Ngủ nghiêng, ngồi sai tư thế làm nhanh già và xuống sắc

Ngủ nghiêng, ngồi sai tư thế làm nhanh già và xuống sắc

Chế độ ăn không đủ chất béo, ngủ nghiêng, thiếu ngủ và thường xuyên bị căng thẳng là những thói quen xấu khiến bạn già nhanh.Chế độ ăn không đủ chất béo, ngủ nghiêng, thiếu ngủ và thường xuyên bị căng thẳng là những thói quen xấu khiến bạn già nhanh. Những thói quen sau đây có thể là nguyên nhân ảnh hưởng đến làn da của bạn và chính là thủ phạm khiến bạn già đi nhanh chóng: Ảnh minh họa Ngủ nghiêng Nằm nghiêng, úp mặt vào gối dễ hình thành nếp nhăn trên má và cằm. Theo các chuyên gia, tư thế ngủ tốt nhất là nằm ngửa. Ở tư thế này, bạn sẽ giữ được sự trẻ trung và tươi tắn. Ngồi sai tư thế Tư thế ngồi sai khiến bạn bị lệch xương sống và mất đi sự liên kết bình thường của xương. Những tổn thương này sẽ làm bạn đau đớn, mệt mỏi và biến dạng xương. Ảnh minh họa Không dùng kem chống nắng thường xuyên Tiếp xúc quá nhiều với tia UV là nguyên nhân chính gây lão hóa sớm. Để bảo vệ da khỏi sự khắc nghiệt của ánh nắng mặt trời, các chuyên gia khuyến cáo bạn nên thường xuyên sử dụng kem chống nắng mỗi khi đi ra ngoài. Ăn quá nhiều đường Nhiều người có sở thích ăn đồ ngọt. Nhưng đây chính là thói quen khiến bạn già nhanh hơn.  Ngoài việc bị thừa cân, ăn quá nhiều đồ ngọt có thể gây ra quầng thâm mắt, mất trương lực cơ và làm tăng tốc độ tấn công của nếp nhăn. Do đó, bạn hãy ưu tiên cho các thực phẩm giàu omega-3 như cá hồi, quả óc chó để có làn da đẹp, trái tim khỏe và tránh tình trạng già đi nhanh chóng. Ảnh minh họa Xem tivi quá nhiều Bạn tận hưởng ngày cuối tuần của mình bằng cách ngồi hằng giờ trước tivi? Tạp chí Health đã chỉ ra rằng khi bạn ngồi một chỗ quá 30 phút, cơ thể sẽ loại bỏ đường khỏi tế bào và thúc đẩy quá trình tăng cân. Ngoài ra, dành phần lớn thời gian ngồi một chỗ còn tăng nguy cơ mắc bệnh thận, tim mạch và ung thư. Hoạt động thể chất thường xuyên sẽ giúp mỗi người phòng tránh được tác hại của thói quen xấu này. Thiếu ngủ Ngủ không đủ giấc khiến da bị sạm và nhanh lão hóa. Bí quyết để có làn da tươi trẻ không hề phức tạp. Bạn hãy ngủ đủ 7 tiếng mỗi ngày. Nếu bạn đang cảm thấy mệt mỏi, hãy cho phép mình ngủ 8-9 tiếng. Hãy cố gắng hình thành thói quen ngủ đủ giấc đều đặn để có khuôn mặt đẹp và sức khỏe tốt.Căng thẳng Một số nghiên cứu chỉ ra, căng thẳng quá nhiều gây thiệt hại cho các tế bào, đẩy nhanh quá trình lão hóa. Vì vậy, bạn nên tập cho mình hình thành thói quen luôn vui vẻ, thoải mái để tránh bị già nhanh. Chế độ ăn ít chất béo Để ngăn ngừa nếp nhăn, cơ thể cần bổ sung đủ lượng omega-3, giúp cho da luôn mềm mại và mịn màng. Tuy nhiên, chế độ ăn ít chất béo sẽ vô tình làm mất đi lượng omega-3 cần thiết, khiến da bị lão hóa sớm. Uống nước bằng ống hút Uống nước bằng ống hút khiến bạn phải mím môi, điều này làm hình thành các nếp nhăn quanh miệng. Cách tốt nhất để hạn chế nguy cơ này là tập thói quen uống nước trực tiếp từ cốc và ly. Ảnh minh họa Không tẩy trang trước khi đi ngủ Hút thuốc, không tẩy trang trước khi đi ngủ, không dưỡng ẩm bằng loại kem phù hợp với da ( làm từ vitamin A), không sử dụng kem chống nắng và trang điểm quá nhiều là những thói quen nên thay đổi để có làn da trẻ trung. Lựa chọn loại mỹ phẩm phù hợp, ưu tiên làm đẹp một cách tự nhiên, bạn sẽ nhanh chóng thấy được phản hồi tích cực từ làn da sau vài tuần. -->> Dấu hiệu cảnh báo nam giới bước vào giai đoạn lão hóa Xem thêm: Hướng dẫn cách làm bánh mì bơ nướng mật ong (nguồn: Feedy)

