Thế giới hôn nhân'

Câu chuyện ngoại tình, nhân vật "tiểu tam" ở những tập cuối phim Trung Quốc '30 chưa phải là hết' gợi nhắc bi kịch trong series Hàn Quốc 'Thế giới hôn nhân'.

ngoisao.net
Phỏng vấn Độc quyền

Phỏng vấn Độc quyền "trai hư" phim hot "30 Chưa Phải Là Hết" Mã Chí Uy: Giang Sơ Ảnh vô cùng đáng yêu, là mẫu người tôi yêu thích

Nam diễn viên cho hay muốn một lần được tới Đà Nẵng và thưởng thức Phở Hà Nội.

afamily.vn
Có một kiểu phụ nữ như Cố Giai của

Có một kiểu phụ nữ như Cố Giai của "30 chưa phải là hết", đàn ông bình thường có yêu cũng không giữ được

Cố Giai sẽ không chịu làm một người tầm thường, không chịu sống một cuộc đời bình thường. Nếu người đàn ông cô yêu khiến cô phải trải qua cuộc sống như vậy, Cố Giai sẽ héo rũ và rời xa.

afamily.vn
Các tin khác
a
Xem thêm
 

Góc nhìn VNREVIEW

Tin mới nhất
Đọc nhiều nhất Phản hồi nhiều nhất

1 5 đế chế hùng mạnh nhất trong lịch sử nhân loại

2 Từ việc cắt bỏ củ sạc nhanh lộ ra “bộ mặt thật” của Apple

3 [The Verge] Đánh giá iPhone 12 Pro: Chiếc smartphone “đi trước thời đại”… quá xa!

4 'Tiệc trăng máu': phim remake hiếm hoi hay hơn cả bản Hàn Quốc nhờ dàn cast diễn xuất đỉnh cao

5 5 điểm mới trên iPhone 12 mà điện thoại Android nên "vay mượn"

Điểm tin tuần