Những loại rau củ giúp đốt cháy mỡ bụng hiệu quả nhất

giaoducthoidai.vn | 24/09/2020 03:10 PM

Bổ sung các loại rau củ này vào thực đơn không chỉ cung cấp lượng dưỡng chất dồi dào cho cơ thể mà còn thúc đẩy quá trình đốt mỡ, giúp giảm cân hiệu quả hơn.Ăn cà rốt là loại thực phẩm thích hợp cho chế độ giảm cân vì nó chứa nhiều vitamin, khoáng chất nhưng ít calo. Ăn loại củ này còn giúp giảm cholesterol, cải thiện sức khỏe mắt, giảm nguy cơ ung thư.NấmNấm chứa nhiều dinh dưỡng tố cho cơ thể. Ngoài ra, đây là loại thực phẩm thúc đẩy quá trình giảm cân và đốt cháy chất béo bằng cách điều chỉnh hàm lượng glucose trong máu. Nó còn giàu protein giúp tăng cường trao đổi chất trong cơ thể.Đậu Hà LanĐậu Hà Lan chứa nhiều chất xơ tốt cho tiêu hóa. Ngoài ra, nó còn có chất chống oxy hóa và saponin giúp giảm nguy cơ ung thư.Dưa chuộtDưa chuột có thành phần chủ yếu là nước và chất xơ giúp chúng ta no lâu hơn và giảm cảm giác thèm ăn. Lượng calo trong dưa chuột rất thấp nên không làm bạn tăng cân. Củ cải trắngCủ cải trắng chứa nhiều chất xơ tốt cho tiêu hóa, ngoài ra nó còn có tác dụng giải độc cho cơ thể. Bạn nên ăn củ cải trong bữa trưa hoặc bữa tối vì nó làm tăng tỷ lệ trao đổi chất của cơ thể và giúp giảm cân hiệu quả hơn.Đậu bắpĐậu bắp chứa một lượng lớn chất xơ trong cơ thể có thể giúp phân hủy chất béo, thúc đẩy giảm cân.Bông cải xanhBông cải xanh chứa nhiều nước và chất xơ giúp bạn no lâu và có hàm lượng calo thấp không làm dư thừa năng lượng. Bông cải xanh còn có tác dụng giúp điều chỉnh tăng huyết áp và tăng cường sức khỏe tim mạch.Ảnh minh họa/INT.Khoai langKhoai lang có rất nhiều chất xơ và chất chống oxy hóa thúc đẩy sức khỏe đường ruột, giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn, hạn chế tiêu thụ quá nhiều đồ ăn vặt.Bí đỏBí đỏ chứa lượng calo thấp, lại giàu chất xơ giúp giảm mỡ trong cơ thể. Ăn bí đỏ là một cách giúp đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể.Bắp cảiBắp cải có hàm lượng chất xơ cao. Nó giúp bạn cảm thấy no lâu, giảm mức cholesterol trong cơ thể và đốt cháy mỡ thừa.

Lisa (BLACKPINK) tiết lộ chiêu giữ eo 51 cm không cần ăn kiêng

Lisa không nhịn ăn hay ăn kiêng hà khắc mà chia nhỏ thực đơn thành nhiều bữa và tích cực tập luyện để đốt cháy năng lượng.

ngoisao.net

Thực đơn đám cưới sao Việt: Bên cạnh sơn hào hải vị còn có những món healthy, khách mời đi ăn cỗ mà vẫn giữ dáng đẹp da

Quan kh&#225;ch đi ăn cỗ vừa chung vui c&#249;ng đ&#244;i b&#234;n d&#226;u rể lại ăn uống healthy giữ d&#225;ng đẹp da th&#236; quả l&#224; kh&#244;ng g&#236; tiện bằng.

afamily.vn

Trong quá trình giảm cân, bạn hãy nhớ quy định '3 CÓ - 3 KHÔNG' cực hay ho

Giảm cân sẽ đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp nhưng để đạt hiệu quả tốt nhất, chị em nên thực hiện các lưu ý sau đây.

tintuconline.com.vn

Mỡ bụng không chỉ làm bạn xấu đi, 5 mối nguy hiểm này còn khiến sức khỏe tồi tệ hơn

Rất nhiều người có vòng bụng to quá khổ do tích tụ mỡ bụng dài ngày. Nếu bạn có vòng bụng lớn, đừng bỏ qua việc tập luyện và thay đổi lối sống để tránh 5 rủi ro nguy hiểm sau đây.

soha.vn

Nịt bụng 18 tiếng mỗi ngày để có vòng eo 38 cm

Từng nặng tới 90 kg, Sammy Wilson đã ăn kiêng, tập luyện và bắt đầu đeo nịt bụng gần như cả ngày để siết chặt vòng eo.

ngoisao.net

Mẹo chọn chế độ ăn kiêng để giảm cân nhanh chóng

Chỉ vì một chế độ ăn kiêng phổ biến hoặc bạn bè của bạn đang thực hiện không có nghĩa là nó phù hợp với bạn. Chính vì vậy, trước khi bắt đầu lên kế hoạch giảm cân hãy đánh giá kỹ chế độ ăn kiêng để tìm ra phương pháp phù hợp.

kienthuc.net.vn

Đăng quang Hoa hậu Anh sau giảm 50 kg

Sau khi bị hôn phu chê béo và chia tay, Jen Atkin quyết tâm thay đổi bản thân bằng 5 buổi tập mỗi tuần, nói không với đồ ăn nhanh, chocolate, thay thế bằng salad cùng nguồn protein lành mạnh.

ngoisao.net