Ngủ nghiêng, ngồi sai tư thế là những lý do khiến bạn nhanh già và xuống sắc

Ngủ nghiêng, ngồi sai tư thế là những lý do khiến bạn nhanh già và xuống sắc

Chế độ ăn không đủ chất béo, ngủ nghiêng, thiếu ngủ và thường xuyên bị căng thẳng là những thói quen xấu khiến bạn già nhanh.

giadinhvietnam.com
Cậu bé 14 tuổi gây sốc vì có con 4 tuổi nhưng sự thật phía sau còn bất ngờ hơn

Cậu bé 14 tuổi gây sốc vì có con 4 tuổi nhưng sự thật phía sau còn bất ngờ hơn

Thoạt nhìn ai cũng bất ngờ khi một cậu bé có vẻ ngoài chỉ khoảng tầm 14,15 tuổi lại có bạn gái và thậm chí còn có con. Tuy nhiên thực tế hoàn toàn không phải như vậy.

eva.vn
Cậu bé 14 tuổi gây sốc vì có bạn gái và con 4 tuổi nhưng sự thật bất ngờ hơn

Cậu bé 14 tuổi gây sốc vì có bạn gái và con 4 tuổi nhưng sự thật bất ngờ hơn

Thoạt nhìn ai cũng bất ngờ khi một cậu bé có vẻ ngoài chỉ khoảng tầm 14,15 tuổi lại có bạn gái và thậm chí còn có con. Tuy nhiên thực tế hoàn toàn không phải như vậy.

eva.vn
Dấu hiệu cảnh báo nam giới bước vào giai đoạn lão hóa

Dấu hiệu cảnh báo nam giới bước vào giai đoạn lão hóa

Đến một độ tuổi nhất định, cơ thể con người sẽ bước vào giai đoạn lão hóa. Những dấu hiệu dưới đây có thể được xem là dấu hiệu lão hóa ở nam giới.

giadinhvietnam.com
6 nhân tố gây ra nếp nhăn

6 nhân tố gây ra nếp nhăn

Chế độ dinh dưỡng thiếu protein, vitamin hay thiếu ngủ là những nhân tố khiến da lão hóa nhanh.

ngoisao.net
5 sở thích bất ngờ giúp nam giới sống trường thọ, cơ thể khỏe mạnh, chậm lão hóa

5 sở thích bất ngờ giúp nam giới sống trường thọ, cơ thể khỏe mạnh, chậm lão hóa

Có những sở thích này chắc chắn nam giới sẽ có sức khỏe sung mãn nhất.- Emdep.vn

emdep.vn
5 món ăn ngon miệng nhưng gây lão hóa nhanh

5 món ăn ngon miệng nhưng gây lão hóa nhanh

Thịt nướng, mì tôm hay bánh hamburger là món ăn khoái khẩu của nhiều người nhưng lại là 'kẻ thù' của làn da.

ngoisao.net
Địch Lệ Nhiệt Ba lại gây xôn xao với làn da lão hóa, nhăn nheo ở tuổi 28

Địch Lệ Nhiệt Ba lại gây xôn xao với làn da lão hóa, nhăn nheo ở tuổi 28

Nổi tiếng là mỹ nhân xinh đẹp, thần thái hàng đầu Cbiz, tuy nhiên Địch Lệ Nhiệt Ba thường gây tranh cãi với những khoảnh khắc lộ làn da lão hóa, kém mịn màng

nguoiduatin.vn
3 dấu hiệu âm thầm trên cơ thể, báo hiệu nam giới đang lão hóa cực nhanh

3 dấu hiệu âm thầm trên cơ thể, báo hiệu nam giới đang lão hóa cực nhanh

Nếu như cơ thể có 3 thay đổi như dưới đây thì nam giới nhanh già hơn cần có cách để giữ sức khỏe.- Emdep.vn

emdep.vn
Phụ nữ đủ các dấu hiệu

Phụ nữ đủ các dấu hiệu "3 lỏng, 2 to, 1 đau": báo hiệu cho việc bạn bước vào quá trình lão hóa

Đối với phụ nữ, tuổi tác chỉ là con số, quan trọng vẫn là làm sao để làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể. Nếu có 6 dấu hiệu dưới đây, hãy nhanh chóng tìm cách để kìm chân sự lão hóa.

kenh14.vn
Các tin khác
a
Xem thêm
 

Góc nhìn VNREVIEW

Tin mới nhất
Đọc nhiều nhất Phản hồi nhiều nhất

1 [The Verge] Đánh giá iPhone 12 Pro: Chiếc smartphone “đi trước thời đại”… quá xa!

2 Tin bão số 9 mới nhất: Gió giật cấp 17, miền Trung sắp mưa rất to trên diện rộng

3 Vụ lở đất ở Quảng Nam: Tìm thấy 16 thi thể, còn 37 người mất tích, dồn lực tìm kiếm cứu nạn

4 Xóa ngay 21 ứng dụng Android cả triệu lượt cài đặt này trước khi chúng ăn cắp thông tin của bạn

5 “Thánh từ thiện” hay là một sự “bắt nạt” giới showbiz?

Điểm tin tuần