Người bị gan nhiễm mỡ nên ăn "ít 2 trắng, nhiều 2 vàng" sẽ giúp cải thiện bệnh rõ rệt

Người bị gan nhiễm mỡ nên ăn "ít 2 trắng, nhiều 2 vàng" sẽ giúp cải thiện bệnh rõ rệt

Không riêng gì gan nhiễm mỡ mà bất kỳ bệnh lý nào về gan cũng đều rất đáng lo bạn nhé!Gan nhiễm mỡ là một bệnh lý về gan do tích tụ một lượng lớn mỡ trong gan. Ở thể gan nhiễm mỡ nhẹ thì bạn chỉ cần thay đổi chế độ ăn kịp thời là có thể cải thiện bệnh đáng kể. Nhưng để tránh tình trạng gan nhiễm mỡ biến chuyển thành xơ gan hay ung thư gan thì bạn nên ăn "ít 2 trắng, nhiều 2 vàng" sau đây.*Ít 2 trắng:1. Đường ngọtViệc ăn quá nhiều đường ngọt sẽ dễ làm tăng axit uric trong huyết thanh, đường sẽ chuyển hóa thành mỡ và tích tụ trong cơ thể. Chế độ ăn nhiều đường cũng sẽ làm tăng tốc độ dự trữ chất béo trong gan. Chất béo tích tụ quanh gan có thể gây ra tình trạng gan nhiễm mỡ. Vì vậy, hãy cố gắng hạn chế ăn một số đồ ngọt như kem và bánh ngọt, đồng thời nên tránh uống đồ uống có đường nếu có tiền sử mắc gan nhiễm mỡ.2. Mỡ động vậtLớp mỡ động vật có màu trắng đặc trưng nhưng lại là loại thực phẩm giàu chất béo. Thế nên, bạn hãy thay thế mỡ động vật bằng dầu thực vật khi chế biến. Có thể sử dụng một số loại dầu như dầu đậu phộng, dầu hạt cải chứ không nên chế biến bằng mỡ động vật nếu bị gan nhiễm mỡ.Việc ăn mỡ động vật khi có bệnh gan sẽ càng làm lượng calo tích tụ và tạo điều kiện hình thành một lượng lớn mỡ tích trữ trong gan.*Nhiều 2 vàng:1. Khoai langKhoai lang là loại thực phẩm giàu chất xơ, có tác dụng phòng chống gan nhiễm mỡ, béo phì. Theo Đông y, khoai lang có thể bồi bổ lá lách và dạ dày, từ đó thúc đẩy quá trình tiêu hóa và hấp thụ thức ăn. Mỗi ngày chỉ cần ăn khoảng 100gr khoai lang là có thể giảm bớt nguy cơ mắc bệnh.2. NgôNgô chứa nhiều xenluloza nên giúp no lâu và no nhanh hơn. Lượng axit linoleic có trong ngô cũng sẽ làm giảm lượng cholesterol trong máu nên rất phù hợp cho những người mắc bệnh tim mạch vành và gan nhiễm mỡ. Mỗi tuần chỉ cần ăn 4 bắp ngô là có thể giảm bớt nguy cơ mắc bệnh.Nguồn và ảnh: Sohu, Healthline

Quiz: 10 hành vi hàng đầu làm tăng tốc độ lão hóa của nam giới, hút thuốc chỉ xếp thứ 5, cái thứ nhất nhiều người mắc phải

Quiz: 10 hành vi hàng đầu làm tăng tốc độ lão hóa của nam giới, hút thuốc chỉ xếp thứ 5, cái thứ nhất nhiều người mắc phải

Các bạn nam nếu cảm thấy vẻ ngoài của mình có vẻ già dặn hơn so với những người cùng tuổi thì có lẽ bạn đang mắc phải 1 trong 10 hành vi làm tăng tốc độ lão hóa dưới đây.

kenh14.vn
4 điều đơn giản nhưng giúp bạn giảm cân thần tốc

4 điều đơn giản nhưng giúp bạn giảm cân thần tốc

Nếu bạn muốn giảm cân thì đừng bỏ qua những nguyên tắc này giúp cho bạn giảm cân nhanh chóng mà không gây mệt mỏi.

kienthuc.net.vn
Động vật hoang dã không cần ăn muối?

Động vật hoang dã không cần ăn muối?

Nhiều người nuôi thú cưng chắc chắn sẽ có câu hỏi này - tại sao không thể cho muối vào đồ ăn của chó mèo, và động vật hoang dã có cần phải ăn muối giống như con người không?

genk.vn
Sữa rất bổ nhưng khi kết hợp cùng 3 loại thực phẩm lại dễ gây hại cơ thể, đừng dại mà ăn chung bạn nhé!

Sữa rất bổ nhưng khi kết hợp cùng 3 loại thực phẩm lại dễ gây hại cơ thể, đừng dại mà ăn chung bạn nhé!

Hàm lượng canxi tuyệt vời trong sữa tươi sẽ giúp hệ xương khớp của bạn luôn chắc khỏe, nhưng nếu ăn chung với một số loại thực phẩm sau đây thì lại "hại nhiều hơn lợi" đó.

kenh14.vn
Điều gì xảy ra nếu bạn cứ lười gội đầu, thường xuyên để tóc bết dính?

Điều gì xảy ra nếu bạn cứ lười gội đầu, thường xuyên để tóc bết dính?

Việc lười gội đầu, để tóc bết dính thường xuyên ngoài ảnh hưởng xấu tới ngoại hình nó cũng tác động xấu tới sức khỏe của bạn.

kenh14.vn
Quá bận rộn để đến bệnh viện, đây là 5 bước giúp bạn tự kiểm tra sức khỏe gan, thận, phổi, xương khớp, tim mạch tại nhà đơn giản mà chính xác

Quá bận rộn để đến bệnh viện, đây là 5 bước giúp bạn tự kiểm tra sức khỏe gan, thận, phổi, xương khớp, tim mạch tại nhà đơn giản mà chính xác

Cuộc sống bận rộn khiến nhiều người không duy trì được thói quen thăm khám sức khỏe định kỳ, đặc biệt là người trẻ, họ chỉ đến bệnh viện khi bệnh đã có dấu hiệu nặng.

kenh14.vn
Không uống rượu vẫn bị gan nhiễm mỡ, cải thiện thế nào?

Không uống rượu vẫn bị gan nhiễm mỡ, cải thiện thế nào?

Bụng tôi khá to, mỡ nhiều, bị chẩn đoán là gan nhiễm mỡ. Tôi đã dùng máy massage bụng mỗi đêm, nếu tan mỡ bụng thì mỡ gan có thể tan theo không, hay phải làm cách nào khác để phòng chống tình trạng gan nhiễm mỡ. Tôi là phụ nữ, không uống bia rượu sao vẫn bị bệnh này?.

nld.com.vn
5 loại thực phẩm hàng đầu giúp giảm mỡ bụng

5 loại thực phẩm hàng đầu giúp giảm mỡ bụng

Một số nghiên cứu cho thấy việc cải thiện chất lượng chế độ ăn uống hàng ngày có thể hạn chế sự tích tụ mỡ bụng. Dưới đây là 5 thực phẩm hàng đầu bạn nên bổ sung vào chế độ ăn để giảm mỡ bụng .

laodong.vn
PGS. Lê Bạch Mai: Đây là chế độ ăn lành mạnh số 1 được cả thế giới ca tụng

PGS. Lê Bạch Mai: Đây là chế độ ăn lành mạnh số 1 được cả thế giới ca tụng

Chế độ ăn Địa Trung Hải có thể giúp giảm cân, giảm viêm và giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính và nó đang được coi là chế độ ăn vàng cho sức khoẻ.

soha.vn
Đây vẫn là chế độ ăn uống tốt nhất thế giới nhiều năm qua, mặc kệ hàng loạt phương pháp ăn kiêng mới liên tục xuất hiện rồi biến mất

Đây vẫn là chế độ ăn uống tốt nhất thế giới nhiều năm qua, mặc kệ hàng loạt phương pháp ăn kiêng mới liên tục xuất hiện rồi biến mất

Trong những năm trở lại đây, chúng ta chứng kiến sự ra đời rồi biến mất của hàng loạt các phương pháp ăn kiêng lành mạnh mới. Tuy nhiên, có 1 chế độ ăn uống suốt bao năm qua vẫn "đứng sừng sững" ở ngôi vị đầu tiên trong bảng danh sách những chế độ ăn uống tốt nhất thế giới.

kenh14.vn
Các tin khác
a
Xem thêm
Góc nhìn VNREVIEW
Tin mới nhất
Đọc nhiều nhất Phản hồi nhiều nhất

1 7 sự thật về nguồn gốc virus SARS-CoV-2 mà con người biết đến lúc này

2 Bức thư thống thiết của cư dân mạng Trung Quốc kêu gọi WHO điều tra Phòng thí nghiệm Mỹ

3 Muốn biết iPad thay thế được laptop không, tôi đã trả 1.000 USD 'học phí'

4 Cả thế giới đau đầu: Đâu là vật chủ trung gian truyền virus SARS-CoV-2 sang người?

5 Các công ty dầu khí lớn đã che đậy dự đoán về biến đổi khí hậu từ hơn 40 năm trước

Điểm tin tuần